人太胖 对身体有什么危害？

而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。●糖尿病研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。●影响寿命美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。●皮肤病皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。●手术时危险性较高●妇科病美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症——种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。●肾脏疾病肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。●癌症美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。●心脏病即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。●脚部疾病专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。●背部疼痛过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。●性生活质量下降由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。●影响怀孕怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定。哈哈~~~~气死你@！

随着社会发展水平的提高，很多人逐渐向肥胖发展。有些人在肥胖后会让自己采取措施减肥，但有些人会因为控制不住自己的嘴而不停地吃东西而不断增重。甚至有人认为肥胖会影响外观，不会对身体造成伤害，所以可以忽略。事实上，肥胖不仅会影响外观，还会给身体带来很大的伤害。

一、肥胖的危害

肥胖的风险非常高。首先我们可以看到，肥胖会导致很多慢性非传染性疾病的增加。比如最常见的心血管疾病，包括高血压、高血脂以及容易引起脑梗死、心肌梗死等等。糖尿病，肥胖程度越高，越严重，糖尿病发病率越高。大约三分之一的糖尿病患者是由肥胖引起的；是代谢综合征，可引起高尿酸血症、高脂血症、脂肪肝等。是癌症。患有癌症和肥胖的男性也容易患上前列腺癌和各种消化系统肿瘤，包括胃癌、肝癌和肠癌。

二、肥胖会引发的疾病

肥胖往往会导致严重的并发症，如糖尿病、心血管疾病、胆结石、痛风、肥大性骨关节炎等。最近，世卫报道了一些肥胖健康问题的相对风险，包括二型糖尿病病、胆囊疾病和血脂异常、代谢综合征、呼吸困难和高睡眠呼吸暂停的相对风险。且冠心病、高血压、骨关节炎、贫血、痛风风险适度增加；激素敏感性、胃肠道肿瘤等致死性疾病及其他非致死性疾病风险略有增加。

三、肥胖会给身体带来哪些危害？

1、让心功能下降，在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。2、诱发三高疾病，在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。3、导致脂肪肝。由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。4、导致关节磨损，肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。

1 导致血脂异常

肥胖者简单患高脂血症的原因。现在还不非常清楚,可能导致的问题有这些:一是进食脂肪多,二是体内脂肪贮存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的铲除有问题。肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更简单表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。

2 增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

3 增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

4 增加心脏负荷

有人发现,肥壮者心绞痛的可能性提高了4倍。这说明肥壮肯定会添加心脏的担负,形成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地缩短和舒张,维持着血液的循环活动。肥壮者因为血液中贮存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地添加了很多,心脏就会相应地添加缩短的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就形成血液积累在心血管体系的状况,重者乃至呈现明显的心功能衰竭。

5 导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是组成甘油三酯的场所,但是肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯组成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏组成的甘油三酯也多。很多的甘油三酯堆积在肝脏内成果形成了脂肪肝。

6 增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

7 引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

8 肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

一开始，我们对于肥胖的认知仅仅是会感觉到自卑，不能穿好看的衣服，不能长时间运动，稍微运动一下就会气喘吁吁。其实，肥胖给我们带来的危害不仅仅只有这些，接下来，给大家介绍一下肥胖的危害以及一下局部减肥的方法，我们来一起看看吧。

1、肥胖的危害有哪些

随着肥胖的影响越来越大，人们对肥胖的关注也逐渐高了起来。肥胖是因为体内的脂肪堆积过多所呈现的一种现象，并不是以前人们所说的是健康的标志。肥胖到现在不仅影响这外表的美观，也无时无刻不再摧残着人们的内心，特别是对于女孩子来说。大多数肥胖的女孩子内心都是有点自卑的，这些自卑主要呈现在看到漂亮的衣服却没有自己的码数的时候，或者遇到喜欢的男生却因为肥胖而不敢上前等等。。。然而肥胖的危害远不止这些，还很容易对健康产生极大的影响，更甚者还有可能加快衰老和死亡的过程。下面一起来看下肥胖的一些危害：

1、摧残人们的自信心

青春期的女孩子大多都是爱漂亮的，都说少女怀春，很多女孩子在青春期的时候都会有个可望而不可及的男神，如果对自己的身材不自信，那么就很有可能产生自卑心理，久而久之容易产生悲观的世界观，所以人们在青春期的时候就要好好管理好自己的身材。

2、影响劳动力，容易受伤

身材肥胖的人大都怕热，容易疲劳，稍微运动下就气喘吁吁，而严重肥胖的人还会出现动作迟缓，行动不便等，以至于影响到人们的正常生活。如果是属于严重肥胖的话，那么有可能导致生活不便，不要说劳动力，连自己的日常起居都要人们照顾。

3、容易导致内分泌失调

伴随肥胖而来的往往有代谢和内分泌失调等情况，而如果代谢出现问题又会导致肥胖，如此的恶性循环下去。不仅如此，如果女生过于肥胖的话还容易引发出一些妇科疾病，比如月经不调等。

4、容易患高血压等心血管疾病

肥胖的人由于脂肪组织比一般人来的所，需要的氧气量相对的也多，心脏做功大就会使心机变的肥厚，然后导致左心室负担加重，长久下去就容易导致高血压。研究表示腰围越大的人患高血压的几率就越大，所以有大肚腩和啤酒肚的你们，还不赶紧瘦下去？

5、影响肺功能

上面说了肥胖者由于脂肪组织比较多，所以耗氧量大，但是肺功能跟不上脚步，不仅如此，大多数肥胖者的腹部也会堆积不少的赘肉，限制了肺的呼吸运动，因此会造成缺氧或者呼吸困难，从而导致心肺功能衰竭。

2、局部减肥法

一、瘦下巴：

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧：

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。

三、减后背：

1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

四、上腹部：

上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

五、下腹部：

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

六、减腰两侧：

必看：不可错过的局部暴瘦秘招

1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

七、减臀部：

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。

八、减胯部：

侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方，慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2-3组。

九、瘦大腿：

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

十、减小腿：

检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了。如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起，踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

肥胖对身体有哪些危害

　肥胖对身体有哪些危害，随着生活水平的提高，很多人都会有肥胖的烦恼。体重过大的人一定要积极减肥，过于肥胖会对我们的身体健康有不利的影响。下面我就带大家看看肥胖对身体有哪些危害。

肥胖对身体有哪些危害1

　 一、容易发生疾病

　 1、容易发生高血压

　研究发现，肥胖是引起高血压的一个重要因素，而且越胖的人发生高血压的几率就会越高，肥胖者在发生高血压后，也更容易发生脑中风，后果可以说是极其严重的。

　 2、容易发生关节炎

　当人体重过重时，他的关节、骨骼等就会负担过重，时间长了，就容易患上关节炎，而且还可能会引起肌肉劳损，所以肥胖者经常会感觉腰腿疼痛、肩背部疼痛，一些肥胖者发生关节后甚至还会出现关节变形的情况。

　 3、容易发生心脏病

　肥胖者体内脂肪过多，会使血液的氧气供应受到妨碍，而且脂肪也会在血管壁上粘附，血液循环受到妨碍，心脏负担加重，时间长了，肥胖者就比较容易患上心脏病。

　 4、容易发生癌症

　如果一个人的体重比平均的体重超出百分之四十以上，那么癌症的发病率就会相对提高，包括子宫内膜癌、胆囊癌等，癌症可致命，所以一定要注意。

　 5、容易发生糖尿病

　当人体肥胖时，脂肪就会比较多，胰脏就必须分泌出更多的胰岛素，才可以使肥胖者的血液内糖分转变成为能量，这样胰脏的负担加重，时间长了，胰脏功能就会减弱，到时候就容易发生糖尿病。

　 二、其他危害

　 1、做手术会比较危险

　如果肥胖者因为一些原因必须做手术的话，手术的风险系数会比较高，其中最为可怕的是出现心脏衰竭，而且肥胖患者的伤口更容易发生炎症。

　 2、容易打呼噜

　相对于体重正常的人来讲，肥胖的人是更容易打呼噜的，打呼噜虽然看起来没什么，但是对身体健康的危害也是比较大的，在睡觉的时候可能会出现憋气的症状，而且身边人的睡眠也会受到影响。

　 3、容易出现背部疼痛

　体重超标时，背肌、韧带等的曲张力也会比较大，过于肥胖的人往往容易出现背部疼痛的症状，长期如此还会发展成为慢性背痛，很多人存在腹部肥胖的现象，这也容易成为背部疼痛的原因。

肥胖对身体有哪些危害2

　 什么导致肥胖

　 一、我喜欢熬夜

　喜欢熬夜对睡眠质量影响很大。没有良好的睡眠质量，人们很容易变得肥胖，因为体内会有大量的毒素。

　 二、喜欢吃

　肥胖被吃肯定是真的。很多人对饮食不是很有节制，导致热量和脂肪摄入过多，怎么可能不胖呢？

　 三、不喜欢运动

　每次运动，总会找到很多不运动的理由和借口，导致体内大量血液不流动，使身体的脂肪无法燃烧，所以一定会肥胖。

人胖了有什么坏处

　人胖了有什么坏处，很多爱美的女性对自己的身材都是十分在意的，太胖了的话都会努力去减肥，胖不仅会影响我们的身材，还具有一定的危害。为大家介绍人胖了有什么坏处。

人胖了有什么坏处1

　1、肥胖主要是食用的脂肪过多，身体的消化能力较弱，进而导致体内脂肪的堆积，脂肪堆积超过一定的量就会妨碍血清的清理功能导致身体肥胖。血脂的功能被减弱了体内的垃圾就会增多人就会出现高胆固醇症等疾病。

　2、肥胖之后高血压等疾病就会高发，这些疾病会造成体内血液的粘稠而使得大脑血管出现病变甚至破裂造成脑出血，同时由于体内血液粘稠还容易形成血栓造成脑梗死。

　3、人胖了有什么危害？肥胖的人会因为体内脂肪的增加而导致血液的总量增加，这就加重了心脏泵血的负担，造成血液积压在心血管中导致心脏功能障碍出现心脏衰竭的情况。

　4、肥胖会导致肝脏功能的失衡，体内由于脂肪酸的增加而使得肝脏合成了过多的甘油三酯，儿肝脏的储藏功能 较弱就会造成堆积形成脂肪肝。

　 肥胖发生的原因有哪些

　1、作为最主要的消化器官肠道会因为不当的饮食而造成肠道菌群紊乱，进而影响食物的消化，而这些食物没有经过很好的消化就会被转化为脂肪堆积在体内，脂肪堆积越来越多肥胖也就发生了。

　2、现在人们的运动量变少了，这就导致了体内的免疫力和代谢功能下降了，体内的代谢无法满足高进食量就会导致体内营养堆积形成肥胖。

　3、很多的肥胖都是由于饮食不当造成的'，尤其是过多的食用一些垃圾食品会造成体内废物的堆积影响正常代谢和血液循环。

人胖了有什么坏处2

　 一、让心功能下降

　在发生肥胖后很容易让心脏的负担加重，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。

　 二、诱发三高疾病

　在发生肥胖后，身体的血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。

　 三、导致脂肪肝

　由于食物在进入身体后会到达肝脏，在肝脏中分解并且排出体外，如果过多的油脂进入肝脏，会让脂肪和热量堆积在肝脏中。

　 四、导致关节磨损

　肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤，还会让身体的关节受到影响，因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重，时间一长会让关节不断磨损而发生劳累，也就容易引发关节炎。

　 肥胖的人要怎么样做才能够减肥

　 一、有坚定的意志力

　不管是采取怎样的减肥方式，都需要让自己有坚定的意志力，如控制饮食，只有坚定的意志力才能让自己在每餐不摄取过多食物。

　 二、均衡饮食

　有很多人下意识认为想要减肥成功就要让自己节食，却不知在减肥期间食物的摄取是非常重要的，要让自己均衡饮食，营养搭多样化，控制好碳水化合物以及其他营养的摄取。

　 三、进行合理的运动

　在控制饮食期间还要让自己进行合理的运动，不要为了在短时间内能达到有效的减肥效果而让自己采取一些高强度运动，这些运动都很容易让身体在短时间内接受不了发生问题，运动需要循环渐进，减肥者可以寻找专业的教练，帮助制定专业的减肥方案。

人胖了有什么坏处3

　 年轻人胖有哪些危害

　 1、年轻人肥胖会危害心脏健康

　体内多余脂肪组织需要耗损更多的氧。这意味着心脏必需为脂肪组织提供更多的血氧。动脉中脂肪会萃越多,动脉成果就越差,血管壁增厚,血流减少,不只加重心脏承担,并且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发明,与健康人群对比,肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

　 2、年轻人肥胖会危害结肠健康

　研究发明,肥胖与大都癌症都有相关性,但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖水平之间呈惊人的正比例关联。专家认为,一大原因是,加工肉食和红肉摄入过量,增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的发展因子程度偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。

　 3、年轻人肥胖会诱发糖尿病

　虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

　 4、年轻人肥胖会导致脂肪肝

　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

　 减肥的方法有哪些

　 1、膳食纤维减肥

　纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

　饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。

　 2、跑步/快走

　跑步是公认减肥最好的方法,如果是户外跑步会受环境限制,选择跑步机更方便,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。

　 减肥的食物有哪些

　 1、南瓜

　南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物,常常被应用在各种减肥餐当中,因为它不仅仅可以提供饱足感,丰富的维生素E还能抑制活性氧,防止减肥当中可能发生的老化。

　 2、甜豆

　低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。

　 3、豆类

　诸如黄豆、黑豆、红豆、花豆等等,任何豆类都能提供丰富的膳食纤维,还有不致于让你发胖的些微醣份。而且根据中央社的报导,相较其他人,较常食用豆类的人通常体重都来得更为轻盈。

肥胖的危害性都有哪些

　肥胖的危害性都有哪些，生活中肥胖给人们带来了很多烦恼，过度肥胖肥胖会导致许多疾病的出现，不仅影响外貌还影响到了健康，所以我们需要积极预防肥胖的出现，以下详细了解肥胖的危害性都有哪些。

肥胖的危害性都有哪些1

　 肥胖的危害性都有哪些？

　 1、导致血脂异常；

　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　 2、增加脑血管病变；

　肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。

　 3、增加患高血压的概率；

　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

　 4、增加心脏负荷；

　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。

　 5、导致脂肪肝；

　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。

　 6、增加糖尿病风险；

　肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

　 少年肥胖的危害有哪些

　 1、影响体型

　青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象，影响了青少年体型。

　 2、影响心理健康

　由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，因此产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起"自闭症"。

　 3、影响智力发展

　肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%~40%，体内氧气"入不敷出"，就会出现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

　青少年肥胖还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

肥胖的危害性都有哪些2

　 肥胖的危害性

　 一、妇科病

　肥胖的女性常有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症—因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。

　 二、肾脏疾病

　肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

　 三、怀孕

　怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。

　 肥胖改善方法

　 一、适当控制主食与甜食

　可以通过调节主食递减法来控制饮食，每天减少一点点食物，将每餐的主食控制在300g左右。

　 二、多喝水

　常喝汤保健康这是常听的一句老话了，喝汤对于人体健康是很有好处的，而且可以有效的控制食欲增加饱腹感。

　 三、饭后站立半个小时

　不要求你每天去运动跑步散步之类的，只要求你饭后站立半小时，这样可以活动到你的肠胃。

肥胖的危害性都有哪些3

　 肥胖会有什么危害

　 一、打鼾

　胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。

　 二、背部疼痛

　过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

　 三、脚部疾病

　专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的'重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

　 四、影响寿命

　美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话。可以活的更久。

　 肥胖的常见原因

　 一、饮食不当

　饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。

　 二、遗传原因

　一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

　 三、水肿虚胖

　一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物。

问题一：如果一个人太胖了`会有什么坏处 如果从过肥胖与慢性病的关系看，高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、糖尿病的患病概率随着体重的增长而增长。

问题二：肥胖会引起什么病？肥胖有哪些危害？ 一 肥胖引起多种疾病的表症：

1、 形体变粗2、体重增加3、心跳加速4、呼吸困难、5心悸

二 可引起的后果：肥胖可引起多种疾病，甚至是癌症及死亡。

1、 身体臃肿，形体不美，社会活动心理压抑

2、 加重高血压：（1）脂肪多 耗氧大（2）心脏负荷增大

3、 加重冠心病：（1）脂质沉淀在动脉壁内（2）造成官腔狭窄、硬化（3）易发冠心病

4、 易患心绞痛、心衰竭、心肌肥厚、脑血栓，是由于受血压影响 血脂影响 冠心病影响

5、 代谢性疾病（1）糖尿病：糖代谢异常引起（2）高血脂：脂肪代谢引起

（3）高尿酸血症：核酸代谢异常6、 内分泌疾病 性激素异常 甲状腺素异常

7、 胆结石，胆囊炎：（1）脂肪堆积造成的（2）胆固醇高，胆汁溶解能力差

8、 呼吸增大，二氧化碳输出不及时

9、 脂肪肝：肝中堆积了甘油三脂过多。

主持人：简直是不听不知道一听吓一跳，肥胖不会这么严重吧？

任教授：还有更严重的，

10、肥胖引起肾脏疾病，如：肾衰，尿毒症等

问题三：肥胖对人体有哪些危害呢 肥胖给人带来的危害有哪些

一、内分泌失调：肥胖女性易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕( 与卵子不易着床)

二、癌症：肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及 部位的肿瘤之机率较高。三、皮肤病：肥胖者常患对磨疹，多发于头部、腋窝、 及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。

四、糖尿病：肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者，其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以形成血糖升高的现象。并且实验发现，较胖者其细胞中胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以肥胖者会增加罹患糖尿病的风险。若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。

五、高血压：胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原因，并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进高血的形成。若是体重减轻，由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少，所以血压通常也会下减。

六、心血管疾病：肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形，因此容易发生血管栓塞，加速了血管的粥状变化，容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病等疾病。研究中亦显示，若能维持理想体重，则可减少心血管疾病、郁血性心脏衰竭及脑栓塞的发生率。

七、关节疾病：因为肥胖者骨头关节所需承受的重量较大，所以较易使关节老化、损伤而得到骨性关节炎。

八、血脂代谢异常：血脂过高会影响身体携带胆固醇至肝脏的速率，是增加心脏疾病的危险因子。

九、胆囊与胰脏疾病：肥胖者体内脂肪过剩，造成胆固醇合成增加，使胆汁中胆固醇呈过饱和状态，有利于胆固醇性结石的形成。

十、呼吸功能低下(气喘)：肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。

看过对于肥胖给人带来的危害有哪些的介绍后，大家是不是很惊讶才发现原来真的是有着很多的危害呢。所以说大家在日常生活中的饮食一定要合理搭配，同时也应该知道的就是肥胖和过瘦都是不好的。保持正常的体重才是有着健康的身体的。

问题四：肥胖到底有什么危害呢？ 1会造成高血压高血脂，影响内分泌。

2易患高脂血症，引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。

问题五：肥胖给生活带来的不便，烦恼和身体危害有哪些？？ 肥胖带来的不好的事情肯定是很多的

不好

太瘦了也不好

总的来说健康是最好的

问题六：肥胖对身体的坏处？导致肥胖的最主要原因有哪些？ 肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

肥胖研究调查显示：全球八成以上的人士因为肥胖导致高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、打鼾等并发症，特别是腰腹部的肥胖，大量囤积的脂肪，影响五脏六腑的正常运作。由初期的心跳紊乱、发闷、心烦气燥、呼吸困难、性功能减退等症状，极度影响日常生活及工作，严重的延伸至高血压、心脏病等慢性疾病。

人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。通常热量过多就会转成脂肪，储存在皮下、或内脏周围，除了脂肪层过厚还有脂肪包住心脏、或形成脂肪肝。对现代人而言，肥胖已经成一种慢性病，而且还会衍发各式副作用。所以到底甚么原因容易造成肥胖？

问题七：胖的人葡萄吃多了会有坏处吗 不会哒~

葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

问题八：小儿肥胖会有哪些危害 小儿肥胖的话给孩子带来的危害是有很多的,孩子体重的增加,看起来会和同龄人差异很大,体质会变得很弱,容易患上一些疾病,高血压,糖尿病会提前出