眼皮松弛怎么解决

现代女性，上班盯萤幕，下班啃韩剧，每天都是双眼直盯萤幕的接力赛，眼压高到炸，连眼周肌肉也超级紧绷，可怕的眼皮松弛、眼窝凹陷，都是这么来的！上眼皮松弛，眼角就会下垂，长久下去会形成三角眼。不仅会严重影响容貌美观，而且影响眼睑功能。通常所说的上眼皮松弛也就是医学整形里较为常见的上眼睑松弛，眼部状况主要表现在上眼睑皮肤的松弛遮住部分眼球，导致求美者视物需仰视，造成与人交谈时的尴尬，给生活带来种种不变。解决上眼皮松弛的困扰则可以通过上眼睑矫正术，在重塑眼部完美形态的同时，让眼部形态看起来更加迷人。常见的上眼皮松弛矫正方法大致有单纯重睑去皮术、睑缘切口不行重睑术以及提眉切眉手术三大类。三种不同上眼皮松弛矫正方法所使用人群有所不同。上眼皮松弛的求美者需根据眼部的状况选择相应的眼部整形方法，首先找对眼部整形医院和眼部整形的专家，进行相关术前检查，让专业的眼部整形师设计量体裁衣式的眼部整形方案，从而解决上眼皮松弛的状况。上眼皮松弛矫正手术前，要弄清上眼皮松弛的原因，无论是遗传性或先天性原因，还是由于年龄老化所出现的上眼皮松弛，通过矫正手术后，都会有明显的效果。但是如果由于水肿性原因，上眼皮反复晨肿，导致的松弛，很有可能是由于肾虚，要及早进行检查。手术矫正上眼皮松弛下垂术中不但要切除多余的皮肤，还应使提上睑肌腱膜变短一些，以拮抗因提上睑肌的退行性变导致的老年性上眼皮松弛下垂，同时固定松垂的泪腺。在手术解决上眼皮松弛下垂的过程中特别要把肥大松垂的泪腺与疝出的匡隔脂肪区分开来，否则，如果把泪腺组织当成脂肪组织切除，术后可导致失明，所以在解决上眼皮松弛下垂的过程中一定要小心为上。每日必读：卸妆洁面的步骤你知道吗？若洁面不得其法，污垢便会堵塞毛孔，妨碍皮脂和汗液的排泄，亦会影响皮肤呼吸。卸妆洁面须按顺序进行：先卸眼妆、唇妆，最后才卸整个面部的妆，然后才洗面。卸眼、唇妆时，最好选用专门产品和面部的卸妆产品分开。

上眼皮松弛有什么好办法吗

　上眼皮松弛有什么好办法吗，上眼皮松弛会给女性带来比较大的困扰，会严重影响到外在形象，眼皮松弛主要是由于年龄的不断增长，皮肤会出现松弛的状况，看看上眼皮松弛有什么好办法吗。

上眼皮松弛有什么好办法吗1

　第一，想要让上眼皮松弛的现象快速的恢复正常，在平时一定要注意生活作息，不能熬夜，尤其是不能长时间的看手机，电脑和电视，要让眼睛充分的得到休息。其次，可以每天使用眼霜来涂抹眼睛周围，并轻轻的按摩至吸收，同样也能改善上眼皮松弛的现象。

　第二，恢复上眼皮松弛的方法还有单纯重睑去皮术，这种方法既能够去除眼部多余松弛的皮肤，还可以做双眼皮手术，能从根上解决问题，但是在术后由于肿胀的时间较长，恢复的很慢，故大家在选择时应该要慎重考虑。

　第三，上眼皮松弛的患者还可以采用方法睑缘切口不行重睑术来促进恢复，该方法主要针对于中老年人，因为她们往往不希望有太大的改变，也没形成双眼皮的需求，因此只需要在上睑缘切口切除掉多余的皮肤即可达到满意的效果。

　第四，提眉切眉手术作为当下比较受欢迎的一种方法，主要是通过在眉部做切口手术来提紧上眼皮松弛的皮肤，通常医生会根据患者的眉眼距来选择合适的切口位置，但值得注意的是上睑术不可以与下睑手术同时进行，以免使皮肤血运受到影响。

上眼皮松弛有什么好办法吗2

　 上眼皮松弛应该怎么护理

　1、建议买些眼霜用，即使不想手术也要去医院。眼皮松弛有可能是用眼过度啊，对眼睛进行了伤害什么的。做些面部的按摩，有很多的按摩，我听说过的一种是类似刮痧那种，每天都用手对上眼皮进行拉伸运动，向上提拉至皮肤交界处，反复每次至少三十下，每天最好三次。

　还有一个是我在电视上看的，用茶叶美目，把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈，治疗眼部炎症。

　2、有很简单却很有效的方法，使用紧致眼霜按摩眼部，长期坚持，可使松弛的眼皮紧致起来，还有就是使用丝瓜榨成汁涂在眼皮上，按摩十五分钟后洗去，有紧致眼部肌肤，和清洁眼部肌肤的作用。

　3、通过重睑成形加去皮术，切开法重睑术通过切开眼睑，整理出多余的肌肉、脂肪和皮肤，把真皮层与支撑眼睑的上睑提肌相连接以达到双眼皮的效果，从而解决眼皮松弛。

　术后上眼睑形态明显改善，上睑皱纹也随即消逝，如果上睑松弛同时伴眉松垂，也可做一个眉改形术，通过提眉或切眉手术来上提松弛的上睑皮肤以改善症状，医生根据求美者的眉眼距选择眉中、眉上缘、眉下缘切口。若结合额颞部除皱术的话，可更好的改善朽迈症状，显得人年轻很多。

上眼皮松弛有什么好办法吗3

　第一，眼皮松弛可以选择手术进行改善，手术是比较常用的改善眼皮松弛的`方法，随着整形美容技术的不断成熟，越来越多的人会选择这种方式让自己变得年轻美丽，其实眼皮松弛通过整形手术可以有效的改善，眼皮松弛会给人们带来比较大的困扰，平时应该要关注皮肤的保养工作，不要长时间的熬夜，保证充足的睡眠。

　第二，眼皮松弛可以通过激光的方式来改善，激光也是比较常用的，改善眼皮松弛的方法，求美者可以根据眼部松弛的严重程度，选择激光的治疗次数，眼皮松弛比较严重的人群应该要多进行几次激光的治疗，可以有效的改善眼皮松弛的情况，平时需要注意尽量选择胶原蛋白含量高的食物。

　第三，眼皮松弛可以采取紧致皮肤的精华液，紧致皮肤的精华液，可以帮助改善眼皮松弛的状况，清洁完脸部皮肤后，取适量的精华涂抹在皮肤松弛的部位，配合相应的按摩，能够改善眼部松弛的情况，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，保证充足的睡眠，可以延缓皮肤的衰老。

　眼皮松弛给女性带来的困扰，比较大眼皮松弛的人群，平时应该要注意做好眼部皮肤的保养工作，尽量保证充足的睡眠，可以选择手术进行改善，也可以选择激光的方式来改善眼皮松弛的状况，眼皮松弛的治疗方法比较多，平时需要注意加强身体的营养，应该要选择胶原蛋白含量高的食物，能够延缓皮肤衰老。

上眼皮松弛有什么好办法吗4

　 眼部皮肤松弛怎么办

　1、调整作息。许多朋友平时都习惯熬夜晚睡，这样第2天就会出现黑眼圈和眼袋，长期如此就会导致眼睛周围的皮肤处于疲劳状态，从而导致皮肤松弛，因此大家平时一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　2、避免化浓妆。许多女性朋友每天都会化妆，尤其是会画很浓的眼妆，化妆品当中还有许多的化学成分，如果长期化浓妆，就会影响到眼皮的健康，导致眼镜周围的皮肤出现干燥粗糙，松弛下垂的情况。因此大家平时最好化淡妆，以免皮肤老化。

　3、多补充胶原蛋白。胶原蛋白流失是导致皮肤松弛的重要原因，大家在日常生活中可以多吃一些猪蹄，银耳，鸡爪等含有胶原蛋白的食物，这样可以帮助皮肤恢复弹性。也可以使用一些含有胶原蛋白的眼霜，如果能边涂抹边做提拉按摩效果更好。

　4、远离辐射。如果长时间接触手机，电脑，平板等电子产品，这些电子产品的辐射就会对皮肤产生不良影响，导致皮肤暗黄松弛，没有光泽。因此大家要尽量减少接触电子用品的时间，使用电脑以后一定要及时洗脸，减少辐射带来的不良影响。

　5、注意眼部补水保湿。如果眼部缺少水分的话，也会导致眼部皮肤松弛下垂。因此大家平时应当使用一些具有补水保湿作用的眼霜和眼膜。这样可以给眼睛周围的皮肤补充水分，以免松弛下垂。

　出现了眼部皮肤松弛下垂的情况以后，大家首先要调节自己的作息，平时尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。在化妆的时候最好不要化浓妆，以免加速眼部皮肤老化。除此之外，在饮食上应当多吃一些含有胶原蛋白的食物，这样可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。

眼皮松弛下垂的原因一般有三种：上睑下垂、年龄导致的皮肤松弛，以及上眼睑脂肪过多，只有分清楚了手术原因，才能达到更好的提升效果。

针对上睑下垂的人群，因为他们上睑肌肉的力量弱，睁眼费力，会使上睑眼皮遮盖瞳孔，从而导致出现双眼皮下垂的情况。这时一般可通过双眼皮手术提升上睑、缩短上睑肌肉来解决，其中提上睑肌缩短术适应于双侧或单侧轻度或中度先天性上睑下垂，且提上睑肌仍有部分功能者，亦可用于后天引起的腱膜性上睑下垂。而额肌提吊术则适用于额肌功能良好，先天性或后天性上睑下垂，尤其对严重的上睑下垂效果好。

对于因年龄增长，上睑皮肤慢慢松弛压迫到重睑线，使双眼皮慢慢变窄、下垂从而形成内双或者三角眼的人群，一般选择的方法是从原有的重睑线做切口将多余的皮肤祛除掉，或者根据情况，从眉毛的部位做切口，将眼睛做一个提升来解决双眼皮下垂的情况，还能同时改善眼周小皱纹，达到丰富眼神，让人更加年轻的效果。

对于上睑脂肪过多的人群，做切开法双眼皮是不二之选，该手术通过将上眼睑皮肤切开，然后消除里面的部分脂肪以及皮肤等，不仅可以解决肿眼泡单睑大的问题，还能矫正下垂的眼睑，去除松弛的眼部皮肤，使求美者的双眼重新恢复正常形态，同时双眼也会变得更加美丽动人。

　眼皮松弛会随着年龄的增加逐渐严重，影响人们的容貌，也会显得不年轻，同时平时的生活习惯不当，也会加重眼皮松弛程度，那么眼皮松弛怎么办？本文将为大家推荐一些眼部护理方法，以及食疗、按摩，通过日常按摩护理和饮食调节，可缓解眼部皮肤松弛。

眼皮松弛的原因及危害

　在人的五官之中，眼睛是最传神的部位，都说“眼睛是心灵的窗户。”对于女性来说，拥有一双传情的美目无疑会给自己增添不少的魅力，但是由于各种因素的影响，眼部的肌肤状态会逐渐开始逊色，出现眼皮松弛的现象，那么大家知道眼皮出现松弛症状的原因吗现在我给大家讲一下主要的三种原因。

　 1、年龄增长 ：首先，随着年龄的不断增大，胶原蛋白会不断的流失，眼部的脂肪减少，眼部不会像从前那般充盈，于是会出现眼皮松弛的现象。眼部与其他部位不同，其脂肪量总体较少，如果胶原蛋白在不断地流失的话，皮肤的弹性会逐渐下降，眼皮不会像之前那般紧致。

　 2、疾病影响 ：其次，受疾病的影响，有一类疾病叫作眼睑皮肤松弛症，这种疾病的主要表现是眼部皮肤松弛变薄，弹性逐渐减弱，多出现在相对年轻的女性身上，这种疾病与环境因素、内分泌等因素息息相关。

　 3、水肿 ：最后，水肿也是造成眼皮松弛的重要原因。我们需要注意的是如果经常在睡前喝水的话，容易造成眼皮出现水肿，长期出现反复性水肿的话容易导致眼皮的弹性受损，如果不及时地采取措施的话，那样会导致眼部看着格外不协调，这需要引起我们的特别注意。

　眼皮松弛是多种因素共同作用的结果，我们在平时的时候需要多注意相关的知识，尽早地做好防护工作。

眼皮松弛下垂怎么办

　我们知道我们日常的生活中会遇到很多人，相信我们大家见别人的时候，往往会注意到别人的脸，虽然看人不能完全看脸，但是我们不得不承认面部对于第一印象的形成具有重要的作用。虽然由遗传决定面部的整体结构，但是如果我们平时能够仔细地做好面部的护理工作的话，也可以给别人传递不错的个人印象。那么问题来了，如果眼皮松弛下垂，我们可以采取什么措施呢

　 1、补充胶原蛋白 ：首先，我们可以在饮食上下功夫，我们可以多吃富含胶原蛋白的食物。猪蹄就是具有代表性的食物，很多女性担心吃猪蹄会胖，那么建议大家少食多次，一次摄入的量可以比较少，但是可以经常吃，这样才可以发挥补充胶原蛋白的作用。

　 2、眼部护理品 ：使用具有提拉紧致作用的眼部护理产品。虽然我们知道眼部护理产品价格比较高，但是我们要明白“便宜无好货，好货不便宜”的道理，毕竟是用在自己身上的东西，如果经济可以承担的话，建议还是使用效果比较显著的眼部护理产品。

　我们需要明确的是眼皮出现松弛下垂的症状，是多种因素共同作用的结果，我们平时要注重自我调理。在平时的化妆过程中，底妆和眼部的产品一定要使用可承担的范围内比较好的，因为是直接与我们的皮肤相接，要注意选择，避免对面部皮肤造成不良的影响。

眼皮松弛怎么恢复

　我们知道我们身体的肌肉是有记忆的，如果我们经常让肌肉保持一个状态的话，肌肉可以有所感应，那么如果眼部的皮肤出现松弛的症状的话，我们可以通过一些方法来推动其恢复弹性吗我们可以采取哪些有效的措施呢

　1、首先，我们要知道想要肌肉形成一定的记忆的话，是需要我们长期进行锻炼的，不要妄想一下子肌肉就可以有所记忆，这里我们要强调习惯的力量，虽然一个小习惯在你当时看来没有什么大的问题，但是通过日积月累的积淀，会产生大的影响。这里我给大家推荐一种方法，我们可以经常轮刮眼眶，这是我们上学的阶段眼保健操里的经典动作，相对来说，操作比较简单，不过需要强调的是我们要坚持做，长期坚持的话不仅可以有效地改善视力，同时可以改善眼皮松弛的状况。

　2、如果有条件的话，我建议大家购买一些精油，薰衣草精油就非常的不错，在睡前用薰衣草精油进行按摩，不仅可以帮助睡眠状况的改善，同时其对于眼部皮肤具有提拉紧致的作用。而且精油的味道比较好闻，人在清香的环境里会感觉到比较惬意舒适。

　3、眼皮松弛症状的恢复需要在饮食上做出调整，注意不要会对身体造成极大负担的食物，如果身体无法排解的话，很有可能会直接反映在面部，造成皮肤状态的不良趋向。

眼皮松弛的按摩手法

　我们知道眼部的皮肤能够在最大的程度上反映一个人最为真实的年龄，那么平时我们就要注意保护眼部娇嫩的皮肤。长期使用眼睛看着电脑屏幕的话，要注意适当地休息，可以远眺来进行调整;化妆的时候，不要太大力，要动作轻柔一些;有的时候，午睡可能没有办法躺下睡，直接趴在桌子上睡是，主要不要压着眼部的皮肤，从而造成眼部皮肤的状态逐渐呈现不佳的状态，那么我们知道可以怎样进行缓解吗

　1、按摩是让皮肤逐渐舒缓放松的过程，可以有效地缓解肌肉的紧张状态，那么大家对于眼部的按摩手法了解多少呢我们进行按摩的时候最好配合上一些具有缓解作用的美容产品。我们可以食指放在额头处，而将大拇指放在下眼睑附近，然后顺着从眼头至眼尾的顺序轻轻地进行按摩，这样主要是起到一个紧致收敛的作用。

　2、我们平时可以将食指放在太阳穴处，在揉按太阳穴的同时可以向上提拉眼皮，要注意保持一定的频率，最好可以每天坚持，这样在给予眼部放松时间的同时，也可以有效地放松眼部皮肤。

　3、我们可以闭上眼睛，将食指和中指轻轻地放在眼部，按照顺时针的方向进行转动，注意力度要保持适中，不要用太大的力气，这样的按摩可以有效地促使松弛的肌肉再次恢复到正常的状态下。

眼皮松弛用什么眼霜

　无论是眼部皮肤局部出现松弛的症状还是整体都有松弛的趋势，我们都需要尽早地了解相关的护理知识，我们知道对于眼部的护理来说，眼霜和眼膜是具有十分重要的作用的，那么大家对于眼霜了解多少呢我们知道上眼皮出现松弛的症状后使用什么样的眼霜比较好吗

　1、首先，我们要纠正一个错误的想法，对大家都有用处的眼霜对我来说就是适用的，我们知道每一个人都存在一定程度上的个体差异，所以我们要根据自身的状况来分析适合什么样的眼霜，比如说我是偏干性的皮肤，我们在选择眼霜的时候需要更加偏向于具有保湿效果的眼霜，这样的眼霜对于我们来说不仅可以改善眼部皮肤的状态，同时也可以补充营养成分。我们要根据自己的皮肤情况进行挑选。

　2、在可以承受的范围内选择口碑比较好的，有些品牌的眼霜价格很高，但是俗话说“一分价钱一分货。”贵的东西是有它贵的道理的，在效果上，我个人认为相对比较贵的眼霜比平价的眼霜的效果更好。富含维生素E的眼霜对于上眼皮松弛的症状的缓解作用更好一些。

　3、我们在选择眼霜的时候可以根据自己现阶段的需求进行选择，同时我们可以多做尝试，从而最终确定自己最适合的眼霜是哪一种，同时我们在进行选择的时候，要谨慎一些。

扩展阅读：

　眼部肌肤是非常脆弱的，如果我们不认真的呵护，眼部皮肤到了一定的年龄阶段，是会出现很多问题的。那么眼部肌肤出现问题应该怎么办呢下面我们一起来了解一下眼部肌肤如何护理，找出眼部松弛的原因。

　眼部松弛的原因很多，日常的生活小细节也是会造成我们眼部皮肤松弛，如果经常熬夜也会出现这样的情况。

　 眼部松弛

　 1眼部皮肤非常的柔嫩细薄

　眼部皮肤表层的厚度为033~036微米，面部皮肤表皮厚度为1~16微米，即眼部皮肤表层的厚度仅是面部的1/5~1/3，且几乎没的肌肉支持，所以容易缺水，容易出现皱纹。

　 2眼部皮肤的自我保护功能差

　人的皮肤表层有一层由皮脂腺分泌的油脂，汗腺分泌的汗水和脂肪组成的水脂膜，PH值呈酸性，水脂膜的作用地防止脱水，润滑皮肤，抵挡部分外界环境对皮肤的伤害，以及维持皮肤的弱酸性，它是皮肤的天然保护膜。而眼部皮肤中几乎不含皮脂和汗腺，水脂膜的保护几乎不存在，所以眼部肌肤的自我保护功能很差，容易受外界环境因素的伤害，比较敏感脆弱。

　 3眼部皮肤脂肪含量少

　真皮层中缺乏弹性纤维和结构，所以眼部皮肤容易去弹性纤维和胶原结构，所以眼部皮肤容易失去弹性，出现皱纹。 4眼部皮肤中微血管密集，神经纤维密度高，微循环较慢，淋巴循环系统不活跃，黑色素沉着明显，易疲劳敏感。

　 眼部按摩缓解皮肤松弛

　 1、拉眼皮

　双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

　 2、绕眼眶

　中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。

　 3、揉眼尾

　中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。

　 4、正确眼部按摩手法是

　顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。

　 如何保护眼部肌肤

　 坚持使用眼霜

　很多人涂眼霜只涂在眼角。事实上，下眼皮才是眼部最容易松弛的地方，其次是上眼皮。下眼皮衰老容易形成眼袋，上眼皮松弛则会导致眼皮下垂。涂眼霜的正确方法是，用无名指指腹沾适量眼霜，从下眼睑开始，由眼尾向内，像触琴键般轻轻按压;上眼皮则由眼角开始，以指腹轻轻滑过，反复几次将眼霜均匀地涂开。

　眼膜也可以作为眼霜的辅助产品，搭配着使用。这是因为，眼膜有很好的渗透作用，在干燥的环境里，一周使用1—2次，可以为眼周肌肤补充水分。另外，将用过的眼膜来敷唇边的细小皱纹，不但充分利用了眼膜的精华液，也可以瞬间减退唇边的皱纹。

　 按摩不能太用力

　除了眼霜和眼膜外，按摩同样可以延缓眼皮耷拉。

　在日常生活中，要随时随地做足预防眼皮耷拉的功课。比如，经常对着电脑屏幕的人要注意，不应连续长时间地用眼，也不要狠揉眼睛;化妆时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤;避免眼睛长时间在阳光照射下工作;伏案午睡的时候要小心，别把眼周和面部压出皱纹。

　平时注意晚上少喝水，多吃水果和喝牛奶爱吃肉可以多吃点猪蹄肉皮等对皮肤都有好处。

　 眼部皮肤松弛的原因

　首先我们要知道不是说眼部皮肤出现了松弛就一定痣会发生在年纪比较大的`人身体，事实上，造成眼部皮肤松弛是有很多原因的。

　当然了，最正常的就是我们已经不再是十七八岁的小女生了，皮肤会出现一点问题是正常的，就跟一个机器用的久了还不是一样会生锈。所以说年纪大的人会出现皮肤松弛也是很正常的，我们也不用太过于紧张，日常坚持护理就可以了。

　年龄的增长是一方面的因素，但是我们要是患有其他病症的话，也可能会产生一些后遗症，这些后遗症也包括会引起我们眼部皮肤松弛这方面，所以我们也要注意，在患病期间尽量保持心情的舒畅，不要老是闷闷不乐。心情要是被压抑着的话，皮肤的状况也是会变得很差的。

　日常的生活小细节也是会造成我们眼部皮肤松弛的。比如说经常性的出去应酬，喝太多的酒，又比如说经常熬夜，睡眠就没充足过的人也是容易使眼部的皮肤出现松弛。因为身体的反应是很老实的，你都没有好好的对待它们，它们就很容易表现出来的。

　当然了，不单单是睡眠缺乏的人会产生眼部皮肤松弛，睡眠太多也是一样的，过多则不及，这个道理大家都应该懂的。所以说我们要是想让皮肤变得好一点，就应该保持一个规律的生活，尽量少碰那些不好的东西，这样不仅仅对身体好，对皮肤也好。

　最后就是可能跟我们使用了一些化妆品过敏了，或者说也有一些可能是遗传的。

　 结语： 通过以上文章介绍我们是不是对眼部松弛的相关知识介绍有了一定的了解了呢，30岁的女人，除了使用眼霜，还可以使用眼部精华来加强效果。眼部的护理一定要做好，不然会很显老的，希望能帮助到大家。

1 不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

2 临睡觉前最好不要喝水，不然的话，水就可能会积聚在眼睛下方，造成第二天起来的眼泡浮肿。

3 可以使用天然的敷眼工具，比如新鲜的黄瓜片，也可以把刚喝过的茶叶收集起来，放到一个干净的纱布中做成茶袋，放到冰箱冷冻，然后再取出来敷在眼部。

4 每次洁面后，用无名指的指腹轻轻点按眼袋部位，也可以轻轻地将皮肤由内向外提拉，要坚持每天都按摩。