如何让我更漂亮

外在的话，早睡早起，不熬夜，注意饮食，尽量每天运动，保持一个比较正常匀称的身材，在此基础上，学习穿搭，化妆，找到适合自己的风格，同时注意防晒，护肤。

内在的话，多看一些书，看一些能引发你思考的书或者**。发展爱好，比如插花，钓鱼，画画，烹饪，听音乐，或者学习一些乐器都行。

外表的漂亮是有上限的，如果达到了自己的上限就不用太纠结不能提高了，在外貌方面的技能值已经点满，应该转而去关注其他技能了。

女孩子如何学会通过小细节改变外貌

1每餐吃七分饱，看上去比同龄人年轻3岁。缓释技术代替主食，也会让你

2按摩鼻子。没事的时候，就从山根到鼻翼轻轻捏起，坚持捏，鼻子真的会变高挺

3坚持晚上11点之前睡觉，早上8点起床;熬夜真的一个好处都没有，坏处一大堆。

4坚持不摸脸，我还蛮喜欢摸脸上的痘痘的结果及时痘痘好久都好不了，真的要非常严格的克制自己才行。

5练习表情管理，多把微笑挂在脸上相信我是真的爱笑的女生人缘就是会好一点，而且很多人喜欢和爱笑开朗的人在一起玩的。

6定期敲胆经，排毒又养颜。每周敲大腿外侧的胆经三次，能减少腿上的脂肪，还能排毒增强免疫力。敲的时候不用太大力，能感觉到酸痛的感觉就好

7拒绝所有甜食，油炸食品，垃圾食品等，真的会让人皮肤越来越粗糙，长痘毛孔粗大还会引发掉发，对人的颜值伤害还是蛮高的。

8化妆刷粉扑要经常清洗，装在袋子里洗的超干净的。拿一个一次性的塑料袋，里面放上粉扑，水和洗液，然后揉揉揉，这样洗的比用手揉干净很多。

9玩手机的时候，可以经常 [双击屏幕]，促进手部血液循环，锻炼手指，变得更加纤细呢~西安咋就可以试一下呢

10每天抽出30分钟用来塑形，这里有一些简单的拉伸动作可以跟着学

11一直坚持用眼霜;我之前就是经常熬夜，导致黑眼圈特别重，看着整个人都没有精神，皮肤也变差了，为了让黑眼霜的事，后面才开始用的眼霜，坚持用了段时间后，黑眼圈真的有淡，而且眼部皮肤更细嫩了，真的是有用的

12不要盲目跟风，穿适合自己的衣服。可以去商场试穿，看看自己适合什么颜色，那个哪几个颜色放在一起好看，不会打扮不可怕可怕的是乱打扮。

13毛巾牙刷三个月就要换，床单被套一周就要换

14一定一定要注意牙齿口腔问题，如果牙黄的姐妹可以使用美牙仪，我从一个月前开始使用美牙仪，大概用了一周左右，我的牙真的白了，而且现在笑起来特别自信!并且我出门也会随身携带便携漱口水，外食吃完就漱口清洁、

15敷完面膜要从下往上揭开，有提拉效果，可以防止面部下垂还能紧致肌肤。而且毛孔也是向下生在的，逆着毛孔生在方向，能吸收更多营养。

16久坐的人可以给自己定个闹钟，每40分钟就起来做做拉伸，放松下颈椎和斜方肌，简单分享几个我常做的。

17注意力不集中的时候可以来杯黑咖啡，精气神会更好。有时候熬夜后上班有点困或者注意力集中不了的时候，可以来杯黑咖啡，要知道黑咖中含有的可可碱，可以使人保持头脑清醒;这样上班工作时也不会犯困，注意力会更集中。

18防晒要做好，皮肤才会少皱纹防晒真的蛮重要的，主要用来抵抗至外向，让皮肤不至于变黑以及长出皱纹，如果总是忘记涂，记得把防晒放到显眼的地方，可以不用别的但是防晒一定要用，同时出门的时候还可以加一些物理防晒，想帽子，墨镜，遮阳伞等都可以。

19千万不要趴着睡觉!!胸部变小，乳房下垂，皮肤也会松弛的更快。

20坚持做卷腹，瘦的很快每天晚上睡前做100个20个位一组，然后带着饥饿感入睡，瘦身效果很好。

21饭后靠墙站15-20分钟坐着玩手机也是玩，不如靠墙站着玩，纠正驼背的同时也不耽误玩手机(肩部，后背上部分，臀部，小腿，后脚跟，后脑勺贴着墙壁)

22保持自信，乐观开朗，不要在半夜丧不要让自己变得很颓废，也不要半夜就开始网抑云的。

普通女生如何越长越精致

不化妆也很精致的50个微习惯

01 防晒很重要防晒=防老，一年四季都要防晒，夏天可以多打伞

02 坚持运动，每次运动排汗，皮肤和身体状态都会变好

03 人可以丑，背不能驼，走路抬头挺胸

04 少吃油腻辛辣油炸食物，会长胖，长痘

05 经常笑，爱笑的女孩是最美的

06 多看书阅读，读书和不读书的人气质和谈吐都不同

07 洗脸洗澡的时候别忘了洗耳朵

08 吃完饭后靠墙收腹站10分钟

09 每天早晚认真刷牙，一年洗一次牙，笑起来牙齿整洁，干净很重要

10 早起先喝杯水润润肠道，促进代谢

11找到适合自己的眉型，好好修理，不适合的眉型会拉低颜值

12少喝奶茶、碳酸饮料及咨种高糖高热量饮料

13坐下时一定不要翘二郎腿

14晚饭吃七分饱，8点以后不进食

15睡前泡热水脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，还助眠

16睡觉前涂唇膜或唇膏，第二天嘴巴会很水嫩

17洗完澡要涂身体乳，不然皮肤会干燥脱皮

18不化妆也可以涂个淡淡的口红，增加气色

19面膜每周敷3-4次就好

20一年四季都要涂护手霜，手是女生的第二张脸

21包里常备纸巾，以备不时之需

22每天吃几个圣女果或一个西红柿，美白抗老化，就算没有效果，也比吃高热量零食好

23洗完头要用护发素，有条件可以用发膜，一头秀发让人看起来更气质

24吃东西时要用两边嚼食物，不然容易大小脸

25走路不要内八或外八，可以刻意练习一下

26哪怕只是涂了防晒霜，小也要用卸妆水或油，再用洗面奶才能洗得更干净

27睡前耍手机，可以把双腿倒放在墙上，有消除腿部水肿的效果，让腿更纤细

28涂护肤品的时候从下往上，皮肤会更紧致

29不要熬夜，每天在十一点之前上床睡觉

30化妆涂腮红，会显得人更有气色

31牙齿不整齐可以带牙套矫正整齐的牙笑起来更让人心情愉悦

32洗完脸不要用毛巾擦于，毛巾会在脸上滋生细菌

33女生少喝冰水及色素饮料，多喝热水或温水

34运动完多做拉伸，让四肢看起来更纤细和匀称

35吃完晚饭散步半小时以上，消消食

36多了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品

37有条件尽量每天化淡妆，看起来更气质有精神

38护肤和防晒一定不要忘记颈部，避免脸和脖子两个色的情况

39减肥一定要吃肉和碳水，不然会营养不良，还便鱼内分泌紊乱

40多吃水果蔬菜，摄入足够维生素

41学会穿搭，让人看起来更有气质

42定期断舍离，丢掉不需要的生活用品，适时添置新的

43控制自己的情绪，不要随便发脾气

44坚持吃早餐，保持健康，不吃早餐还容易胖

45多看看穿搭和时尚杂志，找到适合自己的穿衣风格

46多喝柠檬蜂蜜水，美容养颜

47黑头和痘痘不要随便碎 毛孔会越来越粗

48坐椅子或沙发不要“葛优躺”，会形成不好的体态，屁股也会越来越塌

49不要经常低头玩手机，颈纹会越来越深，也会形成双下巴

50给自己心理暗示: 我很漂亮我很好看，由内而外的自信最美

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。