月子里奶水不足怎么办，怎样才能有效解决？

产后宝妈为什么出现奶水不足呢？如何做才能解决奶水不足问题？！

一、奶水不足原因

产后奶水不足的原因很多，主要归结为以下几点：

1、喂奶姿势错误。

2、饮食不当导致回奶。

3、自身因素（产后问题、开奶没开好、配方奶粉添加过早、乳腺管堵塞等）

4、外在因素（如内衣不适，过早使用安抚奶嘴等）

5、精神压力所致（如产前紧张、产后情绪等）

总之，奶水不足原因有很多,

解决办法:

1、早开奶、亲喂、勤喂

母乳喂养心得总结为7个字：早开奶、亲喂、勤喂。产后尽快开奶（早接触、早开奶、早吸吮），然后坚持每天亲喂，勤喂，千万不要过早添加奶粉！

2、不吃回奶食物，多喝水

首先，宝宝对乳房的吸吮刺激是泌乳的根源。其次，避开回奶食物，多喝水才能保证泌乳量。每天哺乳前，后喝一杯水，慢慢的，你会惊喜的发现奶水多起来了。

3、不要过添加奶粉

宝妈们一定要坚信自己可以实现并坚持纯母乳喂养。过早添加奶粉，一方面可能会让宝宝乳头混淆，味觉受到刺激，变得不爱吃母乳，增加追奶的难度。

4、科学应对乳头问题

一些乳头短小、短大、凹陷的妈妈，在母乳喂养路上的遇到的困难更加明显。首先，妈妈们在遇到问题时，多些耐心，可以寻找专业的催乳师或者母乳指导帮助！

5、确保喂奶姿势正确

不正确的喂奶姿势，是对宝宝及宝妈的折磨！宝宝吸吮不到奶水，生气撕扯妈妈乳头，妈妈产生喂奶阴影和恐惧不说，乳头小白点、皲裂也会反反复复！

正确的喂奶姿势应该是：“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房”

6、月子少生气、学会调节情绪

产前紧张、身体激素水平的变化，会给宝妈的情绪造成一定的影响。情绪低落，准妈们该怎样调节？

（1）学会宣泄。宝妈们情绪低落，心理压力大的时候，千万不要憋在心里，压抑自己，可以选择通过记录或者找朋友倾诉的方式把心中的压抑释放出来，以求尽快平复心绪。

（2）转移注意力。宝妈可以听一听自己喜欢的歌，追一追早想追的剧，尝试一些自己感兴趣的事情等等，转移了注意力，自然也就能平复心情。

（3）通过学习消除不良情绪。宝妈可以多看看书多学学习，摆正自己的心态，别被谣言吓到。

（4）适当的运动。产后可以适当做一些产后康复操，促进身体的恢复。

（5）寻求家人的帮忙。当情绪低落，压力大时，也不妨向身边的家人们寻求帮助，家人都是我们最坚强的后盾。

月子里奶水少了如何追奶

　月子里奶水少了如何追奶？女人生产完之后需要坐月子，也要给孩子喂母乳，但是有很多的宝妈，在月子期间会出现奶水不足的情况，那么如果月子里奶水少了如何追奶呢？

月子里奶水少了如何追奶1

　如果月子里奶水不足，首先得看看乳腺是否畅通，如果有硬块，需要及时的想办法疏通，确保乳汁更好的分泌。再就是多让宝宝吮吸奶头，刺激乳腺分泌乳汁，平时也需要保持良好的休息，尽量做到睡眠充足，另外就是要多喝一些能够下奶的汤水。

　 1、疏通乳腺

　如果说坐月子期间奶水不足，首先需要自查乳房，看看里面是不是有硬块。如果说有硬块，说明奶水把乳腺给堵塞了，要及时的进行疏通，可以对乳房进行热敷，也可以通过适当的手法来按揉，这样可以让奶水变得充足，同时也可以避免患上乳腺炎。

　 2、多让宝宝吮吸奶头

　如果月子里奶水不足，妈妈更应该多让宝宝吮吸奶头。宝宝吮吸的次数越多，对于乳腺所形成的刺激也就越强，这样可以促使奶量更多的分泌。一般情况下，在宝宝出生后两小时就要让他们吃到第一口初乳，在接下来的一个月当中，不管奶水量多还是少，都一定要让宝宝随时吮吸，这样可以刺激乳腺分泌出更多的奶水。

　 3、保持良好的休息

　很多产妇由于刚刚生产完，身体比较虚，再加上担心宝宝，所以总是休息不好，情绪也不是很稳定，这都有可能会影响乳汁的分泌。所以想要改善月子奶水不足的情况，就必须得保持良好的休息，尤其是晚上一定要好好睡觉，其他的家属晚上可以帮衬一下，多照顾照顾孩子，让产妇可以更好的休息。

　 4、多喝下奶的汤水

　产后坐月子要特别注意日常饮食的搭配，一定要多喝能够下奶的汤水，尤其是奶水不足的宝妈，最好是每天每餐都喝汤，比如说鱼头汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。这些汤类食物当中的营养丰富，更容易被人体吸收，最关键的是能够催奶，可以改善月子奶水不足的情况。

月子里奶水少了如何追奶2

　奶水即乳汁，乳汁分泌量是决定母乳喂养是否成功的重要因素之一，当女性哺乳期发生乳汁少了，建议可先从以下措施进行追奶，满足婴儿喂养要求。如乳汁水缺少的问题没有改善，建议寻求专业人员帮助，并对因治疗。

　1、吸吮：促进乳汁分泌的主要方法，是让婴儿用力吸吮，因为催乳素的分泌受下丘脑的控制，而吸吮乳头会刺激下丘脑，分泌催乳素，进而增加乳汁；

　2、保证充足睡眠：母亲睡眠不足，也是影响乳汁分泌的重要因素。一般情况下，哺乳期女性身体比较虚弱，需要保证充足睡眠，才能促进身体恢复，并分泌较多的母乳；

　3、补充营养：多进食一些促进乳汁分泌的食物，比如公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸽子汤、鸡蛋等，可起到改善乳汁分泌少的作用；

　4、排空乳房：部分哺乳期女性因害怕婴儿不够吃，而不舍得将剩余的乳汁排空，但这种方式是错误的，会影响乳房分泌乳汁。所以，建议每次哺乳后排空乳房，以促进乳汁的分泌；

　5、保持良好心情：部分哺乳期女性，会出现雌激素、孕激素下降等激素变化，引起情绪波动较大，从而影响乳汁分泌。建议哺乳期间保持良好心情，促进乳汁分泌；

　6、热敷：经常用热毛巾外敷乳房，促进局部血液循环，扩张输乳管，从而促进乳汁分泌，保障乳汁输送畅通无阻；

　7、按摩：一般是通过揉、按、拿、推等中医推拿手法按摩产妇的4大穴位，即乳根、乳中、中府和膻中。通常先对膻中与中府进行按摩，接着再按摩乳中和乳根，每次的按摩时间大约为15min，按摩次数为每日3-5 次，可有效促进乳汁分泌；

　8、其他：对于由疾病导致的乳汁分泌减少，比如阴道炎、败血症等，应积极治疗原发疾病，以消除对乳汁分泌的影响。对于单纯性乳汁分泌不足者，可遵医嘱服用，催乳素等内分泌激素进行治疗，以促进乳汁分泌。

月子里奶水少了如何追奶3

　奶水在临床上又叫做乳汁。追奶主要是指促进乳汁的分泌。月子里乳汁少，可以通过以下几种方式来促进乳汁的分泌：

　第一、增加婴儿吸吮次数，充分的让婴儿吸吮，可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁分泌，快速改善乳汁少的现象。

　第二、合理饮食，在月子期间要饮食多样化，保持维生素以及蛋白的摄入量，同时也要多食用一些汤类食物，如鸡汤、鸡蛋汤以及猪蹄汤等，这些汤菜食物能够增加乳汁的分泌，从而改善乳汁少的情况。

　第三、药物治疗，如若乳汁分泌不足是因为气血虚弱而导致的，可以在医生的指导下口服催乳片或通乳颗粒进行治疗，也可以联合局部按摩，来加快局部的血液循环，促进乳汁分泌。

　另外，在平时生活中也要适当的进行调理心情，避免焦虑或生闷气。

　 月子奶水不足想要追奶，可以尝试以下几种方法：

　一、可以通过饮食调节的方式达到目的，女性可以多喝油性较大的汤类，例如鸡汤、猪蹄汤等。

　二、奶水不足也可以对乳腺进行按摩，帮助疏通乳腺从而增加乳汁的分泌。

　三、在月子里奶水不足，可以让宝宝多吸吮，帮助刺激乳腺，使乳汁分泌增多。

　四、如果情况较重，可以在医生的指导下，服用中药汤剂帮助促进分泌乳汁。

　建议哺乳期的女性，平时要保持心情愉快，不要过于劳累，也会对乳汁的分泌有利。

女性哺乳总是遇到涨奶，有哪些妙招可以缓解？

1用热毛巾敷一下。乳房肿胀后的乳房疼痛可以用毛巾用热水浸湿，敷在乳房上，可以促进乳汁的流动，加快身体的血液循环，有效缓解乳房疼痛的症状。

2减少喂养宝宝的频率。妈妈们可以在宝宝饿的时候用母乳喂养，减少不必要的母乳喂养次数，每两个小时左右喂一次。如果乳房真的很痛，我们可以用双侧母乳喂养。

3正确排出牛奶。当妈妈感到乳房疼痛时，可以用手或吸奶器排出一些乳汁，直到乳房感到舒适。

4如果孩子吸奶时总是哭闹，吸奶时疼，那就是堵奶，需要通过哺乳疏通。如果能修好，可以试着用手摸摸乳房，搓搓哪一块是结块的。作为专业催乳素，我们会通过按摩疏通。另外，提醒这位珍贵的妈妈，每次宝宝喝不完奶，记得用吸奶器排干，宝宝不能急着吃。如果间隔时间长，说明奶量已满，需要及时排干，否则容易造成奶结块，甚至乳腺炎。

5断奶时虽然会有疼痛，但为了自己的健康，更要懂得科学合理的护理。断奶期间不做好护理，很容易得乳腺炎。

6在牛奶上升等不适的情况下，可以用按摩来缓解疼痛。先洗手，然后均匀地握住整个乳房，轻轻按摩乳房，向乳头方向按摩挤压乳房周围。

7这种方法可以帮助疏通乳腺导管，同时缓解皮肤积水现象。如果在按摩时发现乳房某一部位肿胀疼痛特别明显，可以在局部大力按摩。按摩可以帮助尽快排出死乳，防止乳腺导管在这里堵塞，同时还可以预防乳腺炎。女人不是漂亮就是励志，要对自己的健康足够重视。断奶前增加它们的奶量是不可避免的。如果你不能吃药，就不要吃。可以去专业的护理中心找专业人士来缓解疼痛。祝你断奶成功。

以上就是关于女性哺乳总是遇到涨奶，有哪些妙招可以缓解的全部内容，希望对您有帮助！

如果自己的老婆在坐月子期间出现了奶水不足的现象，那么小编也是建议大家最好是让自己的老婆保持着心情的平稳，这样的话也是能够有助于下奶。如果出现了奶水不足的现象，那么小编也是建议大家最好是让自己的老婆多喝一些汤。这些汤也是能够有助于自己老婆的身体健康，病情也能够帮助下奶。

一、什么食物可以增加奶量？

产妇在生产之后可以选择多吃一些豆腐，豆腐比较清淡，能够让大家的肠胃更加的容易消化和吸收一些。并且豆腐也是能够促进母乳的分泌，能够有一个排毒的作用，能够让母乳的分泌更加的足一些，所以说就不会出现奶水不足的现象了。除了豆腐，大家也可以多吃一些红豆，红枣和红糖这些食物，这些食物也是能够有助于孕妇分泌奶水，能够帮助产妇补血。如果说血量比较充足的话，也是能够促进乳房的分泌，能够分泌乳汁，可以让产妇的奶水更加的多一些。

二、什么样的现象会导致产妇奶水不足？

有一些孕妇经常会出现睡眠不好的现象，在夜晚的时候也是需要去给孩子喂奶的，那么在这个时候，产妇休息不好，奶水的分泌就会不足，所以说在夜晚的时候，小编也是建议各位准爸爸去用奶粉给宝宝喂一些奶。让产妇能够有更多的休息时间，这样的话，也是能够让产妇的奶水更加的充足一些。

三、总结。

我们不能够把所有喂养的责任都推卸在孕妈妈的身上，否则的话，也是会导致孕妈妈的奶水越来越不充足。而且也会导致孕妈妈的身体受到越来越严重的影响，平时孕妈妈也是可以去按摩乳房，按摩乳房可以让血液流通，能够让奶水更加的充足。

哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个就是不断的往外吸奶，这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候，不需要加奶粉这些的，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让奶水变多的。

同时饮食上也要注意些，吃的多，吃的营养也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些汤汤水水的，像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的，并且奶的质量也会好，饮食上要注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。

同时也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。

若想要让奶水多点，平时要注意个人饮食，保持营养均衡，才能够让奶水分泌旺盛。平时可以适当的喝点催乳汤，比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤、瘦肉汤等，同时还可以适当的喝点鲫鱼汤，这些汤汤水水里面的营养都非常丰富，可以促进发奶。平时还可以适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，这些食物里面含有的蛋白质比较丰富，能增强身体抵抗力，对宝宝发育有好处。