刘德华坚持七年不吃肉菜，素食主义会对身体产生哪些影响？

每个人总是认为明星光鲜的生活，认为他们可以轻易获得很多的名声，付出了很多，但是明星付出的背后我们也很难想象他们可能会为一个角色不断的磨刀，有时需要，他们也不断的增加脂肪减肥，也对身体造成了很大的影响。中国流行乐坛天王刘德华在社交媒体上发布了他的晚餐照片。照片上的刘德华一头乌黑的秀发，让人感觉他依然英俊，没有任何时间痕迹。然而，刘德华的晚餐看起来非常丰富多彩。

仔细一看，发现刘德华的饭菜几乎都是糙米、粗粮和蔬菜。他只吃了一部分，甚至不到一半，就结束了。他的胃口太小了。此时，他还悄悄给大家喂了一顿狗粮，他声称因为妻子和女儿都是素食者，他在家不好意思吃肉，所以也养成了吃素的习惯。随着时间的推移，这自然是我想要的。此外，素食对我的身体很有好处，不仅可以预防很多疾病，还可以保持身体健康。

对于明星的如何吃饭，总是会有无限的猜测和遐想。有些人声称明星不需要吃东西，他们的目的是保持好身材，而在此之前，也有传言说刘德华从不吃东西。作为对谣言的回应，他声称自己年轻时只知道如何锻炼，不知道如何正确饮食。只是每天运动，但并不总是为了营养吃东西。结果，他的体重持续下降，变得非常瘦，以至于很多粉丝都认为他生病了。他自己也感到害怕，开始重新吃米饭，并学会规划自己的饮食。引起了一场小对身体的影响,然后慢慢的形成一个合理的饮食计划的。

刘德华一直有吃麦片的习惯，而且坚持了30年。由于工作的原因，刘德华经常周游世界，所以每天总是带着燕麦片，配上酸奶一份简单的混合早餐。他还开玩笑说，很多人问他这是不是很好。他觉得很好吃，越吃越喜欢。也许和他的饮食习惯有关，虽然刘德华现在已经59岁了，但他真的看不到身上衰老的迹象，记得在他开演唱会前他的腹肌露出来的时候。感觉他的身体充满了力量。作为大众眼中的偶像，刘德华不仅在事业发展上的成就值得钦佩，更值得赞扬的是他对自己的高要求和自律。希望刘德华能继续把更多优秀的作品呈现给大家。

刘德华之所以能够保持比较好的状态，主要还是因为刘德华拥有一颗比较年轻的心态。而且在日常生活中也比较注重保养。

在很多人印象中，刘德华的形象一直都是比较帅气的。而且刘德华也能够凭借自己的演技给我们带来很多经典的影视剧作品。所以在这种情况下，即使是刘德华拥有60岁的年纪，但是仍然能够获得很多人的大力支持。

刘德华晒出与舒淇夫妇同框照。

8月12日刘德华在自己的社交平台上晒出了和舒淇夫妇的同框照片。从照片中我们可以看到刘德华站在舒淇夫妇两个人中间，而且刘德华虽然拥有60岁的年纪，但是仍然能够保持比较不错的状态。并且在照片中三个人所拥有的颜值也是非常养眼的。其中最主要的就是让很多网友都觉得刘德华晒出和舒淇夫妇同框的照片是一件特别罕见的事情。因为对于很多网友来说，刘德华并不是特别喜欢在社交平台上晒出自己和明星的同框照片。

刘德华拥有一颗比较年轻的心态。

其次就是我个人觉得刘德华之所以拥有60岁的年纪，还能够保持比较好的状态。主要还是因为刘德华拥有一颗比较年轻的心态，不仅能够在服装方面保持比较潮流的状态。而且也能够让自己接近年轻人的生活方式，因此才会让刘德华在60岁的年纪仍然能够拥有比较年轻的视觉感。

在日常生活中比较注重保养。

最后就是刘德华在日常生活中特别注重保养，所以才会拥有比较好的皮肤状态。毕竟对于任何一位明星来说，都会比较注重保养。比如说每天通过空闲的时间进行健身，又比如说选择坚持涂抹适合自己的护肤品。

其实就是我其实就是。

说起刘德华，人们除了对他的敬业和帅气有深刻印象外，还有他一直不变的面容，那仪表堂堂的面容，那潇洒笔挺的身姿，还有那不输小鲜肉的腹肌，真的是超令人着迷啊。很多网友不得不佩服他到了接近60岁的年纪，怎么还能保持如此好的身材、如此好的体型呢？下面我们就对该话题进行了一番探讨，感兴趣的朋友一起来围观一下吧。

“自律”营造了完美腹肌

接近60岁的刘德华，年纪不算小了，却还照样拥有令人称羡的腹肌。看着那泾渭分明的马甲线，还有那结实的腹肌，真的是不得不让人感叹一声——好！其实，刘德华长期拥有这么好的腹肌，并不是天生的，这是完全依靠他的自律和坚持得来的。刘德华此前在一次采访中表示过，自己全年只吃谷类，以及白煮鸡肉。面对这样节制的饮食，不得不让人感叹他的自律超强啊。

“坚持”保持住了好体型

好体型的出现，不仅仅是因为自律的饮食，其实还跟刘德华坚持健身有关。毕竟饮食只能让我们改善身体，但是想要获得完美的腹肌，其实还要跟健身锻炼有关。刘德华作为一名十分注重自己外在形象的艺人，在出名后就一直有坚持在健身，而且这么多年过去了，我们从未见过发胖的他，反而一直是保持精瘦的样子，看起来特别的精神、帅气。

用自律展示最高级的样子

很多网友看到刘德华晒出的腹肌照，真的是不得不认可他长年累月的坚持、一成不变的自律行为，让人们看到了最完美的答案。还有网友评说刘德华的腹肌照向我们传递了“自律最高级的样子”。

回顾刘德华出道这么多年，不仅地位有了，婚姻和家庭也有了，就连粉丝也一直并不曾离他而去。这样的大赢家在娱乐圈内可谓是绝少有啊。祝愿刘德华在未来的人生道路上能走得更充实、更丰盈吧！

　娱乐圈里的明星对于自己身体的保养或者说是养生方面更是极为重视，男明星也不例外。下面我给大家介绍男明星保养皮肤的方法，希望对你有用!

　男明星保养皮肤的方法

　1、宋仲基

　宋仲基一直是韩国娱乐圈内公认的‘牛奶肌肤男’。他出版的《男人脸书》介绍了男生护理皮肤的方法和重要性。该书畅销韩国、中国、日本、台湾等国家和地区。宋仲基也成为男生中的’护肤博士’。就算扎堆在女生中，他的皮肤也光彩照人，细嫩水润。

　2、李钟硕

　演员李钟硕的‘蜜光皮肤’赢得了很多化妆品品牌的青睐。也羡煞了很多女生。他虽然熬夜拍戏，被镁光灯照射，还能保持比女生还要细嫩的肌肤，这不得不让人嫉妒。

　3、元斌

　元斌虽已经快40岁，但在他的脸上一点看不出岁月的痕迹。是有名的‘童颜美男’。他曾透露护肤秘籍-要和大量的水，还要注意防晒。

　4、刘延锡

　靠《请回答1994》走红的演员刘延锡有‘健康皮肤美男’的称号，他的皮肤总是如同刚洗完一样，水嫩白皙，吸引了很多女生的目光。

　5、2AM成员赵权

　赵权是‘婴儿皮肤’典范一族，他护理肌肤的最基本的方法就是多喝水、多睡觉，补充睡眠和水分能使肌肤变得更有光泽，如果每天坚持敷面膜那就好上加好了。

　6、2AM成员赵权

　赵权是‘婴儿皮肤’典范一族，他护理肌肤的最基本的方法就是多喝水、多睡觉，补充睡眠和水分能使肌肤变得更有光泽，如果每天坚持敷面膜那就好上加好了。

　7、池城

　已婚男池城也拥有光彩透亮的零缺点肌肤。虽然年近40，但皮肤完美指数不输当红偶像成员。是不是其中也有李宝英的功劳呢

　8、张根硕

　张根硕的皮肤白皙细嫩从电视中也可以感受到，无论哪个作品中，他的皮肤总是那么吸引人的目光，做面膜，多喝水也是他的护肤诀窍哦~

　大牌男星的保养秘笈

　1刘德华

　刘德华出道超过30年，仅在电视台时期有过婴儿肥，随后操肌减肥，一直保持最佳状态，他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌，常不吝在舞台秀“倒三角”的狗公腰身材，总让粉丝为之疯狂，秘诀就在他清淡的饮食调理，大量的青菜、蔬果及水烫海鲜，让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低，跑步、拉筋是最固定的运动，加上他睡得沉，睡眠质量好不容易发胖，所以让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。

　2钟汉良

　“小太阳”钟汉良自从自以来似乎就没有变过样，永远那么帅气逼人，近来在内地更是做得风生水起，无论是主演的《天涯明月刀》还是《一触及发》都是收视超高的电视剧，有记者问起他为何保养的这么好，他说自己平时一般都坚持吃素，基本上不吃肉或少吃肉，尽量吃清淡，另外就是加强运动，工作之余他每天都会到健身房锻炼一到两个钟，即便是剧组拍戏，他也会坚持跑步之类的，另外当然就是随时保持开朗的心情。

　3郑少秋

　现年66岁的“楚香帅”郑少秋纵横演艺圈近50年，演绎了楚留香、乾隆、丁蟹等众多经典的荧屏形象，而他看起来永远那么年轻，说起自己的养生之道，他说很奇特，就是每天三大杯白开水，外加一大杯葡萄酒、蜂四宝，然后就是保持好的心情和坚持运动。

　4谭咏麟

　今年63岁的谭校长的养生秘笈首推就是运动，他说自己白天也跑步，晚上也跑步，而他的拍档李克勤证实了这一点，他说有时候谭咏麟早上七点多钟想到一件事情，然后打电话过来告诉我，我问他这么早在干嘛，他说在跑步，然后晚上一点钟打电话过来，问他在干嘛，他又说在跑步，整天都在运动。除了跑步之外，谭校长说还有一个就是保持愉悦的心情，保持愉悦的心情最好的方法当然就是听音乐和做音乐了。

　5林志颖

　林志颖一直被赞是娱乐圈中“不老的神话”，从其出道至今已有二十多年，但是岁月却没留下半点痕迹，反而有逆生长的倾向，对于自己的保养，他接受媒体采访时说：最主要是要心态好，与其说我容颜没变，不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人，在面临困难或是瓶颈时，我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我，把困难视为挑战，将不可能化为可能。要常常以正面角度思考，在看待事情上就会变得很乐观，所以，心态是很重要的一项因素;另外就是合理的饮食，比如多吃水果和蔬菜，不要吃太油腻的东西，当然还有就是坚持运动。

　6任达华

　任达华自出道以来，一直保持健硕性感的身材，不管他曾经为了艺术或者生活拍了多少三级片，但他依然是很多女人的“梦中情人”，近年来一直游走于大陆和香港拍戏，当有媒体问他是如何保持自己的身材时，他笑着说，其实也没什么秘诀，就是要多运动，然后多喝水多吃水果，他说自己平时最爱户外运动，比如跑步，打篮球，冲浪啊，另外就是尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。

　7吕良伟

　凭借和周润发赵雅芝合作电视剧《上海滩》，在剧中饰演丁力而走红的吕良伟，近年来演艺事业重心一直放在内在，在拍戏的同事也创办了自己的上市广告公司，今年57岁的吕良伟依然高大、帅气，挺拔，毕毫看不出他是一位将近花甲的男人，不由令粉丝们对的保养秘诀产生了好奇，吕良伟说自己觉得主要是要有健康的心态，心态平和平淡，然后保持充足睡眠，快乐的生活，再一个就是多做运动。

　8郭富城

　郭富城在“四大天王”中个子不高，但是身材却超棒，今年48岁的郭富城依然保持健硕性感的身材，而且在演唱会上大跳热舞，让粉丝们尖叫不已，对于自己的养生心得，他说这些都得益于他早年学舞蹈时的经历，让他将练舞当做运动，而且一练就是几十年，从来没有间断过，即便是现在工作之余仍然要坚持练舞两个钟以上，除了运动外，他说健康合理的饮食也很重要。

　9古天乐

　今年43岁的古天乐演技炉火纯青，而身材更是保持的超棒，古铜色的皮肤加上健壮的身材成为众多女粉丝心目听梦中情人，他说他的保养秘诀就是两个字：运动，因为生命在于运动，他打篮球，跑步，踢足球样样来，而且还固定到健身房去锻炼，除了运动外，他对于自己的皮肤护理也很细致，他说：“我不会用湿毛巾洗脸，也不会在洗脸池里洗脸，因为水流不循环，细菌还是会附着在皮肤上。我用流动的温水洗脸，取干净的干毛巾按干面部。”

　10吴奇隆

　四爷历经“小虎队”时期的辉煌，再到单飞后的低潮，以及婚姻的失败，然后到《步步惊心》的再度爆红，他一路走得坎坎坷坷，但是他说自己有一个最大优点就是心态一直很好，高潮时不喜，低潮时不悲，高潮时享受成就，低潮时就享受人生，因为小时候体弱多病，所以父母在他上初中时带他去练习举重、柔道以及跆拳道，三年时间他不但练就了比同年龄孩子更为壮硕的的身体，更在学校的跆拳道比赛连续三年夺得冠军，正因为如此，运动便成了他现在的保养秘诀，除了心态好和保持运动外，他说除了拍戏逼不得已外，他很少熬夜，每天都会尽量保持八小时的睡眠时间。

刘德华已经将要60岁了，同龄人应该已经准备安享晚年了，但是，刘德华依然活跃在荧幕，依然是粉丝心中的“华仔”！

刘德华的粉丝跨度极大，从60后到90后，这代表着，他要在这几十年中，一直保持自己的完美状态。

怎么才能保持自己的最佳状态呢？有的人选择高昂护肤品，有的人选择吃大保健，有的选择练肌肉……

天王鼻祖“华仔”年近花甲，保持年轻态的隐秘原因是，他一直十分中注重饮食，特别忌讳冰冷的事物，他已经有三十年没喝过冰水了，只喝新鲜的温热饮料和汤。

跟天王华仔一样自律的人，还有我们的少女奶奶潘迎紫，她从三十多岁开始就戒糖了，所以才能保持年轻态。

如果哪个圈子里的人最能体现出人类对年轻的执着，那就是 娱乐 圈，他们里面大多数人，为了自己的职业生涯长久，十分注重保养，所以，跟同龄人相比就是两代人，除了刘德华，还有同岁的林志颖和郭德纲，宋小宝和汪东城。

除了借助外力，我们的身体是不是可以通过饮食的调节，来达到最佳状态呢？

答案一定是肯定的。饮食为身体补充营养，让我们身体的器官达到最佳状态的关键又在哪里呢？那就是我们的肠胃。

北京中医院的消化科副主任医师李博医生 ，在《胃靠养，肠靠清》系列书籍中，曾对我们的第二大脑——肠胃的功能系统，做了比较系统地阐述。

他认为肠胃是打开身体 健康 的一把钥匙，而我们的肠胃有着自己的脾气，想要肠胃顺畅，就要顺着它的怪脾气。

李博医生活跃于多家 健康 传播平台，致力于有关肠胃 健康 方面的中西医学常识的科普和推广。

他善用中西医合作的方法循证临床诊疗。提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症，兼顾肿瘤预防和康复。

《胃靠养，肠靠清》系列共有两本书，第一本书和第二本书的内容属于一个系统，但是却从不同方便来讲述：

对于肠胃 健康 ，李医生特别在《胃靠养，肠靠清2》中提到了现代女性不 健康 饮食，导致过胖或过瘦，以及脸上出油长痘，然后，再求助高级护肤品和保健药让自己皮肤变好等，这种行为简直是本末倒置。

李博医生认为，我们应该能够愉悦肠胃的食物，要多吃温热的，少吃冰凉的，多吃清淡温和的，少吃辛辣刺激的，对于食物的选择上，也要荤素搭配，只让肠胃消化结实的蛋白质，缺少蔬菜摩擦辅助消化，那么肠胃工作起来也比较辛苦。

当我们把自己肠胃当成自己的朋友，那么，善待它，它也会反馈给我们更多。但是，话虽这么说，我们在自己口欲面前，难免有些意志薄弱，所以，也不是一点儿也不让吃，适当的慰藉口欲，让身体有一个歇息的时间，不要接连不断地刺激，也是对自己负责的一种态度。

除了天王华仔，还有很多其他明星用饮食来控制身体，比如佟大为，他在片场经常给大家普及 养生 知识，自己感冒了就会喝红糖姜茶，逼出身体的寒气，平时经常喝 养生 粥。

女明星们也是 养生 界的大咖，高圆圆对中医的研究已经到了痴迷的程度，她的饮食更是讲究了，她也影响了自己的好朋友贾静雯，还经常给贾静雯提供 健康 建议。孙俪在微博都已经有了自己的 养生 团了，很多粉丝跟着她 养生 ，吃蔬菜，喝蘑菇汤。

明星的公众效应给大众 健康 的普及做了积极的推动，这大概是李博老师比较喜闻乐见的，李博医生说，要让病止于防范。

对于肠胃 健康 的养护，这也许是我们一生都需要坚持的事情，随着我们年龄的增长，肠胃 健康 将会推缓身体其他器官的衰老。所以，保持年轻态，可以从维护肠胃 健康 开始，重视肠胃可以从《胃靠养，肠靠清1》和《胃靠养，肠靠清2》这两本书开始。

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