腿不直和跷二郎腿有关系吗？

生活中每个人都会有不好的习惯，很多人都喜欢翘二郎腿，也疑惑腿不直和跷二郎腿有关系吗？其实是有关系的，因为长期翘二郎腿的话会导致自己的骨骼会慢慢变得弯曲，后期的身体生长发育对自己的腿型不是很好，所以建议大家不要经常跷二郎腿，如果才发现自己因为跷二郎腿导致腿不直的，后期有必要多练一下自己的塑型。

跷二郎腿会让自己的腿弯曲，如果是长时间保持这样的姿势，在身体的成长发育过程中就会顺势的这样发育，导致后期的腿会变得不直，特别是女生穿超短裤和裙子的时候，坐下就顺势的把腿给翘起来以防走光，短时间是没关系的，这样的姿势也会让自己的腿部供血不足，影响腿部的血循环，对自己的腿部发育不是很好。

其实腿不直也不只是因为自己长时间的翘二郎腿，还有可能是因为缺少维生素，因为缺少维生素会让自己的骨骼生长发育不太好，所以平时饮食的时候要多注意，走路的时候也要注意自己的走姿，长时间的注意和调理会让自己的腿不再弯曲，如果很严重，也可以用手术来进行矫正，但主要关键是我们在平时生活中一定要注意，不要让自己的腿变得不直这样的事情出现就好了。

有的人天生下来就是O型腿，当然了，这是先天的，这是要经过后天的矫正手术才可以把自己的腿矫正过来，如果是先天腿就是直的，建议大家要多补补自己的维生素，最好不要跷二郎腿。西方有些国家坐着的时候是盘着腿坐的，这也会影响他们的生长发育，所以有时候一眼看过去就知道这个人是哪个国家的，所以生活中我们一定要注意自己的行为习惯。

所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。

腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个分段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。

如何能使腿部健美？如何才能保持一双美腿不变形？这里有几种方法供追求健康与美丽的女士们参考。

避免腿肌松弛腿肌松弛的主要原因，是缺乏适当的运动。虽然大多女性无闲暇和机会进行打网球、打羽毛球或骑自行车等运动，但散步对每个人来说都应是不成问题的。姿势正确的散步对腿部保养是很有帮助的。

首先要求重心平稳，把全身重心放在脚部，两腿要平稳而且直。许多人习惯走路时身向前俯而脚在后，这样会妨碍腿肌正常发展。所以，散步时一定要养成昂首、挺胸、直身的姿态。

加强小腿的弧线要防止小腿弧度肌萎缩，可在环境许可时坐下来，不断伸直双腿，足趾向身体勾曲，这种练习在家里做最合适，也很方便。

浴后按摩搁腿每次沐浴后，在掌心蘸一点润肤液，对腿、踝部做一番按摩，能够使肌肉发展良好。这时如果发觉脚踝、脚背等处浮肿，可将身体坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮肿的现象慢慢消失。

步行时双腿平均用力有许多人走路时双足用力不均衡，往往习惯把力量集中在某一足上。轻重不匀，走路易觉疲劳，影响到双腿粗细不一更是可怕。所以，走路时一定要留意两腿用力平均。如果发现自己有偏重一腿的习惯，要马上纠正，多用“弱腿”开步。

以上几种美腿方法很容易做到，且对改善腿部状态的效果很好。一般3个月以后，腿肌就会变得匀称、丰满、柔韧强，小腿弧线优美，自腿到胫足处处均匀圆美。

腿不直的矫正：

1、靠墙站：每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。

2、腿靠墙90°：晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90度。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。

3、调整坐姿走姿：正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏移。

扩展资料：

1、错误的走姿：别不重视走路这件小事，不正确的走路姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯，久了后肌肉走向也会改变，导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生，所以走路一定要调整正确的姿势。

2、错误的坐姿：正确的坐姿也是很重要的，坐着的时候双腿要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会导致腿变型，变粗。

3、骨盆不正：骨盆不正也会影响腿型和身型，不少女生有骨盆前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的，可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾，腰部完全贴住墙壁没有空隙的，属于骨盆后倾。

4、翘二郎腿：跷二郎腿也是万万要不得的！长期翘腿不仅阻碍血液循环，造成腿部静脉曲张，还会使得腿部受力不均，向内偏斜，形成O型腿。

人民网-腿不直怎么矫正？O型腿X型腿最全矫正方法在这

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“膝盖损伤与运动”的问题。

人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果。当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多

的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。行走、跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式

来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。

举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如

果你的膝盖骨是呈一个“8”字形或是“S”字形运动(从侧面看)，那么，就有可能造成膝盖的受伤，一个好的行走姿势的调整是非常重要的。

以下为你列出由此引发“膝盖损伤”的几则临床案例及处理方法：

1 症状：尖锐而刺痛的感觉，发生在你的膝盖外侧，大腿外侧的一条韧带，摸摸看，连接到你的膝盖外侧，是用来固定与连接大腿外侧

那条肌肉与膝关节的，这是一个复杂的结构，牵涉到两处关节，三处腱……

当你这一条韧带在踩踏过程中腿伸直的时候，摩擦到膝盖外侧的一块软骨，就会有这种疼痛感“O”形腿，内八字脚，骨盆较宽，膝内翻

症(踩踏或行走时膝盖会向内，甚至碰撞的一种问题)以及扁平足，都必较容易出现这样的问题。

措施：这是很少数膝盖问题你需要减少膝盖伸直的力度，这样可以减少韧带与软骨之间的摩擦，除了冰敷以外，大腿外侧韧带的伸展运动

也会有帮助。

2 症状：上下楼梯或坡道时所造成膝盖骨后的疼痛，压痛点在膝盖骨上。

诊断：大腿及膝盖骨疼痛症候群

措施：行走对于这种症状，事实上是没有太大的帮助，应避免长距离大负荷的行走。做适当的恢复训练来强化你的股直肌的力量(位在大

腿正中央的一条肌肉，是固定膝盖骨的重要关键)有助于避免这种经常发生的恼人症状的产生于加重。我想，这是一种最常出现的症状了。

3 症状：膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，70％的人有这块无用的痕迹器官，有些人在行走时，会造成这块膜与膝盖骨的摩擦，

通常是因为行走时膝盖过于弯曲用力或外八字导致的。

诊断：中层韧带发炎

措施：冰敷，按摩，尽量伸直膝盖，更改外八字姿态，某些比较严重的情形需要手术去除那块硬膜。

4 症状：很明显的膝盖骨下方粗大的韧带疼痛，通常被称为“春天膝伤”，因为受这种伤的人通常是在初春的时候，重新开始运动的时

候作了超过韧带负荷量的运动。过多的重量训练，或者是膝盖没有保暖也有可能导致同样的问题。

诊断：膝腱炎

措施：冰敷5分钟之后，顺着韧带方向按摩，重复数次。另外，电疗，或者是超音波疗法都相当的有效。

5 症状：膝盖后内侧腿筋受伤，通常是由于发力过猛或腿部伸展过直。

诊断：足部鹅状滑囊炎

措施：冰敷，休息与伸展。调整行走力度与姿态。

6 症状：膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度与姿势，使得膝盖及肌肉长时间的疲劳。

诊断：股二长肌腱炎

措施：冰敷，减少行走时间及强度。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

2008-04-07 10:34:40 - 检举

从出生的那一刻起，因为受到出生前胎位的影响，及先天体质的差别，再加上生产过程的压力，宝宝的下肢通常有倾向“O”形腿的外形，这种“O”形腿，随着学走路而负担体重，一旦承受不了负荷，就会有加重的倾向。一直到了两岁，肢体有自动矫正的功能，但却容易发生过度矫正，便产生了“X“形腿，，而“X“形腿在幼儿二至四岁时，因为关节负荷随体重及活动力而加重，并且在不正确的坐姿及蹲姿推波助澜下程度上会加重，幸运的是，超过了四岁，又会自动矫正，一直到了六至七岁便逐渐接近正常了，这些是发育过程中“非疾之疾”，也就是说这种“O"形及“X“形腿是不必太担心的问题，百分之九十至九十五会自动矫正。如果在婴儿期发生了佝偻病，便会造成“X”或“O”型腿。这时便需要治疗了。故在一般情况下，宝宝从出生到一岁之间都会呈现轻微的O型腿，这是由于膝盖内翻所致，到了一岁到二岁之间就会逐渐变为外翻，慢慢矫正，此属正常现象，但太严重的O型腿，如：内翻超过15度或超过2岁仍未矫正，就必须找医生检查。

去北医三院检查一下吧，有些方法能辅助校正，如果不影响行动最好别手术，因为手术了当兵也是不要的，而且有手术本身风险。其实校正也不容易的，如果不是很明显，建议你选裤子的时候注意裤形。

我建议你做一做瑜伽，瑜伽可使身形更好，腿的问题也是可以解决的。当然，开始时有点辛苦，不过做瑜伽也不必勉强，不宜急进，不过慢慢真的会有效果的。

这是轻度的O型腿，是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的一种骨关节异常现象。它的非手术治疗矫正困难很大，但只要坚持，也会收到一定的效果。

O型腿的矫正方法具体如下：

　　(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。

　　(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

　　(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

　　(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

　　运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　　(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

　　(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。