湿气重的症状有哪些

　湿气重的人会有哪些症状呢，下面我为大家介绍湿气重的四大症状，欢迎大家阅读。

湿气重的症状有哪些

　1、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现;

　2、头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证;

　3、舌苔很厚，起床时表现最为准确;

　4、大便黏腻，马桶总冲不干净;

身体除湿什么方法最有效

　一、避开环境中的湿气

　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：

　1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　2、潮湿下雨天减少外出。

　3、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

　4、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

　二、运动

　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的`人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

　三、清淡饮食

　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

　四、食疗

　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

当体内湿气过重时，可能导致患者出现困倦、乏力、食欲下降、手脚冰冷、皮肤起疹等一系列症状，甚至引发肠胃炎等疾病。一般可以通过避开湿气环境、饮食、运动等方式调节，必要时可以采用中药调理、拔罐等祛除体内湿气，而主要措施可以从以下几方面入手：

1、避开湿气环境：身上有湿气的患者需注意潮湿天气下，尽量减少外出的次数，同时注意定期开窗通风，保持空气的对流，有助于改善屋内潮湿的环境，祛除体内湿气。日常生活中应避免穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子，以免湿气加重。还应在洗完澡后充分擦干身体、吹干头发等；

2、饮食：可进食扁豆、茯苓等药材，或地瓜、燕麦、薏仁等食物，均具有较好的祛湿作用。此外，还需避免进食过于油腻的食物及甜食，如火锅、炸鸡、冰淇淋等，以免加重胃肠道负担，加重炎症反应。还应避免进食生菜、白菜、西瓜、冷饮等生冷食物，防止引起肠胃消化吸收功能下降，加重体内的湿气；

3、运动：可根据自身的体质进行适当的运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，加速湿气排出体外。身体素质较差的患者可以选择散步、瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式，帮助湿气的排出；

4、中药调理：患者可在专业的医生指导下服用桂枝、薏苡仁、杜仲等中药，有助于祛除体内湿气；

5、拔罐：是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有助于逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、拔毒泻热、缓解疲劳等。但注意拔罐后对于拔罐部位的保暖，以免着凉，导致皮肤出现破裂、发炎等不良症状。湿气是一种比较常见的体质，多见于某些患有痰湿体质的人或者经常饮酒的。湿气重有几种方法可以去除，如下：

第一、多运动，运动可以把体内的湿气排除，运动的排汗不仅能够排毒而且能够把多余的湿气排出去，有助于促进血液循环。

第二、可以蒸汗，蒸汗也是一种除湿气的方法，蒸汗有湿蒸和干蒸之分能够促进身体的毒素排出，适合于一些不太愿意运动的朋友。

第三、中药茶对排湿气有帮助，比如有一些清湿的茶饮能够帮助内部调理，祛走湿气。

第四、有一些中药可以健脾利湿，比如薏米赤小豆汤，它就是把薏仁和赤小豆搭配在一起，熬汤当水喝以后，能够祛除体内的湿气。还有一些土茯苓、冬瓜皮、茯苓等和肉或猪骨一起煲汤，能够有效的清热祛湿，夏天在广东也是非常常用的一种饮用汤。

第五、湿气重的患者应该少吃盐、多健脾，特别是有一些喜欢重口味的朋友往往容易招来湿气，因为重口味会加重脾胃的负担，所以湿气重的朋友在饮食上要少吃多盐的食物，多吃流质和五谷类的食物。

身体湿气重会有哪些表现

舌苔厚腻

当发现舌苔变得厚腻，或者舌头肥大，那么就需要注意了，身体内可能有湿气了，另外体内湿气重还会有眼皮浮肿、眼袋明显的表现。

小腿酸痛

湿气重的人会有小腿发酸的情况，这些人在短期内体重明显增加，有虚胖的症状，而且严重的人会有下肢浮肿的情况。

大便无形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

食欲变差

生活当中经常食欲很差，不想吃饭，没有饿的感觉，那么也需要注意了，这也是体内湿气重的表现，最好尽快去湿气。

精神差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

湿气重的症状一般表现为头晕脑胀、皮肤瘙痒、困倦乏力、胃口不佳等，通过多种可以帮助祛湿，如中医调理、中药调理和饮食调理等。湿气重可以多吃薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等祛湿。

什么是湿气

什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。

去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。

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湿气重的症状

湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重皮肤痒怎么办

湿气重容易引起皮肤瘙痒，那么湿气重皮肤痒怎么办？首先要缓解瘙痒的症状，不用手过度抓挠，着装上尽量宽松，避免摩擦皮肤加重病情。另外，通过锻炼身体、多吃祛湿的食物、少吃寒凉食物等，能帮助去除身体的湿气。湿气重皮肤痒的处理办法有：

1、适度抓挠：皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。

2、着装宽松：不管是内衣还是平时的衣服，都尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。

3、局部清洁：局部的清洁很重要，要注意清洗瘙痒的地方。

4、锻炼身体：如果身体免疫力提高，就能缓解症状。因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体免疫力。

5、多吃祛湿的食物：像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。

6、少吃辛辣寒凉食物:应该谨记吃一些鱼虾海味的食物，也不要经常的吃辛辣油腻的食物，冰冷寒凉的食物要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。

湿气重怎么调理

湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：

一、中药调理：

1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

二、中医调理：

1、艾灸： 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。

2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。

三、饮食调理：

1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物。

4、少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。

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湿气重有哪些明显的症状

　湿气重有哪些明显的症状，有一些人可能因为自身或者周围环境的原因，饮食不健康运动不到位都会使体内的湿气比较重，这样会影响到我们的工作或者生活，以下关于湿气重有哪些明显的症状。

湿气重有哪些明显的症状1

　 1、湿郁肌表

　恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。

　 2、湿阻经络

　肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。

　 3、湿着筋骨

　湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。

　 4、湿蔽清阳

　头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。

湿气重有哪些明显的症状2

　 一、身体沉重，没精力

　有的人整天活力满满，充满干劲，而有的人即使每天长时间的睡觉也会觉得浑身乏力，没有精力做事情，其实这是湿气导致的。湿气重的人会有未老先衰的感觉，在年纪轻轻的状态下拖着老年人的身体。会感到头脑昏沉，身体疲惫，感觉有重物压在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕热，容易遇风感冒。

　 二、大便不成型

　在中医学上认为，脾是化湿最主要的器官，经过运化防止湿气形成。如果体内湿气过重，脾功能无法承载较多湿气时就会产生堆积，最后以大便不成形表现出来。一般湿气重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便开始这样的话，就需要注意你是否已经湿气过重，饮食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

　 三、没胃口，消化不良

　湿气重，最先影响的便是脾胃功能，一旦脾胃的运转出现异常变会引起食欲、消化方面的问题。看见食物没有欲望，感觉腹胀难以消化，这代表你的湿气已经很重了。另外也会表现出口臭、口苦，没有味道，甚至不想要说话，一吃就饱，甚至涨肚等。

　 四、关节疼痛

　与上面的表面现象相比，关节酸痛沉重会比较的严重，因为体内湿气已经完全影响到健康。湿气侵犯到关节处后很难将湿气拨出。人体内的气血运行不畅，使得小腿发酸发沉，疼痛难以伸展，甚至影响到日常的行走。

　湿气说小不小，基本亚健康人群都会被湿气困扰，尤其身体肥胖的朋友，体内湿气过重导致的气血不畅，经络不通，新陈代谢慢等。所以想要改善自己的身体情况，建议通过调理的方式改变自己的生活方式。通过泡脚可以缓解和治疗湿气，一天泡一次脚，每次半个小时，只要坚持就会有一定的效果。

湿气重有哪些明显的症状3

　1、湿气重的人，头发经常是油腻腻的，几天不洗可以捋成一团。并且慢慢的头发还会掉，这就像一块地一样，肥料多了庄稼被熏死了，有一个别名就是所谓的脂溢性脱发。 而且这样的人早晨起来还常常觉得会“头重如裹”，就是头很重，像一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的`，早上起不来。

　2、 湿气重的人，会头、脸比较油腻，而且脸上还会长很多痘痘，颜色暗沉，也特别不容易消除。除非湿气祛除掉了痘痘才会消失。

　3、湿气重的人，常常胃口也不怎么好，吃啥都不香，就使因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了

　4、湿气重的人多半还会有口臭问题，这主要也是因为湿气困脾，使胃肠里的食物一直消化不了，时间久了都堆在那里发酵，就会产生不好的气体，这样浊气往上走，带到口腔，自然就会口臭。 所以调理口臭重点还使在于调理脾胃。

　5、湿气重的人，二便不爽。小便浑浊，尿色发黄，大便臭，黏腻粘马桶，怎么冲都冲不干净，或是夏天的时候还容易腹泻，一天要跑好几次厕所。

　6、湿气重，最直观的就是从舌象上观察，是齿痕舌。 舌体又胖又大，舌头两边有一圈的牙齿印，这其实就是被湿气泡大的缘故。并且湿气重的人早上起来刷牙还会恶心，想吐，甚至一些人一天到晚还总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这代表着体内还有痰的缘故。

湿气重有什么症状

　湿气重有什么症状，很多人会出现肥胖而且不容易减掉，皮肤也出现问题,肠道也会紊乱，怎么治理也没有办法缓解，这让很多人感到苦恼，其实这些症状很有可能就是湿气重，那么湿气重有什么症状呢？

湿气重有什么症状1

　1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

　2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

　3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

　4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

　6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重有什么症状2

　 疲惫不堪

　一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

　 舌头有齿痕

　对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

　 大便不成形

　正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

　 食欲不好

　体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

　 脸多油

　其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！

　 皮肤痒

　很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

　 体内湿气重如何调理

　体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。

湿气重有什么症状3

　 去湿气的水果

　 1、西瓜

　西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。

　 2、甘蔗

　甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的'糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。

　 3、苹果

　苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。

　 4、枇杷

　枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

　 5、甜瓜

　甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。

　 6、木瓜

　木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。