长期长痘如何护理？

长痘期间如何护理

1远离油腻食物：油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等，因为暗疮源于过食肥腻。

2远离辛辣食物：麻辣烫、火锅、辣椒、桂皮胡椒等，因为辛辣温热，易引起暗疮复发增长。

3远离咖啡、jiu：长痘本身内分泌就不平衡，酒和咖啡对内分泌有极大的影响。

4远离高糖食物：奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等，因为甜食会刺激内分泌。

5远离高脂食物：核桃、芝麻、花生等，因为高脂会加重内热，导致痘痘不消。

6远离冷冻食物雪糕、冰糕、冰饮等，因为会刺激内分泌，刺激痘dou生长。

7远离腥发食物：海、海虾、海蟹等，因为这些都是发物，容易刺激痘痘生长。

8远离上火水果：荔枝、芒果龙眼、榴莲等，这些水果温热上火，长痘最好不要吃。

长痘期间如何护理

1适度清洁：痘痘肌的清洁两个最关键的点：适度、温和频繁洗脸会打破人体肌肤表面的平衡，导致长痘更加严重，一天最多洗2次脸，建议早上用水温在30-40度的水，选择温和洁面。

2补水保湿：选择清爽型的水乳，调节好肌肤的水油平衡是祛痘的关键，过于厚重的水乳对于痘痘肌来说会造成负担。

3注意防晒：过强的紫外线会加重痘痘的情况，痘痘肌需要注意防晒，但是不宜用防晒霜，一般防晒霜过于厚重，会闷痘，可以选择物理防晒(打伞、戴帽子等)

脸上长痘痘是较为常见的症状，这主要是由于生活护理不当导致的，会对皮肤造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么痘痘皮肤如何护理？脸上长痘痘怎么护理？长痘痘的护理工作很重要，这会影响皮肤的恢复效果，下面就来详细了解吧。

1、脸上长痘痘如何护理

(1)洗脸

形成痘痘的根本原因在于毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生，堵塞了导管，令皮脂无法排出，就形成了肉眼可见的粉刺。洗脸有助去除增生的角质，能减少导管堵塞。但要注意的是：

1不要洗脸过勤，每日2～3次就够了（早、晚及运动后），洗脸太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘；

2水的温度要适中，32～40℃为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障；

3不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。

(2)保湿

很多长痘痘的女生总觉得自己是油性皮肤，总是拼命去油。殊不知，相对去除油脂来说，轻度保湿更重要。洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺受到这个刺激会分泌更多油脂，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多、更严重。理想的保湿剂应具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

1痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。比较适合的保湿剂型为凝胶或者乳液，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品（含DMS技术的医学护肤品尤佳）；不要用含硅油、动物油、凡士林的产品。

2不同季节、地域、工作生活环境、年龄也是选择保湿剂的重要因素。像秋冬季这种相对干燥的时候，应该用比春夏季更保湿的产品。另外，在北方生活时就应该用比在南方更注意保湿。同时25岁之后，也应该调整一下护肤品，换用更保湿的剂型，如果原来用的凝胶或者乳液，就要换成霜类的。

(3)防晒

痤疮患者尤其要注意防晒。一是避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印；二是治疗痤疮的常用药如维A酸制剂、多西环素在日晒下常会加重皮肤刺激，甚至过敏。要注意的是，防晒除了注意日光，还包括可发出紫外线的太阳灯。

对于有痤疮的女生来说，应该优先选物理防晒的方式，如撑伞、戴帽、戴口罩、太阳眼镜等。如果使用防晒霜，要注意里面是否含有过敏成分，此外，涂防晒霜并非出门时涂一次就一劳永逸了，紫外线强度、涂抹厚度、出汗多少均影响防晒效果。

(4)防雾霾

严重的空气污染，也会导致湿疹、特应性皮炎及某些过敏性皮肤病的发生。炎症性皮肤病，如痤疮等，或多或少都存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，易受环境空气中污染物的影响，导致皮肤的刺激性反应。所以，雾霾天的时候，出门要戴口罩。

2、如何预防痘痘

1学会清洁皮肤，切勿用手摸。别以为清洁皮肤很简单，其实也大有学问。首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各进行一下清洗。我们在用毛巾的时候，注意不要太大力拭擦，避免挤压痘痘弄疼自己。如果清洗过后皮肤特别干燥，我们要注意再使用保湿用品，而且保湿用品要避开痘痘使用。一定一定一定要记住勿用手去碰痘痘，若想自己挤破痘痘，一定要用已经消毒后的专业挤痘痘工具，这种工具市场上有售。

2均衡饮食，忌烟忌酒。吸烟喝酒危害人体健康，这是大家都知道的常识。吸烟和喝酒还会加重痘痘的病情，这是大家鲜知的。还有均衡的饮食很重要，注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞。

3多做运动，注意防晒。经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痘痘炎症加重，更难消除。除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。

4劳逸结合，作息良好。一个良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于预防痘痘的生长。因为紧身紧张、睡眠不足、经常熬夜和内分泌失调等都是导致青春痘发生的因素。

Hey！小伙伴们！你们有没有遇到过这样的问题呢？你们的脸上总是长着那些讨厌的痘痘，每次看到镜子里的自己都会感到很沮丧。那么，该怎么办呢？今天，我就来分享一下痘痘肌如何护肤。

首先，我们需要了解痘痘的产生原因。痘痘的产生很大程度上是因为皮脂分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌滋生，从而引发炎症。因此，我们需要控制皮脂分泌，同时保持皮肤的清洁和水分平衡。

接下来，我来分享一些痘痘肌护肤的小技巧：

清洁要彻底：清洁是痘痘肌护肤的关键。建议使用温和的洁面产品，每天早晚各清洁一次。如果你的痘痘比较严重，可以选择含有水杨酸或果酸的洁面产品，有助于去除多余的油脂和角质。

控油保湿同步进行：虽然控制油脂分泌很重要，但是我们也不能让皮肤过于干燥。建议使用轻薄的补水保湿产品，同时避免使用过于油腻的护肤品。

选择合适的化妆品：对于痘痘肌来说，选择合适的化妆品也非常重要。建议选择无油配方的化妆品，避免使用过于厚重的粉底和遮瑕产品，这样不仅会堵塞毛孔，还会让痘痘加重。

饮食要健康：饮食也是影响痘痘的一个重要因素。建议少吃辛辣、油腻、甜食和咖啡等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

除了上述的护肤小技巧，我还想向大家推荐一款非常好用的产品——肌克祛痘水。这是一款来自三甲医院大夫推荐的祛痘水，使用起来非常方便，只需要在清洁后使用棉片擦拭即可。它的主要成分是水杨酸和甘草酸，可以有效控制痘痘，同时还有消炎、祛斑和淡化痘印的功效。我自己也使用过这款产品，效果非常明显，痘痘明显减少，皮肤变得更加清爽和透亮。

最后，我还想提醒大家，痘痘肌的护理需要耐心和坚持。不要轻易尝试过多的护肤品，避免给皮肤带来更多的负担。如果你的痘痘肌问题比较严重，可以去医院寻求专业的医生建议，进行更加科学的治疗。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起拥有健康美丽的皮肤吧！

油痘肌护肤流程

1为什么油痘肌护肤流程不同？

正常肌肤有健康的皮脂膜，皮肤屏障功能完整。能有效吸收护肤品，油痘肌因为皮肤油脂分泌过多，经常伴随粉刺，痘痘，痤c等问题。使用一般的护肤步骤根本没有针对性，反而越护理越严重。

2具体护肤步骤

早间：清水洗脸；温敷1-2分钟；保湿乳；硬防晒

夜间：温和洁面；袪痘功效精华；湿敷1分钟；保湿乳

重点：化繁为简，遵循肌肤自我修复规律

3日间护理注意事项

1温水不超过38度，通过依靠手心水的震动达到清洁肌肤的效果。

2湿敷分为以下三类

粉刺类油性肌肤湿敷：每天早间湿敷一次 每次不超过2分钟

痘痘肌肤湿敷：每天早晚各一次 冷敷1-2分钟

局部痘痘湿敷：早晚各一次每次1分钟

注意：湿敷前清理毛孔脓包和油脂粒

3100%的防晒

采取防晒帽，遮阳伞，如果可以建议口罩期间尽量让皮肤透气避免一直闷着皮肤。

4夜间护理注意事项

1洁面用温和的氨基酸洁面如果你白天几乎不出门，不做饭，不工作，建议晚间可以直接忽略这一步。

2使用含有祛痘功效成分比如水杨酸，洋甘菊，金缕梅进行针对性抗痘护肤。

3重视夜间的肌肤保湿使用含有透明质酸的保湿乳保湿即可。

4避免熬夜保证凌晨1-3入睡。

5避免吃夜宵如：烤肉，油炸食物，奶油，蛋糕，各类含糖饮料。

拯救痤疮/痘痘肌啦！

痤疮的形成因素  痤疮的护理方法  常见抗痘成分

一、瘤疮形成的因素

座疮可由多种因素引起

1雄激素分泌增多引起皮脂腺能力亢进-皮脂分泌增多-提供细菌温床及必要的养料

2毛囊内细菌微生物感染-导致炎症反应

3毛孔角质分化过度--与皮脂混合,阻塞毛孔-黑头、白头粉刺

4局部炎症反应--破坏大量组织,炎症消退后局部组织缺失-形成囊肿,愈后形成疤痕

二、瘤疮的护理方法

1清洁皮肤,避免卸妆残留,但不要过度清洁

2可使用控油成分以减少油脂分泌

3避免使用含封闭性油脂的护肤品。

4可以使用清洁面膜或暗疮针清理毛孔避免阻塞

5注意饮食清淡,避免高糖分、高油食物

6调节情绪压力，减少熬夜

7使用含有抗痘成分的产品

8注意护肤品中的某些致痘成分(如可可脂、肉豆慈酸异丙醋等)

三、常见抗痘成分

1水杨酸

是治疗控疮的主力成分

可溶于某些油,可渗透到毛囊内部,使角质栓松懈同时有角质剥脱作用和轻度抗炎作用。

2轻基乙酸

适用于光老化皮肤的角质剥脱

3乳糖酸

保湿和角质剥脱 刺激性低

4视黄醇

可消除和治疗微粉刺

5烟酷胺

皮肤剥脱、减少皮脂分泌口服外用均可

6锌

减轻座疮炎症 口服外用均可

　如果有人的皮肤容易长痘痘，这是最让人烦恼的，因为长痘痘的皮肤最容易影响人的美观，甚至有的时候还容易过敏，所以很多时候痘痘肌肤的护理是很重要的，下面我们就看下痘痘肌肤护理步骤。希望对大家都所帮助。

　 痘痘肌肤护理步骤

　1、不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

　2、千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的`3—4天，它自然会消失。但如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染。

　3、千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　4、少吃辛辣油炸高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘。

　5、敷面膜做好每天的保护工作还要记住敷敷面膜来改善下肌肤的平衡，每周敷两到三次面膜就可以，晚上洁面后敷一张锁水保湿的面膜，敷15分分钟再用清水洗净即可。注意事项敷面膜一周不可超过三次角质一周或半月去一次即可。

　痘痘肌肤护理步骤的讲解就为大家总结到这了，希望对痘痘肌肤的人们有所帮助，希望大家认真对待自身痘痘肌肤，千万不要乱吃一些食物，饮食是护理自己皮肤最重要的一步。最后祝大家健康美丽。

痘痘是一种常见的皮肤问题，特别是在青春期，很多人面临着这个问题。正确的护理方法可以减少痘痘的出现，让你拥有更加健康的肌肤。

清洁皮肤非常重要。每天早晚都需要用温水和温和的洁面产品清洁脸部皮肤。特别是在晚上，需要将脸部彻底清洁干净，去除污垢和油脂，这有助于减少毛孔堵塞和痘痘的产生。

保持皮肤水分充足也很重要。使用质地轻盈的保湿乳液或面霜，帮助肌肤保持水分。同时避免使用刺激性化妆品或使用过度，否则可能会导致肌肤更加敏感并出现更多的痘痘。

饮食也影响着皮肤健康。尽量避免食用高油脂、高糖分、高盐分和辛辣刺激的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包、鱼类等富含营养的食物，这些食物有助于增强免疫力和维持皮肤健康。

除了以上几点，适当运动和减少压力也可以帮助改善痘痘问题。运动可以促进新陈代谢，加速身体排毒，同时也能够缓解压力。人们应该注意避免空气污染或其他对肌肤有害的因素。

我们推荐使用植物图书馆祛痘膏产品来治疗痘痘。这款祛痘膏是一种温和的天然产品，其中含有多种植物提取物，如牛角花、苦参、金银花等，可以有效地舒缓皮肤、抑制细菌生长和消炎。同时这个产品也受到非常多消费者的好评。

正确的护理方法可以预防和减少痘痘的产生。清洁皮肤、保湿、饮食调理、适度运动和减少压力都是值得尝试的方法。同时使用植物图书馆祛痘膏也可以帮助治愈已经出现的痘痘。