怎样可以是脸部变的圆润些

在不经常进食的情况下,不如经常吃吃口香糖,可以保持口气,又可以运动面部肌肉如果爱吃零食的话,推荐坚果类,是很有营养而且很费牙劲的东东另外没有事的时候给自己的小脸蛋做做按摩,也是有助于面部饱满的好方法最后当然是心情喽,要经常的笑哦,科学证实,人在笑的时候,不管是大笑还是浅浅的微笑,都可以锻炼面部肌肉,而且多笑多漂亮更何况笑一笑对身心也是有好处的哟~

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。