一双舒适的走路不累的高跟鞋，需要如何挑选呢？

一双舒适的走路不累的高跟鞋，需要如何挑选呢？高跟鞋在现代社会是非常受欢迎的，但高跟鞋穿久了会对足底表面或脚底产生过大的压力，这会导致足部疼痛，脚后跟越高，穿鞋走路时发生肌肉失衡的可能性就越大，这些不平衡也可能会导致诸如膝痛、足底筋膜炎和锤状趾等问题。但有些场合你可能确实需要一双优雅的高跟鞋，下面介绍了应该如何挑选一双舒适的走路不累的高跟鞋。

一、应该挑选合脚的高跟鞋

如果高跟鞋与你的脚后跟或者足弓区域之间的间隙太大，这可能表明鞋子太长太宽，这会导致脚在行走时在鞋内来回移动，并可能会造成双脚的疼痛和不适，而过于狭窄的鞋子也会引起疼痛。同时也要注意，合适尺码的鞋子可能并不总是合脚的，因此你需要尝试几种不同的款式，直到找到最合脚的高跟鞋为止。

二、应该挑选高度合适的高跟鞋

高跟鞋最常见的问题之一是脚掌下方的疼痛，随着鞋跟高度的增加，足部、脚踝和膝盖所受到的压力也会更大，尤其是日常穿着时尽量选择鞋跟高度低一些、脚掌下方的厚度高一些，并且鞋跟宽一些的高跟鞋，这样能够起到更好地稳定和缓冲作用。

三、应该挑选覆盖面比较大的高跟鞋

有些高跟鞋只有一条细小的踝带和脚趾上的少量材料来固定整只脚，当你用其中一只脚承重时，鞋子就很容易在你的脚和脚后跟中间出现缝隙，这表明这双高跟鞋的支撑和固定不足，如果长时间穿着这些鞋行走会让你感到疲倦、酸痛，并使你面临脚踝扭伤的风险。而覆盖面比较大的高跟鞋会更舒适一些，它能提供足够的材料让你的脚固定在鞋子里。

选好了一双鞋要多看购买评价，买过的人对这双鞋的尺码评价是怎样的，如果大部分人说偏小，那就应该是偏小的。

我平时穿39正码（汤普葛罗可以穿38半）虽然我脚很瘦脚面也很低，但是长度是很足码的39码，如果卖家有建议说瘦脚按正常拍，胖脚拍大一码，这样的鞋子根据我经验通常是会偏小半码，我一般会按大一码拍，

如果建议说瘦脚拍小一号，胖脚拍正常号，这样的我一般都会拍正常号。因为鞋子拍小一号，小的不单是宽度，长度也会小的，不管脚怎么瘦，脚长是不会变的，这样如果我按38拍，宽度是正好了，但长度肯定要小。

如果你是半码脚，就是平时可以穿两个号的，这样的一定要多看评价，必须的话，和买过的人交流一下尺码的问题。最重要的是，如果关于磨脚、穿着累、走路不稳之类不舒适的评价出现3个以上，就决不要买。

怎么判断高跟鞋是否合脚

怎么判断高跟鞋是否合脚，高跟鞋在女性生活中是必不可少的，高跟鞋不仅可以增添女性的魅力，还可以让女性在平日里多一份妩媚和性感，高跟鞋合脚穿的才舒服，怎么判断高跟鞋是否合脚

怎么判断高跟鞋是否合脚1

看走路姿势。要看鞋子合不合脚，可以通过走路姿势来判断。穿上新鞋后，走路姿势正常，没有奇怪的姿势，那鞋子就是合脚的。假如走路一瘸一拐，那鞋子肯定是不合脚的。

看鞋子尺寸。要看鞋子合不合脚，也可以通过鞋子的尺寸来判断，平常穿多少码，小于或者大于这个码子的鞋子肯定是不合脚的。

用手指测量。要看鞋子合不合脚，可以用手指测量下后跟，穿上鞋后，用一根手指从足后跟的位置插入鞋底，一般能顺利插入手指，鞋子就是合脚的，假如手指插不进去，或者插进去还有更多空间，那鞋子就是不合脚的。

看脚趾空间。要看鞋子合不合脚，还要看看脚趾的空间，穿上鞋后走两步，感觉下脚趾之间的空间，空间够，就合脚。

看是否磨脚。要看鞋子合不合脚，还要看是否磨脚。一般磨脚的鞋子就不合脚。

穿高跟鞋等于是我们抬起了脚脚弓踮着脚走脚，每迈一步，脚骨也会被抬高，所以刚开始穿扭伤是不可避免的，经常练习就好了，抬头挺胸，膝盖伸直，长时间的练习，脚就会慢慢习惯，会走得越来越优雅。

高跟鞋确实能提升女性的气质，但许多人穿着高跟鞋反而使整个人行走不自然，对气质大打折扣，所以有效的穿高跟鞋的练习是很有必要的，第一次穿高跟鞋时，可先在家中过道或附近走动，慢慢适应高度，慢慢适应新鞋。一开始不要出门，避免因穿鞋而引起的尴尬。尤其是刚买的高跟鞋，建议先穿在家附近的平地、楼梯、凸起的路面都要先试着走路，然后再磨合。夜晚漫步小区啊，楼下的超市啊，都是练习的好去处。

另外有个小窍门是在街上经常见到的，一般穿高跟鞋练习走路在包里还放了一双轻薄的带平底鞋。在穿高跟鞋不适应的情况下，可更换平底鞋来缓解。许多人还在车里或者办公室里备一双平底鞋，以防万一。

怎么判断高跟鞋是否合脚2

合脚的高跟鞋：

1、穿着舒服，不磨脚，质量好，这样可以减少高跟鞋对脚的伤害。

2、穿着合脚，合脚不一定要整个脚都贴在鞋底上。

3、脚与高跟鞋后帮之间空地要适度。脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。

4、高跟鞋胖瘦要适度。

5、脚尖和高跟鞋鞋头坚持必定间隔。脚尖与鞋尖间隔最少要留有7mm到10mm的空地。

6、鞋的曲线要和脚调配。曲线不合适，长期穿脚会因为侧向的挤压而不舒服。

健康穿着高跟鞋的五个技巧：

1、下午买鞋

要买高跟鞋最好在下午3午4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。

2、加软鞋埝

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

3、不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

4、贴防滑、防震埝

若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

怎么判断高跟鞋是否合脚3

怎么挑高跟鞋

45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45度！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45度的鞋会让整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的`足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让脚趾感觉不舒服。

3公分内的防水台

防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

选鞋时间有讲究

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

穿高跟鞋脚痛怎么办

1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

2、拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

4、鞋子在穿上之前，先 拿块香皂（平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

不知道大家是不是和我一样

跟着欲望都市里的Carrie开启了探索高跟鞋的世界

最难以忘记的画面就是她幸福的坐在一堆高跟鞋里

她会爱上那个选对了高跟鞋的男人

也会因为看到时尚编辑的Mary Jane shoes而尖叫

Carrie说的话里有一句让人记忆深刻：“站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界，使脚不舒服的不是鞋的高度，而是欲望。”

在很多人的概念里，高跟鞋是“痛苦”的代名词。实际上，选到适合你脚型的高跟鞋，你能驾驭的高度，性感又舒适的穿着上下班是完全可行的。

今天我们就来探讨下，如何选到属于你的那双高跟鞋。

step1

认清自己鞋子的码数

你真的知道自己准确的鞋码吗？真的是宽脚吗？

首先你要脱鞋站立在一张白纸上，让别人帮你画下脚的轮廓，自己画会有误差的哦！然后量脚长和脚宽，如图所示。

脚长：找到你真正的脚长，再去照对应的鞋长，一般情况下鞋内长24cm对应的是国内38码。记住你的脚长和适合的鞋内长。

脚宽：量脚宽，并且可以量一下你的合脚的高跟鞋鞋楦宽度是多少，以便后面参考。

有时我们购买的高跟鞋穿起来挤脚，但脚后跟又空着，是因为这个鞋子鞋楦太窄了，这种鞋子再美也建议放弃。记住你的脚宽，有些品牌和购物网站会标明高跟鞋的鞋楦宽度。

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step2

认清自己脚型和最适鞋型

全球主要人种表现出的脚型特征有以上5种。

而亚洲人和欧美人主要包括以下3种脚形：

埃及脚——五趾中大脚趾最长

罗马脚——五趾基本等长

希腊脚——五趾中第二脚趾最长

通常认为“埃及脚”的脚形前掌较宽，“希腊脚”的脚形前掌较窄。但埃及脚里也分宽埃及脚（也称之为亚洲脚）和典型的埃及脚（也称之为窄埃及脚）；希腊脚里也分宽希腊脚和典型希腊脚，不同的脚型对不同鞋楦的适应度是完全不同的。

上图可以清晰的看到典型埃及脚（窄埃及脚）和宽型埃及脚（亚洲脚）的区别。

典型埃及脚：也是窄埃及脚，脚趾弧度明显，如上图。

宽埃及脚：大脚趾和二脚趾长度差不多弧度没有窄埃及脚那么明显，大部分亚洲人都是这样的脚型，因此又称之为“亚洲脚”。

大部分亚洲人都是比较典型的宽型埃及脚，我也是宽型埃及脚——大脚趾最长，脚趾弧度平缓下滑。

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step3

选一双舒适的好鞋

作为一个宽型埃及脚，大脚趾不是很长，脚趾形成的弧度较为平缓，这样的脚型在穿尖头高跟鞋的时候大脚趾的位置不会靠前太多，五个脚趾就会有把整个鞋子撑满的感觉，这也就是为什么很多人的脚明明挺瘦的，但穿窄窄的尖头鞋也会觉得不舒服的原因。

下面我们来看看具体案例分析，Salvatore Ferragamo为什么会好穿？

Salvatore Ferragamo的热卖款是典型有开发D楦头的款式，就是你会在鞋子内侧标记鞋码的地方发现D这样的字母，在欧美制鞋工艺中，D/C或W代表的是宽鞋楦；M或者B代表正常鞋楦；N或者A代表窄鞋楦。

而Salvatore Ferragamo很多受到国人喜爱的款式都是偏圆头，并且有宽鞋楦可以选，所以你会发现很多国人会说“Salvatore Ferragamo是她穿过最好穿的高跟鞋了”，同理可证的另外一个牌子是Stuart Weitzman（也有很多宽度可选）。

如果你像我一样比较偏爱尖头高跟鞋，那么在选购的时候不妨观察鞋底，一定要选“歪”的尖头鞋，选择弧度较为缓和的鞋头，尤其是小脚趾放置的位置的宽度，绝对不能太窄，选择适合亚洲脚的宽鞋楦，这样才会贴合脚型，穿起来四个脚趾能舒舒服服的放在里面，走路就舒服啦。

举个例子说明一下，Jimmy Choo左侧鞋头的弧线就比较缓和，适合脚趾弧度圆缓的宽型埃及脚

Jimmy Choo绝对是最适合亚洲人的奢侈品牌高跟鞋，找到适合你脚型的系列产品，就买吧！

下图我脚上这双65cm的黑色漆皮是我穿过最舒服的一双高跟鞋，穿上可以健步如飞。尤其在试过其他网红高跟鞋后，更加坚定了我以后只穿Jimmy Choo的决心。

而Christian Louboutin的鞋头左侧则看起来是陡峭的一条斜线，宽型埃及脚穿上会压力山大。

下图我脚上这双CL虽然只有45cm，但是因为鞋头太尖了，脚趾都会挤在一起，所以走起来真的很不好穿。

我们再来看看为什么Christian Louboutin的红底鞋可以风靡欧美明星圈，但在亚洲却鲜少看到明星穿着

选取了同是侧边镂空的款式，同是明星们比较常穿的10cm高度做对比，两个牌子的鞋子款式看起来差不多，那么哪双更适合亚洲人呢？

我们看上图，第一道蓝线的标记的位置是小脚趾所在位置，两道蓝线的长度都是相同的，而明显看出CL的鞋底要比JC窄很多，也就意味着大部分亚洲人穿着这款CL会觉得很挤。

再看鞋头，CL明显的陡峭斜线，对比下亚洲人常见的宽型埃及脚来说，穿在这样的鞋子里，是会非常挤压小脚趾和大脚趾的，但是对于典型埃及脚or典型希腊脚来说那穿起来就相对舒适了。

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其次，看看罗马脚

罗马脚，今年有福啦！这种脚型超适合穿着去年开始流行的复古方头鞋！还有近期火的不要不要的穆勒鞋。

方头鞋的代表非GUCCI莫属，罗马脚的五根脚趾都可以舒服的放在鞋头中。

还有性价比更高的美国国民品牌NineWest。秋冬出的麂皮款很好看。

脚趾长度都差不多的罗马脚穿起Roger Viver会比其他品牌感觉更舒服，所以会有很多人说“RV巨好穿”、“RV才是拯救人生的高跟鞋”这种说法。

上图这双RV是45cm粗跟，虽然我穿小脚趾还是有一点点挤，但相比CL的尖头鞋舒适度大大提升。

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最后，看看希腊脚

这种脚型太适合穿奢侈品牌的尖头高跟鞋了！为什么呢？我们来看看Manolo Blahnik的经典鞋款。这个牌子以又长又细的尖头鞋而著称，从鞋面弧度来看，左右基本对称，对于埃及脚来说，穿上这鞋子一定会挤压到小脚趾，罗马脚更是不用说，只有脚型与鞋型类似的希腊脚穿上才可能觉得舒适无压力。

Valentino的经典三带款希腊脚也可以轻松驾驭；拔草经验之谈，宽型埃及脚不要轻易购买，我穿了有限的几次，小脚趾完全被铆钉带子勒住。

根据实际脚型，去一双适合脚型的鞋子，而不是跟风盲目买买买，这样购入的鞋子不但穿起来会觉得舒适，走路的姿态也会更优雅，也更不容易损伤到足弓和膝盖，鞋子本身也不容易变形。

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总结：高跟鞋小白购买TIPS

对于高跟鞋初学者，建议从4-5CM的高度选起，或者从粗跟选起。

对于小白同学，不推荐购买内置防水台高跟鞋。

防水台高跟鞋，减少了包脚部分，对脚掌的压力更大，反而不适合高跟鞋初学者。并且！防水台高跟鞋的制鞋工艺要求更高，脚掌与足弓衔接处又要厚又要有弹性去适应人体走路的角度，一般品牌的厚底鞋还真不一定能做的好。

NICHOLAS KIRKWOODCasati 缀饰绒面高跟鞋

高跟鞋会不磨脚吗？

除非你脚长的就是标准脚，和鞋楦一致，才会不磨，如果不一致，那么必然要经历2-3天的磨合期，选对了鞋子脚不会磨的血淋淋的，顶多是一点点红，如果过了3天还是很磨脚，那完了，这鞋子估计要束之高阁了。

脚挂不住鞋子，真的是因为没有脚后跟吗？

很有可能不是因为脚后跟问题，而是因为这鞋子做的没弹性，导致在走路的时候不跟脚。在鞋子靠近脚头三分之一的地方，前后折一下，如果可以弯折，说明这双鞋子的弹性是够的，会随着你走路的姿势折叠。

如果真的没有脚后跟就不能穿高跟鞋了吗？

可以啊！选绑带款的呀！今年很流行的玛丽珍款式就可以，还有很流行的罗马绑带款，都OK！但是绑带的位置最好在脚踝骨下方一点点，才不会视觉上切割小腿而导致显腿短。

MIU MIU水晶缀饰天鹅绒玛丽珍中跟鞋

千万不要盲目的买大一码。

不要认为自己是宽脚就盲目的听导购的话买大一码，瘦脚就买小一码。很有可能是鞋楦头不适合你的脚型，就算买大一码还是会不舒服，首先选择适合自己脚型的鞋款才是最重要的。

买小了怎么办？

请淘宝搜索“鞋撑”，大概20多块钱一个还包邮，撑一下会好些，不过注定会影响本身的鞋型缩短寿命。

祝大家都能找到最适合自己的那双高跟鞋

穿着TA去想去的地方

1用吹风机把鞋子贴脚面的部位加热,趁还有温度的时候穿上对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种:可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸

　　2涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

　　3擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

　　4楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

　　5可以在脚后贴一块创可贴,会减轻鞋子对皮肤的直接摩擦

着装要求

1、最基本的要求:鞋子一定要合脚，不能太大也不能太小！不要被推销员的花言巧语所影响。

2鞋跟越大，穿着时的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越难走；所以鞋跟可能越高越好，但其实鞋跟宽一点的话会更容易掌握。

3不要穿湿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为你的脚趾必须能与鞋底可靠接触，你才能穿高跟鞋走路！

4自信！穿高跟鞋的目的是为了好看。所以，好看一定是发自内心的:不要表现出你的惶恐和害怕滑倒。站直了！同时，走路时随着动作摆动臀部也有助于平衡。

5注意规划好穿高跟鞋的时间，尽量减少长时间穿高跟鞋的活动！同时，尽量随身携带一双平跟鞋作为备用！

6预防胜于治疗。如果知道要长时间穿高跟鞋，干脆带个肌肉按摩膏！

7避免不平坦的路面；短途的话，尽量坐电梯，不要走楼梯！

8和你的密友并肩而行，她/他可以成为你的伙伴！

9最理想的方式其实就是站着不动！减少滑倒的几率——所以不要穿高跟鞋追公交！

10不要抱怨。如果你选择穿高跟鞋，你就得接受高跟鞋带来的伤害。没有人会同情你！

11选择鞋底符合脚的弧度的鞋子。鞋头与鞋顶之间要有2~3cm的空隙，鞋跟不能太小，鞋头要宽松。鞋跟高度不要超过5cm。

12穿高跟鞋走路时，姿势要正确，脚尖向前，臀部夹紧，上身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿脚肿胀，促进血液循环，远离腿痛。

13穿高跟鞋要注意场合。平时不要挤车，也不要穿在不平的路上，也不要跑得快，更不要爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免脚的同一个地方经常被挤压。

14穿高跟鞋走路要注意休息。可以翘脚趾，活动小腿。趾甲不能太短，以防甲沟炎。