女生如何做可以保持年轻

女生如何做可以保持年轻

女生如何保持年轻：

1少操心

不要总担心男人冷了、饿了，或孩子学习退步了、无所事事、贪玩了。生命有其自然规律，放开手，让其自然发展，比起什么都要管，结果更好。相由心生，心宽修脸，无忧无虑，最滋养女人。

你要学会：顺其自然，放松心情。

2少八卦

不要总窥视别人、关心鸡毛蒜皮的事，要把心神放在自己身上，关心自己吃得好不好、睡得香不香，容光焕发。要有生活主心骨和目标，做喜欢的事，取得小成功，增加个人价值感。

你要学会：专注自己，发展自己。

3多看书

你的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。外貌使人一时眼迷，但气质却能永存于人心，时间越久，越是深刻。要么读书，要么旅行，身体和灵魂，必须有一个在路上。

你要知道：读书，就是和自己对话。

4注意睡眠

睡前半个小时不玩手机，泡泡肺、喝牛奶、敷眼膜，排除杂念，保持平静，让睡眠质量变好。原谅自己的失误，知道一句话：一个动作不会影响整个人生，明天太阳照常升起。一个月后，你会发现你皮肤变好、反应敏捷、眼神清亮。

你要学会：清空思维，减少自责。

5努力赚钱

年轻时努力赚钱，培养一个可以养活自己的技能，在工作上提前规划，踏实前进。或者物色一个合意的对象，愿意为自己付出的男生。不要等到老了，才惊觉钱包空空，无所依靠，处处受制于人。

你要学会：主动投入，规划未来。

6享受当下

吃饭时专心吃饭，体会食物的美妙。亲密时投入亲密，忘记自己的胖瘦。玩乐时忘掉忧虑，开心大笑。当你专注当下、身心合一，你就会肌肉放松，神情柔和漂亮、闪闪发光。

要学会：减少思虑，放过自己。

要想越活越年轻，很重要的一点就是要把一切事情看淡，就是说心态一定要好。心态好的人，处处都是阳光，处处都非常的积极，这种正能量往往可以传播，能够感染身边的很多人。在这里和大家分享几个观点。

要想越活越年轻，第一个要做到的就是忘记年龄。有很多人看起来比实际年龄还要苍老。经过岁月的荏苒，很多人为了家庭，为了事业奔波付出往往在超出自己年龄段的时候，承受了很多，付出了也很多，于是自己的容颜显得苍老了。其实不管经历了什么，都是一种财富。好的经验可以继续，失败了把它当做教训，以后不再做这样的事情。所以说要把事情看清楚看淡，不要什么事情都往心里面去放，如果你放的越多就会感觉到特别的累，所以说心态好了，把一切事情能够拿得起放得下，那这样的话自己的身心就不会那么疲倦了。所以说忘记自己的年龄，保持一个阳光积极的心态，这是非常重要的。

第二点就是注重养生，多锻炼身体。身体是革命的本钱，身体同时也是自己的，每一个人都是这个世界上独一无二限量版的。所以说我们一定要照顾好我们自己的身体。只有身体好了，你才有能力爱自己，把自己保护好了，你才有能力爱你身边的人，爱你所爱的人，不然的话一切都是空谈。平时上班忙，也要抽时间进行锻炼锻炼的话也要适可而止，适合自己的锻炼方式，适合自己的体质。尤其是到30岁到40岁50岁之间，这几个年龄段正是拼搏的时候，在拼搏努力的同时，也要注意自己的身体。身体好了什么都可以从头开始，身体不好的话一切都是免谈。

第三点就是做一个善良的人。人心地善良了，做事就会非常的轻松，而且自己身边的资源会越来越广，很多人就会向你靠拢。心地善良，半夜不怕鬼敲门。所以说，善良的人有好报。善良的人有福气。有了福气，你就会觉得自己越有成就感。有了成就感的人，他就会信心十足，这样的话他就会觉得自己一直充满活力。

第四点就是有一份自己喜欢的事业或者是工作。当一个人有了目标的时候，他的冲劲儿就会非常的大。同时也会非常的努力去把它做好，即使再苦再累也会坚持。这样的人，他会非常的有活力。同时就会越做越年轻！

第五点就是一定要有爱心。有爱心的人什么时候都觉得自己是开心的，自己开心了做什么事情都会非常的顺利。其实人活着最关键的还是一种内心。内心舒畅了，什么事情都好办！

女生如何越活越美丽和轻盈呢

1不主张改变任何人。尽早明白这个世界不会按照你想要的运转。

2规律的生活。保持健康的作息和生活面貌，能让一个人看起来很有精气神。

3有固定的兴趣爱好。不围着男人或者孩子转，有固定的和自己相处的时间。

4保持感恩的心。能够对美好的人事物保持一份尊重和感恩的心，能让你看世界的眼光变得很温柔。      

女性朋友一般都是比较爱美的，我们每天都会护理肌肤，在生活中寻找一些护肤的产品，那你们知道女人越活越年轻的秘诀有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人越活越年轻的秘诀，我们一起来看看女人越活越年轻的方法。

1、女人越活越年轻的秘诀

1别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。

专家说，晚上的11点至3点之间是我们睡眠质量最高的时候，这个时候人体生长激素大量释放的时间，只要你能够抓住这一睡眠黄金期，荷尔蒙就会变的听话起来了。

2平衡是关键，不滥用补品

体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病，不过，也并非越高越好，千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传，而使用各种含激素的化妆品和食用保健品，它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。

3善用天然的中药

除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。

其实，中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效，如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙，如茉莉、玫瑰花，都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。

4让爱情滋润你

如果女性是处于恋爱中的，那么她体内的荷尔蒙浓度会上身，在荷尔蒙的刺激下，我们的皮肤会收缩，会使得更多的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，这个时候皮肤就会变得更加的光滑、细腻以及富有弹性了。

5控制好你的压力

过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。

有压力时不妨听听古典音乐，放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们，调查显示，宠物主人通常比较长寿，而且更加快乐;培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。

6聪明适度地运动

经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。

一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和欲望也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。

专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。

7拒绝烟草

雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。

所以，吸烟的女人容易失去雌激素，不仅使皮肤粗糙、皱纹早现，而且平均绝经期会提前3-4年。

8丰满点更不容易衰老

不要拒绝脂肪!为了追求苗条，节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。

因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。

2、人保养自己才会年轻

1、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

2、午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

3、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

4、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

5、下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定要出汗,这样才能强健体魄。

6、睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

7、人体结肠就算一个垃圾桶,并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那,即使每天都有排便,但也不能彻底清除肠内的垃圾,结肠的内部结构是袋状的,就像糖葫芦那样,可以防止粪便自由排泄,但同时还会造成粪便与肠壁的黏连,因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况,所以我们一定要经常排毒。

现在我们常说40岁的人有颗30岁的心。每个人都在变老，但如今的人与他们的父母在同样年龄时相比，很多方面都显得更年轻。科学家现在提出了一种全新的年龄概念，以此来解释为何人口在老龄化的同时，人们的精神状态却又显得更加年轻。 过去，谈到年龄，就意味着一个人已经活 了多长时间。但科学家认为，这样的定义存在不足之处，更好的衡量尺度是看一个人还有多少年可以活。“以这样的标准来看，人们就可能越活越年轻，因为随着时间推移，他或她余下的预期寿命可能会变得更长。”纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的沃伦·桑德森说。 举例来说，由于预期寿命长了，现在50岁的人还能生存的时间就可能与以前40岁的人相当。因此科学家认为，更好的衡量生命年龄的尺度应该是看一个人还有多少年可以活。 有资料说，德国人在2000年的平均年龄是399岁，他们余下的预期寿命还有392年。到了2050年，德国人的平均年龄预计将达到519岁，但到那时德国人的预期寿命将为89岁。这样到那时他们余下的预期寿命仍然有371年。因此，2050年，德国人的52岁就与2000年的40岁差不多。 “由于人们有越来越长的寿命，他们不得不更加节约和更有计划。这样，他们的行为实际上就与年轻时更加相像。”桑德森说。“我们的很多技能、我们的教育、我们的储蓄以及我们对待自己健康的态度在很大程度上取决于我们还有多少年可活。”桑德森说。而这一点，在以前人们讨论年龄问题时却常常被忽略。

女人都害怕自己会变老，可是青春是短暂的，随着时间的流失，女性身体和肌肤开始慢慢的衰老，皮肤会越来越差，要想让自己变得更加年轻，女性平时生活中有许多小细节需要注意，那么女人如何越活越年轻？女人怎样才能留住青春呢？

1、女人如何越活越年轻

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、饮食多元化我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

3、按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

4、关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了！

5、小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

6、早餐吃得好你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

7、注意保暖熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

8、久坐无益不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。

2、女性美容养颜食谱

(1)红薯银耳枸杞汤

材料：红薯1个，干银耳5克，枸杞子数粒。

做法：

1、红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净。

2、将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软。

将红薯块倒入，煮约10分钟至熟;将枸杞子倒入，煮5分钟即可。

功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。此款美容养颜汤的做法简单，爱美的女人们，不妨吃吃看。

(2)猪手雪梨汤

材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐均适量。

做法：

1、先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下。

2、去掉雪梨蕊，然后切成块状。

3、再者将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟，在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了。

功效：猪手中含有丰富的胶原蛋白，具有延缓衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美肤的作用，大豆中丰富的植物雌激素，更有利于女性美容养颜。

(3)五豆美容养颜汤

材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)，红糖(根据个人口味适量添加)。

做法：

1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。

2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。

功效：这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方。