《戏说乾隆》里面的赵雅芝到底是怎么保养自己的容颜的?

赵雅芝1973年参选首届港姐夺第四名，获TVB签约成为艺人，入行40多年，演活了不少经典角色，如《倚天屠龙记》的"周芷若"、《楚留香》系列的"苏蓉蓉"，70年代已风靡不少观众，但原来赵雅芝逆龄冻肌的本领比她的演技更强。

究竟她有何秘方？难得她亲自分享驻颜术，简单用4字概括，是"内外兼顾"。首先是有规律的生活，另外是饮食清淡，尽量吃新鲜食物，每天按时食三餐，但如要工作时间不稳定，就不能按时进食；另外赵雅芝很注重汤水滋润，会按不同季节煲不同汤水，不会偏食，保持营养均衡；

第三个要诀是做适量运动，她喜欢跑步和骑马，有时受天气影响，她会在家中边看电视边做所柔软体操，省时间又方便，她持之以恒，回报是身形几十年不走样；

第四招是保持心态平和，所以她永远气定神闲，说话温婉，面上总挂着一丝和蔼的微笑，从未见她发脾气，可能这个原故，面上皱纹不多。

　　她曾是青春活泼的苏蓉蓉，她也曾是惊若天人的白素贞，她现在是三个男孩的母亲，观众眼中的不老女神，她就是赵雅芝。如果单看她的脸庞和笑容，谁能猜到她竟已逼近花甲之年。下面就为大家揭秘不老女神赵雅芝肌肤保养秘方。　　边看新阁，边跳有氧躁　　除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝的好身材还来自每星期会做3-4次有氧体操。只是她很少选择健身房，因为面对冰冷的金属器械，人往往会感到很无聊。她通常边看新闻边跳操，所以并不觉得累。对于很多女影星为减肥服用大量激素的做法，赵雅芝表示反对。她说，其实只要保持适量的运动，并注意饮食，多半不会发胖。　　爱吃素，但不总吃素　　不挑食是赵雅芝的另一大特点。在她工作繁忙、体内毒素上升时，她会刻意多吃点素食，但她并不永远吃素。她认为，适当吃一点肉，能为身体提供足够的胶原蛋白和优质脂蛋白，这些元素对真皮细胞的再生长都大有禅益。让人意外的是，赵雅芝还比较喜欢吃辣。她觉得辣食能提高身体的新陈代谢速度，只要不上火，吃点火锅也无妨。　　小编寄语：赵雅芝是个随性的人，她坚持以自己最舒适方式活着，保持开心的心态，才能摆脱年龄的限制，从内而外地变得更年轻。

每位女性都希望自己拥有美丽的容颜，但是随着年龄的增长，人的皮肤就会逐渐老化，出现皱纹、斑点等情况。普通人尚且如此注意自己，想必明星更加注重自己的容颜。不老女神赵雅芝就被人们深深的喜爱。因为她年轻的时候非常的漂亮，收获了一大批粉丝，现在如今五六十岁了，还是依旧的年轻漂亮。所以被人们称之为不老女神。当然最主要的还是让自己有健康的生活作息。

一、如何保养

对于女艺人的保养秘诀，网友们也是在网上求了很多，那么今天就让我们一起来看看吧。相信很多女明星都有自己的经济来源，并且他能够付得起昂贵的化妆品，虽然有很多人说不是使用贵的护肤品，他的皮肤就这么好，那么我想说的是，如果你用价格比较低劣的护肤品，那它的效果一定没有贵的护肤品好。所以贵有贵的道理，它的一些质量和材质上面一定要比那些便宜的有保障。而且能够治疗的功效更多。然后他们还会定期去美容院做保养。再好的护肤品都不如直接去美容院做医美来的快。同时也要有一颗阳光向上的心。

二、保持均衡营养

在生活中也要做到早睡早起，保持愉快的心情，饮食清淡，多锻炼身体等。只有做到了这些生命延续下去的健康资本，才能够正常的运营身体，才能够带给身体更多的能量和维生素，才能够保持年轻的秘密。要多喝水少吃肥肉，少吃油炸食品，少吃糖类。多吃水果还有多喝一些粥。多吃蔬菜和水果，能够补充膳食纤维。给人体制造更多的抗氧化剂，抗氧化剂是人体抗老的克星，每天摄入更多的水果和蔬菜可以减少变老的速度。

三、不熬夜多锻炼身体

在晚上也不能熬夜，因为熬夜会让黑色素沉淀会老得更快。所以一定要早睡早起，不仅身体好也能对美容养颜有一定的功效。每天都出去锻炼，也是有助于年轻的秘密。因为锻炼身体本来就可以增强体质，让自己的容颜不会那么消失的快。所以一定要规律生活才能够年轻貌美。

赵雅芝可以说是一个冻龄女神了。她跟年轻的时候几乎没有什么两样。依然那么貌美。大家小时候应该都看过赵雅芝演的白蛇传。她的扮相是非常好看的。几十年之后赵雅芝还是曾经的样子，这就有一点吓人了。赵雅芝几乎就没怎么变。大家肯定都非常好奇，他是如何保养自己的呢？赵雅芝在节目上也分享过自己的保养秘诀。她就是通过一些医美手段，让自己去保持年轻的。而且他在平常的时候也会注意自己的饮食，也会加强锻炼。所以他才能够一直保持年轻的状态。

而对于这些明星而言，日常的自律是非常有必要的，只有绝对的自律才能够带来绝对的自由。他们在日常的饮食中都是非常注意的，例如有的明星根本就不会吃含糖类的食物。他们会觉得这种含糖类的食物有一点太过于不抗老。所以他们就不会吃这种食物。而且他们在饮食中更多的是去吃一些蔬菜沙拉之类的东西，不会吃太多油腻的东西，有的人几乎是一口不碰的。

真的是非常的自律。他们不会把美食当成生活的全部，反而会觉得其他东西是更重要的。所以他们总是能够保持比较好的身材。就算是60多岁，依然还没有看出有发福的迹象。所以他们都是非常自律的，这种自律也带给他们自由。

而赵雅芝除了会在日常的饮食中去规范自己，他也会加强锻炼。他也会让自己去做瑜伽或者普拉提等一些运动，这些运动都是能够很好的去控制体重的。也能够让他心情平静。我觉得拥有一个好的心情，也能够让自己变得年轻。是因为赵雅芝各方面的管理自己，所以他才能够收获一个更好的自己。

　最近是不是经常在电视上看到“白娘子”赵雅芝呢你肯定有疑问：为什么62岁的赵雅芝照依旧惊人，美艳仍在，风韵犹存。下面跟着我一起来了解一下赵雅芝保养的秘诀吧。

赵雅芝保养的秘诀

　赵雅芝保养 “忘龄”妙法，让女人更年轻

　“做自己喜欢的事情是最开心的，不要在意别人怎么想。不要有那么多的顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。”赵雅芝坦言，自己并没有感到年龄的压 力，年轻虽然是资本，是加深美丽的筹码，“不过，现在的阶段我也享受不同的生活，人生经验比较丰富，看事情比较透，我可以把这些经验给年轻的演员和我的影 迷分享，这些都让我觉得很快乐。所以不要老想着自己的年纪。”

　不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有 规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”其次，还要选择适合自 己使用的护肤品，“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

　赵雅芝保养 控制情绪让女人不变丑

　好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：“都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的 时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高 八度，但我绝不打骂人。”

　赵雅芝保养 用有氧运动保持美人身材

　赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那 幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。

　我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反 对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”

　赵雅芝保养 妻子：保鲜爱情

　赵雅芝与老公20年深情难了。“幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。”赵雅芝爱情保鲜也有秘诀：不要当老公是老公，而当他是男朋友，去欣赏他做的事情。黄先生是赵雅芝理想中的男人，负责、顾家、努力，有一点幽默感，风趣。“他外形看起来很西化，却是个保守的人。”芝姐最感动的是，每年无论过什么节，细心的先生都会把家里打扮得漂漂亮亮，春节贴年画、对联，圣诞节买圣诞树、准备礼物：“一般的男人都不会做这 些，我也怕麻烦，可他总会去张罗着做这做那，把家里布置得特别有节日气氛。”有个好老公帮忙，芝姐也不会闲着，尽量不让先生操心家里的事，几乎全部家务都由她处理。

日常女人保养保持年轻的方法

　1、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

　2、午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

　3、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

　4、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

　5、下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。

　6、睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

赵雅芝63岁了，但她看去就像40多岁的人一样年轻，她是怎样做到的呢？

怎样才能像赵雅芝一样保持年轻的状态和皮肤呢？

1首先，要有平和宁静的心态

在赵雅芝心里，美丽是一种平和自然的心态，就算不是天生丽质也没关系，只要能拥有乐观、 健康 的心理，自然就会很美丽。

赵雅芝说，可爱的小宠物能给人带来笑容，如果养一只小宠物，就可以天天开开心心的，愉悦的心情对于容颜的美丽是很有帮助的。

2控制好自己的情绪，并且忘记自己的年龄

赵雅芝说， 虽然年轻是加深美丽的筹码，也是一种资本，但她很享受现阶段的生活，到了现在的年龄，心境自然会变得通透，也有了丰富的人生阅历，对于很多事情有了更加豁达的看法，所以觉得现在也很快乐。女人不要总想着自己的年龄，要好好控制自己的情绪，不然会变丑的。

3有氧运动是保持年轻的法宝

赵雅芝坚持爬楼梯回家，经常去游泳，每周都要做3--4次有氧体操。

4不能只吃素食，营养一定要均衡

赵雅芝从不偏食挑食，她的饮食虽然很清淡，但每天一定要吃适当的肉食，每餐只吃7分饱。

赵雅芝非常推崇内调外养的生活方式。

5赵雅芝非常注意防晒，在室外一定要涂上防晒霜。

6赵雅芝每晚10点之前都会上床睡觉，她每天要保持8到10小时候的睡眠，她说，只有睡眠充足了，皮肤才会光洁细腻。

7赵雅芝说，她在能不化妆的时候就尽量不化妆，一定要让皮肤有足够的空间可以自由呼吸，这样才是爱护皮肤的方式。

8赵雅芝每天都要咀嚼木糖醇，用来锻炼面部的肌肉。此外，她经常用 鸡骨和鸡皮煲汤，据说可以起到消除皱纹、养颜美肤的功效。

63岁的赵雅芝（1954）化妆后形如26、7岁的少女。女人的美丽，女人的魅力，女人的自信在女神身上得到绽放。当然还有女人的化妆术……

不老传说都是假的，真是的是要内外兼修，注意保养才行。下面我猜想一下女神的保养方法，不当之处你在留言区指正：

一、 健康 规律饮食

吃得规律，三餐定时定量，并且不偏食，做到均匀营养的 健康 饮食对美肌也有很大帮助。

二、有事没事多敷面膜

敷面膜能够很好地保养肌肤，这个城里的女人都知道，不在赘述。

三、保健品

保健品品种繁多，不知道怎么选，我建议你选择原装进口的，多吃些补充维生素的保健品会对身体有好处，也可以改善皮肤的色泽。

四、做有氧运动

每个星期坚持做有氧体操，这样可以保养到身材的同时可以促进肌肤细胞血液循环，让你拥有红润好气息。多做运动不仅有利于护肤，而且身体也会更 健康 。

五、最关键的是 保持愉快的心情

笑一笑十年少，保持愉快的心情是最重要的。生气时候难免会出现皱纹、苦闷等表情，也会让皮肤容易出现皱纹。多微笑，心境就会年轻。

关注春城小米渣

赵雅芝已经60多岁了，但她的美貌依然存在。每个人都想知道女神是如何维持的。

首先要学会维护

赵说，作为一名女性，知道如何维持，尤其是生活规律是很重要的，但她不喜欢夜生活，也不喜欢社交，过着规律的生活，保证充足的睡眠，饮食也很 健康 ，不偏食，注重营养均衡。

其次，她也会选择适合自己的护肤品，不是名牌，但是很好。她应该每天保持皮肤干净，有空的时候自己做一些面膜。

护肤小贴士:好的心情是抗衰老的第一步

其实，赵雅芝在护肤方面很简单，就是保持好心情，这也是抗衰老的秘诀。她说，每天保持愉快的心情是护肤和抗衰老最有效的方法，因为愤怒的表情很容易导致皮肤的过早衰老和皱纹的出现。

多锻炼来保持 健康

赵雅芝也注意经常锻炼,这也是法宝,她喜欢用运动来达到很好的美容护肤效果,每周能坚持做有氧运动,排出毒素,排毒了,家里的楼梯也经常来回,非常有助于腿部训练。

接下来总结赵雅芝保持秘密，无非是吃 健康 法，有时间用面膜，多做健美操，还保持心情愉快，这些都是很平常的事，很简单吧

最后，赵雅芝也特别向姐妹们强调:最重要的，我认为是最重要的，一定要有乐观的态度，乐观，积极!

看过赵雅芝的保养秘诀后，你知道青春女神是怎么做到的吗除了饮食 健康 ，锻炼和保持愉快的心情。

应该是平时就注重 养生 ，一是心态年轻，就是日子过得比较惬意，有老公宠爱，儿子又争气，还有一份值得炫耀的明星工作，在别人的故事里体验别样的风景，另类的人生，她的一辈子其他的俗世里女人复制不了，因为我们都是平凡的人，普通版本的女人，赵雅芝天生丽质，后天，保养又得体。活该是女人的榜样，活该是女人的骄傲，活该是女人的楷模，女人吗，都应该活得自信优雅精彩，加油哦女人

晚上不熬夜，然后保持一颗年轻的心，每天嘻嘻哈哈，烦恼少了，皮肤自然变好。当然护肤品是少不了的，还有多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜。

赵大妈衣着骑怩，要么穿条连衣裙，胸口有只大 要么穿件红色衫，胸口有只大 仔，只是脑残智障者吹棒不老女神，完美女神，晃来晃去，回内地捞钱！[憨笑][憨笑][憨笑]

赵雅芝的这几张照片都是ps过的你们都没有看出来吗？真人没我没见过，但是我看到赵雅芝的素颜照片颈纹很厉害特显她60多岁的年龄，脸部肌肤都下垂瘫了，还有眼角嘴角皱纹眼袋都有，没有像我发的这几张那么年轻紧致的肌肤。人到了一定的年龄没做整容自然老去，最能保养的人和实际年龄稍微相差5~6岁，不可能相差三四十岁，不现实。

面对题主这样的问题，恐怕我要"答非所问"了！我可以很负责人的告诉你，这个世界上根本没有什么永葆青春的秘籍，长生不老都是骗人的，年龄冷冻也是骗人的，岁月不饶人才是真理！

其实你在屏幕上看到的所谓"不老女神"赵雅芝，只不过是化妆+美颜+修图，这样的技能你也能get到，只不过赵雅芝天生丽质，年轻时就是纯天然美女一枚，老了自然也不会丑到哪里去，也就是所谓的底子好。这是你眼中的赵雅芝：

但是你知道吗，真实的赵雅芝是这样的。满脸的皱纹鱼尾纹抬头纹脖子纹正所谓老不老看脖子，因为脖子上的皱纹是无法掩饰的！综合这些来看赵雅芝的皱纹一样不缺呢，好吧貌似有点损但都是事实啦。可能你坚持会说人家仍然很漂亮，没错，对于一个年过六旬的女人来说就是很漂亮，真的已经让无数人羡慕不已了。我眼中的赵雅芝：

（鸡汤选读）其实，哪有什么不老秘籍呢，不是谁都能像林志颖那样骄傲的说出，再不疯狂我们就老了！可能我们一般人都像郭德纲说的那样，你再不老我们就疯啦！

一路失散，一路遇见。既然曾经的过往让你变得睿智、稳重。那么就留下青丝和皱纹，还与岁月吧！

天姿国色，自然美。

我还真是哔了泰迪啊，除了本人知道谁知道啊？啊啊啊，我倒是问你？你问这个问题目的何在啊？这种问题也问得出来，如果不是为了消灭0回复。我真的不理你，我告诉你。真不会理你。简直无理取闹，下不为例。

还有我这是为你好，我怕真没人理你。从此埋没了你得才华！说不定你是一匹千里马呢？