如果月经时间长怎么办

很多女性朋友和小编说，自己每个月的月经时间比较长，这是不是说身体出现毛病了呢女人经期要如何保养呢下面是懂视小编为你整理月经时间长的原因介绍，希望能帮到你。

月经时间长的原因第一：盆腔炎症

如果身体患有一些子宫方面的疾病，例如盆腔炎症、子宫内膜炎还有子宫内股息肉等，这些疾病都会导致子宫内不的血液循环出现异常，这样淤血增加，自然就会出现每个月月经量增加以及月经时间延长的情况了。

第二：子宫肌瘤

如果是身体患有子宫粘膜下肌瘤，也就是我们常说的子宫肌瘤，那么身体中子宫的大小就会发生改变，提及增加，这就会导致子宫的收缩出现异常，这也有可能导致月经时间长以及月经量增加。

第三：子宫功能失调性出血

如果子宫的排卵功能出现了异常，那么就会导致子宫内膜出现不规则脱落的情况，并且子宫也会伴随有出血的症状。所以说，导致月经时间长的原因有可能是内分泌功能障碍，这些原因都有可能导致月经期延长，增加身体的困难。

第四：子宫内膜异位症

专家告诉我们，这种疾病会导致我们子宫肌层的收缩功能受到影响，也有可能会导致内膜增强，这样就会导致女性的身体出现月经期延长，并且每个月排出的月经量也会增多。

第五：慢性子宫肥大症

如果女性的盆腔出现了大量淤血的情况，那就会刺激卵巢大量的分泌雌激素，这样子宫肌层的非厚度就会大大增加，远远超过正常的范畴。专家告诉我们，子宫肌层肥厚也会导致我们的月经出现异常情况，最为直观的症状就是导致月经期延长。

第六：内分泌功能障碍

如果体内的内分泌出现了异常，那么月经也会出现各种问题，最为常见的一种就是月经时间长。

经期的饮食注意事项1有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

2避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

4摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

5可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

6避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

7多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用

8不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

9即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

缓解经期头疼的小窍门1、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。

可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。

②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。

2、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。

4、户外散步，可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

5、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒哦。

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5女性经期健康知识小常识

有些女性的月经时间特别的长，这对女性来说伤害也是挺大的，很容易导致女性出现失血性贫血，这个对女性来说影响就比较大了，所以一旦发现问题的时候尽快解决肯定是最好的了。那么女性月经期长应该要怎么调理呢

月经期长怎么调理

在平时生活中对于自己的饮食，一定要注意摄入足够的蛋白质，在晚餐与早餐的时候可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样的话对于身体在月经期间流失的矿物质以及营养物质，可以达到有效的补充，在日常生活中含有丰富蛋白质的食物有很多，如豆类，蛋类以及肉类里面都含有了丰富的蛋白质。

多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。要月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。

日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。同房要做好安全措施，避免意外怀孕，做人流手术，因为人流对女性身体伤害很大，会影响女性的精血和肾脏功能，从而影响月经。多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

来月经的好处是什么

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。

经期你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。

　　月经持续时间长的原因：

　　1气血两虚型：　　证见经期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀;或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏，舌质淡红，脉细弱。

　　2血虚型：

　　证见经期延后，量少，色淡红，无块，或少腹疼痛;或头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄，舌质淡红，脉细弱。

　　3血热型：

　　证见经来量多，色鲜红或深红，质稠粘;或有小血块，常伴有心烦口渴、尿黄、便结，舌质红，苔黄，脉滑数。

　　4血虚气滞型：

　　证见月经延后，量少而色淡，小腹胀痛

，面色苍白或萎黄，身体瘦弱，

皮肤不润，头晕眼花，心悸，精神郁闷，胸痞不舒，乳胀胁痛，舌质暗红，苔薄黄，脉弦涩或虚细。

　　5肝肾不足型：

　　证见经来先后无定，量少，色淡黯，质清;或腰骶酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少，脉细弱。

　　6肝郁脾虚型：

　　证见月经周期不定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，暖气食少，苔薄白或簿黄，脉弦。

　　

7血瘀型：　　证见经行量少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，血块排出后胀痛减轻，舌正常或紫黯，或有小瘀点，脉细涩或弦涩。

一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。

那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢？首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。另外，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，"不通则痛"，加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

1 保持外阴部的清洁卫生。每天坚持用清水清洗外阴部，并尽量沐浴。月经期间女性更容易感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从45过渡到60左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。

2 注意经期用品的卫生。月经期间，要注意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用，停用后一般皮肤可恢复正常。

3 保持乐观和稳定的情绪，适当控制运动量。

在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。

此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动, 可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。

有些人的月经周期相对来说长一点，这种现象是不正常的现象，月经周期太长的话可能会导致卵子太过成熟，没有什么活力，导致女性以后如果真的想要孩子的话可能没有那么容易，所以在一开始发现的时候最好是好好的调理，所以月经周期长吃什么调理呢

月经周期长吃什么调理

山药栗子猪肚煲：材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐适量。做法：1鲜山药去皮，洗净，切块待用。2栗子去皮洗净待用。3猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

调节月经周期。一般连续服用已烯雌酚等药物，每天05-1克，连用20天，用药最后5天增加注射黄体酮每天20毫克。一般青春期功能性子宫出血，随着年龄的增长和合理治疗，可以很快痊愈。对于有排卵性功能性子宫出血，在排卵前期注射绒毛膜促性腺激素，可望调节月经周期。建议可用中成药：乌鸡白凤丸和宫血宁治疗比较好，或者食疗：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。注意经期的保暖及休息。适当放松心情,不要太过紧张。

月经周期长短对人体健康没有直接影响和坏处，只要正常就不需要特别治疗。有的人以为自己周期不正常或为了缩短月经周期而要求进行治疗，月经不规律若已持续两三个月则应治疗，若是规律的再结合常规妇科、B超检查排除其他疾病后，是不需要治疗的。但有部分女性为增加受孕机会，以求孕为目的，则可在专业医生指导下做人工周期治疗，但一般不提倡，因为这会打乱生殖轴的正常规律。大家最好不要盲目用药，尽早去医院检查，确定病因后，在医生的指导下对症治疗，有条件的还可以进行食疗。

月经周期长为什么要补血

中医一般说的补血不一定是直接补缺失的血，可能是通过“补气生血”的途径“曲线救国”，大家常见的滋补汤如补血名方归脾汤，“归脾汤用术参芪，归草茯神远志齐，酸枣木香龙眼肉，兼加姜枣益心脾。”其中也没有明显的高含铁量的物质，但是依然在1997年被科学家证实同样证明了它的补血作用。血虚是指血液亏虚，面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见症状。血虚虽然包含了贫血的某些症状，但显然与贫血是不一样的。

从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；一个人如果亏血，则必然会造成亏气。因为，所谓“气”是带动血液带到人体各个部位，血又是气的物质基础，用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

月经是一种从青春期伴随女性到更年期的东西。正常的月经时间不会超过一个星期。月经期过长和过短都属于不正常的现象，对身体健康会有很大的影响。月经期长短和自身体质也有很大的关系，有些人月经期间会很长。这种情况很容易造成贫血，那么月经期太长怎么调理

月经期太长怎么调理

月经过多的话，在饮食上就不能吃一些活血的食物，也不能用一些容易活血的药物。因为活血的药物，会造成出血量增加，并且还会加速血液的流失。这种症状的患者还会因为失血过多而出现晕倒以及休克等症状出现，所以一定要及时到医院进行止血来治疗。对于一些病情严重的患者，就需要输血来治疗，或者是服用一些补铁的食物和药物来治疗。

1、需要去医院检查的情况，经期超过15天，立刻去医院。☆不去医院行不行经期过长可能是功能失调子宫出血、可能是黄体萎缩不全、可能是盆腔炎症、可能是子宫内膜炎，所以，去医院。

2、日常的对症调理：如果经期过长只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。经期的注意事项：经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。对症调理：中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法。虚热型，经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

月经期需要注意什么

月经期间一定要注意卫生，洗澡是每天都需要做的事情。在洗澡的时候，可以用温开水清洗外阴;而且在这期间也不能用盆浴，最好是选择淋浴的方式，以免脏水进入阴道，引起炎症。月经期绝对不能过性生活，经期同房很容易把细菌带入阴道，从而引起炎症的发生，同时也引起月经过多，月经时间延长等。月经期要有充足的睡眠，少吃一些生冷的食物，并且要杜绝辛辣刺激性食物，还需要注意不要受凉，淋雨等。月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，在这期间要尽量避免出现剧烈的运动，而且还要注意不要在潮湿的地方久待。

月经期间过长应该去医院检查，遵医嘱用药。月经时间常很容易造成贫血，所以应该吃一些补血的食物，严重的情况就需要吃一些补血的药物。这种情况还是应该去正规医院进行治疗，而且这种情况的患者，在饮食常也需要格外注意。

　月经周期正常情况下是比较规律的，每个人的情况不一样所以有自己的周期。那么月经周期一般会保持在每隔28天至35天之间来一次，但是还是有女性却出现了月经周期超过35天的超长情况。这时候女性朋友需要知道是不是自己的身体出了问题，那么女性朋友的月经周期过长怎么调理呢

月经周期过长怎么调理

　女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了。 只是饮食还是不行的，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，有助于月经恢复正常。由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。作为一名女性你一定要特别关注自己的月经周期，月经周期过长或过短都是存在着问题的，一旦出现这样的情况最好是及时就医才好哦。

经期过长的解决方式

　1、需要去医院检查的情况，经期超过15天，立刻去医院。 ☆不去医院行不行经期过长可能是功能失调子宫出血、可能是黄体萎缩不全、可能是盆腔炎症、可能是子宫内膜炎，所以，去医院。

　2、日常的对症调理： 如果经期过长只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看 。经期的注意事项： 经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。对症调理： 中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法 。虚热型 ，经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

问题一：经期过长吃什么好 你好，经期延长是指月经周期正常经期超过7天以上,甚至2周方净者多因黄体萎缩不全,子宫内膜修复延长或盆腔炎,子宫内膜炎或安放宫内节育器引起的,需要尽快到医院检查清楚病因后对症治疗!

问题二：女性月经量过多吃什么调理 1、母鸡艾叶汤：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。有补气摄血，健脾宁心的功效，适用于体虚不能摄血而致月经量多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹意气消沉痛，舌淡脉细。

2、地黄煮酒：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。把黄酒倒渗入渗出瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。有活血止血的作用，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

3、归地烧羊肉：羊肉500克，当回、生地各15克，干姜10克。将羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。有温中补虚，益气摄血的作用。适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

4、两地膏：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。把前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶月经来临症状烊化，兑渗入渗出药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。有滋阴养血的作用。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

问题三：少女经期过长吃什么好 月经量多时间长吃什么

1、地黄煮酒：

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、生化蜜膏：

当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

3、母鸡艾叶汤：

老母鸡1只，艾叶15克。 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、归地烧羊肉：

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。 功效：温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。月经量多时间长的保健

1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

2、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

问题四：月经时间长该吃什么调理 年后，建议你去医院看一下，不要随便的乱用药，对身体不好，还是去检查一下，看下原因，对症下药。

问题五：女生例假太长吃什么好 尽量不要吃药补，

有听说益母草长期服用也会有毒副作用，

是药三分毒嘛，时间长一点没关系，

只要间隔期限有规律，

颜色正常，身体也没有其它不适，

顺其自然就好。

问题六：经期长怎么调理 经期过长应如何调理正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：

(1)血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循;

(3)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

月经不调注意事项：

1保持精神愉快，避免精神 和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能 。注意保暖，避免寒冷 。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3 要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的 要放在阳光下晒干。

4不宜吃生冷、酸辣等 性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等 运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

问题七：月经时间长吃什么调理 喝热的红糖水可以缓解痛经，补血。正常吃饭就可以，多吃点补血补铁的事物。

问题八：月经周期长吃什么食物可以调理 建议要作下激素六项检查来确定治疗的方法为好的。腹部保暖，合理的饮食，不要吃有 性的食物为好的，有利于月经的恢复。