下巴那肉有点多怎么办？

面部减肥操 方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 方法2 1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。 3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。 方法3 1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。 2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。 3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。 4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。 5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。 6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美

竹一生美容瘦脸之消除双下巴篇

一：除双下巴之大忌与误区

第一大误区，口香糖嚼啊嚼，嚼出脸肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下脸，无任何方法弥补，除非去手术！到底哪个说的嚼口香糖瘦脸啊，要积德啊~~~~~~

第二大误区，任何减肥瘦脸除双下巴行动都忌一个字“懒”，减肥虽然很EASY，但是不可以懒，喝减肥药，节食，也许有效果，但是不配合锻炼，一定反弹，而且都是伤身体的！

第三大MOP专有误区，曾经有猫猫建议“每天找人抽脸100次” “每天让人踹脸100次”，介个介个。。。虽然小猫认为介个方法应该有效的，可是不雅拉，实在不雅，不建议使用

第四大MOP专有误区，除双下巴，偶们的目标只要除掉一个就好了，纵览猫友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗脸” “锉刀锉脸”之建议，小猫认为这些方法虽然有效，但是容易把2个下巴都除掉，不雅至极，不建议广大猫友采用。

第五大MOP专用误区，除双下巴，但是要把根留住。曾有猫猫建议“每天做3几次活塞运动”，介个。。。。。小猫十分认为此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法仅使用于男生，不是普适性的方法所以不好了！（哈哈，小猫只是开个玩笑，不建议使用拉，伤身的拉） PS 这个让小猫想起以前看DISCOVERY的时候至尽震撼的一幕，解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后，体内脂肪消耗达1吨之多。。。。。。。。。”

二：说明

小猫本人是采用按摩法除去双下巴的，除双下巴的方法实在多，具体到个体，个人都有个人最有效的方法，现在小猫将其归类

三：具体有效的方法

1 消除双下巴之按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，小猫不建议使用此类物品！但是小猫还是用了，8过只是用在下巴上，小猫下巴多胡须，伤就伤拉，反正看不清楚，哇哈哈）

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

2，伸SHE头（宪哥语）

常常使用此法不但可以除双下巴，而且可以让你步入湿吻高手之列，实在妙！

不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

3， 最近，市场上出现一种称为Profile Toner的“美颈球”，每天只要把它顶在下巴下，轻松运动三分钟，就能让松弛的脸部肌肉结实，让双下巴远离你。除此之外，利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动，还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。

来自美国的“美颈球”Profile Toner，外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体，没有什么特别，可是，它却是属于高效弹力胶，对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。

提到效果，发言人说，每天使用一次，每次3至5分钟，一般在4到8个星期就可以见到明显的效果，勤劳的顾客，一天使用三次，结果很快就在2到3个星期看到效果。

小猫强烈建议使用这个方法，但是小猫没用，因为实在找不到哪里有卖的！！！FT，哭！！哪位高人知道国内哪有卖请回帖告知，造福众生！

4， 珞珈愈珈大法，马力马力红！

早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保 持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5，浴室抚摩大*法

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

6 点穴大法

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

7，消除双下巴恐怖抽吸术

可以通过脂肪抽吸术，抽吸颈阔肌外脂肪垫，达到去除双下巴的目的。抽吸的方法简单，在颈下做一小切口后，尽量抽吸皮下脂肪，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利皮肤回缩。一般抽吸量不超过200毫升，检查无出血即缝合切口，并视情况决定是否置入负压引流，加压包扎。如有颈阔肌松弛，可附带做颈部除皱术。术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。皮肤过度松弛者，术后可能有凹凸不平，痛性结节，一般在1～2年内会逐渐消除，远期疗效较好，不需再次抽吸，以免加重症状

小猫反对非自然减肥！不建议使用！

8，竹一生自创之“卡哇伊”大法

一生自负之人，自信自己创立的大法一定有效，大家要相信我啊！！！！（因为做什么事都要懂个原理，懂了原理什么都好办，减肥切忌乱搞）

大声的念“卡”，但是不要发出声音，汗，好矛盾，其实就是保持发“卡”音的嘴形，保持2秒，并且尽量把嘴形做到及至，这是关键！念完“卡” 同样的方法念“哇” 然后同样的方法念“伊” ！依次重复越多次越好，每天这样做，很快你的脸真的会变成很“卡哇伊”的样子呢，呵呵，因为有竹一生在暗地里使用魔法，让你美梦成真（具体原理我不想多说了，懂的人不说也懂，不懂的人说了也要说好久才懂，烦）

四，总结：以上各种方法都必须结合锻炼，减肥是全身的，只想减局部是很困难的，很容易反弹！

长双下巴主要是由于年龄的增长，皮肤松弛受到重力作用而导致的，也可能是由于肥胖脂肪下垂而引起的。所以如果想要有效的减掉双下巴。

首先可以通过减肥的方法，在日常生活中，有双下巴的人要严格控制饮食、多喝白开水，还要积极的参加体育锻炼，通过这样综合的疗法，可以有一定的成效。

其次，减双下巴时可以适当的按摩，按摩的时候搭配上 泊碧雅 每天坚持，双下巴就会有所改善的。

另外，对于因为年龄增加、脂肪堆积而引起的双下巴，可以通过局部吸脂、激光溶脂的方式将多余的脂肪消除。

这个也是没有关系的，只要问题不是很严重的情况下，别人是看不出来的，如果你刘海比较长的话，可以适当的用刘海遮挡一下的哦。还可以坚持每天都能够吃一颗瘦脸果，这样可以帮助你瘦掉下巴上面多余的肉哦。只要每天都能够坚持使用就能够帮助你改变现状。也可以运动灵活的手指，每天给自己的下巴做一下按摩之类的都是非常有好处的，希望这些对你能够有所帮助，祝你好运！！！

你可以把肉多的那边用按摩慢慢变小

尽量把肉多的那边往肉少的那边挤挤

长时间坚持的话 应该会有效果吧

或者用柏碧雅按摩整个下巴

有配套的按摩手法 应该可以改善吧