怎么让自己保持年轻？

我觉得，年轻应该是一种心态，更何况我是一个男生，不是很懂身体保养上的知识，下面我就来谈谈自己对于保持年轻的一些意见。

一、阅读

是的，当我看到这个问题的时候，首先想到的就是阅读。在我看来，阅读绝对是保持年轻的最有效的方法。

不妨先来讨论讨论什么是年轻，在我看来，年轻是一种心态，是一种对于新事物开放的接受的心态；是一种对于未知有着强烈的好奇心的一种心态；是一种生活充满活力，充满能量的心态。当然，年轻这种心态，也会伴随这很多迷惑，很多不解，以及很多烦恼，但是这都是我们可以欣然接受的。因为这些东西，是在我们对未知行进的路上一定会遇到的。我们应该学着去处理好这些。

而通过阅读，我们可以不停地接受到很多新的观点和感受。这种便利性是几乎任何事情都无法替代的。比如我们可能认识一个不错的老师或者朋友，他们教授我们很多他们的心得，或者他们带我们感受很多我们没有感受过的领域，但是这样的人我们一生能遇到几个呢？

但是我们可以通过读书来了解曾经那些伟大的思想家，伟大的作家，或者平凡的作家们的所思所想，他们将自己的思想精粹都凝聚在书中。人类的文化历史已经过去了几千年，这种思想家简直数不胜数，也就意味着，只要我们愿意，我们可以接受数不胜数的有趣有内涵的思想。

我们通过阅读可以保持一种观察者的角度，去了解认识到各种各样的事物，这就是我心中所谓的年轻。

二、运动

“生命在于运动”这句话曾经我一直无法理解，但是现在在我看来，如果片面的说“运动”（体育锻炼）的话我觉得这句话是很有道理的。

适量的运动能够让我们的身体保持在精力充沛的一个状态，经常运动的人，他们的心肺能力往往都很强，而且他们也容易形成一个规律的饮食习惯和作息习惯。所以他们在白天的时候往往精力充沛，工作效率高，而且心情也很畅快。反观现在很多出于亚健康状态的缺乏运动的人群，他们可能经常会出现呼吸急促的现象，他们可能白天的时候无精打采，夜晚的时候失眠，他们可能因为久坐而深受关节疼痛的困扰。他们虽然年龄不大，但是他们从身体上来说已经不再“年轻”。

而且运动的过程也是对于我们意志力的锻炼，这种意志力的磨练中，我们能够保持一种不妥协的坚韧精神，这也是年轻所需要的。

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每天坚持做运动。生命在于运动，爱做运动的女人比一般的女人看起来更加年轻、皮肤更好、更健康。当我们做运动的时候能够充分使我们身上的每块肌肉、每个细胞也都运动起来，它可以促进我们的新陈代谢，帮助我们排除体内的毒素。这样我们身上的每块皮肤都会显得年轻富有弹性。你可能会说现代的生活工作节奏很快，你根本就没有时间锻炼身体。不要再找借口了，你有时间整天玩手机难道就不能把那些时间用来做更加有意义的运动呢？你自己的美丽都放弃还指望谁会替你感到可惜。每天还是多照下镜子，多观察下镜子中的自己，你一定会有所感悟。

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使用盐护肤。食盐对于去除角质和油脂有很好的效果。在洗脸的时候往水里加一两小勺盐搅拌，然后进行一般的洗脸步骤就可以，最后再用清水冲洗一下。令人讨厌的黑头也可以用食盐解决，倒一点盐在手上滴一滴水揉捏，在鼻头等有黑头的地方轻轻摩擦，会有一点点刺痛的感觉，最后用清水冲洗一下就可以了。长期坚持下去不仅能够去除角质、收敛肌肤、安抚潮红皮肤，还能清除皮肤里的油脂，使皮肤鲜嫩透亮。

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使用米醋或白醋护肤。人们常说使用醋护肤能够使你成为千年老妖，意思就是永葆青春，想必定有其中的奥秘。醋对于皮肤有很好的抑制细菌滋生的功效。醋可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌滋生，使得毛孔通畅，减少皮肤病的发生。在洗脸的时候往水里滴上5~10滴醋进行搅拌，然后按照一般的洗脸步骤进行，最后用清水冲洗下。也可以把醋和水中和后的液体装进干净的瓶子里，没事就倒点出来在脸上拍打。长期坚持使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，让你的皮肤不仅光泽还富有弹性。醋也能更深层次的清洁皮肤，防止痘痘的生成。是不是比很多护肤品还神奇呢？只有用过的人才知道它的神奇效果哦。

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使用白糖护肤。白糖不仅可以用来调理身体，对于皮肤也能够起到去除角质、淡化痘印、美白的功效。我们平常使用的白糖大多都是从甘蔗中提炼出来的，甘蔗富含丰富的营养成分，所以白糖中含有多种肌肤所需要的维生素。在洗脸后倒点白糖在手上，滴一两滴水进行调试，然后在脸上轻轻按摩，最后用清水直接冲洗掉。长期下来能够使皮肤白皙，淡化脸上原有的痘印，去除角质。天然无刺激，效果显著。

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使用绿茶护肤。茶文化在中国已有千年，喝茶对身体的益处很多，茶叶中含有的茶多酚还可以起到抗衰老的作用，其实用在脸上也同样可以起到抗衰老的作用。现在的社会是个信息化的社会，从老人到小孩几乎都在使用电脑和智能手机，这些电子产品虽然给我们带来了便利但由于辐射作用会给我们的健康、皮肤造成很多不利影响。我们可以用温茶叶水来洗脸，会使皮肤感觉到清爽。长期下来不仅可以有效抵抗辐射，还可以抑制色素沉着，减少皮肤过敏，缓解皮肤干燥使肌肤水汪汪的，让你的肌肤很饱水。

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使用蜂蜜护肤。蜂蜜不仅是极好的保健养生产品，对于皮肤也能起到防干燥、抗衰老的功效。中医提倡蜂蜜养身，是因为蜂蜜含有丰富的营养成分，要是这些营养被肌肤吸收想必是极好的。不过都知道现在市场上假蜂蜜盛行，很难买到真正的蜂蜜，这就需要大家用慧眼来识别了。在洗脸时滴2~3滴蜂蜜在水中进行搅拌，沾湿面部后轻轻拍打几分钟，最后用清水冲洗。长期下来能够促进皮肤创面愈合，抗击皮肤老化，使肌肤不再干燥。

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使用淘米水护肤。大米富含丰富的营养物质，能够起到去除油脂、滋润肌肤、美白的功效。我们可以把当天的淘米水收集起来，注意收集的是淘洗第二遍的水，把淘米水加热后用来洗脸。长期下来能够对肌肤进行深层次的清洁，抑制毛孔粗大，美白，去除油脂。你会发现显著的变化。

要让自己的心态年轻，可以考虑以下几个方面：

积极乐观：保持积极乐观的心态，相信自己能够面对一切挑战，这样可以减少负面情绪的影响，保持心态年轻。

保持好奇心：保持好奇心和求知欲，不断学习新事物，开阔自己的视野，这可以让自己的心态始终保持年轻活力。

锻炼身体：适当的运动可以提高身体素质，增强心肺功能，同时也可以减轻压力，缓解焦虑情绪，让自己的心态更加年轻。

保持社交：保持社交活动，和朋友家人互动，参加一些有趣的活动，可以增加自己的生活情趣，让自己的心态始终保持年轻。

保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于身体和心理的恢复，保持良好的睡眠习惯可以延缓衰老，让自己的心态始终保持年轻。

总之，年轻的心态需要保持积极乐观，保持好奇心，锻炼身体，保持社交和保持良好的睡眠习惯。

女人的颜值巅峰在二十七到二十八岁左右，之后，会因为胶原蛋白的流失和皮肤水分的流失，皮肤会开始走下坡路，开始衰老。很多小可爱“抗衰老”意识比较强，二十岁出头的女生就开始“抗老”，希望于自己可以能一直保持年轻状态。不过，想要让自己显得年轻，除了有良好的皮肤状态之外，下文的这四点也很重要，让我们一起来看看是哪4点吧！

第一点：护发

发型是我们形象中很重要的一部分，它也是体现我们是否年轻活力的直接表现。如果，你的头发看起来比较稀薄了，或者特别干枯毛躁，以及发际线上移都会整个人会看起来就有种老气感，显得没那么年轻。所以，要好好保护好我们的头发，能不折腾就尽量不要去折腾头发，什么烫、染、拉直，到了一定年龄容易脱发、掉发。只有头发光泽乌黑充足，才能给人元气满满，显得年轻，显得有朝气。

第二点：化淡妆

妆容风格对于我们的整体状态影响也非常大，一般来说，妆容越浓越会显得越老气，妆容越淡更显年轻。其实，化淡妆可以把我们皮肤的一些问题遮盖住，例如：黑眼圈、肤色不均匀、皮肤偏黄、有斑点、有痘印等等。化妆淡妆，遮盖住了一些小缺陷，让整张脸看起来还是会活力年轻很多，如果涂上适合自己的肤色的口红，整个人会光鲜亮丽起来。

第三：穿衣

很多小可爱在生完宝宝之后，大部分时间都被宝宝占据，剩余的一点点时候，还要做家务，忙里忙外。没时间打理自己，衣服穿的宽松，穿的舒服就好。过于宽松的衣服，对我们的身材毫无修饰效果，不仅显胖、显矮，还很显老。挤出一点点的时间，改变一下自己的穿衣风格。我们变好看不是为了取悦任何人，而是当自己站在镜子面前，那份自信和美丽，连自己都爱不释手。

第四：配饰

很多小可爱到了一定年龄，会喜欢带印花的包包、丝巾、鞋子等等。小鱿鱼不是说这些印花不好看，而是觉得看起来虽然很漂亮，但是，不好搭配衣服，还会显得比较老气。其实，配饰搭配的好，确实可以成为整体形象的点睛之笔。如果，想要通过配饰来凸显活力感，让我们看起来显年轻，小巧又简洁的配饰，更能彰显精致感。无论是鞋子、包包还是首饰，风格越简约越好。

怎么才能让自己显得年轻？除了皮肤状态外，总的来说，保持头发的丰盈光泽感、妆容清透、穿衣简约而富有曲线美、配饰极简，做好这4点，都能让我们更有活力感，更显年轻。

让自己变得更年轻，是很多女性为之奋斗的目标之一，但是生老病死是人之常情，任何人都不可以幸免。所以大家在日常生活当中想方设法的延缓衰老，从而让自己可以保持年轻。想要让自己看起来更年轻的话，我们可以让自己的肌肤变得更年轻，可以从饮食方面入手等等。下面就这个问题给大家重点分析一下。

1、让自己的肌肤变的更年轻

一个人的肌肤变得更年轻，那么这个人看上去就会显得年轻很多。所以说在平时的生活当中需要保养好自己，可以从生活习惯方面着手。不要熬夜，熬夜不仅伤害人体的健康，同时也会伤害人体的肌肤。只有养成规律的作息习惯，在某种程度上是可以延缓人体肌肤的衰老。

2、合理的饮食

根据相关的研究发现：人只有适当的补充胶原蛋白是可以有效地延缓衰老，让自己看上去更年轻的。含有胶原蛋白类的食物主要是猪蹄，猪脚，燕窝等等。另外大家需要注意的就是在补充胶原蛋白的同时也要多喝点水，因为水可以促进人体新陈代谢，从而将体内的毒素快速的排出体外。

3、适当的运动

运动可以让一个人变得更年轻，毕竟一个人运动的时候，可以有效的改善自己的心情，慢慢的养成良好的心态。由于一个人的心态变好了，那么整个人就会显得更精神，同时也会变得更加年轻。

其实想要一个人变得更加年轻的话，也有可能会有其他的方法，但是建议大家的是一定要根据自身的实际情况去选择合适自己的方法，千万不要觉得别人是通过这个方法年轻的，那么自己也套用这个模式，最终的结果肯呢过会不如人意的。

如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。

如何使自己年轻十岁呢，养成以下50个好习惯

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

10、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。

14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。

15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。

18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪

21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

22、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。

24、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。护肤之道如下：

25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

27、让眼袋消失：使用优质的眼膜，比如雅诗兰黛舒缓眼膜和资生堂盼丽风姿眼膜。

28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。

29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。

31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

32、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。

35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。

36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。

37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。

38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。

39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，染成红色或棕色，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀，当然时下也很流行挑染，非常的时尚。

40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

41、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。

45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。

47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。

48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。

49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。

50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。