为什么有的人腿会比较粗？什么原因？

腿粗的原因有以下几个：

　　1、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。

　　2、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。

　　3、爱吃盐分较重食物，又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很容易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗、形成腿部水肿。

第一部分：什么造成大腿粗

瘦大腿总共有6个问题，是个综合工程，绝对没有单独的什么动作能解决的。下面分别讲下六个问题。

1：水肿

大家通常认为眼脸肿起才是水肿。真实的情况是，眼脸水肿属于水肿的中度阶段。对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。医学检查水肿程度的方法是：

1：喝1000ML水，大概2瓶矿泉水。
 2：记录腿围。

3：站立四个小时。

不要小看水肿情况，这个是影响腿围的第一因素。

2：脂肪

大家都认为梨型身材，其实脂肪真的没那么多。

正常情况下，大腿围是上臂围的2倍（练过臂力和用手臂干过重活的除外）

多出来的，都是其他五个问题的堆积。


3：骨盆前倾

骨盆前倾会引起大腿前凸。主要是前倾引起大腿前侧的受力过重，所以会更发达。

体重越大，大腿前侧肌肉越发达。 

4：膝超伸

膝超伸会引起大腿前凸。主要是膝超伸引起大腿前侧肌肉的受力过重，所以会更发达。

体重越大，大腿前侧肌肉越发达。

5：膝盖骨内旋

膝盖骨内旋，会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，

1：骨头向外

2：大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达

体重越大，大腿两侧肌肉越发达。

6：膝盖骨外旋

这种情况很少，不常见。
 膝盖骨外旋。会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，

1：骨头向外

2：大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达

体重越大，大腿两侧肌肉越发达。 第二部分，如何瘦大腿总体来说：第一步：先去水肿，减脂肪
 ，体重和腿围太大，腿会不自然的分开，造成骨头连接的变形第二部：先解决骨盆前倾和膝超伸，主要是骨盆位置，骨盆不正，内旋和外旋很难矫正过来。第三部：在解决内旋或者外旋。但是每个人的情况不同，程度不同，解决办法也有差异。 

运动后肌肉紧绷容易导致腿粗。跑步的过程，腿部肌肉会变得兴奋，肌肉也会变得紧张而有力，有利于我们更好的进行运动。而运动过后，肌肉并没立刻脱离紧张状态，因此就会变得紧绷。如果运动后不进行及时的拉伸，紧绷的肌肉就会持续这个状态，长期就会导致腿部变粗。经常穿高跟鞋会让小腿肌肉随时处于紧张状态，长期下去也会导致小腿变粗。久站或久坐也会让你的下半身血液循环不畅通，导致双腿浮肿变粗。