孩子个子矮怎么办？

对于孩子个子矮这个问题，家长一定要重视，尤其是父母双方个子都不高。所以孩子肯定会遗传你们的基因，他的身高固然也不会太高。

就算这样，也不要太着急，因为我们可以通过一些外在的因素让孩子尽可能的长得高一些。长高的方法有很多种，每种方法我建议你都要尝试一下，万一真的有所成效呢。

一种方法就是通过食物营养，让孩子的身体迅速发育。其中最重要的就是早餐，早餐吃的可以不用那么丰盛。但是一定要确保具有丰富的营养，尤其是牛奶，每天早上必须要喝一杯。另外，还有鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很有必要的。

第二个方法就是通过运动和锻炼。每天早上监督孩子一定要起来跑步，还有做腿部的拉伸，因为只有把筋撑开，才能有助于孩子长高。

还有孩子个子矮，可能是应该还没有，到了发育的时候。有的孩子发育的早，有的孩子发育得晚，所以不能太早的给孩子下定论。

男性的身高主要取决于遗传、营养及运动等方面，您目前了多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨汤等。

除此之外，您还需保证足够的睡眠，避免机体过于劳累和熬夜，积极的参加体育锻炼。

如果平时营养丰富，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒等微量元素丰富的食物，可以促进生长发育，

也需要配合有氧运动的方式，也可以促进生长发育，并且要保持心情舒畅，保持充足睡眠等，可以有效的促进身高的生长。

人的身高70%是受遗传因素影响的，也就是父母的身高对子女身高的影响占有主导地位。剩下的30%是受后天的环境营养以及体育锻炼等因素影响的。

出现男孩子身高矮要通过以上两方面来进行考虑。

第一、遗传因素方面的，如果父母的身高都不高，子女的身高矮，改善的可能性和空间不是很大。有简单的公式就是男孩子的预测身高，即父母身高的厘米数的和，加上十二除以二，就是孩子的预测身高。

如果父母身高都不高，孩子身高也不高，也属于正常现象，想要很明显的改善，办法不是很多。

第二、后天因素，孩子身材矮先是营养因素，是不是有挑食的习惯或者不吃肉，对奶制品和鱼类摄入比较少。

总之，营养因素也是非常重要的因素，一定要加强营养，营养要均衡摄入。还有睡眠因素，由于孩子的课业比较重或者压力比较大，是不是影响正常的睡眠，影响睡眠质量。

一定要保证孩子的睡眠时间和质量。

第三、是不是孩子不喜欢体育锻炼，因为体育锻炼是有助于身高长高的，让孩子改善不愿意锻炼的习惯。

第四、孩子存不存在慢性疾病，比如孩子消瘦，皮肤颜色不好、没有光泽，整天心情情绪不是很愉快，要查有没有其他的全身性疾病影响生长和发育。

经过以上这些方面介绍，如果对后天因素加以努力，那么身高还会继续提高的。

男性的身高主要取决于遗传、营养及运动等方面，您目前了多食含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆及排骨汤等。

除此之外，您还需保证足够的睡眠，避免机体过于劳累和熬夜，积极的参加体育锻炼。

如果平时营养丰富，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒等微量元素丰富的食物，可以促进生长发育，

也需要配合有氧运动的方式，也可以促进生长发育，并且要保持心情舒畅，保持充足睡眠等，可以有效的促进身高的生长。

人的身高70%是受遗传因素影响的，也就是父母的身高对子女身高的影响占有主导地位。剩下的30%是受后天的环境营养以及体育锻炼等因素影响的。

出现男孩子身高矮要通过以上两方面来进行考虑。

第一、遗传因素方面的，如果父母的身高都不高，子女的身高矮，改善的可能性和空间不是很大。有简单的公式就是男孩子的预测身高，即父母身高的厘米数的和，加上十二除以二，就是孩子的预测身高。

如果父母身高都不高，孩子身高也不高，也属于正常现象，想要很明显的改善，办法不是很多。

第二、后天因素，孩子身材矮先是营养因素，是不是有挑食的习惯或者不吃肉，对奶制品和鱼类摄入比较少。

总之，营养因素也是非常重要的因素，一定要加强营养，营养要均衡摄入。还有睡眠因素，由于孩子的课业比较重或者压力比较大，是不是影响正常的睡眠，影响睡眠质量。

一定要保证孩子的睡眠时间和质量。

第三、是不是孩子不喜欢体育锻炼，因为体育锻炼是有助于身高长高的，让孩子改善不愿意锻炼的习惯。

第四、孩子存不存在慢性疾病，比如孩子消瘦，皮肤颜色不好、没有光泽，整天心情情绪不是很愉快，要查有没有其他的全身性疾病影响生长和发育。

经过以上这些方面介绍，如果对后天因素加以努力，那么身高还会继续提高的。

　孩子在成长的过程中，家长除了希望他们身体健康之外，还希望能个子高高的。观察现在的儿童，由于缺少必要的运动，热量很难消耗，除了胖之外， 小孩身高矮小怎么办

小孩身高矮小怎么办

　1、饮食方面：

　很多矮小儿童的家长，常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成，其实，现在的孩子，因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。反而是营养过剩者常见，营养过剩，是目前造成性早熟发病率逐年增高的主要原因之一。身材矮小的儿童，由于生长缓慢，需要量就会比其他孩子少，多数食量不大。我们时常也会发现，原来矮小的儿童，如果出现青春期发育后，食量就会明显增长，就是这个原因。

　无论是矮小还是性早熟儿童，在饮食方面，都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。总体来说，食谱相对广一点更好。有些家长在发现孩子性早熟后，限制孩子饮食过多也不好。由于是生长发育期儿童，基本营养素还是要保证的。建议每天能坚持喝1~2袋牛奶，1个鸡蛋(不管采用何种烹饪方式，也不管是单独食用还是通过加入菜中还是汤中，只要烧熟就行)，其他荤菜需要适当限制。虽然牛奶、鸡蛋也不能保证安全，但过于限制肯定不利。

　对于一些较胖的儿童，吃饭前最好能先吃点水果或喝点汤之类，并减慢吃饭速度。虽然这不是非常合理的饮食方式。因为，我们对肚子饱、饿的感觉，并不是通过胃的空与满而感觉到的，而是通过血糖的高与低而感觉到的。血糖偏低时，感觉肚子空空。如果吃饭过快，虽然已经达到正常食用量，但由于血糖还未来得急升高到正常水平，还会感觉未吃饱，就会吃更多。

　很多家长认为孩子缺钙会导致孩子长不高，其实，除婴儿期需要适当补充维生素D以防止缺钙外，正常饮食一般不会造成钙等微量元素缺乏，除非检查显示某些微量元素缺乏。而且，既然是微量元素，决非多多益善!过多反而会造成其他危害，打个比方：“一个鸡蛋，不靠任何外来因素，可以孵出小鸡来，如果生命所需要的营养物质少一样，小鸡也孵不出来”。其他食物也是由细胞所组成的，也一样有各种营养素，只是不同食物各种营养素含量和比例有所不同。请牢记：药补不如食补!人类至今不能自己合成出蛋白质，任何保健品不可能与天然食物相媲美!

　2、睡眠方面：

　由于生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。因此，保证较充足的睡眠也很重要。学龄期儿童，一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡更好，生长激素分泌与睡眠深度和总时间相关。睡前1-2小时不进食，睡前过饱会抑制生长激素的分泌。

　3、运动方面：

　由于运动也是促进生长素分泌的一种方式，不论治疗与否，适当运动有利于长高。有利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度(运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120次/分左右较合适)，②有规律、连续性运动，③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时)，④尽量在户外(万物生长靠太阳，人类的生长也一样。。

　运动的方式以慢跑、慢速跳绳等纵向运动为好。球类运动也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。

　4、其他方面：

　2~14岁儿童一般需要适时驱肠道寄生虫，不是必须查出有虫卵才需要驱虫，只要在不生病时就可。平时如果生病时，尽量及时到正规医院就诊。有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高作用。

　虽然适当饮食、睡眠、运动有利于长高，但也不要过于迷信这些方面而不去治疗相关疾病。如果发现有矮小、早熟方面疾病，治疗是必须的，不能因为加强运动等而不去治疗相关疾病!

矮小孩子要做哪些检查

　1、骨龄片：了解骨龄，判断孩子骨骼生长情况，骨骺闭合的程度(如果骨骺闭合，则再无治疗可能)和生长潜力，特别是通过详细评估骨龄并做成年身高预测很重要。

　2、血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺素：检查是否有慢性疾病、甲状腺功能减退等引起的矮小症;如果肝功有异常提示要慎用或禁用生长激素，因为生长激素要通过肝脏代谢，会加重肝脏负担;空腹血糖异常要先查清原因或先治疗血糖问题。

　3、生长激素激发试验：生长激素在体内呈脉冲式分泌，平时值很低，只是在夜间深睡眠时出现3～5个高峰，夜间采血孩子可能会醒，且时间长采血次数多，因而不采用。随机采血无法检测到峰值水平，无法反应生长激素是否正常，所以要进行生长激素激发试验。

　4、染色体、磁共振：未发育女孩还要查染色体以排除“先天性卵巢发育不全症(特纳综合症)”，极个数男孩也可能需要检查染色体。一般都需要检查脑垂体磁共振(MRI)或CT，以排除垂体肿瘤等不适合应用生长素的因素。

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