夏天到了，哪些方法可以防止自己被晒伤？

炎热的夏天，人们换上了凉爽的短裤和短袖。面对“烈日”，如何保护皮肤，避免晒伤，在人群中变得“白到发亮”？让我们学习一些实用的防晒方法。

一，准备好防晒装备。涂防晒的遮阳帽，大帽檐(帽檐宽度至少75cm)的帽子，深色遮阳帽都是很好的防晒工具，比防晒产品对皮肤更安全，建议随身携带。

二，防晒衣是个不错的选择。紫外线防护指数(UPF)大于40，UVA透射比小于5%，说明防晒效果好；与浅色相比，深色衣服的遮阳效果会更好；面料密度越高，防晒效果越好。如果是紫外线不强的季节，穿长袖长裤可以起到很好的防晒作用。

三，选择合适的防晒化妆品。有的人觉得防晒化妆品用的不太好，脸滑，不舒服。这种情况下可以使用喷雾型防晒化妆品，使用感觉比较清爽。另外，在不同的纬度、季节和天气条件下，防晒化妆品的选择也是非常讲究的，要根据具体情况来选择。

四，防晒的时候不要忽视耳朵。事实上，耳朵的皮肤也出现光老化。很多人并不觉得脸侧耳朵的样子很重要，但是如果把脸保养好了，看起来是白亮亮的，但是耳朵是暗黄粗糙的，也会影响整体美观。

五，虽然防晒对皮肤很重要，但我们不能忽视日晒对我们健康的重要性。比如人体需要的维生素D，除了日常饮食摄入之外，最重要的来源就是阳光，我们的皮肤只有在阳光中接受到紫外线，尤其是UVB辐射后才能合成。现在科学研究已经充分证实，维生素D缺乏不仅导致缺钙，还与包括脱发、银屑病在内的多种疾病密切相关。所以，平时要适当晒晒太阳。建议定期检查血液中维生素D的水平，缺乏的及时补充。防晒很重要，科学防晒更重要。虽然我们应该保护自己免受阳光照射，但我们不应该过度。

晒伤后怎么办？

第一:首先检查晒伤的程度。如果只是转红，没有痛感，就敷几个补水面膜。但如果已经到了红肿疼痛的程度，回家后马上抹点香油。芝麻油具有消炎、消肿止痛、润肤的作用。

第二:冷敷。根据你晒伤的情况冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法就是用化妆棉代替涂抹。如果晒伤严重，最好放冰箱里凉一下再涂。冷敷最好每次半小时，一天两三次。

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。

1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。

在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。

2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。

夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。

3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。

由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。

不知不觉夏天已经来到我们的身边，想起灼灼烈日，心里就热得发毛。但这是不可避免的循环。妹子们如何保护自己的皮肤，不受烈日的摧残，这里的学问可大了。不知道大家都准备好了吗，一起来学习——夏天如何预防皮肤晒伤，让自己白白嫩嫩的度过炎炎夏日。

第一：从源头抓起，没有不得不出门办的事，就不要置身于露天场合。减少在外被太阳直晒的机会。

第二：当不得不出门办事的时候，习惯性的带一把遮阳伞，墨镜。这样可以抵挡掉部分的辐射。

第三：尽量穿一下简单便捷的防晒服，长袖最好。可以大面积的保护自己的皮肤

第四：若长期处于露天场合，护肤品尤其是防晒霜是奴家必备的良品。按不同皮肤质地的人买合适与不同的人群的产品。不要人云亦云，一定是适合自己的才是最好的。

第五：夏天温度过高，身体水分蒸发过快，这时就需要人经常补充水分，有助于新陈代谢，提高身体活力。

第六：要经常吃水果，尤其是抗氧化物的水果，多补充维生素。对皮肤的美白、保湿效果也大大加强。

防止被晒伤的方法：

1涂抹防晒霜

夏季太阳变得毒辣，防晒霜是必不可少的防晒用品，所以在出门前三十分钟就要擦上防晒霜，这样才能达到好的防晒效果。

2自备防晒伞、遮阳帽

在出行之前做好防晒工作的准备，如果皮肤长期受到阳光的暴晒，很容易导致肌肤提前衰老，因此防晒是工作是必不可少的，出门前建议戴上太阳镜、防晒伞、遮阳帽这些必备的工具。

3自带保湿喷雾

夏季的时候出门在外，由于受到夏季天气的影响，皮肤很容易导致干燥缺水的情况，因此建议在出行的时候，包里自带一些保湿喷雾，这样的话，可以隔段时间做一次喷雾，能够很好的补充肌肤所需要的水分。

4用绿茶安抚肌肤

用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。

5避开阳光直射的地方

如果要外出却没有其他的防晒的装备，唯一可以做的就是避开阳光直射的地方，尽量呆在阴凉的地方，例如屋檐边或者大树下，这样也能很好的防晒。