刘涛最爱喝的3款减肥瘦身粥，看看霸道女总裁，是怎样

刘涛最爱喝的3款减肥瘦身粥，看看霸道女总裁，是怎样边喝粥边瘦身的？

想要减肥瘦身，却一直瘦不下去，该怎么办才好

经常喝减肥粥，能够起到减肥的作用，还能帮助身体排排毒！

看看刘涛怎样喝的！

皮蛋瘦肉粥，营养价值很高！

青菜粥，多补充维生素！

五谷杂粮粥

以前我看过张柏芝一天只喝一瓶可乐，徐若宣，她一天之中，晚上，七点才开始吃东西，这一天，那个时候，吃什么都可以，都行，我都看过，每个不一样，异人而异，我后来，也是现在，看过，刘涛，等一些人明星，减肥餐，营养，食谱，大美人。李嘉欣曾经的公开过，怀孕的营养餐，只养胎，不养人，还有，就是，李嘉欣，大美人，张艺谋晚上只吃干果和酸奶，刘涛等明星，食谱，几片香蕉，苹果，等，也有人只吃，几片肉片，一两口的肉丝，一个鸡蛋，两个鸡蛋，赵雅芝，我也看过，他们明星，少吃多餐，有的几片苹果香蕉，一盒酸奶，等等，等等，明星，我都看过，每个人不一样，异人而异，不要跟风和学习，看看，可以做个参考既可，就很oK，

教主黄晓明晒为了减肥大口吃青菜视频，并自侃为“食草系武将”！

刘涛为了减肥只能舔披萨上的酱料！

颖儿在数饭粒

杨紫七天轻断食

潘粤明在关心某乎减肥话题

吴君如+郑秀文，郑秀文的食谱内容是重点！

邓超每天两顿，晚上不吃，少油少盐！

因为上镜时会比平时会显得胖些，所以明星们为了在镜头里显示很好的状态，就会对身材管理进行严格要求，付出了非常多的努力。当然个人付出的努力和毅力上是值得肯定的，但是是否对身体 健康 有利、是否合理科学上旷慧保留个人意见。

总之一句话，我个人认为相对 健康 科学的减肥方式=科学 健康 的饮食结构调整+运动计划+坚持。

做到以上三点， 健康 瘦下来是非常容易的。

不知道大家对于明星的瘦身方法怎么看，欢迎进行评论

我是旷慧，浙大食品科学博士，营养师，减肥达人。

如果亲爱的在减肥过程中遇到难题，想要获得我的帮助，请私信：咨询。

我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？

在上面的里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。

杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。

蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是采用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。

国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的性感女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。

男明星里面，除了黄晓明以外，其他人也是要保持身材的，毕竟男明星也是要看脸看身材的。邓超揭秘过自己的减肥方法：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一个小时。”他的减肥方式还是比较 健康 的，加上运动，一直保持的很好。

其实，看了明星们的减肥方法，并没有什么特别的妙招，他们的工作性质决定了他们必须要坚持减肥，也许这一点注定了他们比我们普通人更加的能坚持住吧，不管怎么样还是希望明星们和粉丝们都可以保证自己身体 健康 的情况下，再讲究美， 健康 才是真正的美，你们觉得呢？

欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。

这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。

可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。

至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。

减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。

美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。

我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。

欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。

这种方法，对一部分人群，在短期内有非常好的减重效果，而且，不改变这个饮食，体重是不反弹的。但不是对人人都有效，适合那些对碳水化合物敏感，对糖分吸收能力强的人。

可以去搜一搜一本《谷物大脑》，里面有详尽的生酮及低碳水的饮食方法介绍，虽然有一定的争议性，但确实是有效的。

至于所谓“明星”的减肥方法，那权当 娱乐 的一部分啦，这些“表演”大于实际的减肥方法，普通人还是不要做为参照的好。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

现如今有很多明星的减肥方法都很有效果，这里给大家分享几位明星选择的相同的减肥方法。仅供参考。

例如，杨采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潜水高手，潜入海底，通过水的压力和身体的浮肿来调节身体脂肪分布，燃烧多余脂肪。但是这件事儿具有一定危险性，需要先考到国际认证的潜水证才可以尝试，而且成本太高，对于普通人来讲，偶尔为之就可以了。

如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！

本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。

导读：女星的减肥方法五花八门，但是能给你带来豪门运的减肥方法你想知道吗？那就一起来欣赏嫁入豪门女星们的塑身秘方吧！

灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究“郎才女貌”的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行“郎财女貌”。如今，女星嫁入豪门已经成为女星们追逐攀比的风潮，嫁人就要嫁得风光，嫁得漂亮，嫁个有钱人！不过真正嫁入豪门之后，财产数额和幸福指数能否成正比，恐怕只有当事人自己才心知肚明。

　一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外。

胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。

胡静嫁入豪门的窈窕秘方： 挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金**为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。

黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质；而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。

　二、孙悦嫁科技公司CEO，资产成谜。

孙悦老公曾经被曝料欠债不还，还有媒体称其公司被收购，孙悦对此极力否认，有媒体对其老公进行身家调查，证实很少在媒体面前曝光的孙悦老公吴飞舟，是北京神州数码思特奇信息技术股份有限公司CEO，据称资产超过十亿。

　孙悦嫁入豪门的窈窕秘方：饮水法。

饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。

　三、小S嫁人就嫁绩优股，生娃不断。

小S在嫁给台湾许雅钧时公开坦言：“结婚做人家的老婆不一定会幸福，除非你能找到一个很棒的老公和很棒的公公婆婆。小S婆婆很对媳妇十分满意，竟然买下价值4100多万元的豪宅送给小S，还特别请来知名设计师设计装潢。小S高呼，“我老公是支绩优股！”

　小S嫁入豪门的窈窕秘方：花生酱法。

用花生酱瘦身法不用节食，甚至照常食用冰淇淋也无所谓。

每天摄取1500卡路里热量，而且可以吃4到6汤匙的花生酱。减肥者若摄取单一非饱和脂肪而非一般性脂肪，对心脏血管也较有好处。

　四、央视女主播沈冰，低调。

嫁地产商，婚礼低调2001年10月，刚调到央视的沈冰与《对话》栏目组的成员一起，应邀参加成都市地产界举办的“地产之夜”颁奖晚会。从那以后她认识了她自己说的这一辈子始终离不开一个人——她的老公，上海房地产儒商蔡建国。蔡建国同样身价过亿。2003年，两人偷偷举办了一个低调的婚礼。

　沈冰嫁入豪门的窈窕秘方：饮食法。

健康的饮食法可分减食（少吃）、断食（不吃）和复食三个阶段。

减食：尽量改吃蔬菜、谷类，并采流质饮食法，好将食物都打成泥状汤汁。

断食：只喝纯净的天然水，或纯碱性的钙离子水，或很清淡的米汤、果汁。

复食：先吃清淡粥、汤、果汁类食物，然后吃正常饮食，但量只能是平时的六到七成。

　五、周涛嫁产业大鳄，挥别前夫。

2002年，周涛和明宏正式离婚半年后，现任丈夫路云正式向她求婚了。有人说周涛爱钱，所以决定嫁给路云。对此，周涛澄清说，“路云是做文化产业的，虽然在别人眼里他还算比较有钱，但我看中他的真不是这些。通过和他的相处，我可以肯定，他是最适合我的那种类型。”周涛说她现在所拥有的正是少女时代梦想的最幸福的家庭生活。

　周涛嫁入豪门的窈窕秘方：善于自我奖励。

可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心，但是请记住，千万别往嘴里奖食物。还可以标新立异，将每点进步具体化。

　六、贾静雯嫁给富二代，最终情感破裂。

贾静雯嫁入豪门，她的另一半正是上海天虎国际货运总经理孙志浩，家族物流企业网遍及全世界，身价至少12亿人民币以上。其家族企业在陆、海、空提供货运服务在国际空运协会的排名也名列前茅。不过，不久前贾静雯召开发布会公开与老公情感破裂，并引发争女口水仗，看来豪门媳妇也不是那么好当的。

　贾静雯嫁入豪门的窈窕秘方：赤脚走。

赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你 脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常 脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

　七、徐子淇嫁香港顶级富豪，保镖护驾。

香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻，但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢，更争气为公公诞下长孙，成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿，是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后，便过上了“二少奶”的幸福生活，出入有保镖护驾，穿戴名牌。

　徐子淇嫁入豪门的窈窕秘方：香水减肥。

原理是芳香学家和心理学家认为，香水能激发记忆、增进联想，进而产生“瘦身”的效果。因为当人闻到香调或中性的香味时，脑海中自然地浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你想不减都不行了。

　八、刘涛与富豪闪婚，立即息影。

刘涛在2008年1月6日嫁给富商男友王珂。两人在北京王府半岛酒店举行了超豪华婚礼。婚礼整场共耗资400多万元，婚礼现场不仅成了名车展览会，更有人透漏在婚礼进行时有人转账100万美金给新郎和新娘做贺礼。据称，刘涛丈夫名王珂，北京人，年仅27岁公司市值竟然超过200亿，更有自己定制的波音737飞机。刘涛凭借《天龙八部》阿朱角色一举成名，婚后立即息影，并在博客多次炫耀自己富太太生活，显然豪门生活十分如意。

　刘涛嫁入豪门的窈窕秘方：消化饼减肥。

基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织。所以，会用到蛋白质所以你不必担心发胖喔。

　九、朱玲玲嫁给霍震霆，劳燕分飞。

1977年，17岁的朱玲玲参加了香港最负盛名的“香港**选美大赛”，一举夺得总冠军。1978年，年仅18岁的港姐朱玲玲嫁给了32岁的霍震霆，超豪华婚宴轰动整个香港上流社会和娱乐圈。朱玲玲开了香港**嫁豪门的先河，从香港**摇身一变成为豪门贵妇，朱玲玲不知引来多少女人羡慕和嫉妒的目光。可惜的是，2005年这段当年人人称羡的“幸福婚姻”最终解体。

　朱玲玲嫁入豪门的窈窕秘方：柚子减肥。

见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。此种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的减肥效果。减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水，这样您就会发现以前臃肿的腰身慢慢变得苗条多了。

刘涛还生过两个孩子。但是从颜值上是看不出来的，紧致的皮肤，性感的身材，作为女明星，她的形象气质在一众女明星中间都属于顶尖水平的，而正因为一直保持着这么多年对美和身材的要求，有人甚至还笑称她终于把“老公”熬成爹！是不是很神奇？要知道，当年被称为京城四大名少的王珂可是比刘涛还小两岁呢。

当年的刘涛清纯可爱，带着一种自然而又纯真的美。而现在的刘涛褪去了婴儿肥，五官没有什么太大的变化。不过却是随着年龄的增长逐渐张开了，与之前相比更有几分独特的韵味。

这就需要对自己比较自律，而刘涛就是一个比较自律的人，不仅是在工作方面她是比较认真敬业的，而在生活中她也是比较能干的，是她老公的好好帮手，虽然两人结婚已经13年了，感情也很好，很让人羡慕，而且两人一起上节目也是在撒狗粮。

但是很多人从她的脸上一点都看不出来她的年龄，没有对比就没有伤害，特别是在跟她老公王珂站在一起看起来更像是两代人，而她的老公更像是她的“爹 ”，但是很多人都不知道的是王珂其实比她还小两岁呢，但是看起来更像她的长辈，很多人肯定想问是不是刘涛化妆的原因。

她的身材容像少女一般，而她又散发着成熟女性独特的魅力，这样的刘涛让非常多的人羡慕，也让非常多的人为她喝彩。刘涛之所以能够保养的这么好，正是因为她在生活中是一个非常自律的人。

其实一个人在生活中自律与不自律，我们从她的身材和她的容貌上就能很容易地分辨出来自律的人会容貌和身材更好一些，像刘涛和她老公王珂就是自律与不自律的代表，刘涛和她的老公王珂站在一起的时候，明显是两代人的样子。

刘涛是非常喜欢健身的，只要不拍戏她基本上都会去健身房去锻炼一下，喜欢的她的人应该知道她经常在社交平台上发自己去健身的照片，这也让很多喜欢她的粉丝跟着她一起健身，而刘涛比较喜欢的运动就是人们常说的网红运动—普拉提运动，很多明星都是通过这个运动来塑造身材的。

将运动与瘦身的习惯注入到生活中的每一个细节里，这样坚持下去就不会觉得减肥瘦身很困难了。要知道刘涛比丈夫王珂还要大两岁，但是王珂逐年上升的发际线和格外明显的双下巴让他看起来好像比刘涛大不少。

付出的却是比常人更多的努力。在这个以骨感而美的时代，特别是作为女明星而言，拥有苗条的好身材才是拍戏能够好上镜是根本，然而对她们而言管理好身材，并不是随随便便少吃两顿饭的事。就算是身材如此好的刘涛，也曾感叹减肥这件事，真的是太难太难了。

怪不得网友调侃，刘涛无论是在颜值还是在身材上，完全看不出42岁女人的模样，并且如今她已经育有一儿一女，网友不禁感叹道：刘涛真是生生地把老公熬成了爹呀！

我觉得很多瘦身成功的明星，都亲自分享过自己的减肥秘籍！

范冰冰：

范小胖最近在参加2018春夏巴黎时装周时，分享了自己的“断糖”减肥法。

范冰冰说：“停了所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……没有糖就没有多巴胺的分泌，会不是很开心，要经过一段时间的过程和适应。这个没有糖的过程，虽然很痛苦，但瘦得比较快！”

孙俪：

在《那年花开月正圆》里又美又瘦的娘娘，也有独门减肥法——清晨喝红糖姜茶。

孙俪说，清晨喝红糖姜茶，可以有效地促进体温上升、增强免疫力、排除毒素、分解脂肪。

一直在默默喝红糖姜茶的孙俪，说这样吃的饱，却减得快。

邓超：

为了拍戏，15天减了10斤的邓超，也分享过他的减肥秘方。

每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

杨紫：

在《欢乐颂》里小蚯蚓一直吃零食吃得很开心，但杨紫表示，为了减肥，她既然在镜头前吃了东西，收工后就坚持不再进食，坚持彻底的饥饿减肥法。

刘涛：

在《欢乐颂》里同样很瘦的刘涛，也在微博上公布过自己的减肥餐。

早、午餐：

猕猴桃、煎蛋、薏米和燕麦。

水煮秋葵、吐司、煎蛋、牛油果和南瓜籽。

晚餐：猕猴桃、香蕉、蓝莓。平时还必须坚持运动。

除了咱国内的艺人，在对身材要求极高的韩国，女星们也有各种独门的减肥绝技。

不过，这些减肥食谱看起来都好残酷！

IU：

减肥的时候一天只吃一个苹果，两个红薯，一杯低脂牛奶。

秀智：

早餐：鸡胸肉＋红薯＋低脂牛奶

午饭：糙米饭＋蔬菜沙拉

晚饭：红薯两个

你们发现没有，韩国女星都好喜欢吃红薯呀！

朴信惠：

早餐：一根黄瓜＋低脂牛奶

午饭：半碗米饭＋少量白菜

晚饭：一根黄瓜＋少量白菜

最后想说，减肥是一条艰苦又漫长的修行明星们的减肥方法可以参考，但大家还是要量力而行，与其强求自己瘦成一道惨白的闪电，不如学着接受自己的不完美，追求颜值和身材的同时，也要爱惜自己，不要以牺牲健康为代价哟

近日，演员刘涛在直播中，晒出了自己卸妆的过程，全素颜的她看起来精致无比，完全不像是一个四十多岁的人，而刘涛之所以能够这么年轻，主要是因为以下三点：1、刘涛非常注重皮肤保养；2、刘涛知道健身的重要性；3、刘涛性格乐观开朗。

1、刘涛非常注重皮肤保养

首先，黄晓明曾经在综艺节目中说过，自己每天都会敷面膜，而这个保养秘诀就是范冰冰教给她的，范冰冰在家一天两次面膜，所以能够保证肌肤始终光滑有弹性。而刘涛也是一样，刘涛平时也很注重自己的保养，不仅仅是用了很多世界顶级的护肤品，而且平时也很注意饮食，刘涛说过自己不怎么吃多油盐的食物，这也是她保持年轻的秘诀之一。

2、刘涛知道健身的重要性

其次，其实娱乐圈中的大部分不老女神，能够做到不显老，都是因为她们的身体状态始终很年轻，刘涛也是一个很喜欢运动的女明星，刘涛也经常在微博晒自己的健身照片，所以刘涛不仅仅是身材保持得很好，而且身体的状态也是很健康的，那么比起那些瘦弱的病态或者臃肿的状态，肯定是刘涛这种健康状态看起来更加年轻，所以想要青春永驻的人们，赶快运动起来吧。

3、刘涛性格乐观开朗

最后，其实很多医生都说过心理健康也是能够影响一个人的外形的，如果一个人总是忧思忧虑的话，那么不仅仅会死很多脑细胞，还很容易长皱纹呢，而刘涛平时不仅作息非常健康，而且她的心态也是相当乐观的，经常看到她都是积极乐观的状态，所以这种心态好的人，真的是不怎么显老的，反倒是那些爱多想的人，很容易显疲态。