娇小的女生要怎么穿才显的高挑？

首先大可以不必去考虑增高术！如果你身高16米以下，不一定非要穿长衣或高跟鞋，可以运用衣着及饰物去增加你给别人的视觉高度了。

色彩搭配有两个基本要领;

　　◎◎　服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。

　　◎◎　上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。

　　◎◎　体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。

　　◎◎　选择服装面料以光滑平整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。

　　◎◎矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服式，而不是平的。

　　裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。

　　◎◎身材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身和谐，通常选择明亮活泼的服饰较为合适。

　　◎◎矮小的女性的全身服装色调最好相同或相近以修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意身材比例，最好上浅下深，把别人的注意力引向头部或肩部。

　　矮小女性穿着的10注意：

　　(1)不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。

　　(2)围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。

　　(3)不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。

　　(4)一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。

　　(5)袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。

　　(6)戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持平衡。

　　(7)戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。

　　(8)衣服上的图案不应大于你的手掌。

　　(9)裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子

　　(10)皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽。

保持身材七件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交�坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

女性如何保持身材

据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。

相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

职业女性如何保持身材

肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。

就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。

其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：

穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！

女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。

密招之一：愈吃愈苗条

1． 细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2．“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

3．苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4．吃前嗅一嗅

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

5．咀嚼无糖香口胶

据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

6．少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

7．多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

个头矮小+圆润身形也能穿得好看，跟这位 时尚 博主学习实用显瘦搭配法

来自美国的 时尚 博主Bethany并不算先天条件优越，身高155体重51公斤，是带着些肉肉感的女生。但也是凭借聪明的搭配方式，反而让她成为拥有百万粉丝的实用系穿搭博主。因为她可以搭出高挑显瘦的风格，而且还拥有简洁大方的气质。Bethany有6个法则值得学习。

先来看看她推荐的日常搭配吧。一字式的直线，保持从头到脚的贯穿，是她很喜欢的穿搭风格。

从整身色调的一致，搭一件长款风衣强调直线感。再到以工装连体裤勾勒线条，都让155的娇小身高荡然无存，感受到的是修长和纤细感。

夏天则在一字式的线条下加入V领设计，增加颈部的修长感，再加上低调的棕褐色系，优雅大方的显瘦。

保持上短下长的比例，能够有效拉长腿部线条，再加上合身的衣着剪裁，可以一次性实现高挑且有型的感觉，让穿衣显身材这件事轻松办到。

另外，Bethany还经常用一些常见款式做例子，亲身示范穿搭的正确错误方式，现在就跟艾一起分门别类地来看看吧。

Bethany的身材还挺有代表性的，虽然51公斤不算胖，却会有部分的肉肉囤积，而且大部分人都是下半身偏胖的类型。

太紧绷的裤型，会直接暴露胯、臀处的堆积感，还会造成大腿外翻的粗壮效果，要尽量避免。另外，最好避免牛仔裤上太多修饰，破洞、磨皮式的颜色渐变都会带来腿部线条的膨胀感，也需要避免。

适合微胖或是梨形身材女孩的牛仔裤，首先要留出一定空间，略加宽版本的直筒裤会避免局促，让腿型显得更从容。

阔腿裤则最好作为日常必备，修饰腿型还显得飘逸，而且建议选择长款而不是七分或八分款式，有很好的拉长腿线的效果。

衬衫也是职场女孩常备的单品，但如果你是肩圆背厚的类型，那浅色调，以及有光感的面料要避免，会带来膨胀感，也要避免过多版型的修饰，像褶皱、蕾丝这样的元素都会让上身显得更宽大。

如果真的喜欢廓形感，不妨选择廓形感的剪裁，躯干位置依然保持线条的清晰单一，只在袖口加入泡泡袖的元素，以宽大的轮廓感来衬托上身的纤细娇小。

衬衫还可以用收敛的领口来衬衫，端庄的小方领配合宽大袖摆，形成对比效果，营造上身的轮廓感，文静而优雅的显瘦。

同样是在领口上做文章，把纽扣多解开一颗，让V字线条突出脖子的修长感，就能让基础款衬衫穿得多些妩媚感，也是很好用的日常单品改造法噢。

飘扬长裙是很多女孩心中理想的修身款式，但如果一味追求长度，再加上深色的暗沉感，就会显得拖沓，反而看起来笨重。

如果真的需要一款长裙来修饰或遮挡，落在小腿中段的长度就刚好，露出腿部逐渐纤细的位置，也更显小巧。即使搭配长款上衣也不嫌沉重。

运用全身统一色来拉长线条也是不错的长裙搭配思路，天气逐渐转暖，最好选择白色、米色这样的淡雅色调，会营造视觉上的轻盈感。

在裙摆位置做一些处理，会有更好的层次感，无论是交叉式的裹裙，或是有开衩设计的轻柔感，都能让长裙显得更轻灵飘逸。

微胖女孩可以穿短裙吗？Bethany的答案是可以也不可以。哪些款式需要避开呢？

膝盖以上的长度本身并没有问题，但裙摆太窄，在大腿和臀部位置被收拢，就会显得局促，暴露腿部较粗的位置。再加上有些累赘的荷叶边，细的波点，只会显得小家子气。

但如果以单色系的干净，再加上略宽松的版型，圆润身材的女孩其实也能从容驾驭短裙。连衣款式收腰是第一个关键点，另外一个原则，最好保持钟形的裙摆，营造文艺而闲适的感觉

同样，圆润身材的女孩也不必完全抗拒短裤款式，过于紧绷的款式我们需要避开，但去年开始流行的百慕大风廓形则可以大方尝试。

让夏天的你不必再厚实地捂在牛仔裤中，而可以自在感受属于夏日的清凉感啦。

以上就是我的分享啦，希望看过Bethany的穿搭心得，能够为你带来启发，我是聊职场穿搭的艾利，我们下次见喽。

很多女生的硬伤就是个子矮。俗话说，三分靠长相，七分靠打扮。也就是说，只要你懂得如何做打扮，即使矮，也能显得你高挑。当然，在我们现实生活中，懂得打扮的人并不多，因为她们不能明确的定位。那么个子矮的女生该怎么打扮才能显得高挑呢？下面让我来谈谈我的看法吧！

如果一个女生个子矮，长的很可爱，那我们也会说她很萌。即使这样，女生朋友也不能满足。那这些人只有通过打扮来让自己显得高挑。个子矮的女生腿一般是比较短的，那么她们在穿衣方面就应该尽可能的让腿更长一些。这样就能给别人一种视觉上的效应，让别人会觉得自己挺高的。当然，我觉得个子矮的女生比较适合穿一些高腰的裤子，把衣服扎进里面去，再把裤腿卷一些。这样做能显让自己的腿长一些，别人看起来也会更高。女生也可以通过穿高跟鞋来显得自己更高挑，但是一定得注意跟的高度。如果太高，别人看起来就特别的别扭。如果太低，就不能达到预期的效果。

其实我觉得女生矮一点是挺可爱的，像一个小女生，而且这种女的也不容易显老。通过打扮让自己变得高挑，给自己的颜值加分，对自己也是很有帮助的。而现实中长的矮的女生也不会特别在意自己的身高，因为那些长得矮的女生找的男朋友都挺帅的。既然爱自己的人都不嫌弃，那也没有必要通过打扮让自己变得高挑了。

我觉得打扮只是给别人视觉上的效应，要想个子高点，在自己长身体的时候通过一些正确的运动也能够增高。那你们觉得个子矮的女生该如何打扮自己显得高挑呢？快来评论区说说你们的看法吧！

对于不到160的小个子女生来说，秋冬穿搭需要特别注意保暖和延长身材比例，看完这些穿衣搭配，是否可以给你提供灵感呢？

1选择合适的裤长：建议选择直筒裤或喇叭裤，这样可以拉长腿部线条，从视觉上延长身材比例。裤子的长度最好掌握在鞋跟与裤子之间留出一点空隙，不要穿过长或者过短的裤子。

2合适的高跟鞋：选择高跟鞋可以有效的增高，但不要超过7cm，以免累坏脚踝。如果您不喜欢穿高跟鞋，可以像我一样选择鞋跟不太高的小粗跟或平底鞋，让走路时更加自在舒适。

3掌握颜色搭配：选择色彩搭配可以给整体造型增加色彩，穿上明亮的上衣或者外套来让人眼前一亮，从而分散小个子的不足。不过需要注意，不要选择颜色过于夸张和刺眼的色彩。

作为身高只有155-156的Lily来说，对于那些有着大长腿的姑娘可真是只有羡慕的份，难道小个子的我们真的没有办法挽救了？答案当然不是！所以作为矮个子的我们，怎么穿才显高？



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都说颜值不够发型来凑，同样的，身高不够衣品来凑，其实只要掌握到穿衣显高的技巧，矮个子女生也是可以穿出高瘦美的，别不信，下面就让Lily为身高155cm的矮个子女生分享5个显高的穿搭技巧，掌握了就能秒变高瘦美！



穿搭技巧1：将腰线提高

对于矮个子的女生来说，想要打造高挑个子，最直接简单的方法就是将腰线提高了，不论你是穿裤子，还是裙装，都记得要入手高腰款式的，这样有助于帮你拉长身材比例，显高挑和腿长都很轻松。



看看这一组图就知道，要将高腰线打造出来其实也很简单，可以选择短款上衣，或者直接选择一条高腰款式的裙子或裤子，再要么就是将上衣往下装里塞起来，你瞧，整体的腰线比例就延长了，这样视觉上看着就明显显高不少呢！

穿搭技巧2：裙子长度挑选要谨慎

有些女生就特别喜欢穿裙子，高挑个子的当然可以随意选择自己喜欢的裙子来穿，什么长度的都无所谓，但对于矮个子的女生来说，挑选裙子的时候，真的得注意一下裙子长度，选择膝盖以上的裙子最显高，膝盖以下越长的也显高。



如果个子矮的女生喜欢穿短裙，那么Lily建议可以穿短一些的，最好将腿部线条露出来，这样视觉上也就会显得比较高挑，若你自己腿型本来又粗又不好看，那么就可以选择长裙，选择哪种裙子长度到脚踝位置的，这样不仅显高还显瘦！

穿搭技巧3：选对适合的领型



155cm的矮个子女生，想要穿出高挑感其实完全不是什么难事，选对适合的领型也可以巧妙将脖子线条拉长，例如选择v领、一字领、露肩款式的上衣来穿，视觉上就可以延长身形比例，还有瘦脸的效果。

穿搭技巧4：鞋子选择很重要

作为一位矮个子女生，不仅仅在挑选衣服上要注重，鞋子的挑选也是很重要的，想必很多矮个子都会选择高跟鞋吧？在夏天的时候，可以选择露脚背的高跟鞋，这样的鞋子在视觉上很显高。



而到了秋冬季节，矮个子想要穿靴子的话，也是没有问题的，但在挑选的时候，记得选择尖头细跟的，这样整体上看着就更显高挑瘦了。

穿搭技巧5：下装要选对



像裤装这种单品，真的是一年四季都不会过时的，很多女孩子也是比较喜欢穿裤装，特别对于身高只有155cm的女生来说，一不小心选错裤子就可能会穿出矮胖的可能，所以，高腰裤或者有腰带的裤子才是矮个子的最佳选择，有腰带款式的裤子重点在于点缀，会将人的视线轻松转移到腰部而不是腿长，这样就很显高挑了。

不管是谁，在穿衣搭配上都是会遇到一些误区的，每个人的审美与喜好都不一样，只要选择适合自己的才好，所以，上面Lily分享的几个最显高的矮个子穿搭技巧，真的要记住咯！