皮肤粗糙.长痘怎么办.

食品排毒比较健康，你可以考虑一下我的建议。少吃辣和油炸食品，海鲜。多吃水果蔬菜，

红署，玉米，香蕉可以帮助排毒。

多运动少傲夜。维生素B可以排肝的毒素，减轻压力促进蛋白的吸收。

皮肤全是痘痘又粗糙主要影响有几大原因：

1：如果是女性那么肯定有内分泌失调，建议去中医院找那些资深点的老中医开点水药调调身体；

2：少吃垃圾零食，少吃油腻食品，少吃刺激性的酸辣食物，

3：早睡早起尽可能不要熬夜

4：如果是脾气不好的人尽量调结少发脾气生闷气保持身心的愉悦

5：护肤品不要在网上购买不论是牌子的还是网上卖得特别好的我都不建议你去网上购买

6：早晚要做好皮肤的清洁工作天热时中午也要清洁一次

7：选护肤品不看多么名贵只要适合自已就好，

8：我原来和你情况差不多今年的大概是1月15号开始的我开始用白雀灵在超市的专柜买的不贵一百多点四件套，天热情一直用效果不错现在皮肤没有像以前那样老出现豆豆了，天热后因为那套装过于油我就只用了洗面奶和柔肤水现在一直没有起多了偶尔吃了刺激的才出现一两个，你可以试试，希望你和我一样调节过来，内调加外调结合效果会好很多，记得不要在网上买了一样在大的超市专柜买。

从自身感觉

第一

饮食

这是一个关键

一定不要吃油炸

油腻

辛辣

烧烤

之类的东西

这类东西脂肪高热量大

咱张痘痘就是内分泌不好

主要多喝水

清茶不错但不要喝浓茶，

多吃蔬菜

水果

，还有多吃豆制品，豆制品里面的营养成分很高，同时也有淡化痘印的效果，

第二

注意个人卫生

记得

毛巾要挂在

有光照的地方

阳光可以杀菌

勤换枕巾

因为头发会很脏

脸颊会贴在上面跟细菌接触。不要乱涂抹化妆品

选择的时候

尽量选择植物的

出油你可以试试用绿豆粉做面膜

这个不会伤皮肤

而且真的是很好用

不要熬夜

选择一般祛痘产品是不会对痘痘又什么作用的

我自己用过n多个去痘的了

一点效果都没有

用1天2天

还有那么一点点效果

时间一长

反而痘痘泛滥，

我现在就多在饮食

生活细节上注意一些

不要用手去经常摸脸

手上有细菌

跟容易让豆豆感染发炎。

额头张

把刘海撩开

让额头

透气。

保养的话

你不要用一些乱七八糟的祛痘产品

买些好点的

适合自己肌肤的植物性的保养品

记住不要油腻的。

随身带着吸油纸跟小喷壶

喷壶里面装点蒸馏水，洗完油后

用小喷壶喷写水在脸上

可以不水。出油反过来就是缺水。

许多女性平时都非常注意护肤的问题，皮肤会出现许多的状况，都需要处理，才能让肌肤看起来光滑无暇，有些人的皮肤比较粗糙，看起来脸色暗沉，还有可能出现长痘痘的情况，那么皮肤粗糙爱长痘怎么办？造成皮肤粗糙的原因有哪些？

1、皮肤粗糙爱长痘怎么办

皮肤粗糙之毛孔角化症

毛孔角化患者的毛囊开口被堆积的角质阻塞，形成疹子，多发生在手臂，有人则脸、背、臀部或腿上可见，挤出疹子内的角化物质无法根本解决问题，反而容易诱发发炎化脓。

毛孔角化没有明显症状，有些人注意到皮肤粗糙，看到凸起的小点，很多人会忍不住挤出里头的角质。如果误将毛孔角化当成青春痘治疗，不会有疗效。可以使用医师处方或具有去角质成分的药物，每天于洗完澡之後擦拭。症状较为严重者，则可能使用到含有尿素、A酸、水杨酸等成分的外用药膏。但如果停擦这些药物後，也可能复发。有些患者也因为擦药而皮肤刺激。如果对毛孔角化不在意，即使完全不治疗，也不会危害健康。

毛孔角化症原因仍然不明，患者皮肤常常会产生如起鸡皮疙瘩一般的突起物。但已经得知与体质、遗传有关。医师表示，毛孔角化症是一种毛孔过度角化的现象，毛囊附近的角质层变厚阻塞毛孔，但大都没不适症状，如果用手去搔抓，反而常引发毛囊发炎，发炎消退後可能出现色素沉淀。

皮肤粗糙之粉刺、青春痘

青少年主要由于青春期荷尔蒙变化出现青春痘，压力或更恶化病情，给予适量的抗生素与抗发炎药物，减少留下疤痕的机会。成年人的青春痘部份与压力有关。作息紊乱，压力大时，肾上腺会分泌额外的荷尔蒙以应付额外的负担，其中包含男性荷尔蒙，作息紊乱，精神压力确实加重青春痘问题。

皮肤粗糙之异位性皮肤炎

异位性皮肤炎与过敏性鼻炎、气喘、等都属同一类的过敏，发生的原因则分为环境与体质，环境中若带有抗原的话，容易诱发过敏反应，必需使用抗发炎药物治疗。专家表示，干性肤质、异位性皮肤炎及鱼鳞癣的患者，原本就偏干的皮肤到冬季就会更干，皮肤除了痒以外，还会出现粗糙现象，护理时更需注意。

2、皮肤粗糙吃什么好

山芋：含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕：保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

木耳：含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

梅子：治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻：有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

少食辛辣食物，酱油和醋也尽量少沾，因为会在有痘痘情况下造成色素沉淀。 不要熬夜，休息不好，皮肤排毒的效率下降。 每天早上空腹喝杯温开水，清肠胃+补充一夜流失水分。 平时的饮料可改成菊花枸杞茶，菊花清火、枸杞明目。 每天的清洁工作要到位，皮肤尤其注意噢~! 如不是特殊工作，尽量在发痘期间少化妆，让皮肤自由呼吸。 发了痘，别用手挤，弄不好容易留印子。 保持心情开朗，有些痘痘是压力造成的。 恩 其实用些祛痘，去痘印产 品，效果也是不错的。可以加我请看用户名 。谢谢！！

你好，你的痘痘长在什么位置呢，大概有多久了呢，具体什么情况呢，有发红发肿，白头之类的吗？

皮肤粗糙，长痘，首先在洁面后及时使用控油保湿的护肤品尤为重要，最好的保湿剂应具备减少皮脂腺分泌，抗炎，修复皮肤屏障的功能。

长痘痘的情况下，建议不要化妆，诸如擦BB霜，遮瑕之类的，因为长痘本来毛孔就堵塞了。在化妆来掩盖，只会加重，应及时疏通毛孔，避免痘痘再发炎。

祛痘痘也是需要一个过程的，保湿-抗炎-消红-美白祛痘印。