女人怀孕期间吃什么不长斑

什么是妊娠斑

妊娠斑（蝴蝶斑）是因怀孕期间激素分泌改变而造成．多在怀孕3－5个月出现，由于大营养供给胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，分娩后因人体而定，有的人哺乳期营养复原，气血通畅，经过一段时间的正确保养，将所集色素带赶走，黑色素代谢正常，斑也消失．如果不能正常代谢，反而越积越重，造成老年斑的提前出现，皮肤提前衰老．

怎样预防妊娠斑

1、避免阳光照射．

2、注意早晚清洁皮肤．

3、保持充足睡眠，补充VC，VE天然食物，保持良好的心情．

4、尽量不用或少用功效性强的化妆品．

现在好多妈妈生完宝宝以后都会长斑的，

那么宝妈妈们该怎么防止妊娠斑

减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。

　　控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。

　　正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

　　补充维生素：孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　多吃番茄：番茄去斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于去斑养颜。

　　皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。

　　这些就是怎么样防止妊娠斑的措施，女性朋友可以做好这些预防工作。

你如果想更有效的去处妊娠斑，那你还是用点比较管用的东西吧（

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吧，不错的。去斑效果蛮好的

孕妇在怀孕过程中身体会有很多变化，可能会出现脸上长斑的情况，所以就可以用一些方法进行解决。饮食尽量清淡一些，用一些孕妇使用的护肤品，可及时补水，就能够预防怀孕期间孕妇脸上长斑的问题。

人人都有爱美之心，无论是谁都比较关注脸部的皮肤，所以孕妇在怀孕期间也希望自己变得美美的，当脸上长斑可能会影响心情。孕妇在怀孕期间脸上长斑的主要原因有遗传因素，也可能是染色体，遗传当内分泌失调，从而新陈代谢变得不稳定也会出现色斑，所以从情绪方面进行调节也是比较好的。孕妇出门的时候要注意防晒，日光中紫外线比较强，也会让脸上的黑色素变得比较多以及生活规律，也是对皮肤有所影响的。

孕妇在怀孕期间要想预防脸上长斑，就要做到饮食清淡，所以在孕期多吃一些清淡的食物，避免吃油腻刺激辛辣的食物，否则可能会出现皮肤上的问题，如果脸上长斑就应该少吃一些这类食物，可以多吃一些感光的蔬菜，可以吃香菜，芹菜就能够让斑点的颜色变淡。平时也要多吃一些新鲜的蔬果，因为这类食物里面的维生素C含量比较多，可以帮助孕妇淡化脸上的黑色素以及皮肤其他地方的黑色素。

就可以选择吃西红柿，苹果，橙子，柠檬以及猕猴桃这些水果里面的维生素C含量比较多，还能够有美白的作用。也要吃一些能够预防便秘的食物，当孕妇脸上长斑可能是身体中的毒素积累过多，从而出现皮肤状态变差的情况，所以要吃一些粗纤维的食物，粗粮类食物是比较好的，也要多喝一些水就会对身体比较好，而且有着比较好的护肤效果。

孕期皮肤变黑，主要是受体内激素变化所影响。孕期体内激素的变化，促使黑色素细胞的活动力增强，因此容易出现黑色素沉淀的现象。

怀孕期间，常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。

由于怀孕之后医生不建议使用任何的化妆品和护肤品，所以很多女性对清洁脸部的工作重视少了导致清洁面部不到位会导致皮肤出现各种问题，而斑的形成也是与不做面部清洁或者是清洁不到位而引起的。因此想要避免产后长斑，一定要注意做好面部清洁。

孕期长斑是非常正常的现象，一般在生产后3到6个月就会自然消失，所以长斑的妈妈们也不用太烦恼。如果产后过了很久还没消失的话，那可能就是内分泌出了问题，也可能是长期在阳光下暴晒所致。

如果孕妈妈在产后缺乏维生素，那么则也会导致斑的形成。所以在产后需要及时补充足够的营养成分，尤其是对于维生素的补充是至关重要的。只要能确保身体内的维生素含量充足，那么就能够尽可能地避免长斑。

怀孕后一定要防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致妊娠斑复发。

孕期长斑是非常正常的现象，一般在生产后3到6个月就会自然消失，所以长斑的妈妈们也不用太烦恼。如果产后过了很久还没消失的话，那可能就是内分泌出了问题，去医院看看吧

　怀孕是一件快乐的事情，但是怀孕期间的长斑也是许多孕妇的担忧。脸上长斑可以说是大多数女性所不愿意看到的，对爱美的女性来说更甚。为了防止脸上长斑，许多女性竭尽全力防止长斑。那么，怀孕长斑的吃什么好　　

怀孕长斑的吃什么好

　第一，怀孕期间，多吃些补血类食物，可以减少长斑的几率!如大枣鸡汤，大枣鱼汤、大枣骨头汤等等;每天饮一杯红糖水;每天一饮一杯蜂蜜水等等，补血食品或饮品!保障心情愉快，这些方法都会减少斑的产生!

　第二，怀孕生育后，有黄褐斑的人，更要注意吃一些活血补血食物，和富含维生素水果、青菜等食品!外用一点合格的祛斑产品!在家每晚用一下祛斑面膜，如 柠檬汁加蜂蜜面膜、红糖水面膜等等都有很好的美白去黄褐斑作用!

　第三，怀孕生育后，长了满脸雀斑，不用担心，雀斑是可以彻底去除的!可以通过雀斑分离技术，把长出来的雀斑，未长出来雀斑，雀斑的“根”从表皮基底层，都一次分离出来，就彻底去掉雀斑了!

　第四，如果雀斑不是很多，雀斑点比较清晰，对雀斑是否彻底去除要求不高!可以采用激光、药水、冷冻等等按点去雀斑的方法，可以去掉一部分清晰雀斑，可以大大减少雀斑的数量!　　

怀孕怎样预防脸上长斑

　首先，饮食清淡。建议孕妇和朋友在怀孕期间坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣和不易消化的食物，否则容易出现皮肤问题。如果你脸上有斑点，你最好避免吃上面提到的食物，否则你会使斑点变暗。此外，敏感蔬菜如芹菜和香菜的摄入量也应该减少，否则斑点会变得更暗。

　第二，多吃水果和蔬菜。建议脸上长斑的孕妇多吃水果和蔬菜，尤其是维生素C含量高的水果和蔬菜，因为这种维生素可以淡化黑色素，从而淡化她们脸上的斑点。常见的富含维生素C的食物包括西红柿、苹果、橙子、猕猴桃、柠檬、新鲜枣等。孕妇朋友不妨经常使用上述食物，这样可以达到更好的美白效果。

　第三，防止便秘。面部长斑可能与孕妇体内积累的毒素过多有关，便秘是毒素积累过多的主要原因。因此，孕妇和朋友预防便秘非常重要。预防便秘的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纤维的食物，这样会有更好的效果。

　怀孕对于女性来说是一件幸福的事情，可是不少人孕妈妈脸上会出现斑点。那么，怎么样预防孕期长斑呢下面跟着我一起来了解一下吧。

有效预防孕期长斑的方法

　有效预防孕期长斑的方法一：做好防晒护肤

　日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。

　所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

　有效预防孕期长斑的方法二：补充维生素护肤

　维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

　所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。

　有效预防孕期长斑的方法三：适量运动护肤

　适当的运动也是塑造好肌肤的重要条件，比如瑜伽，做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，全身循环加速了，就能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑。

　有效预防孕期长斑的方法四：外敷面膜护肤

　燕麦祛斑法

　原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。

　方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面。

　牛奶珍珠祛斑法

　原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。

　功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用。

　有效预防孕期长斑的方法五：植物涂抹护肤

　纯植物护肤这个命题已经被很多媒体争相报道过了。相对传统的化学护肤而言，纯植物护肤，比如美姿尔祛斑霜，或许在功效上显得温吞一些，但是具有很好的亲肤性、持续性、安全性，无任何副作用，这一点是非常珍贵的。

孕期祛斑要注意的事项

　1、童子尿，哪里有斑就擦哪里

　古人有云：童子尿主治寒热头痛，温气，童男者尤良。今有人曰：宝宝出生后第一次的小便用卫生纸或者是尿布接住，哪里有斑就擦哪里，妈咪再也不用为妊娠斑操心了。

　靠谱程度：低。我对本着科学的态度，客观地说：尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合，其中尿素是蛋白质代谢的终产物，有一定毒性。

　2、白醋+淡盐水，孕期洗洗没色斑

　白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用。白醋酸性较强，因此用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积。

　靠谱程度：中。从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿五明显副作用。白醋够酸，能软化角质层，可是皮肤也需要一定的角质层来保护，否则便是“皮太薄更易伤”，且白醋祛斑短期内效果不明显，建议孕期的准妈咪们慎用这个偏方。

　3、各种祛斑偏方，尝试需谨慎

　祛斑的偏方无数多，各种祛斑食物、祛斑自制面膜等见诸网络。不能一竿子打翻，鉴定这些偏方的靠谱程度。虽然一直不乏有勇敢的爱美妈咪拿自己当小白鼠，但是大部分孕妇对此都还是较为慎重。为了宝宝，那就素面朝天吧。