掉头发怎么办

一、保持愉悦的心态

　　有的人掉头发是由于面临工作和生活的压力过大造成的，身心得不到好的放松，经常用脑，导致掉头发，因此平时要放松心态，保持心情愉悦，会缓解脱发。

　　二、改掉不良的生活习惯

　　经常熬夜、生活不规律、睡眠不充足影响人体正常的新陈代谢，也会导致掉头发。因此要改掉不良的生活习惯，不熬夜，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。



三、健康洗头

　　频繁洗头、长期不洗头，特别是经常使用劣质的洗发水洗头都会导致掉头发。保证适度的洗头频率，既可以减少对头皮的刺激，还可以清除头皮屑，更利于头发生长。而且洗头的时候尽量使用对头皮刺激性较小的洗发水，水温要适当，洗完头后再用护发素清洗一遍。

　　四、少染发

　　现在一般人都会染发、烫发，这其实对头发的损害很大，染发和烫发会改变发质，使头发干枯易断，而且还会损伤头皮，导致发根不坚固，严重的还会引发癌症。因此尽量少染发烫发，间隔要半年以上。



五、远离辐射源

　　电脑、手机、电视等电子产品都有一定的辐射，也会造成脱发，因此要有节制，接触的时候尽量保持一定的距离。

　　六、均衡营养

　　人体所需的营养、微量元素缺一不可，掉头发可以吃些富含维生素、植物蛋白的食物，如花生、豆类、芝黑麻、蔬菜、水果等。

我对脱发的问题有一定的了解和经验。我也曾经有过脱发的困扰，所以我可以理解你的心情。我会尽量满足你的要求，给你一个充分全面的参考。

1脱发的原因和类型

首先，我们要了解脱发的原因和类型。脱发是指头发过度脱落，导致头皮部分或全部变得稀疏或秃顶。脱发的原因有很多，比如遗传、荷尔蒙、压力、营养不良、感染、药物、化学物质、自身免疫等。根据原因和表现，脱发可以分为以下几种类型：

- 雄激素性脱发：这是最常见的一种脱发类型，主要影响男性，也有少数女性受到影响。这种脱发是由于头皮上的毛囊对雄激素过敏，导致毛囊萎缩，头发变细、变短、变少，最终导致头顶和前额部分秃顶。这种脱发有很强的遗传倾向，一般在青春期后开始出现。

- 斑秃：这是一种自身免疫性疾病，导致头皮上出现一个或多个圆形或椭圆形的无毛区。这种脱发可以影响任何年龄和性别的人，但更常见于儿童和青少年。这种脱发的原因不明确，可能与遗传、感染、压力等因素有关。这种脱发有可能自愈，也有可能反复发作或扩散。

- 弥漫性脱发：这是一种由于全身性因素导致的头发均匀稀疏的现象。这种脱发可以影响任何年龄和性别的人，但更常见于女性。这种脱发的原因有很多，比如营养不良、缺铁、甲状腺功能异常、药物、压力、怀孕、分娩等。这种脱发一般是暂时性的，如果去除原因，头发会逐渐恢复。

- 化学性或物理性脱发：这是一种由于外部因素导致的头发损伤或断裂的现象。这种脱发可以影响任何年龄和性别的人，但更常见于女性。这种脱发的原因有很多，比如过度使用染发、烫发、吹风等化学或物理手段，或者过度拉扯、梳理、编织等造型方式。这种脱发一般是可逆性的，如果停止使用损伤头发的方法，并适当护理头发，头发会逐渐恢复。

2脱发的防治方法

其次，我们要了解防治方法。针对不同类型的脱发，有不同的防治方法。一般来说，防治方法可以分为以下几类：

- 药物治疗：这是一种通过服用或外用药物来抑制雄激素、刺激毛囊生长或抑制免疫反应等方式来防治脱发的方法。常用的药物有米诺地尔（外用）、非那雄胺（口服）、地塞米松（口服或注射）等。这种方法需要在医生指导下使用，并且需要长期坚持使用才能有效果。

- 手术治疗：这是一种通过移植自体毛囊或人工毛囊来填补无毛区域或增加毛囊密度等方式来防治脱发的方法。常用的手术方式有植发术（FUT或FUE）、毛囊再生术（PRP或CRP）等。这种方法需要在专业医院进行，并且需要较高的费用和较长的恢复期。

- 自然疗法：这是一种通过改善生活习惯、调节饮食结构、使用天然成分或中草药等方式来防治脱发的方法。常用的自然疗法有按摩头皮、吃富含维生素和矿物质的食物、使用含有生姜、人参、迷迭香等成分的洗护产品等。这种方法需要长期坚持，并且效果因人而异。

- 美容方法：这是一种通过改变造型、佩戴假发或头饰等方式来掩盖或减轻脱发现象的方法。常用的美容方法有剪短头发、留刘海或齐刘海、戴帽子或头巾等。这种方法可以立即见效，并且可以根据个人喜好选择。

3我自己尝试过的一些防治方法

最后，我要分享我自己尝试过哪些防治方法。我本人属于雄激素性脱发，在大学时就开始出现前额部分稀疏和后枕部分秃顶。我曾经尝试过以下几种防治方法：

- 药物治疗：我曾经在医生指导下使用过米诺地尔涂抹在头皮上，并且服用过非那雄胺片剂。我坚持了大约半年左右，确实感觉到头皮上有新生绒毛出现，并且掉头发减少了。但是我也遇到了一些副作用，比如头皮干燥、刺痛、红肿等，并且非那雄胺还影响了我的性功能和情绪状态。所以我后来就停止了药物治疗。

- 手术治疗：我曾经咨询过植发术，在网上看了很多案例和视频，感觉效果还不错，并且听说现在技术也比较成熟和安全了。但是我还是没有下定决心去做手术，主要是因为费用太高了，并且还需要长时间休息和护理，并且也不能保证效果永久保持。

- 自然疗法：我曾经尝试过改善我的生活习惯和饮食结构，比如早睡早起、多喝水、少吃油腻辛辣食物等，并且使用过含有天然成分或中草药的洗发水和护发素，比如生姜、人参、迷迭香等。我觉得这些方法对于保持头发的健康和光泽还是有一定的帮助的，并且没有什么副作用。但是对于阻止脱发或促进新生头发，我感觉效果不是很明显，可能需要更长时间才能看到效果。

- 美容方法：我曾经尝试过改变我的造型和佩戴假发或头饰来掩盖或减轻我的脱发现象。我觉得这些方法对于提升我的自信心和形象还是有一定的作用的，并且可以根据我的心情和场合来选择不同的风格。但是这些方法也有一些缺点，比如假发或头饰可能会让我感觉不舒服或不自然，并且也不能解决根本的问题。

4我的总结和建议

综上所述，我对于脱发的问题有以下几点总结和建议：

- 脱发是一种很常见的现象，不必过分担心或自卑，要保持一个积极乐观的心态。

- 脱发有很多原因和类型，要根据自己的情况选择合适的防治方法，并且在医生指导下进行。

- 脱发的防治方法有利有弊，要权衡利弊，选择适合自己的方法，并且坚持使用。

- 脱发的防治方法不一定能达到理想的效果，要有一定的耐心和期待，并且接受自己的现状。

希望我的回答能对你有所帮助。祝你身体健康。

分类: 医疗健康

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解析:

脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中最常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容，往往给病人带来很多烦恼和痛苦。

脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都 有一定关系。斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。

脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣 的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无 的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。

病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。外用药治疗目的，是 皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日2～3次

市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有一定帮助。

一食物疗法

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二 梳头疗法

（1）每天早上梳头100下，不但能 毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

g脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食 性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用 性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

[方一]

柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

[方二]

白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方三]

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

此法长期应用，可防止脱发。

[方四]

榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

本方尤适用于肾虚型脱发。

[方五]

侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

本方尤适用于妇女脱发。

[方六]

车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

[方七]

黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

[方八]

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

[方九]

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

本方尤适用于神经性脱发。

[方十]

芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十一]

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十二]

活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

[方十三]

代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

[方十四]

枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

[方十五]

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

本方尤适用于脱发久不愈。

[方十六]

野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。

本方尤适用于病后脱发。

[方十七]

莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

[方十八]

垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

[方十九]

桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

[方二十]

蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

[方二十一]

生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

[方二十二]

生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

[方二十三]

石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

[方二十四]

蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

[方二十五]

当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程