女人睡前如何保养肌肤？睡前错误的护肤方法有哪些？

女人睡前也是护肤的好时机，如果做好护肤工作，可以为皮肤带来很多的好处，但是女性护肤也有许多禁忌要注意，那么女人睡前如何保养肌肤？睡前错误的护肤方法有哪些？下面就来详细了解女性睡前保养肌肤的方法，以及要注意的事项吧。

1、女人睡前护肤的方法

1、坚持喝一杯加了蜂蜜的牛奶

牛奶对肌肤的美容作用是女人们都知道，这里就不多说了。而加了蜂蜜的牛奶，除了有美容作用之外，还有安眠的作用，让女人们一觉到天亮，不会出现半夜反复醒来的问题，避免影响睡眠，建议睡前一个小时喝最好。

2、远离手机

很多人习惯性边玩手机边睡觉，最后发现越刷手机越睡不着，脑袋越来越清醒，但眼睛却越来越痛。最后导致出现失眠，因为睡前玩手机会让大脑兴奋，影响原本应该要入睡的生物钟。生物钟乱了影响睡眠，睡眠不够就会影响肌肤和健康，这样下去的盛世美颜就要离你而去了。所以睡前最起码一个小时不要玩手机，不然涂抹再多的肌肤保养品、吃再多的保健品，对你的健康和容颜都是没有效果的。

3、给足肌肤水分

生活中很多女人喜欢晚睡，要知道睡眠不足会让肌肤中的水分流失得要比平常快，所以为了让肌肤保持水嫩，女人睡前一定要给足肌肤水分，避免出现肌肤缺水的问题。因此，需要做到这两点：一是不要封闭房间，让房间内的保持空气流畅，同时有一定的湿度。二是在脸及脖子部分涂抹一些爽肤水，最好是含有矿物质的。也可以多涂抹几次，以确保肌肤不干燥。

4、洗澡后做全身滋润

睡前保养除了要注意脸部，也要注意全身的保养。女人爱干净，每天晚上都要洗澡，洗完澡后，身体总感觉轻松了不少，这时给全身做滋润保养是最好的时机。也就是当你洗完澡之后，将润肤乳或者是乳液涂抹全身，之后再上床睡觉。坚持这样做的话，当第二天醒来的时候，你就看到自己的肌肤又嫩又滑。温馨提示，如果你是鸡皮肤的话，手臂和腿部一定要多涂抹一定，还有膝盖和肘部也不要忘记_。

2、睡前的错误保养方法

1、乳液并不是涂的越厚越滋润

很多人觉得自己肌肤很干燥，因此在睡前的时候会拼命往身上涂抹乳液，而且越_越厚，总觉得_一点点没办法让肌肤补充满水分，这样肌肤会一直处于“干渴“的状态。其实这种做法一点也不正确，乳液是可以滋润肌肤，但并不是涂的越厚越好，因为物极必反，涂得太多，反而会堵塞毛孔，影响肌肤吸收水分。

2、面膜并不是敷的时间越久效果越强

敷过面膜的女人都知道，面膜拿出来敷在脸上后，袋子里还有不少的液体，很多女人为了不浪费就不断往贴了面膜的脸上涂液体，因此一张面膜原本贴个十几分钟就可以的，硬生生地拖到半个小时，甚至是更长的时间。很多人认为，这样做能够让肌肤更好地吸收营养液，其实这不仅没有这样的效果，反而影响会肌肤吸收液体。

最后小编提醒，想要拥有盛世美颜，做好睡前保养很重要。同时日常保养也能够忽略，只有多个方面一同保养，才能让你的美颜不老。

3、美白肌肤的方法

1牛奶美白

首先，准备20ml牛奶，然后将牛奶放置在冰箱中大约10分钟。接着，取化妆棉浸泡在牛奶中，用温水洗脸打开毛孔之后，将化妆棉敷在脸上。静待15分钟后，用清水洗干净脸部。长期坚持使用牛奶敷脸，可以让肤色变得白净均匀。

2白醋洗脸美白

白醋可以抑制脸部的黑色素生成，起到美白的作用。用一个脸盆，装进三分之一的温水，再加入少量的白醋混合在一起，搅拌均匀之后用来洗脸。早晚各使用一次，30天之后可以看见肌肤明显变得白暂!

3淘米水洗脸美白

在生活中，淘米水是最常见的。在煮饭的时候，不要急着将淘米水倒掉，用来洗脸可以起到很好的美白效果。留下淘米水之后，再加入大约1倍的温水混合在一起，晚上用来洗脸美白。

4白醋蛋液敷脸美白

白醋可以有效抑制黑色素，蛋液中含有丰富的蛋白质，能够让肌肤变得白嫩。打破一个鸡蛋，取出蛋清的部分，然后再滴加入8滴白醋，进行充分的搅拌，涂抹在脸上，等蛋液风干之后即可洗去。建议每周使用2—3次

5柠檬汁美白肌肤

柠檬中含有大量的维生素C，可以组织黑色素的生成。在日常生活中，可以多喝柠檬汁来美白肌肤。将一个柠檬榨成汁，然后加入适量的温水混合搅拌，每天喝一杯柠檬汁能使肌肤变白，但记住不要空腹饮用!

6自制芦荟面膜美白

芦荟是一种天然、无刺激的植物，可以用来美白肌肤。将芦荟去皮，然后捣成糊状，再加入适量的蛋清和珍珠粉，调成糊状，再均匀地涂抹在脸上，敷15分钟后洗去即可。每周敷2次不仅可以美白，还可以祛痘!

7食盐清洁皮肤美白

将一小匙食盐与蜂蜜一起调均匀，然后涂抹在脸上，再进行轻柔的按摩，大约5分钟之后，用清水洗干净。使用食盐加蜂蜜可以深层清洁皮肤里的毛孔，每天早上使用一次可以让肌肤变得嫩白光滑。

8茯苓蛋白美白

取茯苓和杏仁按照1:1的比例研磨成粉末，打破一个鸡蛋，取蛋清的部分，与粉末混合均匀，调匀之后，将其敷在脸上，15分钟后洗干净。这一个美白的窍门杨贵妃常用的小窍门，可以淡化暗黄肤色，让皮肤白嫩。

9珍珠粉美白

准备3勺珍珠粉，再加入一颗维生素E，然后用纯净水调成糊状，敷在脸上，大约20分钟，再用温水将脸部洗干净。长期使用珍珠粉能够使皮肤变得白暂、细腻。

10番茄汁美白

番茄中含有多种维生素，可以有效美白皮肤。将番茄榨成汁之后，加入适量的蜂蜜混合搅拌，然后每天饮用一杯，使皮肤白暂细致。还可以使用番茄汁来敷脸，建议每周敷1—2次为佳。

正确护肤是很重要的，很多人的日间护肤和夜间护肤步骤都不一样，睡前护肤步骤做得好吗，第二天起来皮肤才会容光焕发，想要好皮肤，千万不要偷懒。

女生睡前如何护肤

1、化妆就必须卸妆

很多妹子下班回家呢是疲惫不堪，想着偷懒一下就没有卸妆或者随便洗几下脸蛋就去睡了。这样绝对不可以!不卸妆很容易堵塞毛孔，导致痤疮粉刺的产生，因为环境中的尘埃和自身分泌的油脂都给肌肤蒙上了一层污垢，久了就会引发各种肌肤问题。

2、洁面后用纸巾/干毛巾擦干

很多妹子习惯洗脸之后不擦脸，而是让脸上的水自然风干。但是有时候在风干的时候，你会习惯玩手机，还是做其他事。之后便感觉脸好干。这样的行为其实是不对的，长期这样做会让肌肤变干、易生皱纹。洗完脸之后应该用干净的洗脸巾、纸巾以按压的形式，将脸上的水擦干。而且毛巾一定要保持干净，经常洗净晾晒，以防细菌滋生更不卫生。

3、去角质不宜频繁

有很多女生有去角质的习惯，但是一定要适度，千万不要过度，很多健康肌肤女生就是因为过度清除角质从而让肌肤变成敏感肌的，最好间隔长一点，半个月到一个月一次就不会给皮肤带来不必要的麻烦。

4、眼霜越早用越好

眼霜的重要性不容小觑，可以说是越早越好。别看你现在还年轻，等到25岁之后有了细纹才开始后悔，为了延缓衰老来临的时间，一定要提前做好准备哦!奉上之前的眼霜攻略~别让你的眼睛暴露了你的年龄!

5、用双手温热护肤品

如果由于室温的原因双手和保养品温度较低，最好搓热双手之后于掌心再将保养品温热，然后在进行涂抹和按摩，这样能让产品更好的被肌肤吸收，也可以辅助提升护肤愉悦感和肤感。

6、夜间护肤产品的选择

夜间的水乳面霜建议选择含有强效抗氧化成分、能够保护蛋白不受分解、激活胶原蛋白的产品。因为在夜间这个关键的修复时间段，要注意帮助促进细胞新生、修补受损的胶原蛋白层和弹性纤维网，同时深度滋养，让肌肤整夜处在水润的环境中。比如含有抗氧化酸、氨甲环酸、视黄醇衍生物、烟酰胺等成分的夜用精华以及晚霜，质地上也最好要比日用产品滋润一些。

7、夜间护肤最佳时间

9点到~10点半。11点还没睡可就算熬夜啦妹子们!千万千万千万不要熬夜!不然做了再多的护肤功课都是前功尽弃!早点睡觉才是夜间护肤最重要的功课~

女生睡前护肤步骤

女生睡前护肤一般遵循以下步骤顺序：卸妆—洗面奶清洁—补水面膜(视情况，一般一周敷两三次)—化妆水—涂抹精华—眼霜—乳液、面霜等锁水。

晚间怎么护肤

1、清洁卸妆

出门前涂抹了防晒、隔离等产品并不不能让肌肤彻底抵御来自外界的伤害。肌肤会受到灰尘、辐射、紫外线等的侵扰，若是出门时还化了妆，此时肌肤上还会留下许多的彩妆残留物。因而夜间护肤的第一步，就是将脸上的污垢给彻底地清洗干净。选定适合自己肤质特点的产品卸好妆，将洗面奶揉搓出泡沫后，洁面等。

2、补水面膜

用洗面奶洗过后。皮肤是收紧状态的，可以敷补水功效的面膜。15分钟左右揭下面膜，再洗干净脸。

3、化妆水

先用化妆棉蘸取化妆水为肌肤及时补充水分。依照“先薄后厚”的原则，率先为肌肤拍打进质地最清爽的水，还可以有清洁、疏通毛孔的作用，肌肤吸收后续护肤品的效力也会要更强。

4、涂抹精华

精华的质地比化妆水要稍微粘稠一些，但是其中却含有浓度很高的有效物质，可以起到深层修护肌肤的作用。在化妆水疏通毛孔后，紧接着使用含有高效物质的精华液，护肤效力会更强一些。

5、眼霜

为预防细纹、黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题，许多女生在晚间还会用到眼霜。由于眼周肌肤薄弱，不宜涂抹上一层又一层的护肤品，将其安排在精华液之后会更为合适。涂抹眼霜时，边用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，不仅可以促进眼霜成分的吸收，还可预防次日清晨眼部浮肿。

6、乳液、面霜锁水

肌肤细胞缺失水分后，新陈代谢活动就会放缓，面部肌肤容易堆积色素，可出现肌肤暗黄等问题。在肌肤补水的速度快不过肌肤流失水分速度的情况下，肌肤同样会缺水。因而还要使用有一定油性成分的护肤品来为其锁水。因而在眼霜之后，可依次涂抹乳液、面霜等护肤品。

7、体内补充营养成分

在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，可帮助皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

8、睡前运动

花上三到五分钟的时间，在床上做一些简单的抬腿，空中踩脚踏车等小动作，可以有助于肌肤的血液循环，让肌肤保持更良好的状态。

睡前护肤品的正确使用顺序

1、先洗干净脸

要知道，不管是护肤还是我们平时化妆的时候，我们应该做好的第一步工作就是清洁干净我们的皮肤。因为我们的皮肤每天都会和空气接触，如果说没有将我们的脸洗干净就开始护肤的话，那么就很可能导致我们的毛孔出现堵塞的情况，我们的皮肤也没有办法吸收后续的护肤品，严重的话还可以会引起其他的一些皮肤问题。所以，我们一定要记得先洗干净我们的脸，这样子的话才能够开始护肤。

2、做清洁面膜

虽然我们把脸洗干净了，但是想要彻底清洁好我们的脸部的话，使皮肤更好地吸收护肤品的话，我们还需要做好我们脸部的一个清洁工作。所以，我们应该要做一下清洁面膜。在做清洁面膜之前，我们可以先用蒸脸器蒸脸，这样子的话能够充分地打开我们皮肤的毛孔，使清洁更加地到位。但是也要记得，虽然我们每天都要护肤，但是也不能每天都做清洁面膜，因为这样子的话会使我们的皮肤清洁过度，容易变得比较敏感。

3、敷补水面膜

在我们做完清洁之后，有一点一定要记住就是做好补水的工作。因为在我们做完清洁面膜之后，我们毛孔里的垃圾都被清理出来了，如果这个时候我们没有及时的补充水分进去，充分地填充我们的毛孔的话，就会使我们的毛孔变得比较粗大，会影响到我们整体的皮肤，这个是一定要记得的。

4、爽肤水

有些女生经常会偷懒，敷完面膜之后就直接洗脸睡觉了，其实这样子的话是不行的。在我们敷完面膜之后，我们还是需要进行正常的一个护肤步骤，就是先把脸上残留的面膜精华洗掉，然后再倒一些爽肤水在化妆棉上，轻轻擦拭我们的皮肤，给我们的皮肤补充水分。

5、乳液或面霜

擦完爽肤水之后，我们还要在脸上涂抹上乳液，因为乳液的话能够起到一个很好的保湿作用。除了乳液之外，在冬天的时候我们还可以加上一层面霜，使我们的皮肤更加的滋润。

很多女性比较注重保养，平时比较关注自身的肌肤问题，在睡前的时候也会护肤，但是睡前护肤不仅是使用一些护肤产品，还需要注意饮食和其他习惯对肌肤的影响，避免伤害到皮肤，那么女人睡前如何护理肌肤？女人美容护肤有哪些小窍门？

1、女人睡前肌肤护理方法

1、严禁睡前吃宵夜。不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时尽对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿

2、慎选睡前饮品。固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦！

3、仔细卸妆并洗两次脸。不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿，避免肌肤过于干燥。

4、给眼睛一点咖啡因。想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋，坊间有不少网传闻的小妙招，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些网传闻也有原理可循，由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效，所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。不过我们当然是不建议用茶包，倒是可以选择含有同样成分的眼霜，用起来才会安心。

5、烦人痘痘变不见。发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品，再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤，也可试试名媛孙芸芸的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，保证痘疤看不到。

6、做做床上小运动。睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、顶着完美发型进睡。洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就往睡觉，固然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发！建议再睡前就把头发梳顺弄整洁，该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。

8、冲个热水澡吧！很多外国人的习惯是早上出门前会先洗澡，实在这不但可以让你立即精神百倍，还能让你心情愉快，一整天都很舒服。假如时间来不及或是嫌麻烦，那就洗脸时，打开淋浴间的热水，让浴室布满水蒸气，也有同样效果；而且在湿润及甜桦毛孔打开的情况下擦上保养品，更可以帮助吸收。或是使用小型的蒸脸机也很不错喔。

2、美容护肤小窍门

1、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

2、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

3、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

4、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

5、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

6、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

7、水果养颜最有效

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

8、中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品！有多少个中午，你是在开心网和MSN上打发过去的？聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

9、SPA调养好气色

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个SPA。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张SPA卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的床上，彻底放松一下吧。尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。

3、睡前禁忌事项有哪些

1、忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

2、忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

3、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

4、忌睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

5、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

6、忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

7、忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

8、忌蒙头而睡

老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

9、忌当风而睡

房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

10、忌仰面而睡

睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。

女生晚上护肤方法

1卸妆是护肤的第一步，首先要把眼唇部位卸干净，一定要用专业的眼唇卸妆液，即使涂唇彩，也需要卸妆哦，彩妆清除干净后，再使用化妆棉沾取卸妆油对全脸进行卸妆。　

2卸完妆后，就到了脸部清洁了，用洗面奶把脸上的污垢全部彻底清洗干净，记得用温和的洗面奶，取适量放在手心，揉搓至起泡，然后涂抹整个脸部，轻轻揉搓几分钟，用温水清洗干净。　

3接着就是补水了，使用化妆水可以滋润肌肤，打通肌肤的吸收通道，不同肤质选择不同化妆水，油性的肌肤选择紧肤效果的收敛型化妆水，中性肌肤就使用爽肤水，干性肌肤就使用补水效果好的柔肤水。在晚间做一个深层补水面膜，是给肌肤补水的最好方法，为干燥的肌肤注入水分，在干燥的冬天应选择具有深层补水、保湿效果的面膜，给肌肤快速的注入水分，一个星期做2到3次。　

4晚上护肤的最后一步就是晚霜了，给肌肤选择一款营养晚霜，让肌肤在睡眠中好好的吸收，油性的肌肤建议慎用晚霜，因为晚霜大多都含有油分，可以选择乳液等，而干性的肌肤可选择补水效果好的晚霜，让肌肤在一整晚都享受滋润。

晚上睡觉前的护肤方法与程序可参考如下：

一、晚上睡觉前护肤方法

1、美白拍出来

这是在每天晚上清洗脸部之后，一定不要忘记往脸部拍爽肤水的作用，这是不应该犯的护肤错误！爽肤水其实不管是白天的护肤，还是晚间的肌肤保养，这都是不能缺少的一个步骤，具有很强的清洁补水作用。

直接使用爽肤水，这被称之为肌肤的二次清洁，这能够迅速的清扫残留在脸部的残余，同时还能促进促进肌肤对下一步产品的吸收能力。

通过爽肤水能够很迅速的提高了肌肤的质量，让肌肤做好准备吸收护肤品，其实这也祈祷啊很好的补水功效，让肌肤更加水嫩哦！

2、美白擦出来

其实很多女性的护肤步骤中，怎能少了美白的产品呢？很多女性因为脸部暗沉、苍白的脸色，那么要想解决这个问题，那么必要的法宝可不能少哦！彻底清洁肌肤后，这能够很迅速的让肌肤吸收营养，使其脸部肌肤变得更加红润迷人。

夜间美白，这会让脸部的美白晚霜显得很是特别，这会让晚霜使用显得特别必要！肌肤在夜间的睡眠过程中达到很好的美白功效，等到第二天早上起床之后，你能够明显的感觉到脸部的肌肤越来越水润哦！

3、美白敷出来

这可谓是一个很好的美白产品，使用美白面膜能够让脸部肌肤吸收更多的营养，补充肌肤所需的营养物质。加速肌肤心尘答谢速度，美白的成就就能够自然显露出来。

当然不能过于依赖面膜，这也并不是神仙药，不是一两片就能马上见效的哦，这需要坚持一段时间才能够得到很好的效果哦！

4、美白嫩滑洗出来

因为忙碌的工作，在白天大脑消耗量十分大，这肌肤也遭受了辐射的危害。空气里的灰尘，电脑辐射，这些看不见的细菌，这会让皮肤水分迅速流失，让肤色看起来暗淡无光。

而空气中的细小颗粒，直接吸附到皮肤上，严重地堵塞了毛孔，肤色就更容易显得晦暗无光。而脸部的肌肤清洁工作显得十分重要，这也是所用护肤步骤的基础，只有肌肤清洗干净后才能充分的吸收营养品，最终达到很强的美白保湿效果。

二、晚上睡觉前护肤程序

第1步：深层清洁为肌肤打开通道

深层清洁在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。

温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。

第2步：排出毒素解决暗沉肌

排出毒素首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

第3步：缩毛孔+保湿睡出陶瓷肌

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。

尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。

当然，建议你避免熬夜，因为熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

第4步：专属眼周面膜敷出光采亮眼

专属眼周面膜眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

第5步：晚安面膜封住养分一整晚

晚安面膜面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。

洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

扩展资料

睡前护肤6大误区

1不使用任何护肤品

有了白天护肤品的束缚，不少男士在夜间习惯不使用任何护肤品以达到肌肤自由的呼气的目的。但晚上11点到凌晨5点这段时间，细胞的生长最旺盛，而且护肤品吸收率比白天高出一倍不止，如果不使用护肤品绝对算得上是浪费。

2保湿可有可无

刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。

洗脸时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必洗脸后2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养。

3只搽化妆水保湿

由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。

这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。

冬天宜选择不含酒精的产品（较少刺激性），且趁脸部还湿润时，赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳霜，以及时锁住水分。

4日霜替代眼霜

肌肤日夜分工不同，白天肌肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上肌肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强，如去斑、去痘、紧肤等效果，都是在晚霜中体现，所以日霜同样不能替代晚霜。

5敷面膜时间过长

有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

6用力过量地涂抹眼霜

眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

参考资料：

人民网－盘点夜间护肤4大步骤 轻松护出粉嫩肌肤

　你有没有想过，为什么有些人的皮肤永远都那么好呢？其实，是她们比你更懂得如何护理肌肤。下面就来了解关于女人睡前美容的'6个小秘笈，来看看吧！

　 一、散步：散步促进血液循环

　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　 二、梳头

　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。

　 三、刷牙洗脸擦身

　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　 四、喝杯加蜜牛奶

　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　 五、洗(搓)脚：上床前洗洗脚丫子

　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　 六、开窗通气：呼吸新鲜空气睡得香

　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

说到护肤保养，永远是女人们聊不完的话题。各种产品，切身体验，一一推荐。事实上，产品不在多，找到适合自己的才是最好的。那你知道一天中什么时候护肤是最佳时期吗？

答案：晚上睡觉前。

睡觉时是细胞生长最旺盛的时间段,护肤品吸收率在此时比日间高一倍，所以睡前的护肤显得尤其重要。

TOP1给肌肤喝“饱”水

在这里,给位小仙女要注意哦，不是给我们自己喝水，而是给皮肤喝水。不仅我们人体缺水不能正常工作，肌肤缺水了也是无法达到美容养颜的作用。所以我们要注意睡前给皮肤补充足够的水分，可以在睡前使用补水精华，补水精华里的玻尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基乙酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不错的。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。

TOP2给眼睛水分和营养

我们知道面部衰老通常从眼部皮肤开始，因此我们日常要格外注意对眼部肌肤的保养护理。即使每天八点就睡觉了，也不要忘记使用眼霜，给眼睛充分的营养和水分。眼部的皮肤是比较薄弱的，光靠我们平时的睡眠和保养是远远不够的，在睡前还要靠眼霜来抵抗岁月留下的痕迹。建议大家睡前最好使用一款补水型眼霜，使用时配合着按摩直到完全吸收为止。

TOP3唇部保湿

唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。那么我们不妨在睡前给唇部来个保湿，我们先用脱皮霜除去嘴唇上起的死皮，然后涂上一层润唇膏再去休息。第二天醒来我们就可以看到粉嫩的双唇，效果是不错的哦！

TOP4呵护双手

睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。睡前我们可以将双手洗干净，再涂上一层护手霜。也可以再套上一层保鲜膜。第二天醒来我们会发现手部皮肤更加水嫩白皙了。

TOP5给双脚一层保护

在睡前最好用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间。同时缓解脚部疲劳，促进血液新陈代谢，使肌肤焕然一新。夏天也要坚持泡脚，千万不要用冲脚来代替泡脚。

睡觉的时候油脂分泌会更旺盛，同时也是肌肤护理的最佳时期我们可以采取一些方法来进行保养哦！抑制油脂分泌，展现迷人肌肤！

1、睡前做好清洁工作。不管身体有多么劳累，睡觉前必须做好皮肤的清洁。尤其是化妆的女生，一定要彻底地卸妆后，再进行清洁。尽量使用37℃的温水，取公主家洁面凝胶在手上打出泡沫，然后涂抹在脸上用手指指腹轻轻按摩，再使用温水清洗干净。如果不彻底地洁面，毛孔会被堵塞，后续使用再好的护肤品，也不能被很好地吸收。卸妆+洁面＝清洁，只要两者都做到位了，才能去除彩妆和灰尘，减轻了皮肤负担。

2、睡前敷补水面膜。补水和保湿护理对皮肤保养是非常关键的部位了。所以，临睡前，给肌肤补水有助于预防夜间皮肤水分流失太多引起皮肤干燥脱皮的现象，而水油不平衡也是多种问题肌肤的引导线了。建议睡前可以敷公主家面膜，或者使用公主家晶露湿敷脸也是很好的补水方法。

3、眼部护理很重要。女人20岁以后就应该重视眼部皮保养工作了，越早的保养眼部肌肤，就能更好的预防眼部肌肤问题，其实很多时候，眼部黑眼圈、眼袋以及其他的眼部问题肌肤都是因为没有使用眼霜所致。公主家眼霜带有特色的震动眼霜头设计，超导微震电动按摩，高频按摩促进循环且更助于快速导入眼霜精华，促进吸收，掌握好眼霜的正确使用方法很重要。

4、不能忽略颈部。在晚上护理皮肤时不能忽略颈部，不然会出卖年龄，颈部皮肤非常薄弱，里面含有的汗腺和皮脂腺分布数量少，皮脂分泌比较少而且缩水能力差，容易导致皮肤干燥，滋生大量的皱纹。每天晚上睡觉前涂抹可以公主家乳液或者公主家面膜敷完后剩余的精华可以继续敷脖子来滋润皮肤。

5、对脸部进行按摩。25岁之后胶原蛋白慢慢的流失，皮肤开始走上衰老，每天晚上睡觉前可以做脸部运动。使用手轻轻的按摩皮肤，从下巴部位按摩到太阳穴，从鼻翼两侧按摩到太阳穴，从额头中间向两侧刮。按摩的时候配合公主家乳液效果会更好。

6、保证有充足睡眠。想要好好护理皮肤，必须要保证充足睡眠，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，每天保证有8个小时的睡眠时间，这样才能帮助受到损害的皮肤得到修复和再生，保持皮肤的光滑和细嫩。