60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么？

60岁黑木瞳，51岁许晴，她们的不老秘诀是什么？自律加规律的生活，是她们不老的秘诀，如果你了解他们的生活习惯就会发现，她们的生活都非常有规律，基本不会出现现在年轻人那种昼夜颠倒，暴饮暴食或者节食的现象，有人甚至采访过黑木瞳，据说休息非常有规律，从来不会睡懒觉，当然也就不会熬夜了，还有一点，她们似乎都能避开阳光对皮肤的照射，这个可以保证脸部的过度老化，更显年轻，当然运动和良好的生活态度也是不能少的，这一切促成了她们今天的容貌，有兴趣的小伙伴可以效仿一下，应该不难做到的。

通过总结其实可以看出她们的公共点主要是饮食、睡眠、运动和防护几个方面：

首先饮食上，她们都对垃圾食品敬而远之，规律膳食，保证膳食结构，各种营养的摄入比较均衡，最主要的是膳食纤维 和粗纤维的摄入，这个可以确保肠道和血液的干净，可以说这是最为重要的，她们的年轻不是那种化妆出来的，是从内到外的，这个只有通过调节身体内环境才能做到，所以，健康的饮食和规律的多餐，并且每餐都不会吃到太饱，这样就能确保身体的健康和获得一个好的身材。

其次，我们都知道有美容觉，其实熬夜对身体的伤害是非常大的，有些人熬夜后脸部会长痘，其实都是体内毒素无法及时排出导致的，当我们进入睡眠的时候，身体的肝脏和肾脏便开始对我们的血液进行大扫除，把垃圾和废弃物统统打包排除体外，一部分扔到了大肠里，一部分扔进了尿液中，所以我们清晨起来最好的习惯是倒垃圾，把大小便排干净，会让身体很轻松，能够保持头脑清醒，当然血液干净，皮肤自然就会好起来，血管有弹性，身体自然就会健康起来的，不熬夜，规律作息，都是美容养颜的法宝。

当然避免被太阳暴晒，也是一个非常好的习惯，她们都有戴帽子的习惯，外出的时候，很少被阳光直射，所以皮肤老化的程度非常低，相比于同龄的人来说，相差非常明显，跟这个习惯有很大的关系，当然他们对皮肤的保养自由女人的那一套。

最后其实是运动，适量的运动可以促进体内毒素的排出，适合自己的才是最好的，相信她们都找到了自己的运动最爱，无论是身体的协调性还是肌肉的弹性，都比同龄人要好很多，这一点也是难能可贵的，肯定是花了一番心思，并坚持了下来。

好的生活习惯，一定要坚持，只有长时间的坚持，才能有她们这样的效果。要知道持之以恒并不容易。

因为她平常很注重身材的管理，饮食的方面很注意，经常锻炼，才能一直保持身材不变。许晴在社交平台中晒出了一组新旧对比照，两套时隔11年的照片中，许晴穿着同一件衣服，但外形却几乎看不出一点区别。照片中许晴的身材相当性感纤瘦，穿着背心短裤四肢看不见一丝赘肉，抬手撩发时，美得仿佛油画一般，很难相信她在十年间身材没有丝毫的走样。

身材

在镜头前许晴的身材却是很好，特别是在《老炮》和《邪不压正》里，特别凸显许晴身材的镜头，其实，就许晴的身材是真是假来说我们也不知道，毕竟在《花样姐姐》中，并没有感觉出来许晴的身材多好。即便是上了年纪，年纪大了，比起年轻女孩的身材，甚至可以说是，有过之而无不及。看连体裤在穿脱方面可能比较耗时耗力，但是它的时尚感确实要比一些基础单品好得多，且款式选择的合适恰当，穿个十年八年的都不易过时，是一款实用价值非常高的潮流单品。

穿搭

连体裤虽然剪裁单一，但是款式还是比较多变，像在炎炎夏日选择连体短裤似乎会更清凉舒爽一些，而且短裤会更加活泼俏皮一些，上身之后也会让人显得更为减龄很多。许晴此次就选择的是比较清新的连体短裤，让她看上去活力满满。加上上半身吊带的剪裁处理，清凉又显纤细手臂，在夏季穿完全不会给人一种厚重感。

纯色连体裤虽然简洁好驾驭，但难免看着略显单调，而适当加入竖条纹元素点缀，不仅提升了整体搭配时髦度，还能在视觉上起到一定显瘦效果，很适合一些微胖女生尝试。许晴这款连体裤就是加入了黑白竖条纹点缀，简约又不失亮眼感，纵向纹路对上半身也有一定修饰作用，与个人凹凸有致的锁骨线条和纤细手臂结合起来，这身材和十年前完全没有差别。

值得学习

许晴选择了一件衬衫当做内搭，如果不这么穿的话也有很多的搭配方式，如果你是个子矮的女生，就可以挑选高腰牛仔裤来剪裁自己的上下身曲线，如果想要穿出职场OL女强人的风范，也可以搭配一条包臀皮质短裙来勾勒自己完美的腰臀比。为了让整体看起来更加时尚，许晴选择的这条背带裤还融合了满满的竖条纹点缀，这就让整体看起来更有层次感，不会太过单调沉闷，也提升了设计度，而且还能起到拉长身高、修饰腿型的作用，对微胖美眉也特别友好。

许晴真的很会挑选穿搭，是个名副其实的小仙女，参加重要活动的时候给大家带来的感觉也很正式，一点都不拖沓，这些穿搭技巧还是很值得大家学习的。

说到许晴相信很多人都不陌生都能想到她那小酒窝，还有清纯靓丽的形象。

最近一段时间，有网友偶遇到了许晴，51岁的许晴晚上会去散步，锻炼一下。网友见到之后也是很激动的，拍出来的照片都是抖动的。可即使是这样，许晴还是很漂亮。身材保持的非常好，玲珑有致。穿着一件简单的上衣，下身穿的也是简单的黑色短裤，许晴的面容也不见沧桑和衰老，她把自己保养得这么好，说她是30岁的女性都有人信。能在50岁的年纪里保持这样的身材，确实太厉害了，这真不是一般人能做到的。

许晴是一位有实力的资深演员，外形既古典又现代，有中国女人传统的温婉感，又有现代女人的可爱温柔。五官精致又很有气质，年轻的时候就可以说是迷倒无数网友的梦中女神了。而如今明明已经年过半百了，过了这么多年依旧是美如少女的不老女神呢。

许晴之前就在自己50岁生日的时候，毫不忌讳的说到了自己的年龄，并且她一直用“除法人生”看待自己，认为对待年龄最重要的就是心态，对待生活时刻保持着乐观和积极的生活态度，她很少有状态不好，眼神忧伤的照片，几乎每张照片都给人一种由内而外散发出来的愉悦和从容。想必这是她有这么好的身材的原因。

保养真的没有所谓的秘诀，就像许晴说的那样，她永远只做让她喜欢的，爱的，高兴的事情，永远不做让她拧着不舒服的事情。任何一个女性有许晴这样的面对生活有积极的态度，乐观的去面对每一天的心态，哪怕先天条件再不好，也会保养得比同龄人好。

许晴让我们知道了好的心态不管在什么时候，哪怕是一个人也可以活得很精彩，让我们看到了一个宛如少女般的许晴，最后也希望许晴一直这么快乐下去。

许晴被人们称为许大美人，她已经人到中年，但是她的容颜依然很年轻，就像20几岁的少女。她永葆青春的秘诀就是爱笑，感性，喜欢健身和旅行，内心住着一个可爱的公主。

1、感性的女人，内心很单纯

曾经看过综艺节目《花儿和少年》，许晴在里面的表现真得让人们有点想法，她的公主病有时候让别人很难做。但是，从另外一面也可以看出许晴这个女人内心很单纯，很感性，她不做作，喜欢就是喜欢，不喜欢就不喜欢，她不会在乎别人的感受，活得很真实。许晴的家庭出身很好，所以从小被大家众星捧月般的成长起来也是可以被人理解的。她的父亲是贺龙的警卫员，她的奶奶是香港一代的女明星，妈妈是歌舞团的队长，这样的身份让她活得很有自信很勇敢。一个女孩如果从小被众多的爱培养着，那么长大后就会很有自信，活得很洒脱，也活得很青春美丽。

2、喜欢健身和旅游

一个女人的美丽不会老去的唯一法宝就是喜欢生活，并且保持着一颗不断追求梦想的心，才能让她留住容颜，永远美丽。许晴就是这样一个严于律己，懂得生活的女人，她喜欢小资的生活，她喜欢去旅游，她觉得旅游能带给自己快乐，能给自己长见识，开阔眼界。在旅游中，女人学会成长，学会前辈，学会分享，学会享受生活。许晴的朋友圈大都在分享自己的旅游动态，她喜欢美好，也喜欢把美丽分享给朋友们，这是她追求的人生，更是她喜欢的生活。作为女人的许晴更喜欢健身，身材有料，笑起来还特别甜，上苍真是眷顾许晴，把完美赐予她，成为了大家羡慕的对象。

每个女人都想留住青春，却都找不到秘诀，但是许晴帮我们找到了。青春要保存一份原始的初心，同时也要学会健康生活和积极的心态，如果你都拥有了，那么你就会和许晴一样永葆青春了。

51岁女艺人许晴在马来西亚被网民巧遇，穿着紧身的短上衣外套配短牛仔裤，身材丰满诱人，让我看到了解决年纪拘束后动感美少女的样子，很多人都很好奇许晴到底吃完哪些“仙人添加剂”，身材与长相能保持那么好，实际上她的冷藏秘笈除开维护保养肌肤护理以外，也与日常习惯性有关系。

这身材你可以看出去有51岁

许多 网民见到相片大呼：这身材你可以看出去有51岁吗？真是比大家这种二十多岁的身材好些过多！也是有许多人由于许晴的身材酸变成柠檬精，不要说她51岁，就是他27岁都但是分，难怪冯导和姜文导演都说：许晴是全部中年男性的白玫瑰，懒散的气场太吸引人了。不清楚大伙儿是否有看了《老炮儿》这部影片，在这部影片里，冯导和许晴也有一段较为艳情的飙戏。在这次飙戏里，许晴的好身材一览无余。那时候就会有许多人见到这一精彩片段狂呼吃不消，除开《老炮儿》，在《邪不压正》这部影片里，许晴也是有许多 较为“艳情”的

和彭于晏的飙戏，躺下来时有意摆布身材曲线，观众们能够见到那一个身体的线框，热辣到“冒血”。也有和廖凡演译的“布艺沙发戏”，场景也是十分诱惑。有些人拿许晴和徐帆作比照，一样是50几岁，一样是100斤重，徐帆就需要稍逊一些。徐帆的100斤相对性瘦小平扁，许晴便是丰胸翘臀，差别稍微显著。但是这儿不是说徐帆这个人不太好，仅仅单纯性地靠双眼估测身材的较为，不升高到别的层面。

用“除法人生道路”对待自身

许晴在自身五十岁生日的情况下，绝不避讳的说到自身的年纪，而且她一直用“除法人生道路”对待自身，觉得看待年纪最重要的便是心理状态，看待生活时刻维持着开朗和积极主动的生活心态，想来它是她有那么好的身材的缘故之一。但是这名性感女星也曾被别人骂过有“公主病”，爱作，看了《花儿与少年》这档综艺节目的粉丝们，许多 全是那么感觉的。51岁的她仿佛一点也不完善，承担不上工作压力，在摄像镜头前痛哭流涕，是她“不成熟”的形象化主要表现。

许晴的情感，全是以“不幸”结束。以前她和王志文被称作“天色缔造的一对”，但是或是吃不住生活的磨练，最后提出分手，但是许晴曾表露她们两个人如今仍然是最好的朋友。第二段情感是和一位富商，可是富商倒闭以后下落不明，不见人，因此 这一段情感也没有下文。许晴曾在综艺节目里大气的回复的确和富商恋爱，全过程很幸福，结果不重要。许晴是怎么维持的那么好的身材？有网民说是由于她没有生过孩子，因此 身材才那么好。生活里单身未育但精神面貌不佳的人，无需直到五十岁，或许三四十岁也整理出不来像许晴那样丰满诱人的身材。

坚持不懈吃早饭培养吃不胖体质

早饭吃好、吃饱了益处多多，很多人认为不吃早餐能减肥瘦身，实际上不吃早餐很有可能会造成肥胖症，由于吃早饭会加速基础代谢速率，当身体在早饭时间段没有摄入到营养成分后，便会本能反应在午饭及其晚饭补回家。而早饭吃得又饱又好能够提升卡路里消耗，提升身体基础代谢，还能造成更强的饱腹感，缓解一天的饮食搭配摄取量。许晴在自身的本人Vlog中就表露过她不但每日都是会吃早饭，类型涉及到的还比较丰富，饼、小米汤、地瓜、箩卜、生鸡蛋、苞米、生猪肉、腊肠这些，但她三餐中总是早餐放宽吃，别的两顿都十分控制。

每日一杯咖啡

咖啡便是不加糖、不用奶茶粉的纯咖啡，发热量极低，很多人早上会喝一杯咖啡，不但能改进浮肿，让你看起来没那麼胖，还能协助减肥，加快新陈代谢。细心看许晴的饭桌上也是有咖啡的影子，但是咖啡不是你减肥瘦身的一根稻草，摄取过多会导致胃液代谢太多，导致肠胃不适，伤害身体身心健康。咖啡碱不耐受的群体尽量避免喝或是不喝。

每日吃点醋

醋是日常生活中普遍的调味品，多发脾气对身体或是有很多益处的，醋中带有的冰醋酸、乳酸菌等能够推动推动血液循环系统，令人肌肤越来越光洁，还能提升肠胃的肠蠕动，推动基础代谢，长期性吃还能缓解血糖值升高速率，身体也就不易积存人体脂肪。像许晴平时用餐时总喜爱用食材蘸醋吃，那样做还能降低盐份的摄取，难怪许晴如何吃也不发胖呢！

坚持运动锻练

除开健康的饮食方法外，许晴的好情况也离不了健身运动锻练。慢跑、登山、游水、运动健身这种健身运动全是她日常生活的一部分。很有可能有些人要说大牌明星的自控能力强，针对自身而言坚持运动确实是件难题，假如你正为坚持不懈不下来而烦恼实际上能够学习培训下许晴的方法。她不容易每日逼迫自身健身运动，只是每日试着一种很感兴趣的健身运动。第一天慢跑，第二天游水，不把健身运动当做一件苦事，只是塑造成兴趣爱好。

自然许晴能这般逆龄最为关键的或是她的心理状态，一切不计较都不随便让步，始终维持单纯与魅力，假如你也有着那样的心理状态，年纪就只不过是数据罢了。生活上没什么苦恼必须自身操劳，这也和她“公主病”的心理状态相关。许晴明白控制自己的身材，常常锻练，何愁身材不太好呢？