闷热夏天 给肌肤造一座清凉房

导读夏天气温闷热到令人窒息，人的心情急躁，皮肤变差，工作效率下降，都是高温和日晒惹的祸。人是很容易受环境影响的动物，想一想，当心情差到极点时，来到海边，面对美得像仙境一样

夏天气温闷热到令人窒息，人的心情急躁，皮肤变差，工作效率下降，都是高温和日晒惹的祸。人是很容易受环境影响的动物，想一想，当心情差到极点时，来到海边，面对美得像仙境一样的画面，心情是不是渐渐转好呢我们教大家在炎炎夏日从知觉、味觉、嗅觉、视觉、触觉五感出发，为自己造一座“清凉房”，让肌肤在夏天也拥有快乐的“心情”，清透、水嫩，毫无负担。

让皮肤感知快乐

一位深谙心理学的美容 专家告诉我，肌肤如同心灵，在不同的环境下“心态”不同，需要的呵护也不同。在夏天这个炎热的季节，清透、水润、零负担的护肤 效果，最能给肌肤带来快乐，从而进入良性循环状态，大大提升吸收力。那么，怎样才能让皮肤快乐起来呢

30秒，把活力唤醒

不少人都抱怨“虽然积极护肤，效果却不明显”。实际上，这是天气炎热，身体陷入懒惰状态，皮肤的吸收力降低造成的。改善吸收力的化妆水是不可多得的好东西，在手与肌肤温柔的触碰中，将肌肤的活力渐渐唤醒，让后续护肤品发挥“真实水平”。

有内涵的水才解渴

很多人夏天都有皮肤油腻和长的烦恼，并不是因为皮肤太滋润，而是缺水造成的，仅仅，改观又不明显。其实，超过25岁的熟龄肌肤，自身储水能力下降，单纯也只能解“近渴”，却解决不了深层问题。想要让皮肤彻底水当当，产品就应该有抗衰老和修复功能。

送它一个“助推器”

化妆水选对了，补水产品也不错，但皮肤就是达不到自己理想中的效果，那就检查一下针对你皮肤问题的、最核心的那款护肤品，比如精华素或面霜，是否有好的载体将有效成分导入皮肤深层——在夏季，皮肤的吸收力本来就差，护肤品绝对不能只在肌肤表面做文章。

穿上最上乘的外衣

最近接连被问到同一个问题：“为什么粉底 那么容易脱妆让人又尴尬又难受。”原来她们还在沿用春季的粉底。炎热的天气里，皮肤出油、出汗，状态和春天有很大不同，粉底也应该换用更轻薄、更透气、更持久的应季品。它们不仅能带来好妆效，还能让心情快乐无比，自信满满。

小细节让皮肤更快乐

1如果你喜欢整晚开空调，早上上妆就比较困难，在粉底掺一点水质底霜，就能让粉底更帖服了;在粉扑上蘸一点矿泉水也是好方法。

2尽量不要在充满阳光的户外活动两小时以上，否则就算做足，皮肤也会大量失水。

喂皮肤美味冰点

肌肤的味觉，实际上是它感受到的温度变化。高温就是让肌肤上火的麻辣料，灼伤皮肤，让它抵抗力下降、衰老加剧;护肤 品带来的清凉感，则是夏日里一份解渴的冰点，能帮助肌肤恢复自我保护能力，避免、过敏的发生。美肤冰点，怎么吃才及时又有效呢

日间，来一支防护雪糕

时段：早晨上班前、外出午餐时 。

从空调房里直接进入闷热的户外，肌肤来不及适应，皮肤内部会很受伤。如果你的皮肤很容易受温差的影响而出状况，不妨试试含有降温因子、冰凉因子的护肤品，它们能让皮肤带着清凉感出门，不至于一下子经受酷暑的考验，而且还能增加皮肤的耐受性，无畏高温。 特殊时刻，我爱救急棒棒冰

时段：刚进入被太阳烤得很热的车内、肌肤刚暴晒过。

总有一些难以逃脱的高温场合，让肌肤受伤。最好的办法，是赶快来支救急的棒棒冰，用快速降温的护肤品创造清凉小环境。

傍晚，加一份养肤冰激凌

时段：外出一天归来 。

白天，肌肤要经历好几次从室内到室外冷热转换的过程，抵抗力降低，高温的伤害深入到皮肤内部，如果不做修复，一个夏天，可能仅仅积累一些色斑和肤色暗沉，几个夏天，恐怕就会比别人老几岁了。

用香气赶走苦夏

盛夏，不少人会感到精神不佳，皮肤变差，这是很普遍的“苦夏”症状。闻一闻能给人带来积极作用的香调很有益。应季的果香能令脑下垂体产生一种振奋的情绪;清凉的植物香大都与中药中的草本成分相似，给人安全感，产生皮肤问题被治愈的心理暗示。

沉醉清凉小花园

在心理学家眼里，护肤 品、彩妆给我们带来的嗅觉、视觉和触觉上的效应，丝毫不亚于把产品涂抹在皮肤上所产生的作用，这一切都来自心理暗示。与能让自己在炎炎夏日产生积极心态的味道、颜色、质地相亲近，就有如沉醉在独有的清凉小花园中。

花园就在你心里

心理学上有个著名的试验，在受试者皮肤上贴一片普通的湿棉片，告诉她们这是一种有特殊功效的纸，能让皮肤发热。十几分钟后，所有人的皮肤都变红、发热——心理暗示让皮肤发生了变化。于美容 来说，水样的蓝色、绿色包装、开盖后让人联想到森林的清新草香，用手触摸到的像果冻一样冰凉滑溜的质地，都能在夏天让人产生强烈的心理暗示，让肌肤感觉清爽、水润，保持健康状态。

用双眸汲取健康

夏季选择护肤品或彩妆时，不妨偏向下面的色彩：蓝色，让人联想到水，强化皮肤的储水能力;绿色，能激发健康联想，有助于肌肤健康。五彩斑斓的颜色则让人联想到花朵、阳光、海滩等热烈快乐的场景，产生积极的心理暗示。

触摸让护肤更有效

在即将来临的夏季，气温也随之逐渐攀升，高温天气不仅对人体健康造成影响，对于户外活动的人士来说，也会产生诸多不适。如何消暑防晒成为当前亟待解决的问题。下面我将谈谈应该如何准备消暑防晒的装备，并分享一些我应对高温天气的方法。

1防晒霜是消暑防晒的首要装备。晴天下，人体的皮肤会受到太阳紫外线的侵害，亲肤性好的防晒霜可对皮肤高效防护，建议SPF值不低于30，并定时补涂。

2遮阳帽和太阳眼镜是户外出行必备。蓬松透气的遮阳帽能为头部提供一定的空气流通，缓解晒伤带来的闷热不适。太阳眼镜特别能为眼睛提供遮光和保护作用，同时显著降低眼睛的疲劳感。

3轻盈透气的衣服和鞋子是消暑防晒不可或缺的必需品。选择亲肤透气的衣服，能够让汗水迅速蒸发，使身体得到最佳的散热效果，消除莫名的燥热感。透气凉靴可以为脚部提供稳定的支撑，也能让脚部不受晒伤。

4饮用足量水分也很重要。人体在夏季中，往往会有更多的汗水流失，多喝水补充身体所需水分，也可以有效的缓解体内缺水的情况，防止中暑等疾病的发生。

那么，现在来说一下我个人是如何应对高温天气的吧。在出门前，我一定会准备好我的防晒霜、遮阳帽和太阳眼镜，而衣服和鞋子选择上，我比较喜欢轻盈透气，能将汗水蒸发的吸湿速干的衣物和凉靴，让整个身体充满舒适感。同时，我平日尽量保持良好的饮食习惯，特别是在夏季中，每天都会保持足够的水分摄入量，保证自己身体的正常运转。

总之，随着气温的逐步攀升，消暑防晒将成为我们生活的一部分。合理准备防晒装备，保持饮食和出游前的好习惯，也许就能轻松且愉快地完成一次愉悦的户外之旅。

适合夏天用的护肤品如下：

1、德国世家Dr Hauschka玫瑰日乳

在欧洲久负盛名的德国世家，隆重推出的这款玫瑰日乳，上市以来很快成为女性的大爱产品，它充分利用玫瑰花瓣及玫瑰果子的精华来保存肌肤的水分，这种加护日霜还能滋润、舒缓肌肤。

2、泊美植物水润柔润保湿乳液

具有百合、芦荟、蜂蜜等天然植物精华，三重的滋养享受让肌肤感受充分的滋润，能够深入渗透肌肤，让皮肤保湿水润莹泽，持久的水润效果让你一整天都保持水分滋养，而且这个系列的水和乳液都十分清爽，丝毫不油腻。

3、娇韵诗秀颜精华露

作为一款适合夏季使用的护肤产品，它以极其清爽的质地改善女性的皮肤状况，重塑面部轮廓，清新的流体质地，很容易被皮肤吸收，是MM们日常补水的好帮手。从植物中提取丰富的维生素C，补水保湿效果显著，肤质得到有效改善，而且温和无刺激。

4、悦木之源水润畅饮保湿面膜

在炎热的夏季为肌肤补充必要的水分，解决因高温和暴晒而出现的皮肤缺水状况，让脸部肌肤重新恢复光滑细嫩，而且还能提高皮肤的保水能力，温和的植物成分，可以直接当做睡眠面膜使用。

5、资生堂红腰子

夏天用红腰子也不油腻，很好吸收。质地轻盈，有修复和滋润的效果，对于敏感肌来说也比较友好。总体上来说不知道用什么的时候，选它没问题。

-资生堂、-悦木之源、-娇韵诗、-泊美柔润保湿乳液、-德国世家

夏天来临，手臂的护肤是我们应该关注的重要事项之一。炎热的天气和强烈的紫外线辐射容易导致手臂皮肤晒伤、干燥和失去光泽。为了保持手臂的健康和美丽，下面我将从多个角度分享一些有效的护肤方法。

保持适当的水分是手臂护肤的基础。在夏天，由于出汗较多，我们需要更加注重补水。可以选择一款温和而滋润的乳液或者霜状产品，轻轻涂抹在手臂上，补充水分并形成保护屏障。喷雾式保湿产品也是很好的选择，可以随时喷洒在手臂上进行补水。

防晒工作不能忽视。紫外线是导致皮肤衰老和色斑形成的主要原因之一。选择一个合适自己肤质和需求的防晒霜非常重要。建议选择SPF指数在30以上并具有广谱防护作用的防晒霜，并且每隔几个小时重新涂抹一次。大家还可以选择穿长袖衣物或者撑伞等方式来减少紫外线照射。

去角质也是手臂护肤的一部分。夏天容易导致皮肤角质层增厚，影响皮肤呼吸和吸收营养。定期去除角质可以促进新陈代谢，使手臂肌肤更加光滑细腻。可以选择一些温和的身体磨砂产品，每周进行一次去角质护理。但需要注意的是，不要过度去角质，以免对皮肤造成损伤。

适当使用精华水也可以改善手臂肌肤的状态。化妆师们推荐使用温漾精华水，这款产品受到非常多消费者的喜欢和好评。它富含多种天然植物萃取物和保湿成分，能够深入滋润手臂皮肤并提供抗氧化保护。使用时，将适量精华水倒在化妆棉上轻轻拍打在手臂上，帮助吸收，并激活皮肤细胞的活力。

在日常生活中要注意避免接触过多的化学物质。洗涤剂、洗手液等含有刺激性成分的产品可能对手臂皮肤造成伤害。因此，选择温和、无刺激性的清洁产品，避免使用肥皂或者含酒精成分的产品。

在夏天护理手臂是一项重要而细致的工作。通过保持水分、防晒、去角质、使用精华水和避免化学物质的刺激，我们可以让手臂肌肤更加健康、亮丽。记得要坚持每天进行护理，才能获得更好的效果。让我们在炎热的夏季展示美丽健康的手臂吧！

保持水分补充是非常重要的。在高温天气下，我们的身体容易失去水分，导致脱水和中暑的风险增加。所以，要确保我们每天喝足够的水。我会随身携带水瓶，时刻提醒自己多喝水。此外，我也会选择新鲜水果和蔬菜，因为它们含有丰富的水分和营养，可以帮助我们保持水分和健康。

其次，避免在炎热的时间长时间户外活动。高温天气下，阳光强烈，很容易引起中暑和晒伤。我会尽量选择在清晨或傍晚时段进行户外活动，避免在中午时分暴露在太阳下。如果不得不外出，我会尽量选择阴凉的地方，穿着轻薄、透气的衣物，戴上太阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜来保护皮肤。

另外，制定一个合理的作息时间也很重要。高温天气容易影响我们的睡眠质量，导致疲劳和不适感。我会尽量遵循规律的作息时间，保证充足的睡眠。在炎热的夜晚，我会选择轻薄的床上用品和凉爽的睡衣，打开风扇或空调以保持室内的舒适温度。如果没有空调，我会用湿毛巾或冰袋敷在身上来降低体温。

此外，饮食上也可以采取一些措施来抵御高温天气。我会选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物，因为它们会增加身体的热量和负担。我会增加摄入水果和蔬菜的量，因为它们不仅富含水分，还富含维生素和其他营养物质，有助于保持身体的水分平衡和健康。

总而言之，高温天气给我们带来了不适和挑战，但我们可以采取一些措施来应对。保持水分补充，避免长时间暴露在炎热的户外环境，制定合理的作息时间，调整饮食习惯，使用冷却喷雾和湿毛巾，创造凉爽的室内环境，保护环境等等，都是帮助我们度过高温天气的方法。最重要的是，要照顾好自己和身边的人，共同度过这个炎热的季节，保持凉爽和健康！

天气越来越热了，晚上洗完脸后是否还需要涂抹晚霜呢？这是一个备受关注的问题。对于这个问题，我们可以从多个角度来回答。

让我们明确一点，夜晚的护肤是非常重要的。即使在天气炎热的夏季，我们也不能忽视晚间护肤的重要性。夜间是肌肤修复和再生的黄金时期，而涂抹晚霜可以提供额外的滋润和保湿效果，有助于滋养肌肤并保持其健康状态。因此，即使天气炎热，我们仍然建议在洗完脸后使用晚霜。

在选择晚霜时，我们需要根据天气情况和个人肌肤特点进行合理选择。在夏季高温时，我们可以选择质地轻薄、温和清爽的晚霜，以避免油腻感和堵塞毛孔。建议选择含有保湿成分和舒缓修复成分的产品，以满足肌肤对水分和营养的需求，并减轻外界环境对肌肤造成的伤害。

美容师们还推荐使用温漾睡眠面膜。这款产品不仅具有保湿和修复功效，还能够舒缓肌肤，减少晚间的肌肤炎症反应。温漾睡眠面膜因其卓越的效果而受到广大消费者的喜爱和好评。因此，如果你想在夜间保持肌肤的水润与健康，温漾睡眠面膜是一个不错的选择。

对于一些特殊肌肤类型或者皮肤问题较为严重的人来说，可能需要根据个人情况进行调整。如果你的皮肤容易出油或者痘痘问题较多，可以选择质地清爽、控油效果好的晚霜，并在涂抹前进行适当的护理步骤，如使用爽肤水和精华素等。而对于干性皮肤或经常处于空调环境中的人来说，更需要选择滋润保湿型的晚霜，以满足皮肤对水分的需求。

在天气越来越热时，晚上洗完脸后仍然需要涂抹晚霜。合理选择适合自己肌肤状况和天气条件的产品，会更好地保护和滋养肌肤，让你拥有水润健康的肌肤状态。记得在使用晚霜之前进行基础护理步骤，并不断调整护肤方案，以适应不同季节和环境的需求。保持正确的夜间护肤习惯，让你的肌肤在炎热的夏季依然光彩照人！

一般来说我们的皮肤分为三种：油性肌肤、干性肌肤和中性肌肤，对于油性肌肤的女孩来说，夏天是最让人头疼的，因为夏天天气炎热，油性肌肤的女孩皮肤总是爱出汗出油，到了夏天t区更是重灾区，不仅自己感到不舒服，也会给别人留下不太好的印象。

尤其是对于平时需要化妆的女生来说，t区出油导致的脱妆更是灾难。那么夏天t 区总是爱出油的女孩该如何护肤呢？下面就是我针对这个问题提出的几点建议。

一、精简护肤

油性肌肤相对干性肌肤来说，皮脂腺分泌更加旺盛很容易导致皮肤出汗泛油光，所以相对干性肌肤来说，油性肌肤的护肤程序就要遵循“精简”二字。虽然油性肌肤爱出油，但是相比干性肌肤来说，油性肌肤更不容易长细纹，因为我们皮肤分泌的油脂，也一定程度上起到对肌肤的保护作用，减少外界对肌肤的刺激和伤害。

夏天天气本来就闷热，如果此时还使用大量的化妆品进行护肤的话，会影响皮肤的正常呼吸，也很容易导致皮肤营养过剩，这样不仅起不到控制油脂分泌的效果，甚至会导致皮肤出油更加严重，甚至还会造成肌肤敏感问题。

二、做好保湿

油性肌肤在夏天护肤时要做好保湿工作，因为我们皮肤出油一定程度上也是因为肌肤的缺水，只有做好了皮肤的保湿工作，才能减少皮肤的油脂分泌减少t区出油，夏季一款清爽的保湿精华对油性肌肤来说是非常不错的选择。

三、注重防晒

在夏天的时候爱出油的女生也要注重防晒，因为我们皮肤出油的时候，也会让皮肤更加脆弱，这时候紫外线很容易会伤害到我们的肌肤，所以做好防晒也是很重要的。

你认为夏天t区总是爱出油的女孩该如何护肤呢？欢迎在评论区分享哦！

夏天的太阳是很晒的，温度是很高的，对于爱美的女性来说，最怕的就是皮肤变得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保养皮肤呢？

1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

9、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

10、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。

11、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

12、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子。

13、把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

14、由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

15、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

16、你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

17、日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

18、防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。