我长的好丑哟,很自卑怎么办?

我长的好丑哟,很自卑怎么办?,第1张

01

树立自信心:给自己信心,不要自寻烦脑了,丑又怎么样,活的漂亮才是真本事,只要心灵美,勤奋上进,一样活的精彩,相信自己是最棒的!

02

不要受别人的影响:不要受别人影响,做自己觉得是对的事情,因为自身的自卑心理,可能会因为别人的一句“真丑,真胖”之类的话影响自己的心情,然后自责,这没有必要,你是给自己活的,又不是给别人活的,那么在意别人的话,受伤的还是自己!

03

加强锻炼:如果你老是觉得自己长得丑,有这个心理的时候,转移注意力,选择去锻炼,保持身体健康,保持活力!

04

不要生气:不管遇到什么事情,不要生气,当然生气是难免的,但是你一定要是一秒钟的时间调节自己,露出微笑,不要生气,气出病来无人替,没有人愿意跟死人脸一样的人交往的!

05

心灵美:只要你心灵美,善良,久而久之,你的面向会发生变化的,会越来越和善,身边的人越来越喜欢跟你交流的,所以保持心灵美!

06

发掘自己的优势:每个人都有自己的潜能,把它发挥出来,你会的别人不一定会,那么你把自己的优势发挥出来,给别人提供帮助了,人们自然能体会到你的好!

07

保持微笑:当别人用异样的眼光看你的时候,你用微笑回复他,相信他也会被你感化的,微笑给人一种温暖,永远保持微笑,越笑越美丽!

08

多看书:看些激励自己的书籍,鼓舞自己,心智变强了,能力变强了,收获的还是自己!

这其一(也是最重要的):就是个人心理态度。

你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感。

一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己,就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标,自己的事业你就能成为强者。

首先,你要有自信心,认为自己干什么事情都能行,只有认识到通过自己的努力,自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲。只要有心理准备,你就不会为一点困难而退缩。相信,你就能充满信心完成任务。世界在发展,时代在进步,人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理,树立自信心,做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服,什么事情都难不倒你;你的学业或者事业就会成功,你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信,你还要学会广交朋友,只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰,一种大胆说话的机会,一种锻炼你的场合,让你不怕任何人,敢于表示自己的意见或建议,发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独,才能融入社会而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的,就像大地失去了太阳的照耀,没有光彩。没有友情的人生是枯燥的,就像受了潮的火柴,任你怎样摩擦,也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上,既然没有朋友,没有朋友的关怀,又怎能理解人生的真正乐趣呢?

只有充满了友情的人生才是充盈的,有意义的。有位哲人说:两个人分担一份痛苦,那就只有半个痛苦;两个人分享一份快乐,则有两份快乐。当你陷入困境,困窘急迫之时,忽然得到朋友的真诚帮助,即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语,你的心情会怎样?是否会感到心灵得到了一种快慰的释放,觉得一股暖流从心底升起,于是充满信心,浑身是劲?当你获得成功,欣喜万分时,若得到朋友的真心祝福时,你的心情又会怎样?是否感觉幸福。因此,增强你的自信心,就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信!你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图,你就是一位强者!

不自信或者是一种审美疲劳,导致的吧,心情也会受到影响。

很多人会因为自己的外表而感觉到不自信,长相身高,身材这个东西不能怪谁?觉得自己丑,只是个人的观点罢了,没必要缺少自信,对着镜子笑一笑,其实也是很好看的。这种情况不要以外表来定义美与丑美与丑是一个人综合素质的体现。而且心灵美能力的大小才是关键。

评价自己好不好看,很多都是来源于别人的反馈,把大众的审美中逐渐内化而来的,更甚者有些人会把外貌和性格,捆绑在一起,产生的一个,首映效应认为外貌娇小的人,性格就很文弱其实这是一个典型的,定型效应,当然,让好看的外貌会让人很有自信,这也是一件好事,但是也不是唯一一个判点。想要克服自卑的心理,并不是仅仅局限于外貌的改变,更重要的是自我内心的修炼。

拥有不连续的勇气。

生活本来就是一个复杂的问题并不是仅仅用单一的方式就能解决的,人生总有不如意的时刻在这个时刻有迷茫焦虑都是很正常的,如果我们没有一下子就解决大问题的能力,我们可以尝试从小问题入手,没有勇气就躺平,勇气,来的时候就奋斗,当我们能以平常心面对自卑的时候,被,外贸营销陷阱,和别人的眼光影响的时候,就会降到最低。

你应该很年轻而且是个自卑心很重的人,很在意别人对你外貌的看法,老照镜子还老疑自己很丑是极不自信的表现,是心里极度失衡的表现最这样下去你不但不会变美,而且还有可能去找心里医生看心里问题,对你说一句不要做整天对着魔镜问谁是世上最美的变态皇后,人活得健康和自信才是世上最美的。

自卑这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量,畏首畏尾,随声附和,没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。

此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:

1.突出自己,挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

2.睁大眼睛,正视别人

眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

3昂首挺胸,快步行走

许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。

4.练习当众发言

面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。

在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。

5学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”

问题一:我觉得我长得好丑怎么办。 那是因为你自卑,其实每个人都不丑,有些人美在内心,而有些人是美在外表,不要去在意自己外表、即使你长得再丑,也会有人拿你当宝一样的疼,总会有那么一个人认为你是世界上最漂亮的女孩

问题二:我觉得自己好丑 怎么办 三分长相,七分打扮,只要一个男生长得还算高,穿着得体,举止礼貌,就行了,你长得不错呀,不丑呀!

问题三:我总是觉得自己很丑怎么办 我只能说,小朋友,你现在才初中,你还太嫩了点。你有这样的想法其实很正常的,我以前初中也觉得自己很丑,没有异性同学喜欢,丑就丑呗,我也一样不敢打扮,每天穿着校服。

但我想说,这些都会过去的,或许在你这个年龄段,很看重自己的外貌,但是,当你步入社会,那些漂亮的脸蛋能为你加多少分呢?我是女生,我觉得一个男人你不管丑不丑,你至少得踏实上进。一个男人的内在,谈吐,举止,才是真正能征服人的武器。说这些你怕是觉得理你很遥远。但是我希望你不要老是想着自己的外貌。丰富下自己的内涵吧,多培养些爱好,你可以不好看,但是你可以有气质,现在好好学习。随着你得年龄增长,你就会觉得这脸嘴问题并不是问题。你的自我调节好了,人家才会对你另眼相看。我现在就这样,很自信,因为我有能力。我长得不好,但是我起码事业好。你也努力吧。不要太看重这些虚的。

问题四:我觉得自己有点丑怎么办 继续啊,丑就丑啦,有什么大不了的

问题五:我感觉我好丑啊,没自信怎么办 相信我,你不是最丑的,其实你长得不帅也不丑啊

问题六:我觉得我很丑,很自卑,怎么办 你是什么:没有答案。你认为你是什么样的人,你就是一个什么样的人,并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人,你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人,你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人,你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的,反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的,那么他肯定聪明。建议您:

消除自卑心理------找回自信

1,对自己的积极认同

不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识:他也是人。既然都是人,都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处。

2,树立自信心

树立自信心首先要学会说:不!。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧。

心理学家认为:如果你自己觉得你自己蠢,那你就蠢。如果你自己觉得你高雅,你就高雅。。。因此,自卑心理是可以战胜的。但要战胜它,只有依靠你自己。

成功学上说:自立者天助之!

3,积极的自我暗示

学会内心里说:我也能做!

不妨自问:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。

4,积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为:当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自己。心理活动的范围,内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情,即便这种心理自己感觉多么超前。交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除

请 采纳 谢谢

问题七:我感觉我的手好丑啊怎么办 你好

其实你不用太自卑啦,你这种说还是比较正常的,我的手比你更丑呢,我都没有自卑,所以的话你应该自信一点,祝你愉快

我不知道多少人从内心底认为自己是美的,但从日常生活中来看,大多数人可能不会对自己的外貌有着极大的信心。所以,今天,我们就来分析下:你为什么总是认为自己不好看

1 认知问题

我们都有辨别美和丑的能力,但不是每一个人都有识别长得不错,平均水平和长得一般这几个概念。很多人的思想中存在一种非对即错的思维,即我不美,那我一定是丑的。

但事实上,世界上大多数人都处于长的一般到长得不错的阶段。而在这个阶段中,外貌对人的社会影响并不是很大。克服非美即丑,非帅即挫的观点,有助于你更好的认识自己

2 错误归因

人们通常都会给事情找理由,寻找到一种合理的解释可以让人们的焦躁感得到缓解。但如果你将问题的理由归为你的外貌,那可能就是一个悲伤的故事了

而很多对自己外貌不自信的原因,还真是因为如此。由某个诱因引起,如别人对你的外貌打击(很可能只是一句玩笑话),在你的内心种下了一个种子,从而到后面遇到不好的事情时(如面试失败,告白失败),你会将失败的原因归结于自己的外貌。从而使种子长大发芽,深深的铭刻在你的内心深处

3 低自尊影响

低自尊带来的影响是方方面面的,当然也会影响到你对容貌的认识。在配合聚光灯效应,就完美的发挥了作用

比如,你的脸上长了个痘痘,自信的人可能根本就考虑不到这件事,但低自尊的人则会觉得这对他的容貌影响特别大,可能会不自觉的产生一种自卑的感觉。这是一种恶性循环,会使得低自尊的人更加的自卑。

4 期望效应

俗话说,得不到的永远在骚动。如今的时代,人们对于具有外在美的人投入了极大的兴趣与热情,甚至诞生了新的中文新词——“颜值”,这诱使许多人认为只要相貌出众,就有绝对正当性在各类竞争中取得成功。

从而,促使了很多人对颜值的渴望。而这种渴望得不到的话,就会使得人的心态扭曲,从而可能将渴望转化为对自身长相的厌恶。这种力量十分强大,可能迫使人们反复整容,甚至因为对自身的不满而产生极端行为。

不要照镜子,真的,会被自己给吓死的,当然,这种掩耳盗铃自欺欺人的方式无妨根本解决,你觉得自己长得丑这么问题。要想从根源解决问题,还得从两个方面入手。

第一个方面,解决丑。长得丑可以通过一些方式来使自己变的好看一些。永久性的变好看的话,就是整容,哪里丑就整哪里。就说我一个堂姐吧,眼睛特别的小,上眼皮特别的多和厚,完全盖住了半颗眼珠子,所以整个人看起来特别的没有精神,大家都笑她是女版的杜海涛。于是,她就选择整容,其实也很快,就是开个眼角,拉个双眼皮,刚做完就能看到眼珠子已经可以完全看到了,人也精神了不少。差不多一个月就恢复的很好看了。虽然痛,但是值得,她整个人都变得自信多了。

还有一种暂时性解决丑的方式,那就是化妆。岛国朋友们的化妆技术我们都领教过了,男人都能化妆成一个萌妹,你还有什么不可能的吗?

而且,网络上面有非常多的美妆博主,学习化妆还是特别方便的。跟着视频或者一些图解的教程去学习,我相信你很快就能掌握化妆大法,把自己画的美美哒。而且你看街上很多的美女都是画出来的,卸妆后不一定比你还丑呢!借用一句话,世界上没有丑女人,只有懒女人。

还有就是你可以通过健身来让自己变美,健身有什么作用呢?它可以让你的皮肤变化,精神变好,最重要的是可以让你的身材变好,马甲线只要你想,就能练出来!

第二个方面,解决你觉得自己丑的问题。就是要让你改变这个看法,让你从心里接受自己的外在,觉得自己并不丑。这个比第一方面还难。因为改变一个人的心理是一个非常大的挑战。

可以多看一些书,从内在慢慢的去改变。我们形容一个人的美丑,有时候不仅只是说她长相如何,更高级别的美丑是指一个心灵的美丑。如果你是一个善良的,友好的人。那你就美的,如果你是一个自私的,邪恶的人,那你就是丑的。

有才华的人很美,有智慧的人很美,有教养的人很美,无私的人很美。请记住,美丑不单单是容貌。我相信你身上一定有美得地方,它需要你自己去感受。也需善于发现美的人去发现你的美,就好像我的男友长得很丑,但是我就觉得他长得很美。因为我看到他的美。

总之,觉得自己丑也不要放弃自己哦,不管是整容还是改变心态,我们都要爱自己,并为自己努力,让自己变成一个自信美丽的人儿。

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