40岁白头发很多怎么办

1、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

:分享方法是醋泡黑豆。当然这个方法也并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃，胃肠功能低下者特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。

谢邀。

三十多岁就出现白头发，以及随后的年龄阶段，出现白发，多是因为两个方面的原因，一个是遗传，再一个就是生活中引起的，比如经常熬夜，工作和生活压力过大，整天忧心忡忡，不开心等，除此之外，还会有一些是疾病引起的。青少年以及中年早期白发，应该以前两位为主。

平时可以在繁忙的工作之余，做一些开心的户外运动，或者适可而止的健康类型的小放纵，调节一下情绪。不要老是不开心，遇事想开些，经常保持一颗健康乐观的心态很重要。要知道，生活中，大多数家庭的生活压力都很大，遇事，要积极主动的解决问题。有时，人的能力是有限的，遇到超出个人能力范围的、不能解决的、或者太过棘手的问题，不要折磨自己，与自己过不去。只有放下包袱，才能轻松愉快，调节好心态。

截至目前，头发早白，应该是一个世界性的，尚未完全攻克的人类生活健康方面的难题。好的心态，永远是重要的。

原因：

头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，

会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头

发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。头发早

白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗

粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、

番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的

泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

白发的预防要注意以下几个方面：

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常

食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、

柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自

然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保

健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，

少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

———————升级需要经验、还望你百忙之中采纳答案、在此谢谢你————————

————————觉得好就请点采纳答案把，给个好评，祝愿你生活更美—————————

————————希望你新的一年，心想事成，工作顺利，生活欢乐美满—————————

中青年时期开始头发的变白。多半引起头发早白多与肝肾阴虚有关，此外，精神紧张，脑垂体、甲状腺疾病、耗损身体的慢性病也会令头发早白。治l疗头发早白要注意平时注意护发，保持愉快的精神外。多数白发在身体健康会恢复黑色。

芝麻粥

：

黑芝麻250克晒干后炒熟研碎，每次取30克与粳米50～100克同入锅，加适量水煮成粥。早、晚餐食

黄酒胡桃泥

：

胡桃仁5个研碎，加黄酒50毫升、白糖50克放火锅内，再入清水500毫升，小火煎20分钟。饮汤，顿服，可常服食。

条件允许的话可以用之发哎派茨，治l疗白发效l果很好，这个产l品除了价钱比较贵之外，其他还是可以让人接受的