40岁的女人想看起来很年轻，要如何保养？

随着年龄的增长，人们不得不面对一些现实问题，如皮肤暗黄皱纹增多身材走样等等，这些烦恼都会不动声色的来临。首选就是要保持乐观的心态，其次在饮食方面可以做一下调整，

饮食上坚持少脂肪、多纤维性食物，少辛辣、多清淡，多吃些新鲜蔬果，多喝水。增加维生素C的补充 维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有延缓皮肤衰老的重要作用。其主要存在于新鲜的蔬菜水果中。膳食纤维可以促进消化和排泄体内的废物，还可以促进肠道蠕动，加快排除废物的速度，进而起到减肥、防止便秘的作用。

多吃一些富含维生素E的食物，如黑豆蛋白质含量较高，还含有丰富的维生素E，是最主要的抗氧化剂之一，有延缓皮肤衰老的作用，每天摄入30—50g的豆制品，有助于延缓皮肤衰老。黑豆含有花青素、粗纤维，花青素是一种很强的抗氧化剂，对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用。多吃些富含有花青素的食物，可起到很好的美容护肤功效。

多吃富含铁的食物，比如动物血动物肝脏。食物中的铁有血红素铁和非血红素铁两种存在形式，血红素铁主要存在于肉、 禽和鱼的血红蛋白和肌红蛋白，非血红素铁主要存在于植物性食物中。

同时还要注意不要吃太多的甜食，糖太多还会加速皮肤衰老，因为糖类会与蛋白质结合使蛋白断裂或者变性，这样以来皮肤就容易出现皱纹、暗淡无光泽、松弛等一系列的问题。

不要经常熬夜，每天至少要睡够7小时，现代女性在生活和工作中都有十分重要的地位，有时候晚上还需要加班忙做不完的报表。建议大家尽量在晚上10点之前睡觉，不规律的睡眠会影响内分泌代谢，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等问题。

40岁的女性成熟有魅力，只要在自己经济能力承受范围内，一定要精于打扮自己穿出岁月赋予自己独特的魅力和气韵。

一、40岁女性到了这个年龄一定要形成自己的穿衣风格，潮流爆款留给青涩的少女吧，经典简约的风格，穿搭不仅看起来精致，同时也会给人的亲切自然的感觉。

二、注意颜色搭配，全身颜色不要超过3种颜色搭配法则轻松就能穿出拥有 时尚 的高级感。沉稳大气、饱和度低的色系如驼色、裸色、奶茶色也非常适合40岁女性的温柔婉约的气质。

三、品质，在自己经济能力承受范围内多去选择品质上乘的衣服不仅穿的时间久，而且穿出来的效果更显气质

四、40岁或许身材已经走样，穿宽松衣服时加一腰带不仅也能很好的显示好身材比例。

黑色烟管裤、阔腿裤对腿型包容性强能很好的显瘦遮肉，九分的长度更显利落干练。

五、黑色连衣裙用丝巾和腰带点缀，既打破了全身黑色的沉闷感更是穿出了生活的烟火气和职场的干练。

六、更多搭配look

40岁左右的人怎么打扮显年轻，首先每个人的打扮不一样，40岁左右的女人，我觉得应该选择一些适合自己年龄的衣服来穿，不要因为怕显年纪，而选择一些很幼稚装嫩不适合年龄的衣服，这个年纪的女人应该穿着要得体，不建议穿一些露胸露大腿露肚脐这些，因为你已经过了露的年纪，我个人平常穿西装，衬衫T恤牛仔裤比较多。

说实话，40+的年龄是一个略尴尬的阶段，因为在穿着打扮上稍微不注意很容易给人一种大妈感。

√ 服装以基础款为主，重在面料质感

（例如，净色的简约设计单品···）

▪ 质感要好

对于四五十岁的人，穿搭不要太垮，相反的应该要精致一些。这里说的精致，不是指要穿多昂贵的名牌奢侈品，而是质感要好！

（例如，好质感的针织开衫、套头衫···）

▪ 设计简约

服装款式不要太复杂，尽量避免过于繁杂琐碎的图案款式，因为很容易突显老气和土气。

（例如，利落简约的风衣、纯色卫衣···）

▪ 基础款

选择简约的素色基础款更能衬托起脸部的利落，但要注意基本款单品的质感，避免过于轻薄软塌的款式，衣服廓形要修身但不紧身，整体呈现知性大方的氛围。

越成熟越要明白简洁的力量！

1、穿卫衣或者羊毛连帽衫都是超级减龄的方式，简单的设计让穿着没有年龄界限，而且特别百搭，轻松调和出年轻感和休闲感。

2、牛仔裤也是是减龄神器！搭配简约的，好质感的羊毛上衣，看起来很年轻的同时，又不失去熟龄阶段应保持的质感。

3、偶尔玩点色彩层次叠搭，全都可以利用好质感的基础款来完成，穿红色的袜子用来衔接波点裤的俏皮，用红色的针织帽呼应。棕色的包包与驼色羊毛衫呼应。全身的元素多却彼此有着呼应和统一。

4、巧用配色：例如用一件淡紫色羊绒衫来和卡其色做一色相对比搭配，冷暖色的对撞让视觉效果比较强烈。但因为两个颜色的明度偏高纯度偏低，起到了降噪平衡的作用。一旦定了这两个颜色，剩下的搭配就迎刃而解了。常规搭配可以用一条黑色小脚裤。想要轻盈感可以选择白色裤子。鞋子和包包有一点点呼应和点缀即可。

5、试试oversize，毛衣大一号，时髦多一分，毛衣、衬衫、以及某些外套，其实可以不按正常码数买。因为太合体紧身的衣服，带来的往往是端庄得体的印象，对熟龄女性来说，端庄的穿衣一不小心就会显老。

衣服买大一号，宽宽松松地穿在身上表达出洒脱和年轻，搭配同样宽松却能打造比例的下装，也是ok的。时髦的减龄感往往是从随性里产生的哦。

6、混搭，例如一件彩色格纹衬衫，它就可以让衣橱里略显老气的单品焕发生机。尝试用混搭的手法激发自己的年轻感，例如针织棕色的针织开衫，内搭格纹衬衫，就会形成材质的反差，以及图案的对比，这种对比就会增加时髦张力，不会落于老气沉闷之中，整体让人觉得优雅之中还带点个性。

我来讲讲40岁的女人在搭配方面的注意细节吧！

年龄对女人而言，就像是一颗定时炸弹，在倒计时的时间里看着自己的美貌日渐褪去，脸上也会逐渐爬满皱纹。穿衣搭配对形象的重要性不言而喻，过了40岁的女人在穿衣上更要格外慎重，着装风格应该以成熟优雅为主，别再穿这3种衣服了，不仅看着廉价还显老气。

NO1 黑色长款羽绒服

羽绒服在冬季的出镜率很高，对于40岁以上的女人而言，黑色长款羽绒服既保暖又耐脏，搭配上也比较简单，虽说这款单品很实用，但是却容易显老气，首先黑色衣身就比较沉闷，加上是长款设计，瞬间让身材曲线变得更加臃肿，降低了造型的美感。

想要穿衣保暖又时髦，棉服是个好选择，只要换个色系就能轻松减龄。棕色的羽绒服衬肤显白，同时也很耐脏，让你免去清洁的烦恼，而且短款设计也让羽绒服显得更加干练清爽，降低了厚实衣身带来的臃肿感，还能提升腰线让你的身材显得更加高挑。

除了色系外，服装的材质也是影响造型时髦度的重要因素。灯芯绒面料的棉服外套触感舒适又柔软，可以提高造型的质感，大大的毛领装饰还能起到减龄的效果哦。

NO2 妈妈装

许多大龄女性疲于逛街，会直接在网上购买合适的服装，一搜关键词“40岁女人”就会出现不少妈妈装，这些服装有个比较统一的特点，就是浮夸。无论是色系还是印花图案都很浮夸，大龄女性想要穿衣时髦 ，应该避开这些浮夸的服装，选择低调的单品做搭配 。

在众多穿搭单品中，大衣无疑是最能展现女性气质的一种。酒红色的大衣设计简约又时髦，别致的色系设计吸睛抢眼，又能凸显女性优雅大方的魅力，搭配白色高领毛衣轻松提升保暖度，亮**的包包还能起到点睛的效果。

如果身材比较高挑的话，还可以大胆尝试长款的大衣，让造型气场更显强大，而且长款大衣的显瘦效果也很好，搭配牛仔裤风格休闲帅气，搭配长裙又能展现女性温婉大方的一面。

NO3 皮裤

女人过了40岁的年纪，意味着进入中年时期，对服装的选择更应该追求质感。皮裤通常都是采用修身版型设计，在这样的裤装下腿部赘肉一露无遗，反而降低了造型的美感，皮裤虽然很帅气性感，不过质感比较差，也让搭配造型显得更加廉价了。

其实抛弃皮裤这款单品，在裤装的选择上依然很丰富多样。白色的裤装职业范满满，宽松的九分裤型设计恰好露出纤细的脚踝，显瘦显高挑，白色的裤身简约百搭，还可以秀出大龄女性特有的优雅气质，更显知性魅力。

除了这种九分长裤之外，针织面料的裤装也很适合大龄女性穿着，其面料柔软又有弹性，穿着舒适度较高，如果下半身身材偏胖，选择深色系的裤子既显瘦又不影响穿着体验感。

女人过了40岁，就别再乱穿衣了，这3种衣服不仅看着廉价还显老气。服装搭配不能阻止年龄的衰老，却可以让你在衰老的过程中越来越优雅，展现成熟女性优雅知性的魅力。如果衣柜里有这三种服装就要注意了，穿上显老气又廉价。

每个年龄段有每个年龄段的美，40+岁女性的美是成熟知性的，或许没有了稚嫩的脸盘，但优雅的身姿气质，足以打动人心。今天给大家聊的是三位40+岁女明星，48岁俞飞鸿、42岁陈数、41岁袁泉，相信大家对她们都不陌生吧。

今年48岁的俞飞鸿真是一点也看不出岁月的痕迹，要知道当年惊鸿仙子的时候就长这样，这么多年过去了还是这样。中长款的皮衣格外拉风有范，非常帅气。

简单的白色套头衬衣搭配黑色高腰半裙，袖口开叉设计凸显少女心，搭配一双尖头白色高跟鞋，在40多岁的年纪，就是越简单越高级，越有气质。

不得不说俞飞鸿这张脸是抗老型的，有了漂亮脸蛋也要会穿搭，这才是保持年轻的秘诀，不知道大家有没有发现，俞飞鸿大部分的单品都是简约款，不会说多潮流多复杂，简单的一条无袖连衣裙，素雅的白色衬托出这个年龄段的内在美，搭配一个粉色小包，在一定程度上也有减龄的效果。

黑、白搭配既经典又不容易出错，俞飞鸿的搭配里倒是蛮多这样的颜色，白色底黑色 波点连衣裙，A字可以修饰身材又显得少女，上半身搭配黑色短款上衣，调整身材比例，更显高挑，此时搭配一个红唇，显气质又气色。

牛仔有着青春的气息，又彰显这潮流，40多岁的女性想要年轻感，那么一条牛仔单品自然是少不了，俞飞鸿的街拍了也经常能看到牛仔的影子，例如牛仔衬衣搭配牛仔阔腿裤，酷酷的帅气感，将牛仔衬衣换成白衬衣之后，外搭牛仔长款外套，又多了一份洒脱与随性。

墨羽是在《和平饭店》圈粉的陈述，当时真的被她的气质所征服，完全没想到她已经42岁了，那种韵味还真是这个年龄段的女性才有的。这一身橘**连衣裙，缎面的质感，高级高贵，发型和唇色的搭配都是刚刚好，是不是很有40岁女性的魅力。

看了是不是真的高级有气质的搭配都是简约配色，一般不超过三种颜色，白色针织衫搭配白色鱼尾裙，纯色又是同色系，既简单又高级，鱼尾裙凸显了女性知性优雅的一面。简单纯色上衣又不会让女人味太浓重，轻描淡写，但却深入人心。

旗袍要穿出美感，还真是要有韵味才能穿出气质，像40多岁的女性穿旗袍那一定是极美的，优雅修身的条纹旗袍，裙摆开叉设计，一举一动，皆是是迷人气质。

如果是在职场，小西装则是打造气质美不可少的单品，白T恤+牛仔裤，外搭浅灰色格外小西装，利落干练又有范。

好久不见的袁泉，前段时间凭借《我的前半生》又火了一把，剧里的穿搭简直堪称职场模范，私下里袁泉的搭配也很简约有气质。

条纹T恤搭配牛仔裤，红色单鞋和红色包包呼应，时髦又简单的法式风格，几乎是不挑身材的穿搭，适合每一个女性。

女性到了40多岁，大部分的女性多多少少有了发福的问题，尤其是腿部和肚子，高腰A之前倒是一个很好的单品，在掩盖赘肉的同时还能彰显你的少女感，例如袁泉黑色大V领上衣搭配白色高腰A字裙，大气简约，又不失精致优雅。

不得不说，衬衣和T恤都是诠释优雅范的必备单品，深色T恤搭配深蓝色牛仔裤，T恤一点红色LOGO，增添了年轻感，搭配彩色拼色包包，不会让穿的显得沉闷。

白色T恤搭配银色亮片包臀裙，配上尖头高跟鞋，优雅有女人味，而且这种女人味是那种很自然很有气质的美。

有句话怎么说的来者？男人四十一枝花，女人四十豆腐渣！哈……其实这句话是提醒你要有形象危机意识！无论男人女人如果不注重整体形象，都会成为豆腐干或豆腐渣的！

谈点实在的干货，男人要想在40岁还能在形象上加分，看上去还是30岁小伙，有几个重点是不能忽略的！

1白净清爽的皮肤

无论你的年龄是20+，30+，40+，作为一个男人，面部皮肤一定要注爽白净不油腻没胡须，更不能有痘与疤痕或斑。

俗话说的好：一白遮三丑，白净清爽不油腻没痘，给人 健康 的感觉，所以日常要注重清洁与保养，定期护理！

2挺拔有力的身型

想要有一个挺拔有力的身型，平时坚持健身很关键。

一个男人如果在四十岁时还拥有一个矫健的身姿以及充满活力的生活方式，明显提升年青态，想不年青都难！

3干练清爽的发型

发型在整体形象中起到关键作用，一头干净清爽有型的发型，能瞬间提升一个人年龄

达到减龄的效果，我推荐尽量中短发发型为佳，同时要塑好造型，效果更佳！

4 时尚 经典的穿搭

以上三个重点都达到要求，在穿搭上在用点心思，40岁人完全能打造成30岁男人形象！

在这本作者推荐三组显年轻又不失男性魅力的穿搭方案：

一、西装搭高领毛衣，短袖T恤，牛仔裤，乐福鞋等，穿搭方案

二、皮衣夹克搭牛仔裤，棒球领夹克搭衬衫等，穿搭方案

三、皮草搭高领毛衣配休闲衬衫，牛仔裤穿搭方案

对于这个话题，相信年过40的男士们才深有体会其中的重要，男士随着年纪越大就越想掩盖住自己的衰老一面，这是人之常情，起码大部分人都希望自己显得年轻一些吧。但是岁月不饶人，人总是要慢慢的变老，所以对于年纪上改变不了，但是咱们可以从搭配上面来使自己看起来更显年轻些。

人靠衣装马靠鞍这句话还是有道理的，有的人看起来像混混一般，有的人看起来却像个绅士型男，其实除了个人的相貌气质之外，最大的影响因素就是搭配了，要想搭配出减龄的效果，虽然说不一定要看起来像20几岁的小伙子，但是起码看起来不显得像个老头子，或者说可以掩盖住自己的真实年龄那就可以称得上是成功的了。

看看今年春晚黄晓明的状态，虽然上台前有过稍微化淡妆的环节，但这个人的精神非常的饱满，而且非常的清爽有朝气，43岁的黄晓明有如此的姿态和30多岁没有多大的差别，所以说个人的精神外在状态要保养好也是非常的重要。

作为年过40的男人，在精神面貌上一定要从脸部开始进行保养，起码不显得皮肤油腻，头发蓬松凌乱，不要给人一副“中年油腻大叔”的感觉，说白了也就是学会护肤选对发型，这是影响整个人的精神面貌的关键所在点之一。

为什么明星看起来就显得比较年轻有朝气的姿态，因为明星懂得保养，懂得护理自己，今年刚好40岁的潘玮柏看起来真的不像是这个年龄的男人，发型酷炫，皮肤干净细腻，看起来就是30岁左右的状态。当然对于大老粗的直男们来说，不一定说要会化妆，会修眉画眉等等，但起码皮肤的清洁做到位，发型选择得清爽干净一些就很不错了。

穿搭方面每个人有自己喜欢的搭配风格，所以并不强求大家统一怎样的着装，统一怎样的风格，毕竟萝卜青菜各有所爱。但是在进行搭配时，尽量不要穿的太正式严肃，比如有的人觉得40多岁应该穿正装，那样才能凸显出成熟男人的品味，虽然正装的选择没有问题，但是太正规太死板的款式搭配起来也比较容易显老，比如一身黑色正装的搭配，一身蓝色的搭配等等，总会显得有些单调死板，所以这时候可以选择比较前卫时髦的设计款式，或者是比较有活力感的休闲西服的搭配。

比如这一身选择的西服单品就有别于日常的款式，格纹的设计更休闲化，也更显得经典时髦，体现出活力的一面，这样搭配起来更显得年轻化一些，更减龄不少。而且颜色上也可以稍微大胆一些，选择一些亮色的款式来搭配，同时也可以选择混搭休闲的单品来进行搭配，整体会比较有个性一些。

此外对于休闲的搭配单品来说，可以搭配得简约一些，也可以搭配的时髦一些，但是选择的单品不要太暗沉沉闷，没有朝气活力感。可以选择亮色的单品搭配起来更显得朝气蓬勃，有年轻人的姿态，同时也可以选择比较减龄的休闲鞋款来搭配，比如小白鞋、运动鞋、老爹鞋这些受到年轻人追捧的时髦单品，时髦一点的穿搭总能够显得比较减龄年轻一些，活出年轻人的朝气活力姿态。

所以说如果要想使40多岁的男士穿得显年轻一些，那么我首先建议选择时髦的搭配方式，毕竟对于有朝气蓬勃的年轻人们来说，追求时髦，追求个性是他们的最常见的姿态。

这样的穿着搭配就很漂亮。粉红色代表少女时代，这样穿着有返老还童的效果。内熟外美的意境！

其实怎么打扮闲年轻，关键在于每个人的自身的气质，发型，衣着，还还有每个人对生活的状态，适合自己的就是最好的，实在不懂，听别人的意见，穿着那类衣服和平常的发型那个比较好看，留意一下，一定要适合自己的最好!

40岁是气质如虹的年纪，褪去稚嫩却渐渐有了岁月痕迹。这个年纪似乎穿的年轻点就怕人家说装嫩了。但是七七认为，40岁应该自信，大多数情况下，40岁并不会想你想的那么老。与其纠结怎么穿，不如踏踏实实的选择一些显气质，有质感的搭配。气质的搭配给人的感觉年轻时穿不活力，但是过了30岁穿却格外有韵味的感觉。

每次都推荐的三十岁以上女性必选的衬衣搭配，其实不必特别纠结是否要选择当下的流行款，适合自己的才是最好的。除了基本款衬衣，选择带点小设计感的衬衣，不仅增加个性还很显品味。搭配各种阔腿裤、牛仔裤或者烟管裤等，轻松穿出干练气质。 职场外，还是很推荐休闲风的造型的，不必过于嘻哈范，只要简简单单穿着舒服就ok。

比如连帽衫搭配阔腿裤、小白鞋，非常减龄又很日常不做作。还有不过时的针织衫、毛衣类单品，比如高级的驼色毛衣搭配同色系阔腿裤，看起来就很有质感。

女人不能少的裙装搭配，比如连衣裙搭配针织开衫，过膝长裙是40+岁女性可以多多选择的优雅款。而如果身材姣好，这种ol风修身的蕾丝裙款式就很容易穿出气质范，搭配牛仔外套减龄效果更好。或者不规则设计的绿色百褶裙搭配小皮衣，裙装的女人味与皮衣的帅气硬朗混搭，别有一番味道。

除了西装外套，选择比较减龄的休闲外套或者牛仔外套，搭配时重视身材比例就很容易穿出不错的效果。而且看起来很有亲和力，比较接地气。

各类型的风衣，长款容易穿出气场也更修饰身材缺陷，短款却更精神利落。这类比较有分量的外套，选择内搭尽量简单，不然容易显臃肿油腻。

帅气的皮衣造型，

不论是搭配裙装还是裤装，都是非常好搭配的。而且硬朗有型的皮衣还很显瘦呢，不过，如果此时的你发福较多，不防尝试下非常规的长款皮衣，特别显气质。

各类风衣大衣的造型，都是天微凉时的好单品，比如长款风衣，搭配连帽卫衣格外显青春活力。或者颜色清新雅致的大衣，也比较有减龄效果。

别穿太老气的衣服，印花图案和碎花可以参考这样的

穿衣不要穿那些看起来沉闷的衣服，这样才不会显得老气，要挑选穿在身上年轻的颜色，所以在穿搭尽量选择一款颜色靓丽的碎花连衣裙比较好，还有就是因为碎花的样式和颜色都很多，适合的年龄范围也比较大。

所以即使是奔五的中年人都适合穿，可以选择那种简单的，花型比较小的，这样的款式比较简约百搭，搭配驼色的平底单鞋舒适又清凉。

2搭配颜色不宜过多，这样简洁更年轻

大多数的人，可能对穿衣不太重视，基本什么衣服都乱搭，也不管什么颜色配颜色。其实，在颜色的搭配上，也是有学问的。一整套的衣服搭配，颜色就不易过多。

这和年轻人一样，在颜色搭配上，不要同时超过3种，否则就显得凌乱。更何况颜色过多，看起来花哨繁杂，完全不符合中年人的穿搭理念。

3身材好的妈妈们可以穿旗袍连衣裙

如果说，这世间只有一种服饰能将在中国女子身上展现出超赞的效果，那么毫无疑问，这美服便是旗袍。看似简单，却在女人穿在身上后，堪称完美之衣。它的修身风格是挑身材，但我们不能否认它在女子身上所呈现出的精致与动人。

而且旗袍裙尤其适合中年女人穿搭，因为中年女人的韵味更符合古典柔美，更能穿出旗袍的精致。

4选暖色系连衣裙，更显气色

根据小编的了解，大多数女人到了35岁这个阶段都会放松对自己的要求，在穿衣这块总感觉穿黑色的衣服就是最合适的，但是我想说的是，那样想就大错特错了。这时候就该穿颜色柔和一点的衣服，这样才有中年女性那种成熟的魅力展现出来。

还有这种颜色更浅一点的暖色系裙子，相比于沉闷的黑色，这种柔和的颜色穿起来就显得人更加温柔了。搭配高跟鞋的话，不但能显出高挑的身材，还能穿出35岁女性温和的魅力！所以说年龄根本不是限制女人美丽的因素，只要自己想一件简单的暖色裙子就能帮你搞定。

女人40岁人有年轻范，要想一直年轻下去，那么得懂得保养自己的首先我们要对皮肤进行周期性按摩，而且用一些比较好的保养品，除此以外要保持规律的作息和适当的运动。

好多女人到了40岁以后，皮肤就有了很多的皱纹，而且活动不怎么灵敏，她们就此放弃了自己承认自己已经慢慢的老去，但是我们可以看到在娱乐圈当中很多的明星，她们虽然有40岁的年龄，但是从外表上看人家像二十多岁的小姑娘，她们之所以能够做到，就是由于使用了一些化妆品和特殊的方法，如果你有经济条件的话，那么也可以跟明星一样拥有年轻美妙美貌的外表，如果你没有经济条件的话，那么我们也可以通过一些简单的方式让你看上去更加的年轻态。

女人40岁仍然有年轻化这样的女人，而其实是通过保养达到的效果，首先我们应当对皮肤进行周期性的按摩，而且使用一些较好的化妆品。

我们的皮肤普通人是不会对他进行按摩的，但是娱乐圈当中的很多明星其实会定期去保养店进行按摩，特别是我们脸部的皮肤，如果采用科学的按摩方式，那么就可以祛除皱纹，而且在你笑起来的时候也不会有很多的鱼尾纹等等，能够促进脸部的血液循环。除此以外我们应该用一些比较好的保养品，一般用在脸上的化妆品应当买贵一点的，这样的话才不会使之发黄暗淡。

女人40岁以后仍然有年轻范，要想做到这一点，我们应当保持规律的作息以及适当的运动。

规律的作息习惯能够让我们的身体保持一个充沛的活力，这样一来我们的皮肤状态才能够达到一个更好的境界，而且日常生活当中应当安排一些活动的计划，它能够提高我们身体的免疫能力，同时也能够让我们保持青春活力。

只要做到以上的几点，相信你会变得更加的美丽。