吃什么催奶效果最好

花生猪蹄汤，鲫鱼汤等，另外，充足睡眠也很重要。还有最重要的就是多让宝多吸吮。

乳房清洁和按摩技巧

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式

1、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法

有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。

勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。

其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的。婴儿被抱在妈妈胸前时，自然而然地就会开始寻找奶头。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，会使妈妈的乳头很疼，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳。

妈妈应每2-3小时喂宝宝1次，但仍需配合宝宝的需求来喂。宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝宝吃的奶是否足够的问题，可以检查孩子的尿片，只要一天至少换6-7片的话，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

催乳指的是产后你的乳汁比较少，催乳有两种办法：一方面是要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。另一方面不光是吃，多往外的吸奶、多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。大概是这两种办法，如果也有的人因为乳腺管不是特别通，老是胀憋在里面排不出来，也可以请假催乳师按摩、疏通。

产后开奶催乳的正确手法是：第一是用两到三根手指来按摩乳，需要从外向内的打圈，稍加力度；第二是用自己的整个手从乳房底部向乳头方向轻轻的拍打；第三个方法是用拇指和食指夹住乳头，往上放挤奶；第四个方法是用手指在乳晕的四周按压，加一点力度揉挤，将奶慢慢的挤出来；第五个方法是不管有多少奶，都需要把乳房排空，只有排空乳房之后才会继续产奶；第六个方法就是让宝宝多吸奶。不管是哪种方法，刚开始的时候都不会出来的，需要慢慢的挤压。

基本手法：

1促进乳腺管通畅：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向，由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3加强泌乳反射：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压。

特殊手法：

缓解乳汁淤积 方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

消退乳晕及周围组织硬结 方法： 一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软改善乳头短、平、凹陷者 方法： 进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

奶水不足怎么下奶

　奶水不足怎么下奶，妈妈的母乳是宝宝的营养能量，也是最健康不含任何添加素的天然饮食，但是当妈妈发现自己奶水不足时，担心宝宝挨饿不想放弃母乳喂养是。那么我们看看奶水不足怎么下奶的这个问题吧。

奶水不足怎么下奶1

　 中医催乳：

　猪蹄1－2个，通草3－5克，漏芦10－15克，粳米100克，葱白2段。先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。每日2次，温热食。本方具有通乳汁、利血脉的功效。适用于产后无乳、乳汁不通者。

　 食疗催乳：

　 1、清炖乌骨鸡

　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

　 2、母鸡炖山药

　母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

　 3、熘炒黄花猪腰

　猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。

　 4、芪肝汤

　猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

奶水不足怎么下奶2

　 下奶方法一：产后尽早开奶

　如果没特殊情况，最好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。

　早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

　 下奶方法二：让宝宝多吸吮

　宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。如果可能，你最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。

　只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

　 下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

　“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。

　所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

　 下奶方法四：不过早补充配方奶

　如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。

　随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，最终影响下奶。所以，不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养？

　 下奶方法五：乳头有问题时也别放弃喂奶

　如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。

　乳头破裂时，你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。

　 下奶方法六：根据乳头情况处理

　对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，你需要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

　 下奶方法七：调节好心态和情绪，保证休息

　你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。

　当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。

　 下奶方法八：均衡饮食，注意补充水分

　你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

　你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。

　母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

　如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。

　此外，你还可以学习乳房护理的方法，教宝宝正确的吸吮，来保证顺利下奶

奶水不足怎么下奶3

　 喝传统催奶汤就可以轻松催乳了吗？

　很多产后妈妈都经历过被各种鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、各种营养汤包围的日子，老一辈的人相信，通过食补催乳的方式，可以帮助产妇快速地下奶，有的还会在汤里加上当归、黄芩、通草等中药。

　对此专家表示，新妈妈大多乳腺管还没有完全畅通，喝汤下奶的做法不能操之过急，应分时分阶段进行，需等到产后的第三周，才适宜食用各类催乳汤。要避免因不合时宜的胡乱进补造成乳汁淤积堵塞，反而不利于催乳。

　点评：传统的催乳汤对于产后妈妈补充气血有一定的作用，但也有很大的弊端，就是催乳效果不明显，喝多了有可能堵塞乳腺管，而且还容易发胖。

　 找催乳师催乳一定靠谱吗？

　催乳师是目前催乳市场上催生的新兴职业，她们通过专业的中医推拿手法，疏通堵塞的乳腺，再配合中医点穴按摩、食疗等方法，帮助妈妈解决产后无乳、少乳、乳腺管堵塞、乳汁淤积等乳房问题，其治疗效果得到了不少产妇的认可，是目前比较行之有效的方法之一。

　在这里要特别提醒宝妈们注意，目前我国这一行业还缺乏严格的监管与规范，催乳师存在很大的个体差异，如果催乳师按摩手法不当，会造成乳房组织损伤诱发乳腺炎，给自身带来不必要的麻烦，最后导致妈妈遭罪，孩子还吃不到母乳。因此，谨慎选择正规专业的催乳师才是最靠谱的。

　点评：催乳师的优势和劣势都很明显，优势是见效快，对产后开奶、疏通乳腺效果不错；劣势是催乳按摩过程痛苦，无法从根本上解决气血不足、肝气郁结引起的奶水不足，而且从业者技术参差不齐，非正规的催乳师有可能损伤妈妈的乳腺。

　一定要喝催奶中药吗？

　很多妈妈喝过传统催乳汤，找过催乳师，试过各种民间的偏方，发现奶水还是不够宝宝吃，心急如焚的妈妈，顾不得那么多了，开始寻求药物的帮助，毕竟西药肯定是不能吃的，中药副作用小，一些宝妈在试过很多催奶方法没有效果后，就会选择中药了。

　于是问亲戚、问朋友、四处寻医求药。其实我们是不建议用中药催乳的，因为中药毕竟也是药，“是药三分毒”，奶水不足不像其它疾病一样，病了就得吃药，毕竟这个关系着宝宝的健康

　如果没有在专业中医的指导下用药，是很难把握好用量的，而且每个妈妈的体质不一样，同样的药物用在不同妈妈身上，效果可能完全不同。一旦用错剂量，后果是不堪设想的。因此，为了妈妈和宝宝的健康不推荐使用中药。

　点评：从效果上来说，中药可以解决普通催乳汤以及催乳师无法解决的问题，但是中药弊端也很明显，那就是可能会有副作用，很多妈妈不放心，怕影响奶水质量。而且中药也不是万能的，很多妈妈吃中药一样没有作用，且药物会透支身体，带来各种不良影响。

　产后奶水不足，除了喝催乳汤、找催乳师、吃中药，难道就再也没有其它办法了吗？

　首先妈妈们要知道，引起奶水不足的原因有很多，最常见的就是吮吸太少、气血不足、乳腺堵塞、情绪睡眠影响、回奶食物等等，不管是哪种原因，宝宝的吮吸永远是最关键的。

　气血不足、乳腺堵塞、情绪影响、回奶食物等引起的奶水不足。虽然坚持母乳喂养的日子比较辛苦，但是母乳喂养的好处不胜枚举，它是喂养婴儿的最佳食物，是其它任何食物都无法比拟的。

　看着怀里的宝宝在母乳喂养下一天天长大，想着孩子可以通过母乳健康茁壮地成长，妈妈的心里将会感到无比满足和欣慰，即使要忍受很多痛苦也是值得的。

　有很多的产妇在产后会出现缺奶，少奶的症状。这和产妇在产前缺少营养有一定的关系。那产妇在孕期应该吃什么才能促进产后有奶水呢 在孕前产妇应该多吃一些富含蛋白质的食物。因为大班是可以出现产妇的乳房分泌乳汁。是非常好的食物。

孕期吃什么产后有奶水

　孕期只要注意应当是均衡营养就可以。产后要多喝猪蹄汤，瘦肉汤等。要尽量做到不要偏食，饮食也尽可能多样化。要多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果和鱼。在宝宝出生后也是可以及时给宝宝吸妈妈的乳头刺激下奶。建议大家多喂孩子，让宝宝吸通就可以了。

　产后多久会有奶呢，时间要看产妇的身体情况。

　一般的情况下，从产后3天起就可以逐渐乳汁分泌的，如果是剖腹产之后，时间会稍微晚一些的，建议大家还是多喝汤汤水水，会促进乳汁的分泌，如果效果不太好，建议可以用中药催乳，效果再不好的话，最后考虑用母乳喂加添加奶粉的。所以要先积极的通过饮食进行调理，来促进乳汁分泌。这没有严格的时间界定，有些产妇在生产后1-2天就是会有奶水，也有的是需要4-5天增加宝宝的吸吮次数。

　所以说，孕妇朋友们在怀孕的时候可以不用过多的考虑奶水的问题，主要还是需要保持身心愉快的。至于产后的奶水的话，是需要通过生产之后的各种食物的摄入才能调整的。此外，如果产后实在没有母乳的话，还是建议大家去看中医调理一下。

孕期吃什么会产后没奶怎么办

　1、孕妇怀孕时吃韭菜会引起产后没奶

　韭菜虽然是一种营养丰富的蔬菜,但是同时也是属于一种凉性食物,韭菜虽有壮阳之功,但是如果在服用某些中药的时候,吃韭菜的话,则会影响到药效的吸收。而对于哺乳期的女性来说吃了过多的韭菜则会抑制女性乳汁的分泌。

　2、孕妇怀孕时吃人参会引起产后没奶

　人参本身是大补的食物,而对于孕产妇来说绝对是禁忌。如果妊娠期吃人参的话,则有可能会加重子宫的收缩引起流产的问题,在刚生完孩子之后马上吃人参,则会影响到产妇的休息,从而影响正常的恢复,而若是在哺乳期吃的话,则会引起退奶,甚至无奶的问题。

　3、孕妇怀孕时吃酒精会引起产后没奶

　在闽南,有用红酒炖鸡吃的习惯,其实从健康的角度上说,把酒当成一种调味品吃的确有助于促进乳汁的分泌,但是如果过量的话,则会影响女性乳汁的正常的分泌。

　4、奶水不足的表现

　41、妈妈方面奶水不足表现:

　411、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

　412、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉,喂养前后乳房变化不明显。

　413、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血,喂奶后乳头不变软。

　42、宝宝方面奶水不足的表现:

　421、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次,大便仍为黑色、绿色或棕色,4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。

　422、喂完奶后孩子仍哭闹,或不久又哭闹,来回转头寻找奶头。

　423、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g,生后10天体重未恢复到出生时的水平。

　424、每24小时喂养次数少于8次,或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮,吸吮每侧乳房超过30分钟。

　425、孩子吃奶后睡眠时间短,往往少于1小时。

　426、宝宝吃奶时间较长,用力吸吮乳头,却听不到连续吞咽声,有时突然放开奶头啼哭不止。

　母乳的量一直都牵扯着妈妈们的心，如果母乳不足很容易就会没有乳汁给宝宝喝，让妈妈们非常的担心。其实想要母乳充足，妈妈们可以多吃一些下奶的食物，那么刚生完孩子的产妇吃什么下奶呢？

刚生完孩子的产妇吃什么下奶

　　1、常用中药方剂为：王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。

　　2、西药可服甲状腺素003克，每日2-3次，连服5天。

　　3、花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。对产后气血不足、乳少有效。

　　4、鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼100克，去鳃及内脏，猪前蹄1只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草6～9克，或加漏芦6克。

　　5、章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克，洗净泡软切成块，猪前蹄1只，去毛甲。花生米100～150克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。用于产后气血不足，乳少或无乳治疗。

　　6、带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。

　　7、鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。

催乳的方法

　　1、让婴儿多吸吮乳头：研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。

　　2、对乳房进行按摩：产后，最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。

　　方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。