水肿、体脂高还是代谢差？中医师鉴定的5大肥胖体质！

胖胖有5种，你是哪一种？中医依照你的生活习性、日常症状，归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型，喜欢吃冰？总是熬夜？工作忙碌？还是热爱甜食？以下5种典型代表，你最接近哪一种呢？让中医师张文馨来为您解答！

1 脾湿水肿型（水肿肥胖）

生活习惯特色

 夏天超喜欢揪三五好友去吃锉冰

 为了减肥长期吃生菜沙拉、冷食

 点手摇杯饮料一定都是正常冰，特别喜欢啃冰块的声音

 喜欢吃重咸的东西

你可能会…

精神懒散、嗜睡

排便不顺畅，常感觉排不干净

口中常有黏腻感

手脚四肢易冰冷

白带分泌物多

中医师小叮咛：

这类型的朋友容易有下半身肥胖的困扰，切忌一定要克服甜点的诱惑！也不适合乱买有泻下成分的减肥茶、药物减重，因为苦寒的泻下药会让你的脾气越来越虚弱、肠胃吸收消化功能也会受损，反而更难瘦！

2 胃热型（爱吃过饱或炸烤物）

生活习惯特色

 压力大时喜欢靠吃来纾压

 生活琐事多，心情易怒

 每周会吃2~3次的咸酥鸡、速食

你可能会…

容易嘴破、流鼻血

身体肌肉较结实

粗腰、胃凸、鲔鱼肚

常常头痛

牙龈容易浮肿

中医师小叮咛：

炸物是这类型朋友的克星，烤物、炸物、辛辣的食物会让胃火过旺，导致食欲亢进，不饿的时候也会乱吃东西；因此想要改变自身肥胖体质，更要控制食欲，饿的话就吃点苹果、芭乐垫胃吧！

3 气血虚弱型（过劳肥）

生活习惯特色

 能坐就不站、能躺就不坐，运动频率零

 讨厌喝热汤、热水，喜欢冷、凉的食物

 说话很小声，没什么中气

 生理期不规律

你可能会…

脸、小腿常常浮肿

被说虎背熊腰、身材没曲线

脸色苍白、气色不好

稍微动一下就气喘吁吁

中医师小叮咛：

由于脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作，导致水分和能量代谢的速度大幅下降，脂肪更容易堆积。如果长期没有改善，就会造成易胖难瘦的体质，饮食上少吃生冷寒凉食物，可用温热水泡脚增进循环、有助于维持正常内分泌调节。

4 肝郁型（压力型肥胖）

生活习惯特色

 下班常常有应酬活动

 菸酒不离手

 肚子特别大，鲔鱼肚

 四肢粗壮

 很晚才吃晚餐、会吃消夜

你可能会…

失眠郁闷

肩颈僵硬酸痛

消化不良

时常头胀痛、偏头痛

中医师小叮咛：

肝气和人的情绪调控、自律神经有关，通常「肝气郁结」、「肝火旺」就像是自律神经失调，压力大的人肝火就会特别旺，通常也倾向于把大吃当作纾压的管道，长此以往，就造成肥胖。

5 肝肾两虚型（熬夜肥）

生活习惯特色

 患有高血压、糖尿病等慢性疾病

 吃不多却一直发胖

 长期熬夜

 工作性质是轮班或夜班

 臀部大

你可能会…

脸颊常泛红、热热的

心悸、失眠

便秘

频尿

女性经期不规律、量变少

中医师小叮咛：

通常是40、50岁以上的中年人容易成为这类型，以及长期熬夜、轮班的上班族。如果是接近更年期的妇女，最好趁还有荷尔蒙调节的时候尽快瘦下来，已经停经的话，就要多补充对身体好的营养素，例如钙质、蛋白质、维生素B群、铁质等。

知ってる？谁说水肿不能喝水？

很多人都容易误会水肿两个字，误以为会水肿是因为水喝太多造成的，其实单纯喝水的话，多余的水会转化成尿液排出，并不会造成水肿，反而是饮食太咸、体内纳离子太多，会让水分滞留在身体中，导致体内电解质不平衡、引起水肿！

啤酒、零食等都会让你不知不觉中增加体内脂肪。 不得已熬夜加班？作息不正常会让身体更容易发胖！ 爱吃烧烤、炸物，身体加速老化，热量也爆表！ 冰饮会造成身体新陈代谢变差，更难瘦。 酗酒伤神也伤身，更是减重者的大忌。

面部一定要注重保养，去水肿很重要，不管什么时候都看起来元气满满，内服就是最简单又好的方法啦～时间久了皮肤真的会变好～

日本DHC薏仁丸薏米片

本人是学生党，长期坐着，上了大学更加懒惰，平时不运动，而且本身就有水肿体质，所以就开始去水肿斗争，这个薏仁丸胶囊的外壳微甜，不会觉得难以下咽，我吃了三天之后就开始有变化了，腰围看上去细了一点，排尿次数比平时增加一两次，可能是代谢快了