怎么快速瘦脸？

通过脸部运动、脸部刺激,是最直接最有效的方法,不但可以燃脂瘦脸,还可以激活面部肌肉使皮肤有弹性,防止面部衰老、脂肪堆积,让面部变得有型有致!

1、每天拍脸100下+每天洗完脸后,在涂抹化妆水之前,用手轻轻的拍打脸部100下这种习惯不仅能加速保养品在脸部的吸收,而且更重要的是它能加速脸部血液循环,无形中做了脸部运动,消除了脸部的脂肪+这种瘦脸方法特别适合在早晨做,因为很多MM早上都有脸部水肿的情况,坚持每天拍脸100下,消肿效果特别明显哦!

2、嘴巴运动+像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟这样连续做几次,每天坚持,可减少脸上的赘肉

3、嘴和下巴运动+缓慢抬头,向天看,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次同样这样连续做几次,每天坚持,可减少下颌的赘肉

4、脸部按摩+手掌紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,用双手轻轻地托下巴,这样动作有节律反复做1分钟左右注意,脸部按摩时要涂上精油或乳霜,这样不但能起到润滑作用,防止摩擦损坏皮肤,本身也对瘦脸有不错的燃脂哦

5、冷热交替敷脸+方法很简单,首先用热毛巾敷脸,然后用冷水敷,这样反复重复三次,时间大概为15分钟+瘦脸原理:冷热交替敷脸,可以让脸部上的血管扩张再收缩,这样能加速脸部血液循环,排出脸部上多余的水分要提醒大家的是,温度一定要掌握好,不可以太热哦!

6、下颌运动+嘴略张开,下颌左右移动,反复30次每天只要坚持做2-3次即可这样可以减少两腮的赘肉

　　怎样快速瘦脸

　一、弹珠瘦脸法

　1、早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

　2、等到脸部被拍干的时候，就用平时玩的小弹珠在脸上滚动，需要注意的是，哪里肉多就滚哪里，长时间坚持你的脸就会自动瘦下去。

　二、手指按摩法

　洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。最好在睡觉前用此方法。

　三、其他神奇方法

　1、大声喊“啊”

　面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　2、左右撇嘴

　将两只嘴唇紧闭，然后将嘴唇想左撇，保持这个动作15秒钟，然后在反方向做同样的动作，两边相互轮流三次以上。或许一开始的时候你会觉得很不习惯，只要自己长时间的坚持，就会习惯这样的方式，习惯了，瘦脸也就成功了。

　3、舌尖咕嘟

　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”

按摩瘦脸的注意事项

　POINT1：指法要准确

　根据按摩的部位不同，灵活变换运用指关节、指腹，或指背按摩法，才能达到理想的瘦脸效果。

　POINT2：由内而外

　由内而外按摩，才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸部两侧，再顺锁骨而下，如果按摩方向颠倒，反而会引起皱纹的产生。

　POINT3：对着镜子练习

　刚开始学习按摩操时，一定要对着镜子检查自己的手法是否正确，以免按摩不当导致皱纹的产生。

　POINT4：借助油脂提升瘦脸功效

　按摩前先要将脸部污垢洗净，双手均匀涂抹足量的精油，保持脸部湿滑的状态下再开始按摩。如果不喜欢精油，可以根据个人喜好换成乳液等。

　POINT5：有微痛感为佳

　按摩的力道，以感觉到微痛为佳。

　POINT6：脸部、肩部、肘部要放松

　按摩时注意脸部、肩部、肘部不能用力，以免力度过大产生皱纹，同时也是为了减少按摩时的疲劳感。

很多女生都想要小脸，瘦脸需要掌握专门的方法，平时可以做一些瘦脸的动作，通过按摩的方式可以有效的瘦脸，吃一些食物也可以帮助瘦脸，平时在清洁面部的时候，可以适当的按摩脸部，起到瘦脸的作用，坚持这些方法，瘦脸指日可待！

1、瘦脸的方法

1瘦脸精华配合按摩手法

许多MM会有面容浮肿，拍照显脸大的烦恼，甚至年纪逐渐增长之后，脸部肌肉开始下垂，轮廓逐渐模糊，看起来不但胖、肿，还苍老无神。除了坚持每晚8点以后不喝水的原则外，小编建议在每晚的保养过程中，加上瘦脸紧致产品这一步，加强轮廓线和易浮肿部位的按摩。女孩子的脸型很重要，轮廓一定要紧致，线条一定要柔美，需要每天涂抹瘦脸精华配合正确的按摩手法。

2、洗脸瘦脸

每天都会做两次的洗脸动作也是可以瘦脸的哦!清洗脸部时，先准备不超过40℃的温水和冷水两种，然后以“冷-热-冷”这样的顺序洗脸，做到冷热交替即可加速面部血液循环，使脸蛋肌肉得到刺激而达到紧致的效果。

3、饮食法瘦脸

平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜、西瓜、薏仁、茶叶等食物都有着消肿排水的功能。特别是在冬天，多喝冬瓜汤和薏仁水还有消水肿、去脂肪、美容养颜的作用。这种家常汤简单容易做也不油腻，集美容、瘦脸和美食于一处。

4、正确咀嚼会瘦脸

不正确的咀嚼方式不仅会影响原本匀称的脸型，甚至会使腮帮、两边的咬肌变得特别突出。这样即使你吃的再少也会觉得你脸大、很胖，打击性的毁灭!正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸

众多周知咖啡因有着很好的排水消肿的功效。每天早晨起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。不过小编要多说一句，过多的黑咖啡对于女人的子宫不好，也很伤胃，不宜每天频繁饮食。最好是你的护肤品或瘦脸产品中含有咖啡因这种成分，这样既能充分利用咖啡因的紧致消肿功效，又不会伤身，两全其美！

2、其他瘦脸方法

瘦脸方法1中药调理瘦脸

中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处，另外荷叶灰如果和炒白术搭配一起使用，减肥效果更为明显。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰。

瘦脸方法2以排毒利水来帮助瘦脸

专家点评：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。

瘦脸方法3用苦瓜和西瓜做搭档来瘦脸

专家点评：YES!苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，两种食材貌似不相关，但却都具有超强的利水功能!混合在一起饮用，味道也是非常的独特!而且成分天然，对身体无害!

瘦脸方法4瘦脸皂能让脸越洗越瘦

专家点评：NO!香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会比洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用!

瘦脸方法5把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸

专家点评：NO!这也太强大了吧!贴膏药都能减肥那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦!这个方法完全没有科学依据，MM千万不要乱尝试哦!

3、运动减肥注意事项

1、早上运动是减肥最佳时机

说到的早上运动不是说起得越早越好，人们都会有一个误区总以为起得越早空气空气越清新，运动的效果肯定是最好的，其实不然七点之前空气中还有浓雾，太阳的光线也不是很强烈不足以杀掉浓雾中的病菌加上雾里面有很多尘埃对人体有害，所以最好在八点钟之后再出来运动，这时候太阳光线比较强烈足以杀菌，浓雾已经散去，这个时候对人体健康是最有利的。

同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式：

在你清晨醒来之前，新陈代谢是处於最低点。然後慢慢上升，到晚餐後达到顶点，之後保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒後马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。

所以运动真正的好处是，除了运动时可以消耗热量，运动之後6-8小时内，还能比平时多消耗180-400卡。

2、让心跳加快但别太勉强

很多运动减肥就是有一个误区，在很短时间内猛烈的做了激烈运动后，立刻流了很多汗，然后自我感觉良好，总以为通过这种方式可以迅速达到减肥的效果，其实这是一个严重的误区，你自己虽然满头大汗了，但是不等于说减肥效果就非常好。

减肥的效果如何，与你运动多久的时间有很大的关系。所以，最好不要选择那种做一下下，就会让你累得半死的运动。举例来说，做50个伏地挺身虽然不需要很久的时间(只要你做的完)，但是，你大概会感到很吃力吧!但若你以快步走(好像比上班前赶着打卡还慢一点点)的速度走10分钟来替代，你会感到既轻松又愉快，而且，它消耗的热量是伏地挺身的10倍呢!

3、有氧运动才能有效燃脂!

有氧运动能增加身体的摄氧量，氧气如同燃料，是燃烧脂肪的要角。减肥运动，一定要以有氧为主，效率才会高!

准备1双好的运动鞋，吸汗透气衣服;至少持续做30-60分钟的有氧运动，就能达到燃脂目的。运动前後，需各做3-5分钟的暖身及缓和运动，像散步、轻快跳跃等。

怎样瘦脸的最快最有效的方法

怎样瘦脸的最快最有效的方法有哪些呢？是不是有些人觉得的脸很肥，除了脸肥，其他的整体效果的很好，所以才想要瘦脸，因为脸的肥胖影响了自己的整体形象，那么怎样瘦脸的最快最有效的方法有哪些呢？下面一起来看看吧！

怎样瘦脸的最快最有效的方法1

　 饮食

　饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。

　 脸部按摩

　用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。

　 手指敲打法

　用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

　 听音乐

　长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

　 淋浴瘦脸

　这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰乳过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

　 睡眠

　晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。

怎样瘦脸的最快最有效的方法2

　 眼部按摩

　大家都说眼睛是心灵的窗户，可当其变得浮肿之后，它就将使其灵气了。MM们赶快将你的双手紧握成拳，然后将其放在眼眶四周，将其顺着眼眶轻轻的按压，直至其感到酸累。这样能让囤积在那的脂肪粒被迅速瓦解，还能使其消除水肿，让你轻松达到减肥效果。

　 额头按摩

　额头是很容易形成皱纹与囤积脂肪的，如果你想让自己的额头变得更加光洁纤瘦，那就赶快将你的双手抬起，四指并拢后用指腹由内之外轻轻的按揉额头吧，反复练习直至其略微发红，这个简单的小运动能使其脂肪加速燃烧，还能抚平皱纹，让你轻松达到瘦脸效果。

　 外侧提拉按摩

　脸颊是脸部最容易囤积脂肪的部位之一，如何才能才能赶走脸颊赘肉成了众多MM想要知道的事。其实，是要将手指并拢指腹紧贴在鼻子两侧，利用手臂的力量将其往外侧提拉，反复练习直至其略微发红，这样能使其脂肪加速燃烧，让其远离赘肉烦恼，轻松瘦出小巧瓜子脸，以达到减肥效果。

　 拍脸按摩

　当你的脸部变得肥胖时，MM们可以尝试着用双手轻轻的拍打脸部，直至其略微发红发热，这样能将囤积在脸部的脂肪粒打散，还能使脸部的毒素快速排出，让你的脸部恢复元气，让你轻松瘦出小巧瓜子脸，以达到瘦脸效果。

　 逆刮按摩

　恼人的双下巴是很难摆脱的，MM们可以尝试着将头部摆正，接着将其略微向后仰，双手四指并拢将其紧贴在脖子处，用手掌的力量将其由下至上轻轻的刮，直至下巴处略微发红。这个运动能使你的脸部脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱双下巴，以达到瘦脸效果。

　 画圈按摩

　脸部上的赘肉是很难消除的，可MM们也别担心，只要将双手掌心放在下巴处，利用掌心的力量将其由下至上以画圈的方式轻轻的按揉，反复练习直至其略微发红发热即可。这个简单的运动能使你的脸部脂肪加速燃烧，还能使其恢复元气，让你轻松瘦出小脸，从而达到减肥效果。

如何瘦脸最快最有效的方法

如何瘦脸最快最有效的方法，你知道是什么吗？在生活中，有很多的女生对于自己的脸都是不满意的，想要脸更瘦一点，瘦脸的方法有很多，要选择适合自己的，下面我为大家带来了瘦脸最快最有效的方法。

如何瘦脸最快最有效的方法1

　 一、细嚼慢咽瘦脸法

　适合：婴儿肥

　吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

　注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

　 二、口型瘦脸法

　适合：各种脸胖

　经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、

　“伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。

　 三、卖萌瘦脸法

　适合：各种脸胖

　想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。

　 四、瘦脸操瘦脸法

　4、适合：咬肌发达、婴儿肥

　方法一：稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

　方法二：放松脸颊，微微张开嘴巴，然后让下牙床左右摆动，带动脸部两侧肌肉运动起来。

　

如何瘦脸最快最有效的方法2

　 一、黑咖啡瘦脸法

　适合：脸水肿

　喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。

　 二、洁面瘦脸法

　适合：各种脸胖

　洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。

　注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的'灰。

　 三、刮痧瘦脸法

　适合：脸水肿、咬肌发达

　脸部刮痧能促进血液循环，拉伸脸部肌肉线条。具体做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在脸颊两侧由下往上轻轻刮拭，疏通该部位经络，促进水分的排出和吸收，消除脸部水肿。同时刮痧按摩的过程还能能拉伸咬肌线条，让咬肌看上去更柔和。

　四、仰身翘首瘦下巴

　适合：双下巴

　该方法很简单，站直或者笔直坐立，双手叉腰，头部尽量往后仰，感觉颈部和下巴处肌肉拉伸，并有微微发热感，坚持10-20秒，然后回正。每天有时间就做，做的越多，瘦双下巴效果越好。

　五、瘦脸针瘦脸法

　适合：各种脸胖

　注意！瘦脸针存在很高的风险，会增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭

　以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，轻易不要尝试。

　瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。

快速瘦脸的方法都有哪些

　快速瘦脸的方法都有哪些？在这个看脸的时代，很多人都希望自己的脸是精致的，所以越来越多人通过各种各样的方法来瘦脸，下面我为大家分享快速瘦脸的方法都有哪些。

快速瘦脸的方法都有哪些1

　 1、学习伸舌头

　注意运动，经常的伸舌头。笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上方。双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回。重复10-50次。

　 2、水瓶按摩瘦脸

　进行脸部的按摩，保持一定的姿势。塑料瓶内装一口白开水，打开盖子，然后用牙齿紧紧咬住瓶口，舌头可以伸进瓶口，把瓶口封住，尽可能不让水洒出来。保持这个姿势，头部再缓缓往上抬，停留几秒。

　 3、发声瘦脸操

　经常的按摩，做一些瘦脸操。我们可以发“咦—”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜—”声，嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部，嘴巴不要忘记重复发“咦—”和“呜。

　 4、骨气按摩瘦脸

　安谧脸部骨骼，做好护理。身材的肥胖和骨骼有关。瘦脸不仅和面部骨骼有关，坐姿、站姿及咀嚼动作也会影响脸部。因此，我们在日常，不仅要通过按摩排毒，还需要做瘦脸操，让面部肌肤紧致，还要为脸部骨骼做护理。

　 5、敲打瘦脸

　运用专业的脸部工具，用按摩的`小木槌，在脸部特别是的下巴处进行轻轻的敲打，在敲打前涂抹一些含有瘦脸效果的产品或者精油，在你闲暇的时候，慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟，这样可以有效刺激脸部肌肤，让脸部肌肉从而萎缩，就可以有效减去面部的脂肪了。

　 6、运动瘦脸

　运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　 7、沐浴瘦脸

　经常的沐浴，对于瘦脸，疗效是不错的。沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个部分大量出汗，这样可以让脸部肌肤的多余的水分排除体外，使得脸部浮肿消失，同时沐浴清洗脸部的时候，先用热水再用冷水清洗，利用冷热水交替洗脸法，促进脸部肌肤的血液循环，让脸部肌肤不再有赘肉反而肌肤还变得更加细致。

快速瘦脸的方法都有哪些2

　 如何快速瘦脸

　我们知道瘦脸的方法有很多，除了按摩瘦脸外，还有其他很多瘦脸小妙招。例如弹珠瘦脸法以及一些脸部小动作，轻松帮助摆脱大饼脸的烦恼。

　洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

　 一、弹珠瘦脸法

　1、早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

　2、等到脸部被拍干的时候，就用平时玩的小弹珠在脸上滚动，需要注意的是，哪里肉多就滚哪里，长时间坚持你的脸就会自动瘦下去。

　因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

　 二、手指按摩法

　洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。最好在睡觉前用此方法。

　 三、其他神奇方法

　 1、大声喊“啊”

　面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　 2、左右撇嘴

　将两只嘴唇紧闭，然后将嘴唇想左撇，保持这个动作15秒钟，然后在反方向做同样的动作，两边相互轮流三次以上。或许一开始的时候你会觉得很不习惯，只要自己长时间的坚持，就会习惯这样的方式，习惯了，瘦脸也就成功了。

　 3、舌尖咕嘟

　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

　 4、嘴角牵动

　轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

　 6、下巴抬升

　背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

　 7、猴子表情

　嘟起嘴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。

　 8、嘟起两颊

　像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

　 9、假装咀嚼

　双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

　 瘦脸小妙招

　 V脸速成运动法

　1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

随着人们审美观的增加，V型脸是美丽的象征。现在许多女孩都在瘦脸，因为她们也想从圆脸变成V型脸，成为许多男生眼中的美女。但是快速瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。下面我给大家分享一下快速瘦脸的经验。1一个是饮食瘦脸方法，想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，可以有效地消肿利湿，使脸部迅速变小，并且日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。

2第二个是瑜伽瘦脸方法，具体操作为用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，重复用大拇指按压眉头，拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

注意事项

第三个是沐浴瘦脸方法，每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长，除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，再加上面部的按摩，可以迅速瘦脸。