怎么样减肥瘦腿？

减肥是女人一生的话题，是会呼吸的痛。其实你不必这么辛苦，下面是我为大家带来的最简单的瘦小腿方法，欢迎阅读。

简单减肥瘦腿动作：原地踮脚

1：立正站好，挺直腰杆，双手叉腰。

2：左腿向前迈一步，脚掌着地，右腿脚尖着地，双膝不能弯曲。

3：右脚脚尖尽量向前蹬，到达极限时，保持该姿势换另一条腿练习。

这个瘦腿动作能让你的腿部得到拉伸，使腿部肌肉更紧实，更显腿部曲线美。

　简单减肥瘦腿动作：高抬腿

身体直立，重心不要前顷也不要后仰，摆臂与腿的太高要协调;一条腿抬起来的时候大腿与上身之间腿根大腿与小腿之间膝盖最好达到90度直角这是最规范要求，一条腿抬起来那支撑地的一条腿一定要绷直且脚跟离地脚尖着地。

由于节奏快所以特别注意要前脚掌着地落地就起轻快避免太用力砸地受伤，总体重心要高有助于更好完成动作，特别是女士做高抬腿量力而行。

　简单减肥瘦腿动作：坐着踢

动作：坐下，靠著椅背，双腿并拢，大腿慢慢向上抬起直到和地面平行，保持2秒。

这个简单减肥瘦腿动作可以收紧大腿前侧赘肉。抬起的时候动作要慢，一定要用大腿肌肉带动双腿。建议选择比双腿略高的椅子，尽量让双腿不要到地。

　有关kimiko老师减小腿方法推荐：

kimiko减肥瘦小腿的方法1、粗盐最快瘦腿方法

瘦腿原理：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进面板的新陈代谢，排除体内废物。

怎么用粗盐瘦腿 ：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些 再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

kimiko减肥瘦小腿的方法2、每天3分钟半蹲练习

1首先上半身挺直，双手插在胯部，双腿分开比肩略宽，双脚向外开启，两腿微微弯曲做好准备工作，这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼，坚持这个动作一分钟。

2随后上身保持直立，双腿继续弯曲，感觉像坐在椅子上的高度，这个动作要注意上半身不要驼背，就这样坚持一分钟左右。

注意，两腿膝盖要开启，这样可以在双腿下蹲的时候让膝盖得到均匀的受力。

上半身在下蹲的时候切忌过于前倾，这样会让人体重心偏离腿部

姓名：林睿君 ( KIMIKO )

　　昵称：kimi

　　性别：女性

　　居住地：台北市

　　出生日期：2月26日

　　身高：165 Cm

　　体重：48 Kg

　　血型：O

　　星座：双鱼座

　　职业：艺术

　　兴趣：音乐欣赏、唱歌跳舞、豢养宠物、吃喝玩乐、发呆睡觉

　　舞 龄：22年

　　擅长舞蹈：

　　Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Lyrical Jazz、FHJ(Hip hop、Free Jazz、Funky)、West African dance、 Fusion Bellydance、竞技啦啦

　　学历：辅仁大学

　　后赴纽约百老汇和Steps & Soho 师事于BT 、JERMAINE、TORRES、DJONIBA 等人门下研习舞蹈，并每年定期赴纽约学习各项最新趋势的流行舞蹈。 [编辑本段]经历　　1995 赴欧洲维也纳、罗马、巴黎等十七国巡回演出

　　1997 多次荣获纳高雄市市长杯冠军并参与五灯奖比赛

　　得到卫冕者，南部各大专院校社团Hip Hop、Jazz教师

　　1999 北部金牌、越视等各大健身俱乐部街舞教师；国立林口体育学院街舞研习营特聘指导教 师

　　2000 屏东艺术季晚会之舞蹈编排暨台北各大专院校社团特聘指导教师

　　2001 受聘于TBC、DMF舞狂工厂等舞蹈教室之专任舞蹈教师

　　2002 赴NY研习各项最新趋势之流行舞蹈

　　2003 受聘于百是(时代)传播经纪公司担任肢体培训与舞蹈编排教师至今

　　2004 曾受聘为亚力山大健身俱乐部、TDA台北舞馆、北市静修女中、东新国小、波罗密舞蹈中心、Dazzle舞蹈中心、EZ舞蹈中心等专任舞蹈教师

　　2007 受聘于舞艺舞蹈中心、 True dance舞蹈馆、Tcc舞蹈中心等，专任舞蹈教师至今 [编辑本段]MV作品　　张惠妹假惺惺MV与台东演唱会 活动宣传之舞蹈编排

　　蔡健雅淡水渔人码头演唱会之舞蹈编排暨演出

　　FIR飞儿乐团塔罗牌MV与淡水渔人码头 演唱会之舞蹈编排暨演出

　　SHE活动宣传之舞蹈编排

　　伊林模特儿经纪公司新人团体E-Models 舞蹈表演编排

　　钟汉良流向巴黎MV之Solo演出

　　孔令奇随便跳MV之客串演出

　　小娴娱乐百分百与康熙来了 节目演出之舞蹈编排

　　安又琪（第一届超女冠军得主）别靠近我MV与 你好周杰伦MV与活动宣传之舞蹈编排

　　江美琪我爱夏卡尔MVTap合音动作编排

　　8286 (新加坡商环东唱片新人)想做就做 活动宣传之舞蹈编排（香港）

　　陈依依2005回音谷MV与飞天MV 活动宣传之舞蹈编排

　　陈玺恩2006时尚工业MV与棋逢敌手MV 并担任棋逢敌手MV整体造型服装设计与活动宣传 之舞蹈编排

　　陶莉萍2006I gotta let u know MV与迷惘MV 活动宣传之舞蹈编排

　　Sara (韩国艺人)2007子弹穿过玫瑰花MV 活动宣传之舞蹈编排

　　超女张靓颖2007专辑主打Dream party MV造型装设计与活动宣传之舞蹈编排 [编辑本段]肢体培训艺人　　※ SOS、吴佩慈、范晓萱、阿雅、锦绣(秀琴)、徐若瑄、小娴、欧汉声、潘彗如、SiEn、苏有朋…等肢体培训教师

　　※百是(时代)传播经纪公司： 小娴、贾欣惠、周幼婷、安雅、Alice…舞蹈编排教师

　　※ChannelV我爱黑涩会美眉舞蹈编排教师

　　※新加坡商环东音乐 ─ 专属艺人肢体培训教师

　　※ROOM19发声工厂 ─ 专属艺人肢体培训教师

　　※EZ (Ballroom dance) ─ 师资肢体、Salsa教师 [编辑本段]广告作品　　※麦当劳2003新形象广告《I’m love it》亚洲区代表手势与Hip Hop舞蹈编排暨演出

　　※法商DARPHIN产品发表会与VCD之编排表演

　　※沙薇胸罩 ”ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ”产品发表会(编排丰胸HIP HOP舞蹈并由艺人小娴代言演出)

　　※美商MAC化妆品《Snow Girl》系列之产品发表会舞蹈演出

　　※Georeg & Mary《现金卡》电视广告演出

　　※TVBS《娱乐新闻》主持人小娴Hula舞蹈编排既节目评审

　　※中天电视《康熙来了》我的名人老师、Shall we dance…等节目演出

　　※八大电视《娱乐百分百》小S《My hump》舞蹈编排

　　※Channel《V》我爱黑涩会节目评审

　　※中天电视《康熙来了》意想不到的好舞技主持人 蔡康永、小S开场《复古阿哥哥》舞蹈编排既节目评审

　　※中天电视《康熙来了》意想不到的好舞技主持人小S开场《Power Jazz》舞蹈编排既节目评审

　　※中天电视《台北红楼梦》舞林大会节目评审

　　※中视《超级星光大道》节目评审

　　※三立电视《国光帮帮忙》美女舞林高手节目演出

　　※2007 The 7th Annual《NY Salsa congress 》演出

　　※ 非凡电视台《台湾真善美》舞蹈老师系列专访

　　※ 八大电视《娱乐百分百》小娴《Sexy Jazz》、《African dance》 舞蹈编排 [编辑本段]商业演出作品　　※SONY PS2新游戏EYE TOY发表会舞蹈编排演出

　　※元大证券尾牙之康康舞舞蹈编排

　　※艺人唐艾萱跨年晚会舞蹈编排

　　※福特汽车FORD新车发表会开场舞蹈编排演出

　　※中华汽车垦丁演唱会非洲舞舞蹈编排演出

　　※美商雅诗兰黛春酒反串秀舞蹈编排

　　※百是传播金门劳军晚会舞蹈编排演出

　　※亚力山大集团春酒猛男秀表演舞蹈编排

　　※莱雅(L’OREAL)集团春酒复古爵士舞、Swing jazz舞 蹈编排既演出

　　※可乐娜啤酒Super Bike全省巡回活动之舞蹈编排

　　※全球人寿年度业务大会四大团队表演之舞蹈编排

　　※雅芳集团年度业务大会北海道祭典舞、意大利宫廷舞表演之舞蹈编排

　　※STAR TV卫视**金刚台湾首映会 之非洲舞舞蹈表演编排

　　※屈臣氏第五届美丽与健康大赏颁奖典礼之非洲舞之舞蹈编排暨演出

　　※可口可乐 劲舞大赛开场嘉宾 - 小娴HIP HOP Dance 之舞蹈编排暨演出

　　※亚力山大大直分部开幕记者会、迎宾晚宴之舞蹈编排暨演出

　　※2006台北市政府跨年晚会主持人开场非洲舞表演之舞蹈编排

　　※2006 爵代风华舞蹈剧场首演之双人舞舞蹈编排暨客席演出

　　※2006 DORITOS 狂野拉丁电臀大赛活动代言暨总评审

　　※2006 八方香水 J-Lo珍爱 Luxe 系列代言上市发表记者会表演之舞蹈编排

　　※2006 台湾易吉网 热舞on line游戏机舞蹈编排

　　※2006 CLARINS克兰诗代言人小S呼拉小腹霜 新品发表会表演之舞蹈编排

　　※2006 中天电视娱乐台公益彩券结业开奖晚会STEP UP 开场舞表演之舞蹈编排暨演出

　　※2007 兆丰金控集团春酒非洲舞表演之舞蹈编排

　　※2007 玉山银行嘉年华晚会、青春活力运动大会表演之舞蹈编排

　　※ 2007 杭州浙江卫视全民星势力开场舞表演之舞蹈编排

　　※ 2007 中视超级星光大道节目舞蹈演出编排

　　※ 2007 可口可乐劲舞大赛开场嘉宾小娴非洲舞之舞蹈编排

　　※ 2007 KALA星梦歌唱大赛决赛开场Almost Famous百 老汇Jazz舞舞蹈编排

　　※ 2007 屏东市文化局台湾因仔唱歌、戏开场非洲舞 舞蹈编排既演出

　　※ 2007 YPO(青年总裁协会)圣诞联欢晚会复古风爵士舞、 椅子舞表演之舞蹈编排

　　※ 2007 安永会计师事务所圣诞联欢晚会星光之夜担任评审老师

　　※ 2007 新世纪扶轮社圣诞晚会开场Afro fusion、 African dance表演之舞蹈编排

想要「漂亮一夏」，单靠马甲线或人鱼线已经不够看，最近新出版塑身书籍的知名舞蹈老师KIMIKO（林睿君）分享，想要拥有姣好傲人的身材，除了均衡饮食之外，运动瘦身时需特别加强「三ㄦ线」，将全身线条打好「版型」，曲线保持紧致才能显得年轻养眼。

KIMIKO分享自己保持窈窕身材和Q弹肌肤的秘诀，就是均衡饮食和规律运动。（摄影／骆慧雯）

什么是「三ㄦ线」？

所谓「三ㄦ线」，以身体前半部来看，指的是锁骨线条、腰腹部马甲线，以及大腿内侧往上至鼠蹊部的线条；若以后半部来看，「三ㄦ线」则包括肩胛骨、腰窝和臀部下缘的线条。

拥有 好身材和Q弹好肌肤的KIMIKO表示，想让身体曲线保持紧致、凹凸有致，不能仅单练马甲线或人鱼线，必须兼顾肩膀、腹部和臀腿，从头到脚帮身材「重新全面打版」，练出漂亮的ㄦ字线，才能穿什么都好看，身体看起来像年经10岁以上。

打造三ㄦ线　天天练燃脂操

正值比基尼女郎争艳的炎炎夏日，KIMIKO分享一招能够让民众简单上手，且可同时训练马甲线、瘦小腹以及帮助胸部集中变挺的燃脂操，男生每天10次、女生每天5次，就能打造出漂亮的「三ㄦ线」。

燃脂操打造「三ㄦ线」之动作示范。（摄影／骆慧雯）

动作说明：

保持站立姿势，女性双腿并拢、膝盖夹紧，男性双脚与肩同宽、脚尖朝外45度。

下巴内缩，手臂举高，手指交握且往自己的方向按赞。

手臂内缘夹住太阳穴两侧，避免用到肩膀的力气。

吐气时， 不动、手臂往下、肚子慢慢内缩，身体自然前屈；吸气时，动作慢慢恢复原位。每个吸气或呼气各约4拍。

注意事项：

手腕一定要往自己的方向按赞，往下按赞时会发现腋下肌肉被举起，肩膀内侧肉往内夹起。

如果夹臀方式不对，容易造成驼背，且会用到大腿前侧力量而造成大腿变壮，因此夹臀时必须注意，在下腹部和臀下缘往内夹的同时，臀部需往上提，才能同时达到提臀、瘦小腹的作用。

1104 我的秘密糗事全曝光！都是爸妈爱报料？ 代班主持：Selina 来宾：任爸、颜冰心

1103 姐妹淘的秘密(SHE代班)

1031 大学生的中文底子(张大春丁晓雯)

1030 我妈教我的 我来教陶子姐

1029 你们村有没有那么好玩？大学生眷村文化知多少(王伟忠万芳那维勋)

1028 爆！四维八德成过去式？！大学生道德观转弯了？(曲家瑞狄志伟)

1027 人生密码就在姓名里吗(郑雅匀)

1024 苦！钢铁一般的纪律 我的家教严如狱

1023 翻脸真的比翻书快你的吵架EQ够不够(杨聪财光良)

1022 公开！修不到的独家课程！各个科系都有绝活！

1021 工作难找真难找 大学生的新出路在哪里

1020 有人的地方都用得着！必学星座 1017 你真的懂怎么当老饕吗？大学生美食搜查线

1016 Classic！大学生品味鉴赏会 你心中的经典是什么？

1015 敢唱！能唱！好会唱！星光好声音鉴赏大会(星光四班18强)

1014 变身有钱人的第一步！你知道自己的钱到哪去？(陈免刘忆如陈婉惠)

1013 HOT！恋爱心机勾引术！让你So Easy！So Sexy！（Kimiko吴亚馨康金城）

1010 蚀力派歌手桃子的音乐课 没天分还是能唱歌

1009 IN！三分钟变长腿翘臀！牛仔裤穿搭必杀绝招！

1008 惊！毒！肥！病！饮食大危机！你是聪明外食族吗？(陈耀宽诗敏蔡怡真)

1007 A完美 B乐观 O热情 AB特别 看血型透析你的个性！？(邓惠文)

1006 必学！社会新鲜人讨喜保平安 职场菜鸟存活术(李盈慧徐嵚煌)

1003 谁的分身来挑战桃子陶子傻傻分不清楚(邰智源代班)

1002 玄风水也是科学破除迷信科学风水课

1001 大学生背包客4台中医校校花搜寻之旅

0930 为什么就是没人追我是恋爱绝缘体怎么办(李玖哲A-Lin)

0929 你想记不住都难来学最潮流的英文(范玮琪)

0926 大学生性知识及格吗不可不学的健康教育课(陈思铭女王史丹利)

0925 奇！怎么会有这种作业！？学生激荡脑力作报告！

0924 恐怖！为了爱美不计代价？看穿美丽背后的陷阱！

0923 闪光！班对恋爱真甜蜜？上课兼谈情是眼中钉？！（吴尊阿Sa）

\

0922 百分百好男人的条件？男大生来学做好丈夫！（李李仁、濑上刚）

\ 0919 特搜！超罕见旅游处女地 大学生吃喝玩乐最新地图

每个国家、城市都有著名的地标，像是世界十大地标其中就包含美国纽约的自由女神像、法国巴黎的艾菲尔铁塔、义大利的比萨斜塔等。在台湾也有知名的地标，像是台北101以及大陆观光客指名要观光的阿里山与日月潭等。从新闻资料显示，暑假期间就有许多大学生规划主题式的地标探索，有四名台湾的大学生花59天骑脚踏车纵贯中国；也有大学生带500元就徒步环岛，体验台湾的人情味；今天就来讨论大学生的暑假玩乐地图，瞧瞧他们发现哪些台湾新奇的地标！

0918 好莱坞旁的学术与豪奢 世界名校UCLA巡礼

UCLA是加利福尼亚大学洛杉矶分校的缩写，创建于1919年，至今有超过80年的历史，在全美国家级大学排名第26名。校址坐落在Westwood西木，是张爱玲旅美选择的定居地点。此外，UCLA是一所没有围墙的大学，有多处入口，自由而无拘无束，学风也十分自由，这也让 UCLA在「研究能力」方面排名与哈佛齐名，位居第二。2003年被《美国商业周刊》评选为MBA教育的二十五所最佳商学院之一。 UCLA拥有全球所有大学中最大的**和电视档案库，仅次于国会图书馆。 而运动方面，UCLA是全美运动排名第一的大学。所以能够进入UCLA的学生，都是全美，甚至全世界顶尖的学校

0917 你的基本生活技能够吗？简易家事撇步特训班！（吴克群）

0916 奇！工作可以有趣又赚钱？不在360行的那行！

0915 消灭减肥绊脚石 我要不知不觉瘦下来（薇薇安）

0912 读什么系变什么样的人！解读大学科系迷思

0911 Check！新生报到大考验！你够格当大学生吗？(下)

0910 Check！新生报到大考验！你够格当大学生吗？(上) （小钟、曲家瑞刘轩徐薇陈怡安朱学恒陈婉若刘忆如邱文仁）

根据维基百科显示「大学」是指综合性的提供教学和研究条件和授权颁发学位的高等教育机关。现在的大学一般包括一个能授予硕士和博士学位的研究生院和数个专业学院，以及能授予学士学位的一个本科生院。今年的大学录取分数相差悬殊，最低分立德大学 资源环境学系只要769分就可以当上大学新鲜人，而最高分则落在台北医学大学医学系(公费)53189分，总共相差了52442分，到底当上一个大学生除了分数有差距之外，他们所拥有的素养与资格有差别？来看看今年的大学新生，你够格当个大学生吗？

0909 难搞！只能远看不能亲近？美女到底在想什么？（王怡仁刘真Ivy）

根据维基百科的定义，「美女」，又称美人或靓女，一般理解是五官或者身材较美的女性，但随著社会文化的进步，又扩展出了更多的意义，比如赞许心灵美的女性、举止端庄的女性等等。如今美女的广意是指美好的女人，其爱心、美体、语言……都是美的内容。条件好的女性，经常是众所瞩目的焦点，但集万千宠爱于一身的她们，却不是普通的难懂，到底美女们在想什么呢？

0908 唇枪舌剑中的超强者 名嘴教你说话的艺术

0905 谁让你对着电脑又哭又笑？网路超夯小说鬼才来了

0904 $！见证企业二代生活圈！小开千金那么容易当吗？(丁春诚萧颖庄伟中)

企业家是社会精英，会呈现出的杰出特质有：敏锐、敬业、创新、百折不挠、擅长把握并创造机会、会用人，勇于冒险但又不盲目冲动。人们对企业第二代却多以偏概全、有误解，以浮躁、挥霍、败家、不思上进为主要印象。其实真正的第二代企业家更具责任感，因财富的垫脚石给他们带来天生的压力，他们积极进取甚至战战兢兢，用自己的方式与人生态度，彰显自己的能力和价值。而大学生对于企业家二代又有多少不同的想法与观点呢？！

0903 大学生背包客Part3(珠珠)

大学生背包客到访过四所学校了，这次的背包客两组人马都有各自的任务，这次的背包客们有没有顺利达成任务呢？

0902 帅气也是一种错？！你真的误会帅哥了！来宾：神木与瞳 大学帅哥4

长得好看真的比较吃香吗？美国的一项最新研究发现，外貌有吸引力的人在职场上比较占优势，薪水比相貌平庸的人还高出12%。研究中也指出，俊男美女较易赢得同事合作意愿，因此他们也让人感觉工作绩效特别高。除此之外，英国报告指出，长相讨好的被告往往比长相猥琐的人容易获得无罪释放或是减轻刑责，心理学家认为因为外型亮丽的人经常被认为聪明且事业有成，而能博取较多的同情。但同时帅哥也容易给人花心、乱放电的刻板印象。你有认识帅哥吗？你知道帅哥都在想什么吗？今天要来看帅哥常会给大家哪些误会！

0901 花大钱贪小便宜！你陷入消费迷思了吗(黄耀生陈姿贝)

0829 我要有明星秀发(MakiyoTony)

根据调查，看到头发美丽整齐的人，人的视线会主要集中在脸部(眼睛、鼻子、嘴巴这三角形中)，可以让脸显得更加美丽，相反的，状况差的头发，视线则会集中在头发卷翘、卷曲、干燥的发尾部分。此外在给予印象评价上，头发状况差的人，平均看起来比实际年龄大24岁，最多还有大15岁的情况，但是头发状况好时，魅力度平均则提高155%。可见头发确实会影响大家的观感喔！今天要来看看大学生们自己美发的秘诀有哪些！

0828 12星座交友术(薇薇安)

该怎么建立良好的人际关系，是每个人在陌生环境价必备的条件，今天请来星座专家薇薇安老师，将以星座角度，带给你不同人际关系的观点喔!

0827 约会盲点一次破解！我也想体验恋爱的滋味(陈柏霖魏如瑄)

根据台北市卫生局对市内116所国高中进行-校园心情普测统计后发现，有25％的国中生、41%的高中生表示有恋爱经验，从数据中可以看出，接近半数的人在大学前就已经谈过恋爱。但是仍有人在大学毕业后，依旧没有谈过恋爱～今天就要来帮我们的单身汉逸祥圆梦，让他也能体会一下恋爱的滋味喔！

0826 难解父母对上大学生子女到底谁的苦水比较多(宝妈任爸廖辉英)

根据网路调查显示，台湾小孩评价父母的成绩是C+，为亚洲最低分。青少年认为，他们的父母最关心功课，而表现最差的依序如下(1)不能清楚解说性知识、(2)追不上潮流、(3)不知自己好朋友的名字等。而台湾的父母表现最佳的项目依次是努力工作、教孩子辨别是非、给一个快乐安全的家、关心功课、无条件爱孩子，明显看出父母与小孩之间的想法差异，今天就来讨论到底父母跟小孩之间谁才是真正的苦主!

0825 大学生搞什么 青春校园回忆录（曲家瑞蔡旻佑阿霈）

上大学最基本的三学分是：学业、社团、爱情，而一直流传的一句话：『大一娇、大二俏、大三拉警报、大四没人要』，其实大学四年的精彩生活，由这些校园语言里反应出，大学生们每个阶段身份不同，会遇到的有趣事件也不一样！你还记得自己从大一到大四生活中发生了哪些好玩的事？当学弟妹与学长姐到底有何不同？今天就来讨论，大学生不同阶段最热衷的事情是什么！

0822 20年后！来自过去的礼物 你的时空胶囊装什么

0821 学校没教的私藏偏方 美肌达人保养术

你知道美丽的女明星保持美丽肌肤的秘诀吗？张曼玉每天喝3杯纯牛奶来保持美好体态与肌肤的滋润，因为牛奶可以补充人体必需的养分，还能为女性补充钙质！而法国女星苏菲玛索则是靠「French Kiss」—法式香吻来保持面部肌肤的柔滑度，因为法式香吻可以让面部的肌肉充分运动，进而让你的血液循环加快！今天大学生邀请了六位美肌甜心分享自己的独门保养秘招，他们要教大学生变身水当当喔！

0820 放榜啦！榜单上有玄机！你没想过的趣味观察！

你知道大学榜单里蕴藏著什么不为人知的秘密吗？每年最常出现的菜市场名到底是谁？今年最长的科系名称居然有25个字，热门新兴的科系又有哪些？跟著「大学生了没」一起来破解榜单的秘密吧！

0819 奇！用科学挑战禁忌！鬼月迷思大破解！

鬼月禁忌多，大学生是迷信还是想太多？大学生说自己被鬼压床其实是心理有问题？看到的路边鬼火其实是化学反应？专业摄影师现场破解灵异照片给你看！「大学生了没」用科学方式验证到底是谁在搞鬼！

0818 你看自己不顺眼吗？小心丑陋恐惧症上身来宾： 小四 邓惠文 陈保仁

根据德国马尔堡大学学者公布的研究结果，有1％到15％的人对外表极其不自信，因此患上「丑陋恐惧症」，其中40％以上的患者甚至曾有过自杀的念头，而这种病症的患者以年轻女性族群居多。

瑞士伯尔尼的心理学家雷吉娜‧洪格尔比勒说：「『丑陋恐惧症』患者以扭曲的心态看自己的长相，病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随著病情加重，患者会变得越来越孤僻。」今天教你如何让自己不丑

0815 变美一点也不难！超实用基础美妆课 来宾：丁小芹、Ivan(彩妆师)

最早有关使用化妆品的考古学证据被发现于公元前4000年的古埃及。公元5世纪时，埃及在许多宗教场合使用香膏、香木焚香，同时也用芳香产品混合油脂，涂在人身上去朝圣。而且埃及妇女也首创眼部化妆，这些是为了保护眼睛避免强光和飞虫的飞入。而今天我们就来上一堂大学生的必修课程——美妆课

0814 大学生看世界长见识 行家专游独特绝景

来宾：自由歌(不丹)、王洪川(西藏)、陶翠云(卡儿哈甘)

神秘国度「不丹」，人民崇拜会用生殖器吓走鬼怪的神明？骑单车横越西藏，竟遇上生死一瞬间？地图上找不到的小岛，却是令人心神向往的人间天堂？人迹罕至的景点，还有什么奇人异事呢？今晚十一点「大学生了没」告诉你！

0813 挑战！节奏动感不协调！ 我也能有舞蹈细胞吗？(吴建豪Kimiko)

肢体不协调大学生要挑战世界级舞王舞后贾斯汀、玛丹娜的舞技，而且只有三周时间练习，他们能否成功？受到大学生活力感染，吴建豪也大方秀出独家舞技减肥法带动全场！

0812 大学生毕业难找工作！当老板是最佳退路吗？

专家：邱建华

来宾：周品均、戴延宪、洪于秦

去年毕业季的调查显示，有34％的毕业生舍弃求职，转而以「创业」为出发点。同时，1111去年7月针对应届毕业生的调查也支持这项结果，有487％的受访者想创业，而最想创业的行业遍及食衣育乐，前三大为中西式餐饮、冰品饮料、网拍！究竟创业真的那么容易吗？今天现场就来谈谈大学生毕业后的最后退路到底是什么

0811 来学两招增进好人缘

大一新生要如何一进大学就成为众人焦点？想学学简单魔术，成为万人迷；或是用算命博得好人缘；还是利用简单的团康活动快速扩展生活圈吗？「大学生了没」教你成为团体中的Super Star

0808 夯！流行没什么道理？青春夏之选TOP5

0807 老板对上学生打工族 谁才是真正的恶魔？来宾：阿雅、冠杰(七条龙烧肉店老板)、小罗(模特儿经纪人)

大学生到烧肉店打工要学会徒手拿炭火？好心店长遇上恶质员工车子轮胎竟遭戳破？员工有什么苦水想对老板说，老板又最讨厌怎样的员工？「大学生了没」帮你解决职场上难解的问题！

0806 是高品味还是败金？大学生该崇尚物质吗？

来宾：女大生4(Jessica、Angel、Shannon、雅芳)

物质女大生生活超奢侈，名牌包包堆满房，信用卡拼命刷，还有人香港半岛酒店住到爽，花钱不手软程度令人傻眼，败金程度吓傻在场大学生，但她们真的懂消费品味吗？「大学生了没」带您进入女大生的奢华世界。

0805 名校柏克莱大学巡礼 来宾：卢申芳(中天主播)、Irene、Frences

世界网路排名第五，有六十一位诺贝尔得主校友的柏克莱大学，校风开放，不但课程内容有了解男性性欲的教学，连校园传统庆典都是集体裸奔！此外它还靠些特殊教学栽培出优秀毕业生呢？请锁定「大学生了没」名校巡礼—柏克莱。

0804 真行！一人分饰两角！我是双重身份高材生

0801 心碎！主动踢倒大铁板！请不要这样拒绝我(古巨基、玺恩)

女大生拒绝告白方式千百种！男大生修电脑原来只是工具？长得太矮也不行！就连「你一个月可以给我多少」这种伤人的拒绝话也说得出口！「大学生了没」各种令男大生火冒三丈的拒绝理由及被拒心事大剖析！

0731 神奇！生活偏方妙实验！是冷知识还是小智慧

0730 一生最少要环岛一次！大学生闯台湾圆梦！

0729 省！抢救荷包大作战！客家秘诀让你变有钱！

0728 白皙是我的生活重心？狂爱美白女大生

0725 爱不对人可能会送命！危险情人在你身边吗？(刘幸君姚淑文邓惠文)

大学生谈恋爱超苦命，约会开销斤斤计较，分手后情人纠缠不清，甚至惨遭暴力相待！大学生遇人不淑该如何自保？「大学生了没」将提供妙招，教大家如何辨识出危险情人，谈恋爱开心又保命！

0724 穿鞋看出你的品味？女大生的足上美学！来宾：刘真

0723 GO！台湾大专院校巡礼！哪个校园最独特

0722 爆笑纪录片 最佳女主角 超天兵女大生报到

大学天兵女来报到！你能想像有人永远记不得任何密码？更有女大生一天到晚遗失上万块的贵重物品，这些天兵女孩有什么不可思议的夸张天兵事件？「大学生了没」让你弄懂大学天兵女的生活法则！

0721 友直 友怪 友多闻！大学生有什么特殊人脉？

英国电视台曾播出一部纪录片「人生足迹」，这部纪录片详细统计英国人日常生活中各种有趣数据。数据显示英国人一生平均嘿咻4239次、每天放屁15 次，一辈子做10万4390个梦，而且还有整整8年会坐在沙发上看电视。此外，这部片也统计英国人一生结交的朋友与认识的人有1700个之多。你认识哪些朋友呢？大学生今天要介绍自己的朋友给大家认识喔！

0718 不懂！生理期太多秘密！？女大生的健教课(郭彦甫女王林姿吟)

大学生上健教课！女大生生理期防护措施凸槌有多糗？男大生贴心帮女友买卫生棉又会遇到什么爆笑经验？小棉棉真的越贴身越好吗？「大学生了没」教你最正确的观念！

0717 360行外的那一行！靠这工作也能吃饭？

0716 IN！男大生必修课！罗志祥教你例外变型男！

0715 奇！外国大学有开这门课！你没听过的课程大公开

加州大学柏克莱分校向来以开放大胆的作风闻名有一堂《男性性欲》课程内容有前往一间gay bar体验男性的欲望，同学还将自己的性器官照片提供给老师，让老师设计上课内容，老师将照片放在盒子里，让学生指认相片中的阳具为何人所有，虽然上课内容火辣但却是很认真在讨论有关安全性行为的知识与尊重性别的异同性。除此之外，在苏格兰的某大学更破天荒开设了一堂灵媒的课程，训练如何应用超能力与自然界无形的沟通，就像是真实版的哈利波特魔法学院！今天要介绍世界上各个不同大学开设的新奇课程，让台湾的大学生也来体验看看这些听都没听过的课！

0714 观众对我有误会！谁是大学生的坏榜样 来宾:沈玉琳、小甜甜、林家嘉

大学生意见团评鉴名人言行举止！沈玉琳因为制作节目太过惺膻色而被过肩摔，现场火爆的唇枪舌战让小甜甜、林家嘉都加入战局为自己辩白，三位的澄清说明大学生会接受吗？

0711 爆！点阅天王现身说法！爆红短片逗你开心！

0710 夏日消暑有一套！大学生保证凉推荐！

炎炎夏日大学生怎么消暑？有人用卫生棉止汗，也有人用球制作消暑冰淇淋，更有人尝鲜使用果冻泡脚法，什么方法最有效？「大学生了没」大学生消暑妙招出动，教你从头凉到脚！

0709 两岸知识也要三通！ 内地大学生校园记趣！ 来宾：胡彦斌

0708 靓！让人看一眼就难忘！女大生天后穿搭课来宾：萧亚轩、陈孙华

0707 大学生哈韩吗？暑假来感受高丽情调！

0704 HOT！吃喝玩乐放暑假！大学生夏日必游朝圣地

暑假哪里好玩？大学生推荐必去朝圣地，你一定要知道！海洋音乐祭享受摇滚魅力，大稻埕体验浪漫烟火情人夜，还有免费好玩的都市嘉年华会A尽好康！暑假别再当宅男宅女，快锁定「大学生了没」享乐去。

0703 我不要当傻大头！外宿生租屋问题大！

0702 超阳光体育男大生 不要说我们只有肌肉！

来宾：黑人、陈世念、哈孝远

学生：陈志豪、茶米、Eason、陈世钧

练体育的男生特别受欢迎？但对异性充满吸引力的体保生，却常被认为头脑简单、逢人就追，甚至是未进化的纵欲狂？体保帅哥要如何为自己平反？大学生又是怎么看待这些迷思的？

0701 星光三！大学生圈内民调！谁是最佳新人王？

来宾：星光三班十强(徐佳莹 林芯仪 林雨宣 黎础宁 简凤君 黄靖伦 赖圣恩 潘嗣敬 王彦博 蔡忠颖)

谁是星光三班的新人王，是有疯狂歌迷送内裤当礼物的成员，还是会模仿成龙、裴勇俊来加分的黄靖伦？星光十强各个唱出最拿手的代表作，到底谁是大学生心目中的新人王？

0630 一句话影响我的人生？大学生至理名言 （徐薇、任爸）

谁说只有名人有座右铭，你知道卡通人物Kitty猫，**主角蜘蛛人也有座右铭吗？就连大学生，也有自己的至理名言！只是他们的名言千奇百怪，连哭泣都能当名言，是怎么回事？

0627 卓越技艺大学传人 技艺天团总决赛 来宾：林智贤、小钟、颜嘉乐

大学天团选拔赛是要在全台湾大学的社团中选出最优秀的社团代表，我们将社团分成十大类别一共有武术、舞蹈、歌唱、戏剧、音乐、康乐、语言、乐团、服务以及其他技艺类，这次将决选出大学技艺天团！

0626 好奇！金字塔顶不一样？公子千金的校园生活 来宾：蓝钧天、钱映伊、高以翔

你知道名人、贵族念书有何不同？台北某贵族国小就有国际认证的中央厨房设计五星级的营养午餐，还有营养师计算每餐卡路里，不同年龄层有不同的菜单，配合牙齿成长，低年级学生吃瓜仔饭时，高年级学长就吃鲑鱼肉饭。在国外最有名的例子就是芭莉丝希尔顿，她在自己念书21岁生日时，同时在洛杉矶、纽约、好莱坞、伦敦、东京5地同时举办盛大的庆生派对，一个晚上就花去上百万美金！看看台湾的公子千金大学生与一般大学生有什么不同呢？

0625 大学happy ending！毕旅去哪最好玩？

0624 不让萝卜再使坏 女大生美腿大作战 来宾：林又立、康金城、小薇

0623 夯！超级风云人物 萧敬腾另类大学生体验

0620 搞笑！作怪！狂秀！大学康乐天团在哪里 （陈汉典牛奶黄明淳）

0619 必知！求职有禁忌？新鲜人小心职场地雷！（郎祖筠祝康伟）

0618 校园超夯新滋味 大学周边热门美食

0617 谁是我的白马王子？梦幻系花来联谊(下)

0616 谁是我的白马王子？梦幻系花来联谊(上)

0613 大学天团选拔赛 武术社团冠军争霸赛 来宾： 戚冠军(武打明星)、黄雨欣(演员 曾任跆拳国手)、刘雨倩(太极国手)

0612 神探推理PK赛 案发现场大解密 大学版CSI鉴识课

0611 学生难教！老师难当？谁为人师表有问题？(蔡健雅杨聪财)

0610 只有我最独一无二！大学生搞DIY创意(何嘉文Kevin)

0609 新鲜！职场选择多样化 原来也有这种工作！来宾：廖本源(网路正妹达人)、曾雅欣(DVD选片人)、杨佾莹(成人片剪接师)

0606 新！爱地球时尚运动 大学生动员做环保

0605 我要当地球学子！留学埃及古国大见识

0604 大学生读书会来宾：时报出版流行漫画主编——MAO、作家——蓝丽娟

0603 女大生美发课(林叶亭Frank)

0602 热血 超人气教授上课啦！绝对让你不想翘课！

0530 准学弟妹来踢馆！大学生经得起质疑吗？

0529 公开 必备防灾逃生技！救人保命不可不学！

0528 大学生搜查线 校园热卖名产

0527 我要迷人的S曲线！大学生夏日瘦身课（李蒨蓉陈立平彭祖年）

0526 女大生入行会幻灭？一窥梦想行业幕后世界（陈婉若、朱晓蓓）

0523 超妙 自high娱乐排行榜 大学生找乐子有一套！

0522 HOT 新奇八卦爆料内幕 网络最夯PPT大解码

0521 怀旧民歌同学会 五年级生的大学生活（凡人二重唱）

0520 诈骗集团横行台湾！大学生有没有那么笨？

一句「恭喜你！中大奖！」就让人笨到成

0519 不当校园月光族！大学生省钱撇步大公开（阮慕华）

0516 大学奇特族群 你来作秀还是来念书！

0515 新！美白要看本草纲目 大学生汉方保养课！

0514 拒当职场三低族