秋季养发护发一定不能错过的八种食物

秋季养发护发一定不能错过的八种食物

头发最爱的食物

玉米：玉米含有高纤维，可以减少油脂脱落，其中含有的钙、卵磷脂和维生素E等对头发有好处，多吃玉米可以保持头发的柔顺光滑。

花生：花生含有丰富的维生素和矿物质，可以促进头发的生长，不易断裂，强健发根。

黑米：黑米又称“黑珍珠”，含有丰富的花青素，可以抗氧化，延缓毛囊衰老，减少头发掉落现象，平时用来煮杂粮饭比较适宜。

核桃：核桃含有丰富的磷脂，有助于健脑补脑，其中的不饱和脂肪酸可以改善头发生长的环境，抗氧化，缓解头发掉落现象。

桑葚：桑甚药食同源，含有丰富的花青素，氨基酸以及易被吸收的多糖，富含乌发素的营养，长期食用对我们兴发生长环境有好处。

红枣：红枣中含有的氨基酸成分对头发非常友好，可以减缓头发掉落现象，同时还可以补充气血，每天适量吃几粒，轻松养出好发质。

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和蛋白质，可以帮助头发抗氧化，缓解头发掉落现象，对于好发质的养成有一定好处。

南瓜：南瓜是个宝藏食物，含有丰富的钙、铁、锌、钴等成分，可以保护头皮和毛囊免受自由基的伤害，头发出油多可以适量食用。

如果发丝上的小鳞片排列整齐，就会折射更多的光线，那么头发会亮丽动人，反之，毛鳞片受损或拱起，头发就会失去光泽，手感粗糙。毛鳞片是死细胞，无法复原，只能修护。对于长发，洗发前用宽齿梳或者气垫梳疏通下头发。洗发后湿发尽量不梳理，如果一定要梳理要用宽齿梳，疏通即可，尽量减少对湿发的摩擦一定要选修复型的洗发水，如施华蔻，阿道夫，陶丝等。平时定期做护理，让头发补充营养和水份。

冬天适合留短发还是长发，没有具体的规定。完全取决于个人对发型的要求和喜好。如果你一直留短发，那肯定就短发适合了。如果你是长发，有剪短发的想法，建议你夏天再剪短发，松散半扎发髻的这款造型给人满满的甜美感觉，搭配两边微微带卷的发丝可以修饰脸颊又倍添几分唯美感，加上两个带星星发圈的点缀后更是让整体造型看起来更加完美。

戴帽子更好看到了冬天最不能少的保暖神器就是帽子，但是对于一个时髦精来说在追求帽子保暖的同时时尚更是不可或缺的考虑因素，但是不知道大家有没有发现很多帽子长头发的女生带长发麻烦不好洗，短发冷但方便！ 长发麻烦不好洗，短发冷但方便你是男生的话就不能扎起来了，那还是留短一点，尤其是后脑勺，留长了吧就容易受衣服的压迫，不会舒服的。

不会舒服的，但是刘海稍微长一点是可以的，比较有文艺范儿，有气质。女生的话看自己喜欢，喜欢长的留长的，喜欢短的留短的你是男生的话就不能扎起来了，那还是留短一点，尤其是后脑勺，留长了吧就容易受衣服的压迫，不会舒服的，但是刘海稍微长一点是可以的，比较有文艺范儿，有气质。

头发是需要长期护理的，如何养发护发就成了大家都得注意的问题，想拥有一头乌黑的秀发，就得好好照顾秀发，那么关于护发，我们该怎么去做呢。小编相信很多爱惜头发的人都想知道这个问题，那今天就给大家介绍下如何养发护法，希望这个秋季能够是你秀发更加美丽的季节而不是干枯毛躁的季节。如何养发护发几大重点是不能忽视的 1保湿是美发要诀 头发和肌肤一样，如果含水分不足，便不会饱满柔润，“保湿”才是美发要诀。因此，除了日常多摄取蔬菜、水果，多喝水外，还要选择有保湿作用的美发用品。如何养发护发，使头发的皮质层中饱含水分，以常保滋润而光泽。 2维生素不会防止头发变白 头发的颜色是由发裹中的一些色素细胞决定的。头发的生长周期是4年，在失去色素细胞后，每一个发裹仍按自身的时间表长出新发，这就是为什么我们的头发不断出现白发的原因。如何养发护发，这个过程是由每个人的遗传基因决定的，所以补充维生素不会起防止头发变白的作用。 3适度梳发对头发有益 每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。如何养发护发，梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。 4防止头发泛黄要避免日晒和烫发 不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。如何养发护发，所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。 上面的四点就可以教会你如何养发护发，现在知道该怎么去照顾头发了吧，头发是很听话的，只要你能给它足够的生存条件就一定能健康的生长，护发知识我们一定要多多了解

秋天这个季节就过于干燥，我们的头发也随之出现种种干燥的现象。要想让头发在秋季不干燥变得柔顺，或许你可以看看下面的建议。

秋天头发干燥的原因

进入干燥的秋季，女人的肌肤需要喝饱水，秀发也同样需要。我们的头发中含有大约10%的水分，由于气候的原因，头发失水会呈现出种种干燥的现象，如静电、发丝飘落、发端分叉等等。如果养护不及时很可能会导致脱发。

一到秋天，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，尤其是对于长发的女性来说，烦恼之外更是苦不堪言。基因育发专家指出：人体掉一些头发也是完成生理代谢的功能，头发一天掉50～100根都算正常。但是如果超过了这个数量，就要引起注意了。

在秋天使头发柔顺的建议

秋季也要正常洗发：秋天风沙大，外界的灰尘加多，灰尘长时间不清理也会损伤到头发。所以为了保持一个健康清新的状态，秋季一样需要洗发，保持头发的清洁。

适度梳发对头发有益：每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。

要避免日晒和烫发：头发泛黄不是天生的，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。

头发保湿是关键：秋天的气候较为干燥，紫外线照射也在侵蚀著头发，使得头发容易损伤。建议可以使用保湿修护精华等特别护理产品，有效减少毛躁、消除静电，使秀发看上去更加健康美丽。

在秋天掉发多的建议

选择合适的洗发水；

适当勤洗头，洗的时候轻轻按摩头皮，促进毛囊的发育，也能保证头发的清洁度；

勤于梳理头发，梳理头发可以促进头部血液循环，增强头皮细胞活力，头发才能快速生长；

经常进行头部按摩，没事时可按摩头皮，促进头部血液循环，让头发更加健康；

吃多蔬菜水果，补充水分和维生素，让人体有足够的动力去养头发；

尽量不要烫发染发，在秋天烫发对头发的伤害会比其他季节更大。

头发是女生爱美的一种标志，记得护肤的同时也要护理头发哦。