男明星是怎样减肥瘦身的，怎么样饮食

★★★快速的减肥方法★★★ 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

很多偶像小生们，为了令自己的身材更加上镜，都会追求更瘦削的身材，如果你认为电视镜头中的他们已经挺瘦了，那在现实生活中，他们都曾有过一段非常励志且残酷的减肥经历。

很多明星都要保持瘦削身材，再加上饮食不规律，他们的肠胃经常有问题，比如鹿晗就有急性肠胃炎。

为了在排练前，不会拉肚子，他一天都不敢吃东西。有人说鹿晗红有红的道理，其实每个红的明星，都有他红的道理！

张艺兴的体重约为60公斤，这是他的减肥餐，里面是没有加盐的牛肉，为了维持瘦削的体型，他们吃的食物基本都是少油少盐，低碳水的食物。

除此之王，他们还有大量舞蹈排练，再加上高负荷的工作，令他晕倒过数次！

某韩国偶像透露自己的如何快速减肥，130斤的体重，每天喝大量的水，然后每天骑单车15个小时。

除了健身，他们每天都是吃的地瓜加点蛋白质饮料，也有吃地瓜配鸡胸肉，同时进行汗蒸，所以他们有人可以在10天中减掉10斤！

韩国偶像小生吴世勋，拥有瘦削的身材和清晰的腹肌，身高184cm的他，体重最轻的时候仅仅只有110斤，他的减肥方式更为极端。

最夸张的时候每天只吃几个苹果，然后上舞台前两天还需要脱水，曾数次在排练的舞蹈房晕倒！

卜凡在网络上分享自己的减肥方案，想减肥不能饿着减，必须要保证营养皆备。为了令自己更瘦一些，他们需要严格控制饮食的摄入。

某粉丝在网上这样说：看到到卜凡电视中瘦削的下巴，想必在现实中更瘦了，真的令人心疼。

我认为男明星会通过很多种方式保养，首先第一种方式可能就是购买一些名贵的化妆品，因为我们大家都知道，大部分人保养自己都是靠化妆品来保养一些名贵的化妆品，能够让自己的颜值保持在巅峰时期，对于男明星来讲，颜值就是自己的本钱，所以他们应该都会购买一些昂贵的化妆品。还有就是依靠食物来保养自己，一般来讲明星们都非常有钱，他们所吃的食物不仅营养非常丰富，而且对身体的脂肪增加或者是害处也会非常低，他们吃的食物也是专门用来保持身材的食物。除此之外也会通过其他多种方式来保养自己，明星一般有自己专业的保养计划，因为他们不需要去做各种工作，在家里就能够接到各种代言，所以明星们的颜值巅峰会维持很长时间。现在我就来说一说男明星是如何保养自己的。

一、首先就是购买一些昂贵的化妆品，让自己的颜值更高。

大部分明星可能在出镜的时候都会让自己好好打扮一番。会请专业的化妆师来为自己打扮，所以出镜的明星一般都保养得非常好。而且他们用的化妆品都是一些顶级的化妆品，跟我们普通人用的完全不是一个等级，所以我们大部分人觉得男明星保养的非常好。

二、平时也会有营养师来管理自己的营养。

对于明星来讲，吃东西也不能乱吃，他们一般都不会吃一些垃圾食品，因为这些垃圾食品不仅对健康有害处，而且还会增加自己的脂肪含量，就会让自己的身材走样。除此之外还有专业的营养管理师来管理自己的营养，可能每天也会按照计划来管理自己的身材，所以才能保养的那么好。

三、明星也会经常去健身房来锻炼自己，保持自己的身材。

对于男明星来讲不仅仅是一张脸需要保养，身材方面更是非常重要。走型男路线的是明星对身材的要求更是特别高，他们在平时的时候可能每天至少要进行好几个小时的锻炼，所以去健身房锻炼也是他们保养的一个方法。

不管是男明星还是女明星，只要颜值还在巅峰，那么人气永远都不会低。

我们都知道年龄对每一个人都非常的重要，有句话说得好，年轻就是资本，年轻的时候，你可以去干你想做的事情，你可以去实现你想实现的事情，罗志祥，中年靠沙雕吸粉，那么男明星该如何面对中年危机呢？

年龄对明星那是尤其的重要，因为现在都是看脸的时代，随着年龄的增大，在容颜上或者在一些经历上都有所退步，所以说这样的明星都会逐渐地被淘汰，被没落，这也是没有办法的一件事情，老话说的好，后浪推前浪，前浪死在沙滩上，现在有很多的年轻明星而涌上来，所以说，很多的关注都集中在这些新的明星上，因为他们就是年轻，他们就是比你有资本。

但是，罗志祥中年靠沙雕吸粉，也是个非常不错的主意，我们都知道罗志祥是一个非常幽默的人，一个非常搞怪的人，无论在生活中还是在节目上都能给我们大家带来很多的快乐，我觉的男人就应该这样，不被年龄打倒，不被困难打倒，做真实的自己，从我才不能让自己遗憾，那么男明星如何面对中年危机呢？

首先，你一定要有一个良好的心态，因为一个好的心态才能去做更多好的事情，还有就是自己要想得开，人到中年，应该更加成熟，这些问题上，应该想的非常的透彻，所以说没必要去争，也没必要去抢，不是我的，不要就是。最后，希望每一个人都有自己的美好未来。