女生来生理期了怎么办

对于正常的女性都是会来月经的。女性在来月经的期间一定要注意保暖，然后要注意保持心情的愉悦。在月经期间尽量避免吃生冷刺激的食物，也不要吃太寒凉的食物，在月经期间要保持良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，饮食规律，多吃水果蔬菜。女生的生理期指的是月经期。月经期不要着凉，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，所以在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器官感染。当然在月经期间是可以淋浴的，但是要注意水温要适宜。

1、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液。经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

扩展资料：

经期禁忌事项：

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

- 月经

-生理期

拒绝月经期羞耻是一个重要的社会议题，关乎女性的自尊和健康。以下是一些建议，帮助你拒绝月经期羞耻：

1 教育自己：了解月经是女性正常的生理现象，不应该因此感到羞耻。阅读有关月经的科学信息，消除对这一生理现象的误解。

2 自我认同：尊重自己的身体和经历，不要因为别人的看法而轻视自己。相信自己的价值，不要被月经羞耻所影响。

3 与他人分享：与朋友、家人或同事分享你的经历，让他们了解月经是正常的生理现象，而非需要隐藏的问题。

4 改变环境：加入支持和提倡月经权利的组织，参与相关活动，共同努力改变社会观念，减少月经羞耻。

5 倡导政策：向政府和相关组织提出建议，推动有关月经卫生的政策和措施，如提供卫生巾免费供应、宣传教育等。

6 提高意识：通过自己的言行，提高他人对月经期羞耻的认识，鼓励他们尊重女性的生理需求。

7 企业参与：倡导企业为女性员工提供更好的工作环境，如提供舒适的卫生用品、设立月经休息室等。

8 社交媒体发声：利用社交媒体平台宣传月经期权益，分享相关知识，为那些面临月经羞耻的人提供支持和帮助。

9 倡导教育改革：推动教育改革，让青少年更好地理解和尊重月经期现象，减少月经羞耻。

10 成为榜样：从自己做起，展示对月经期的尊重，让身边的人了解到这是一种正常且值得尊重的生理现象。

通过以上方法，你可以逐步消除月经期羞耻，让更多人了解和尊重女性的生理需求。