湿气重的表现有哪些？

身体湿气重会有哪些表现

舌苔厚腻

当发现舌苔变得厚腻，或者舌头肥大，那么就需要注意了，身体内可能有湿气了，另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现。

小腿酸痛

湿气重的人会有小腿发酸的情况，这些人在短期内体重明显增加，有虚胖的症状，而且严重的人会有下肢浮肿的情况。

大便无形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

食欲变差

生活当中经常食欲很差，不想吃饭，没有饿的感觉，那么也需要注意了，这也是体内湿气重的表现，最好尽快去湿气。

精神差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

体内湿气重的表现具体如下：

1、头重脚轻，困倦深重的现象，失易阻遏阳气，造成体内清阳不升，清窍失养人又容易经常感到头重脚轻，总是想躺着，感觉困倦、纳呆、腹胀；

2、关节僵硬，当湿邪进入体关节与寒气相相遇，就会形成寒湿，这时人的四肢会经常感到僵硬，甚至胀痛；

3、皮肤容易起疹，湿气侵犯了肌肤，会导致各种各样的皮疹、水泡和皮肤的瘙痒；

4、大便黏稠，如果发现自己在排便时粪便经常不成形，特别容易粘在马桶上，很难冲掉，说明体内出现湿气，通常这种情况与人的脾虚湿滞有很大关系；

5、会出现下肢水肿，当人体体内湿气比较重时，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有及时排出体外，就会出现皮肤浮肿的情况；

6、舌苔厚，有口气，很多人早上起来刷牙时，会发现自己的舌苔比较厚重，明明刷过了牙还会有口气，这种情况很有可能是体内湿气比较重，熏蒸脾胃造成；

7、白带异常，湿性趋下，如果湿邪下注、带脉失司，就会出现白带增多，有异味，白带或稀或稠，颜色或黄或绿等白带异常的表现。

在中医的理论里，寒、暑、湿是人体致病的主要因素，其中湿就是湿气；当人体内有很多湿气时，就会生很多病，所以不容忽视，一定要调理。那么湿气重有哪些表现呢？我分享湿气重的8个信号。

01

舌头肥大、发白，有齿痕：

当湿气重时，舌头会变得非常肥大，经常碰到牙齿，舌边便产生齿痕，舌苔中间会很白，舌头上粘液很多。正常的苔头应该是粉红色、大小合适的。

02

眼袋大：

如果眼袋下垂，摸上去鼓鼓的、松松的，说明体内有湿；造成眼袋大的原因，其实就是脾虚，脾的功能是运化功能，脾弱，则不能将水湿气转化。

03

经常长痘痘、湿疹：

湿和热经常在一起，当湿热很重时，便会溢出皮肤，表现出来就是皮肤非常粗糙，容易长痘痘、湿疹。

04

排便：

正常的排便都是成型的，如果不成型，且经常粘在马桶上下不去，说明体内有湿气。

05

喉咙里痰多，经常咳嗽：

有的人喉咙里痰非常多，经常咳嗽、呼呼地响，老是有咳不清的感觉，这是痰湿之气，有痰湿会导致慢性呼吸道疾病。

06

私处湿痒冷：

湿气重表现在女性，私处会潮湿、痒，严重的甚至有霉菌、滴虫性阴道炎，这就是经常听说的“湿热下注”。

07

头发、面部爱出油：

如果头发、面部摸上去油油的，那很可能湿气很重了；正常我们一般每个星期洗一次头发，如果洗完后很快变油，那就说明身体内有湿气，需要调理了。

08

水肿：

有的人喝了很多水后，会很快上厕所；有的人喝了很多水，却很少小便、出汗，去哪儿了呢？实际上是堆积在体内，变成积水了，严重的甚至出现水肿，皮肤按下去，很长时间上不来，同时感觉身体乏力、很疲倦，这个时候说明体内湿气很重，需要调理了。

特别提示

排除湿气的方法有：早睡早起、吃些薏米粉、多运动、疏通脾经等

湿气重有什么表现？应该吃什么。

湿气重的表现：

1、舌苔，(黄)厚腻、淡白，湿是什么津液不归正化，喝进身体的水，吃进身体的食物，不能正常运化吸收，不能转化为人体可以利用的津液，就变成了中医说的“湿”。

2、有痰，有痰咳不出，嗓子有黏腻感。

3、油腻，面部油光，皮肤很容易出油，甚至胸口、背部也会长痘痘。头发也容易出油，头皮处也很容易长痘痘。

4、乏力，经常没精神、无精打采、全身困顿乏力。春天是一年四季湿气最重的季节，正如古诗所描述的那样，春眠不觉晓，在湿气的“浸泡”下，人容易犯困，想睡觉，总感觉睡不足的样子，同时还伴有黏腻感，这就是春天湿气的表现。

5、生活习惯：1房间保持通风、干燥、体感舒服。2衣服被子一定要晒干、晾干。3清淡饮食、外卖太油的话用水冲一下。4洗澡洗头一定要擦干，不要湿着睡。5绝不熬夜，坚持运动。

6、祛湿先泡脚，泡脚的水温应保持在40℃左右，太烫或太冷的水都不适合泡脚。泡脚的时间控制在15分钟左右，每次不要超过20分钟。泡脚的时候可以准备点温水或者花茶在旁边，一边泡脚一边喝水有助于拍湿气。泡脚完成后尽量避免吹空调吹冷风，也避免喝冷饮。

7、祛湿膏：材料：陈皮、茯苓、甘草、白术、黄芪、莲子、山药、薏米。