改脸型方法有哪些

改脸型的方法：

一、注射瘦脸，这种术就是用注射的方法来改变顾客的脸型，适合于咬肌比较肥大的顾客；

二、隆颏术，即通过手术抬高下颏，适合于宽脸顾客；

三、去除颊部脂肪垫，主要适用于两颊过于肥大而脸型像婴儿的顾客；

四、下颌角截骨，通过截除多； 五、面部吸脂术，很显然，适合于面部皮下脂肪较多的顾客。

「美人在骨不在皮」 其实把皮相的作用给片面化了。皮相不仅仅是指皮肤的光滑白皙程度，更代表了面部软组织的匀称紧致程度（软组织包括脂肪、肌肉等）。

健身减肥能改善脸型，不仅是因为脸颊、下颌缘这些部位脂肪减少 使得轮廓变清晰，还因为发力时不自觉的「面部代偿」让脸上的肌肉得到锻炼。娱乐圈很多著名的冻龄女神，翻翻她们的爱好 多半都有健身运动。

人脸上有44块肌肉，它们薄薄地覆盖头骨、跟皮肤紧紧贴合，脸上的肌肉紧致了 皮肤自然也会更紧致，而紧致度会对脸型有很大影响！

话说到这，你可能以为我要安利一大堆健身tips督促大家减肥了……

不！！健身运动当然是最好的，但像我这么懒的死宅，让我去跑步简直要命！！

虽然懒 但我对美还是有追求的，身体的懒没有阻碍我琢磨怎么锻炼面部肌肉，所以我总结了一套面部肌肉锻炼法，都是我自己做了很多年的，效果确实不错（要长期坚持！！)

分享给大家：

1、轮廓肌肉训练

训练轮廓肌肉的主要目的有两个：

· 让轮廓更平滑

· 让面部习惯性地上提

轮廓肌肉主要包括枕额肌、动耳肌、颞肌、咬肌、舌肌、颈阔肌，虽然看似纷繁复杂，但不同的人对这些肌肉的控制程度不同，针对自己的短板集中训练就好。

① 枕额肌+动耳肌

枕额肌是颅顶肌肉，由枕腹+帽状腱膜+额腹连成，额腹也就是我们常说的额肌。帽状腱膜同时还连着左右两侧的动耳肌，和枕额肌形成包裹颅骨的整片组织。

当枕额肌收缩时 我们会感到面部被一股无形拉力向上拉，就是俗语里说的「头皮一紧」。此时眉毛会上抬、耳朵也会感受到向上提的力，比如特别用力或惊讶时就经常调用枕额肌。

锻炼枕额肌+动耳肌的主要目的是增强颅顶肌肉向上的拉力，但要非常注意把控力度和侧重点，避免让额头过于紧张而出现坑洼或抬头纹，可以试试这样做：

A 尝试打个哈欠，感受枕额肌+动耳肌的拉动，会有头皮向后扯、耳朵往上提的感觉

B 尝试减少打哈欠的面部变化，比如闭上嘴巴、控制住鼻孔、不要挤眉弄眼，专注感受头皮和耳朵的拉力

C 慢慢适应在不打哈欠的情况下主动控制枕额肌(枕腹)和动耳肌，注意枕额肌主要是控制枕额肌的枕腹，使其往后拉，额头不要往上抬 否则容易出现抬头纹

D 有意识地保持枕额肌(枕腹)和动耳肌的紧张，你会发现当这两块肌肉收紧时会比不收紧要更上扬，面部会显得更有活力 不会阴沉沉

② 颞肌+咬肌

颞肌+咬肌同属于咀嚼肌，它们会在咀嚼的过程中得到反复锻炼。

我们的审美更倾向于饱满的太阳穴(颞部)和小下颌角(咬肌)，而咀嚼动作会让颞肌和咬肌同时得到锻炼，为了减轻咀嚼带来的咬肌增大，可以针对咬肌进行适当按摩和拉伸：

A 前提当然是尽量避免吃很硬或很韧的、难以咬烂的食物，比如竹笋、甘蔗、板筋、肉干、口香糖等等

B 每次吃完东西后，用食指+中指关节抵住咬肌 (后牙咬合时下颌角位置的凸起)，小幅度地打圈按摩2~3min，会有一定程度的酸痛感

C 把嘴巴张到最大(类似咆哮表情)，感受咬肌的拉伸，每次保持10~20秒，重复5次

D 用掌丘轻柔地打圈按摩1~2min，松懈咬肌

因为会用手频繁地接触脸，按摩前最好保持手部清洁。

③ 舌肌+颈阔肌

这两个部位的肌肉主要掌管下巴和脖颈形态，尤其是下颌缘，这里对面部紧致感的影响非常关键：

在其他条件不变的情况下，下颌缘清晰了，脸就会显得更紧致。

舌肌松懈容易出现双下巴(即使很瘦)，颈阔肌过紧则会使下颌缘模糊，可以用这几个动作来训练：

A 仰头直到极限，伸出舌头去够天花板，重复5次 每次5~10秒

B 仍然仰着头，噘嘴亲吻天花板到极限 再将嘴咧到最宽，重复10~15次

C 头缓缓下落，缓慢转圈活动脖子，向左后、右后方用力拉伸脖子

D 用前面讲的方法松懈咬肌

以上动作主要两个目的，一是训练舌肌发力，二是拉伸颈阔肌。平时也要注意舌肌发力，有意识地用舌头抵住上颚，坚持1个月以上就能有效缓解双下巴问题。

2、五官肌肉训练

训练五官肌肉的主要目的是巩固面中部的向上的拉力，减少不必要的表情纹，以及养成正向表情的肌肉记忆。

五官肌肉主要指围绕在五官周围、用来控制表情的肌肉，其中最需要训练强化的主要是颧大肌、笑肌和眼轮匝肌，它们相当于拉住面部几根大梁。

① 皱眉肌+降眉间肌

皱眉肌控制眉毛往中心收、降眉间肌控制眉头下沉，这两块肌肉长期紧张，会导致眉心出现川字皱纹、山根出现横纹。

比如小李子因为年轻时总喜欢皱眉扮深沉，时间长了就成这样：

放在男生脸上是成熟的象征，放在女生脸上就成了怨妇脸(没办法社会就是这么双标)……

所以皱眉肌容易紧张的，首先要注意自己的表情管理，控制住皱眉习惯。对于已经形成的肌肉紧张，可以试试这些方法：

A 用大拇指关节抵住凸起的皱眉肌，小幅度打圈按摩，没有次数限定，空闲时就可以做

B 降眉间肌紧张的案例不常见，但如果存在，可以用眼保健操里的「按天应穴+睛明穴」，按揉3~5分钟

② 眼轮匝肌

眼轮匝肌的眼睑部分 尤其是下眼睑如果有力(也就是卧蚕)，可以减少面中部的寡淡感、提升亲和力。

除了卧蚕对颜值的影响，眼轮匝肌整体的力量还影响着面中部的紧致度，我们常在上年龄的人脸上看见这样的眼周状况：

这就是眼轮匝肌松弛、畏缩导致的

眼轮匝肌可以这样训练：

A 瞪眼，不要抬眉毛

B 保持瞪眼，同时用下眼睑轻微往上眯 (上睑几乎不动)，寻找一种既瞪眼又眯眼的感觉

C 找到下睑肌肉的耸动感之后，保持下睑肌紧张30秒，重复5次，每天没事的时候就可以练习

D 左右wink训练，注意控制幅度 只动眼眶及以内，不要牵动提上唇肌(会挤出法令纹)。每侧20下，每天练习3组

③ 颧肌+笑肌

颧肌包括颧大肌和颧小肌，再加上笑肌，构成向上牵拉面中部最重要的肌肉：

A 嘴巴向下张开作O型，保持这个嘴型并努力做笑的表情，若明显感受到拉向颧骨的力，这就是颧肌的力量。做这个动作时尽量避免鼻肌+提上唇肌发力，以免挤出法令。

整体看上去会有点像这个表情……

适合独自在家时练习，主要给感受不到颧肌力量的新手作为热身运动，可以自如控制颧肌发力之后就不用练了。

B 嘴唇自然闭合、嘴角向两边扯到极限，坚持20秒±，可以感受到颧肌和笑肌有酸酸的感觉，然后进行扯嘴角-恢复-扯嘴角的循环20次，重复3组。

3、最后 记得拉伸

面部肌肉错综复杂，稍不留神就会动到另一些肌肉，比如提上唇肌、降口角肌等等，所以在进行面部肌肉训练之后，最好针对容易出现表情纹的部位做一下拉伸。

A 漱口动作。紧闭嘴巴，口腔内鼓足空气，把空气左右运15~20下，吐出空气，再鼓满一口气，口中停留1~2min，吐出。可以放松法令纹周围的肌肉。

B 舌尖按摩。舌尖沿着口腔内顶触，在法令纹和木偶纹位置一般可以触到硬硬的肌肉，可以用舌尖顶着肌肉打圈按摩。

动作略有点猥琐不适合公共场合，但自己在家时没事就可以练，不但可以强化舌肌 还能按摩提上唇肌or降嘴角肌。

男生把脸型变好看的方法有改变发型、化妆、修剪眉毛。

1、改变发型

可以用头发盖住部分的脸部，使脸看起来小一点。男生的发型也很多，例如板寸头、毛寸头、飞机头、卡尺头等发型，可以根据自己的喜好以及自己的脸型，选择适合的发型。

2、化妆

利用腮红、粉底和遮瑕膏可以改变脸部明暗度，把下颌部位打暗，可以让下颌看起来小一点，造成小脸的错觉。

3、修剪眉毛

眉形对于五官的影响也是非常大的，不过却很少有男生会修剪眉毛。这样的小细节，可以改善五官比例，让整个脸部变得更帅气。

脸型的判断方法

1、内脸型：内脸型人的五官都朝中间集中。双眼两侧到脸廓的距离长，脸颊面积也较宽大，会让人觉得脸蛮大的。

2、外脸型：外脸型的人五官都往外跑，感觉五官扁平，不够出色。

3、上脸型：上脸型的人五官都集中在上半部，脸颊到下巴的距离很长。

4、下脸型：下脸型的人额头很高很宽，五官都往下半部集中。长相可爱，显得孩子气。

5、吊脸型：吊脸型的眉毛、下眼尾、嘴角全部往上吊，会给人凶巴巴的感觉，显得有点俗气。

6、垂脸型：垂脸型的眼睛和脸颊都往下掉，下嘴唇很厚，总是给人一脸倦态的感觉，所以显老。

可以通过发型。

适合长脸的发型：

1、卷发造型

充满大弧度的卷发造型是修饰长脸型最常用造型，均分头顶的中分设计，围绕脸型的头发，轻盈的弧度配合，摇曳的卷发发丝，尖尖的长脸型变小巧鹅蛋脸，头发上的颜色，映衬肤色，提亮肌肤，健康红润，精气十足的美女形象。

2、短发造型

长脸型适合的短发，长长的斜刘海是修饰长脸蛋的关键，向内收敛的头发弧度，不但收缩脸型长度，还可修饰脸部线条，制造鹅蛋脸的美感，整体的发型设计配上这件黑色的外套，散发冷艳的帅气美女气质。

菱形长脸都适合短发，到眼睛的刘海是长脸型必须保留的设计，到眼角的偏分效果，小脸之余更突出长长脸颊的精致秀气，而在头顶的纹理感线条，利用发蜡的抓捏出，颜色与轻轻蓬，令造型更大气时尚，酷帅大方。

3、梨花头造型

发丝内卷的梨花头是长脸型女生最好的发型选择，向内的头发卷曲，刚好到下巴的位置，脸型变得精致小巧，配合齐眼睛的刘海，打造精致的玲珑小脸，而齐肩部中长发在淡酒红色的烘托下，甜美优雅的小女人味道。

扩展资料

良好的个人形象，特别是发型，三分靠修剪，七分靠打理。发型设计和脸型搭配，看看你的脸型适合什么样的发型其实是没有什么关系的。

长脸的女性会看起来比较严肃，也却容易给人老气，板刻的印象，所以要改变这种外在感觉。长型脸留头发的时候也可以留个拱形刘海比较合适，中卷发也可以弄个齐刘海这样都比较遮掩缺点，让脸看起来不那么长。

要很了解自己的脸型，了解自己的面部特征。

有哪些优点，比如虽然面部大的轮廓不够优秀，但是五官精致。

眼睛好看，嘴巴好看，就多笑笑，会笑的眼睛很吸引人~~

鼻子好看，就突出鼻子，比如留个中分之类的，放大优点。脸部塑造可以要阴影，高光，修颜霜让五官更突出，忽略脸部的方形。

如果你脸比较方，但是下巴明显，那么长发你也是可以留的，用长发遮挡两侧过宽的骨骼。

面部较方，但是太阳穴并不饱满，可以考虑留短发

太阳穴窄，要么视觉上把它补平与下部脸部线条衔接柔和，要么就遮挡

工具：美图秀秀v8001版本

1、先打开美图秀秀的页面，然后点击右上角的人像美容的选项进入，如图所示。

2、进入以后，系统会自动检测到猴急相册系统的照片，如果是刚拍的照片，就会直接显示上，然后点击下方中间脸部重塑的选项进入。

3、接下来就可以看到下面左侧的下巴，可以调节上面的横线来使下巴变尖或者变窄。

4、还可以选择右侧的脸宽的选项来调整脸部的宽度。

5、最后根据自己的需求调整好以后，就可以直接点击右下角的√，就可以保存到手机相册了。

有四种方法可以改变脸型：

1、磨骨（改变脸的整个轮廓，效果明显损伤较大费用较高但是终身有效）

2、去颊脂垫（去除嘴角周围的脂肪，从口腔里切开小切口取出脂肪，损伤不大）

3、隆下颌（植入假体使下巴变尖）

4、注射瘦脸（只针对咬肌肥大，没损伤费用底，但只能维持半年到一年还要注意保养和二次注射）

这些都要根据个人情况来选择合适的方法来进行手术才能到达满意效果，建议你到正规的整形医院咨询一下！