阴虚内热体质吃什么好

阴虚内热体质吃以下食物：

1、鸭肉，可以滋阴降火，在医典中，鸭肉具有滋阴降火的功效，是清补食物，适合阴虚体质的人食用；

2、甲鱼，滋阴凉血，为清凉的商品之一，多吃甲鱼对于阴虚血热的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋阴润燥以及生津的功效，平时喝牛奶也有解热毒、去肝火的作用。

另外，性质偏凉润的食物还有，比如苦瓜，百合、莲子、银耳、雪梨、枸杞子、绿豆、豆腐、荸荠、冬瓜、薏苡仁、白萝卜等。平时也要少吃辛辣油腻类的饮食物。

以上食物对阴虚内热只能起到辅助作用，想要改善阴虚内热，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决阴虚内热的问题。

阴虚证型不同，食补疗法也有所差异。肺阴不足患者，可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物；心不足患者，可用百合、天冬类药食同源食物烹饪；肝阴不足，用菊花、枸杞子药食同源调理；肾阴不足，多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。

阴虚是中医常见证型，除常规吃中药纠正外，也可考虑在日常生活中应用滋补阴液食物进行调节。临床常见阴虚往往有肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、心阴虚、肾阴虚等，在食疗选择上也略有区别。

一、肺阴不足患者往往出现口舌干燥、咽干，甚至皮肤干燥和鼻腔干燥等症状时，可考虑用梨、银耳、藕滋阴生津润肺润燥药物，药食同源食物进行药膳搭配；

二、心不足出现的失眠、心悸，患者可考虑用百合、天冬类药食同源食物烹饪；

三、肝阴不足，出现双目干涩、视物昏花、多泪者，可考虑用菊花、枸杞子进行药食同源调理；

四、肾阴不足患者，建议多吃海参、甲鱼、阿胶类血肉有情之品滋养肾阴。

阴虚患者普遍要注意不要吃辛辣刺激、过于香燥、煎炸、烧烤类耗伤阴液食物，如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等。

 你是否在感觉虚弱无力、经血亏损、心情烦闷，尤其是夜晚睡觉时总是出虚汗？这说明你是阴虚体质，饮食上你要多加注意。不要吃辛辣刺激性的食品，比如火锅最好少吃；不要吃煎炸炒的物品；不要吃容易上火的食物；不要吃脂肪和碳水化合物含量过高的食物。另外，水果中的龙眼、荔枝最好也不要吃了。说完了这么多不能吃的东西，那么阴虚体质的人需要多吃哪些蔬菜类的食物呢？阴虚体质的人可以食用的蔬菜有冬瓜、西红柿、苋菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇等。

阴虚体质一般有三个原因：第一是过多食用温燥的食品或者忧思过度导致了肝脏功能失调，阴虚生内热；第二是先天性遗传，自己的父母也是这样；第三是情绪十分压抑不能正常发泄，只能转向身体内耗，使阴精暗耗。阴虚体质的人也不用过多担心，我们可以采取食疗，在饮食上多吃一些蔬菜进行调节。冬瓜味甘、淡，可以清热利湿，有利于阴虚体质者食用；西红柿有着养阴凉血、清热生津的功效，也适合阴虚体质者食用；苋菜有清热利湿的功效，除了对赤白痢疾、目赤咽痛这一类病有者一定的辅助治疗功效，还能增强体质的功效，阴虚体质食用也较为有利。

除了蔬菜，也可以多食一些水果，比如梨子、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜。梨子化痰止咳，具有解毒的作用；橘子有醒酒利尿的作用；苹果性凉，清热益脾。这些阴虚体质的人都能食用。阴虚体质不必忌食冷饮，相反冷饮对阴虚有调整作用，当然，凡事过犹不及，都要适量。