吃蜂蜜会不会长胖

适当吃蜂蜜不会长胖。

蜂蜜是一种好吃健康的食品，虽然含有葡萄糖和果糖，但是这种单糖很容易就被消耗掉，可以直接转化为能量，平时吃蜂蜜量并不多，也就1~2杯蜂蜜水，所以一般不会长胖。

吃蜂蜜真的会发胖吗？蜂蜜做成哪些食物吃了对身体好？

1适量服用蜂蜜不会增加体重。蜂蜜虽然含糖量比较高，但属于低热量食品。适量摄入后，蜂蜜中所含的天然糖醇成分可以促进肠胃蠕动，使体内长期积累的代谢废物和毒素及时排出体外，可以很好地缓解便秘，避免脂肪堆积过多而导致肥胖。而且蜂蜜还可以做成蜂蜜水喝。如果在饭前食用，可以起到一定的饱腹效果，减少大量像猪肉、汉堡等高热量食物的摄入。在进餐过程中，从而达到减肥的效果。如果不加控制地大量食用蜂蜜，很容易导致血糖的上升，糖代谢的缓慢过程也容易转化为脂肪。

2喝蜂蜜通常不会诱发肥胖。少数人由于其特定的体质，在摄入大量蜂蜜后会变得肥胖。蜂蜜营养丰富，但脂肪含量很低，接近0。而果糖和葡萄糖含量相对较高，但少量食用后，这些碳水化合物可以转化为能量被人体消耗，不会诱发肥胖。喝多了会增加肠胃蠕动，减少肠道对营养物质的吸收时间，不会诱发肥胖。但有些人喝了蜂蜜后胃肠蠕动并没有明显增加。如果这些人每天吃大量蜂蜜，吸收的葡萄糖和果糖超过了人体生命的代谢需要，可转化为糖原或脂肪成分，诱发肥胖。

3蜂蜜牛奶。蜂蜜含有较高的热能，可以被人体直接吸收，而牛奶尽管营养价值很高，但热能较低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。早餐配牛奶和蜂蜜，人体不仅能吸收足够的热能，还能补充更全面的健康物质，让你整个上午都精神焕发。用新鲜蔬菜做的沙拉营养丰富，能促进身体的新陈代谢，使皮肤更白更亮。拌沙拉的时候可以加点蜂蜜，让沙拉味道更甜，更好的被身体吸收。蜂蜜的甜味是天然的，可以增加一些食欲。

喝蜂蜜不会发胖,每天早上空腹喝一杯蜂蜜(用温水冲服),有养颜的功效

蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

蜂蜜在治疗方面有以下功效：

1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。