俗话说一白遮三丑：怎么样才能美白呢

　俗话说一白遮三丑，如何美白是很多女生的追求。那怎样可以让皮肤美白呢下面我们一起来看看如何做好科学美白吧!以下是我为您整理的俗话说一白遮三丑：怎么样才能美白呢。供您参考，更多更多详细内容请生活百科查看。

　我们下面来看看如何给身体不同部位进行美白吧!

　1、膝部糙黑的食疗

　维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。

　食疗办法：

　富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。

　常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。

　2、眼部黑眼圈的食疗

　如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。

　食疗办法：

　洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷美容效果最好，可以降低黑跟圈的机会。

　或用蜂花粉—茶匙+蜂皇浆—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

　3、面部厚黑的食疗

　中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;

　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

常见的美白食疗有很多种方法，在这里介绍几种我尝试之后有效果的。

首先，牛奶美白法可以说是最好用的美白方法了。很多人平时都没有喝牛奶的习惯，怕胖或者乳糖不耐受，后者确实没有办法，前者的话可以选择一些低脂肪的牛奶，喝起来不会胖，对自己的美白效果也非常的好。我自己是从大一军训结束后开始喝牛奶的，当时军训每天都要站在外面，涂防晒霜的时候根本不好使，结果一个月下来整个人都变得很黑很黑。军训结束后我每天都试着喝一瓶牛奶，坚持半年左右，再次和自己的军训照片对比时，发现自己白了很多，基本恢复军训之前的样子了，所以牛奶还是很有效的方法。

其次，多吃含有维生素A的食物也可以对美白起到效果。水果方面，比较典型的就是苹果和龙眼了，苹果中富含的维生素A可以让自己的脸脸部变得细腻，虽说见效没有牛奶那么快，但慢慢的你就会发现自己皮肤不再经常生痘痘了，粉刺也很少出现。蔬菜和谷类的话，我比较推荐番茄喝动物的肝脏，肝脏里面的维生素A含量确实比蔬菜要多很多，所以对美白的效果也比较好，不过一些高血脂的人不适合食用肝脏，多吃番茄等蔬菜美白，基本上和吃肝脏差不多，只是时间问题。

最后推荐的就是清热降火的食物了。很多人认为美白只是让皮肤变白，但忽略了上火引起的色素沉淀和生痘对皮肤造成的损害，所以吃一些生津去火的食物是很有必要的，也算是一种被动的方式美白。像丝瓜，苦瓜等蔬菜都可以达到去火的功效，我平时喜欢熬苦瓜汤或者炒苦瓜，虽然味道不是特别好，但美白的效果还不错。

白能让人的脸色看上去散发光芒，能在人群中一眼就被发现，在与人合照上占据非常大的优势，人群中最闪耀的就是你。

白除了天生的，当然也离不开后天的努力，当然最有效快速的方法就是化妆，化妆术是亚洲四大邪术之一，可见其的厉害之处，化妆有许多的小技巧，能让你的妆容更加持久，妆面更加干净。

化妆要想妆容干净，底妆的选择是十分重要的，混油皮要选择有控油效果的底妆，底妆上完以后要选择粉状的定妆产品，让底妆更为服帖和持久。

画眼影时要有充分的耐心进行晕染，模糊每一层眼影的边界，让每层眼影能不突兀地显示出来。夹睫毛时，可以将睫毛夹稍微加热一下，这样夹出来的睫毛更加翘也更加持久。涂睫毛膏时，按照z字形来涂，能让睫毛膏不是一坨出现在眼睫毛上，更加自然。不会z字形的朋友可以晃动你的脑袋，也会有一样的效果。

上腮红时，要根据自己的脸型，适合自己脸型的腮红能显瘦。腮红打在苹果肌上时，最好要笑一下，有利于找准苹果肌的位置。

在脸上进行修容时，要根据自身的脸型和对脸部不满意的地方出发，完善你的脸型，圆脸修瘦，长脸修短。对发际线的补充也是重要的，圆满的发际线能显得更加年轻，涂发际线时要根据自己头发的颜色，浅色头发用浅色，深色则是要深色，不然会显得非常突兀。