美国心理家司腾伯格认为完美的爱情应该包括三个要素是什么？

斯滕伯格认为，爱情由亲密、激情和承诺组成。其中亲密是指在爱情关系中两个人感情亲近密切，依恋彼此，相处非常和谐，并且能够使人获得温暖体验。

激情是指被激发出的一种超常情感状态，是一种情绪上的着迷，比如，一方对另一方产生“怦然心动”的兴奋体验。同时它也是一种把人们引向浪漫爱情的一种重要的驱动力，比如性欲。

承诺是指维持关系的决定期许或担保，是一种心理安慰，也是一方对另一方的一种确定性的心理导向。

他把亲密、激情和承诺这三个要素比喻为三角形的三个顶点。这三要素之间的相互关系则是爱情三角形的三边，所以当三条边都具备的时候就构成了专属的爱情三角形。当三角形越大，爱情就越丰富。

这三个要素可以组成七种不同的爱情，即亲密式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫之爱、愚昧之爱、伴侣之爱以及完美爱情。

1亲密式爱情：亲密

亲密式爱情只有“亲密”因素，没有“激情”与“承诺”。这就是我们平时所说的“朋友之上，恋人未满”这种关系。两个人在一起相处很舒服，彼此在情感上也有依赖，但无爱情的形式，更无相爱之心，只是朋友之间的友谊。

比如，有人说：“我爱他，但我们并不相恋。”我们觉得很难理解这句话，既然爱对方，为何又会不相恋呢？这是因为在他们的关系中，一方对另一方是缺乏激情的，而且这种激情很可能就是性吸引力。并且，一方对另一方也不会有任何承诺。

因此，处于这种情况的爱情是有机会发展成爱情的，不过风险会很大。

2迷恋式爱情：激情

这种爱情以“激情”为唯一的主体，它没有“亲密”与“承诺”。它是一种受本能牵引作为情感的导向，比如，每个人在年少时的“初恋”。这种青涩的爱情就是一种只有激情的情感。

3空洞式爱情：承诺

空洞式爱情中，“承诺”是其唯一的构成因素，没有“激情”和“亲密”。这种爱情往往是家庭责任与道德约束下的产物，比如，“包办式婚姻”、“丧偶式婚姻”等。

4浪漫之爱：激情+亲密

浪漫之爱中有激情和亲密，但缺少“承诺”。在爱情中，两个人有兴奋的体验，也很依恋彼此，但不会承担起相应的责任。

5愚昧之爱：激情+承诺

这种类型的爱由“激情”与“承诺”所构成，但缺少“亲密”。比如，网恋或社交性恋爱等。

6伴侣式爱情：亲密+承诺

在伴侣式爱情中，有“亲密”与“承诺”，但缺少“激情”。两个人相处起来，愉悦又舒心，像亲人一样，但缺乏一定的活力。

7完美的爱情:激情++亲密+承诺

这是最理想的爱情，它同时有承诺、激情以及亲密。这样的爱情，在生活中很少见，但是很多人一生都在追求这种爱情。

激情、亲密和承诺。

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的欲望成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。具体为：

1、亲密：是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

2、激情：是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

3、承诺：由两方面组成：短期的和长期的。两者不一定同时具备。比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。

扩展资料

根据这三种元素的不同组合情况，斯滕伯格将爱情分为八种：

1、无爱：

如果亲密、激情和承诺都缺失，爱就不存在。则两个人也许仅仅是熟人而不是朋友，彼此的关系是随便的、肤浅的、没有承诺的。

2、喜欢：

当亲密程度高但激情和承诺非常低的时候，会产生喜爱。喜爱发生在有着真正的亲近和温暖的友情中，但不会激发激情和与之共度余生的预期。

当两性之间的关系，在爱情的三因素中，只有亲密因素时，相处的双方在交往中会感觉亲切，轻松，有很强的信赖感，表现在生活中就是两性之间真诚的友谊。严格地说，此种关系还不能纳入到爱情之中。

3、迷恋：

迷恋中有着强烈的激情，但缺乏亲密和承诺，当人们被不太熟悉的人激起欲望时会有这种体验。只有热情因素。当两性之间的关系，在爱情的三因素中，只有热情因素时，双方有强烈的性的吸引，但缺乏彼此的了解，缺乏彼此的信任，当然，更没有发展到承诺的阶段。

4、空爱：

即空洞的爱，没有亲密或激情的承诺就是空爱。只有承诺因素。当两性之间的关系，只有承诺，没有亲密和热情时，表明二者只有责任和义务，是高度道德化的或价值高度异化的两性伙伴关系。就爱情而言，是没有爱情成分的空洞的爱。

5、浪漫之爱：

当程度高的亲密和激情一起发生时，人们体验的就是浪漫的爱。亲密和热情两因素的结合。当两性之间的关系具有亲密和热情两个因素，双方的关系不需要承诺来维系时，被认为是一种最轻松最享受最唯美的浪漫之爱。

6、伴侣之爱：

亲密和承诺结合形成对亲密伴侣的爱，可以成为伴侣的爱。当两性之间的关系有亲密也有承诺，而缺乏性爱吸引时，彼此的关系已经升华为亲情式的信任和依赖。

7、虚幻之爱：

缺失亲密的激情和承诺会产生一种愚蠢的体验，叫作虚幻的爱。是热情和承诺两因素的结合。当爱情没有以信任为基础的亲密因素时，仿佛大厦没有坚实的地基，是虚幻的空中楼阁，随时有变异的可能。

8、圆满之爱：

最后，当亲密、激情和承诺都以相当的程度同时存在时，人们的体验的是“完全的”，或称作圆满的爱。亲密、热情和承诺三因素的结合。

真正的完美的爱情应该以信任为基石，以性的吸引和欣赏为催化剂，以承诺为约束。既具有相对的稳定性，又充满热情和活力。但这种形式的爱很难坚持长久。

-爱情三角理论

-罗伯特·斯滕伯格

美好的爱情，让人陶醉；甜蜜的婚姻，让人妒羡；而一直到老的相伴，更让人心存折服与憧憬。

莎翁说过：“ 真实爱情的途经并不平坦。 ”是啊，在爱情中，我们有争吵，在婚姻中，我们有更多的无奈与疲倦，而一生漫长的相伴，又会发生什么状况，不敢想象，却还心有奢望。

当第一眼遇上了那个喜欢的人，一下子好像看到了永远，“ 一眼万年 ”的梦，是那么强烈希望是“ 执子之手，与子偕老 ”，一路阳光灿烂。但是命运并不宠爱我们，在前行的路上，总是障碍重重，坎坎坷坷，怎么行进？这实在是困扰我们的难题。

《亲密关系》 一书，面世以来，受到诸多对爱情与婚姻有迷惘的人的拥趸，它是一本爱情教科书，亲自为你解惑，给你指出行动的依据与方向，予你对未来的肯定，让你与所爱之人关系永葆亲密。该书一版再版，现在这版已是第五版，可见其有多受读者欢迎。

此书的作者 [美]罗兰．米勒 （心理学教授，从事亲密关系教学25年）与 丹尼尔．珀尔曼 （大学教授，从事家庭问题长达30年），他们从 心理学角度 对两性关系进行科学系统的论述，总结了人们在 交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛 等方面的行为特点与规律，让在爱中疑惑的我们，从中得到启发，行动上有改善，目标上有坚定。

与我一起翻开书，去寻找那些困惑我们的问题的答案吧！

“ 金风玉露一相逢，便胜却人间无数 。”在爱情中徜徉的恋人，是世间最幸福的人。那时的花前月下，你侬我侬，都竭尽全力把自己最好的一面展现给了对方，那时的“ 一日不见 ”确实是“ 如隔三秋 ”，那时的 心心念念 都是一个他（她），哟，这一生，我就只要和他（她）一起走天涯！那时的誓言是最美的花，是最亮的月！

爱情的美好，推动着下一步的完成——婚姻。

刚刚进入了婚姻殿堂的新郎与新娘，爱情的三个成分—— 亲密、激情和忠诚 ，达到了顶峰，此时的婚姻对他们的奖赏也到了最高值，再现了爱情的完美，他们是世界上最最幸福的人。

随着时间向前推移，浪漫爱情在悄悄地减少着，再也没有深情对望一眼的陶醉了！有时连个拥抱都懒得去做了！那个干净利落的他，变得臭袜子随处乱扔，不洗脸刷牙也会上床睡觉；她，一个温柔娴静的美女，此时也会婆婆妈妈，唠叨不停，也会狠话连篇。这是怎么回事呢？一切都变了样了！

浪漫爱情难以持久，这是为什么呢？

幻想促进了浪漫 ：爱情在一定程度上，是有着盲目性的，是想象与幻想把对方镀上了理想化色彩，有着强大的吸引力。随着双方在一起开始生活，现实的油盐酱醋越来越多地涌入，爱情的浪漫终将一点点消逝，正如“ 晌午刺眼的阳光最终驱散了月亮留下的迷人光晕 ”一样，爱情的魔法不见了，一切最真实的你我再现了！

新奇也为爱情注入让人兴奋的能量 。一起参加新奇的活动，会让彼此变得更加相爱，刚刚堕入爱河的恋人们，那时感觉一切都是新奇可爱的，亲密感在不断增加，激情高亢。新奇也是有期限的，新鲜感过后，一切幸福指数就开始下降了。

在恋爱时，为了在恋人面前有着良好的形象与印象，我们“逢迎讨好”，为了得到认可与尊重，我们“自我推销”，我们 要表现出最好的言行举止，这就需要高度的专心与努力与自我约束。 但一旦被接纳，走入了婚姻里，赢得恋人喜欢的动机就不足了，我们这时可以放松了，无拘无束了，再也不肯费心地去努力在爱人面前保持风度了。浪漫的爱情，就这样在熟悉的伴侣间，一点点少却或不见了！

浪漫爱情的淡去，并不说明伴侣之间就没了 情感 。只不过是激情减少了，激情并不是维持爱情关系的基础，亲密比激情更为稳定，那些数十年相守在一起的爱情，这才是最美的爱情，相伴之爱比浪漫之爱更有魅力。

如何相伴到永远？这始终是许多婚姻中的伴侣想知道的答案。《 亲密关系》 一书中，给了许多详解与指导，我捡拾一些其中的“珍珠”，与自己与大家。

1、 奖赏

在婚姻中的伴侣，是相互依赖的。如你从爱人那里得到的接纳与支持与理解，给你带来了愉悦感和成就感，这就是在相互依赖中你得到的 “奖赏” ，这样的 奖赏 ，谁都期望得到的越多越好。所以 奖赏 也成了婚姻稳定中的一个因素，双方如果都能给予对方更多的奖赏，而不是相反的“ 代价 ”（令人不悦的感受），那么幸福的生活就会一直围绕在你身边。

比如，你辛苦加班，半夜才回家，妻子给你做好了你爱吃的夜宵，还给你按摩消去疲劳，你此刻是不是幸福感爆棚？同样，你也可以给予妻子 奖赏 ，在她的生日来时，送上她最喜欢的玫瑰花，制造一点小浪漫，让她也在 奖赏 中欣悦。

伴侣关系有时就是靠这些平实的 奖赏 而更加亲密。这也相应地体现了亲密关系中的 交换关系 与 公平关系 ，“ 如果你想让别人对你好，你必须先要对别人好。”

2、 沟通

伴侣间，平时缺少不了 沟通 ，如何 沟通 也是门学问。

沟通分为非言语沟通与言语沟通。

有时的情绪在 非言语沟通 上表露无疑，你的高兴、你的悲伤，你的 面部表情 、你的眼睛 注视方向 、你的 身体动作 等就代表了你的心情。如果伴侣能从你的非言语上 读懂 你要表达的意思，就会知道如何进行沟通了，成为彼此这方面的“ 解码器 ”是十分必要的。

比如，伴侣一起看电视，女方看到激动处，眼泪“啪啪”落下来，这时，你不是嘲笑她，而是主动把纸巾递上去，也动情一下，表示理解她的“带入感”。

言语沟通 ，是更多平时采用的沟通方式，它是亲密程度的指标之一，得到和给予自我表露的越多，越会让对方感觉良好，感觉到信任，也能让亲密关系更完善。

尽量不要 打断 对方的谈话，在倾听上做到专注，不要总是使用“ 是的——不过 ”句式，传达出对对方观点的批评或不可行性，如“是的，可以试一试，不过这并不可行，因为．．．．．．”

不要在交谈时表现出 消极 情感 ，本来是讨论一个特定的令人懊恼的事，你却以点盖面，指责到对方的性格，这样让矛盾激化，这是值得注意的，就事论事最好。

在沟通时，使用 第一人称 陈述，以“ 我 ”开头，“我现在很生气”，而不是“你太让我生气了！”

良好的沟通，还有 尊重与确认 ，尽管与伴侣观点相左，也要对其观点表示适当的尊重与认可，如：“我讨厌你喝那么多酒。”“你说得对，我记住了。”

做好沟通，维系亲密关系就变得容易。

结语：

《亲密关系》 一书，再现了许多伴侣之间的问题与解答，比如性别的差异、双方的冲突、暴力和权力、忠诚与不贞、压力与紧张等，它是婚姻百科书，十分值得婚姻中的双方阅读与学习，从而找到维系“ 白头到老 ”的秘笈。

此生，遇到对的人是幸运，与对的人守一生光阴，更是做得最对的事，浪漫之爱不常有，但相伴之爱却是最长情的告白，“ 愿得一人心，白首不相离 ”，愿我们都能在相伴之路，走得顺畅，走出人生圆满！

# 情感 #

年轻的时候，我们对生活和爱情总是报有梦想，所以一切为所爱的人做的事情也充满了诗意的浪漫，许多男生可以在女生楼下为心爱的女孩唱一晚情歌；而女孩们可以在球场上为满面汗水的恋人拭去疲累；两人还可以相约一起种下一棵爱情树，让它和自己的爱情一样成长；还可以打造一把同心锁；去看落日最后隐去的身影等等。可是，其中的许多人，在青春还没结束的时候，在平淡的日子中，终于为了生存为了各种目的，甚至为了不再浪漫而离开彼此，分开的时候那么风淡云轻，就好像把一张旧报纸丢弃一样那样随意，也许也有稍微失去的痛苦，可也仅仅是稍微罢了。写到这里，柳絮突然明白，为什么从前的爱情让后人那么千古传唱，原来，以前爱情的分离是为了更好的重逢，而现在的爱情分离则是从此陌路，那么，曾经的浪漫还能称之为浪漫吗？那样的浪漫又有多少价值呢？

真爱才是最浪漫的啊

真正的爱不是用言语可以表达的，是发自内心的，爱上一个人你的整颗心都会被你爱的人所吸引，为他(她)着迷，为他(她)牵挂，但愿每一分钟都可以见到他(她)，见不到的时候时时刻刻都会想着他(她)，见到的时候你会兴奋，心跳加快，在一起的时候你会感觉很温暖很安全，真正的爱一个人会心甘情愿的照顾他(她)关怀他(她)，给与他(她)想要的一切，看着你爱的人开心你也会跟着开心，看到他(她)烦恼你也会跟着烦恼，但你会想尽一切办法使你爱的人开心快乐，真正的爱一个人会想和他(她)共同到老，与他(她)相濡以沫，你会期待用你的全部爱心来带给他(她)最大的幸福，而你也在这种过程中得到了另一种幸福！时常想到他(她)就开心,很介意他(她),很在乎他(她),没有他(她)好象失去了什么,有了他(她)就拥有了快乐

激情、亲密和承诺。

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的欲望成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。具体为：

1、亲密：是两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

2、激情：是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉，和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，是引起激情的主导形式，其它自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

3、承诺：由两方面组成：短期的和长期的。两者不一定同时具备。比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。

扩展资料

根据这三种元素的不同组合情况，斯滕伯格将爱情分为八种：

1、无爱：

如果亲密、激情和承诺都缺失，爱就不存在。则两个人也许仅仅是熟人而不是朋友，彼此的关系是随便的、肤浅的、没有承诺的。

2、喜欢：

当亲密程度高但激情和承诺非常低的时候，会产生喜爱。喜爱发生在有着真正的亲近和温暖的友情中，但不会激发激情和与之共度余生的预期。

当两性之间的关系，在爱情的三因素中，只有亲密因素时，相处的双方在交往中会感觉亲切，轻松，有很强的信赖感，表现在生活中就是两性之间真诚的友谊。严格地说，此种关系还不能纳入到爱情之中。

3、迷恋：

迷恋中有着强烈的激情，但缺乏亲密和承诺，当人们被不太熟悉的人激起欲望时会有这种体验。只有热情因素。当两性之间的关系，在爱情的三因素中，只有热情因素时，双方有强烈的性的吸引，但缺乏彼此的了解，缺乏彼此的信任，当然，更没有发展到承诺的阶段。

4、空爱：

即空洞的爱，没有亲密或激情的承诺就是空爱。只有承诺因素。当两性之间的关系，只有承诺，没有亲密和热情时，表明二者只有责任和义务，是高度道德化的或价值高度异化的两性伙伴关系。就爱情而言，是没有爱情成分的空洞的爱。

5、浪漫之爱：

当程度高的亲密和激情一起发生时，人们体验的就是浪漫的爱。亲密和热情两因素的结合。当两性之间的关系具有亲密和热情两个因素，双方的关系不需要承诺来维系时，被认为是一种最轻松最享受最唯美的浪漫之爱。

6、伴侣之爱：

亲密和承诺结合形成对亲密伴侣的爱，可以成为伴侣的爱。当两性之间的关系有亲密也有承诺，而缺乏性爱吸引时，彼此的关系已经升华为亲情式的信任和依赖。

7、虚幻之爱：

缺失亲密的激情和承诺会产生一种愚蠢的体验，叫作虚幻的爱。是热情和承诺两因素的结合。当爱情没有以信任为基础的亲密因素时，仿佛大厦没有坚实的地基，是虚幻的空中楼阁，随时有变异的可能。

8、圆满之爱：

最后，当亲密、激情和承诺都以相当的程度同时存在时，人们的体验的是“完全的”，或称作圆满的爱。亲密、热情和承诺三因素的结合。

真正的完美的爱情应该以信任为基石，以性的吸引和欣赏为催化剂，以承诺为约束。既具有相对的稳定性，又充满热情和活力。但这种形式的爱很难坚持长久。

-爱情三角理论

-罗伯特·斯滕伯格