高跟鞋怎么穿不累脚

1、首先我们要先了解自己的脚型是什么样的，中间脚趾比较突出的，比较适合尖头鞋，脚趾都比较平齐的，适合方头鞋、圆头的，从大拇指到小拇指整齐斜着排列，适合大部分鞋。所以了解自己的脚型才能选对合适的鞋子。

2、还有就是鞋型、鞋跟是关键，一般粗跟鞋会比系跟鞋稳妥一点，根据自己的身高还有适应能力来选择不同高度的高跟鞋，而且穿高跟鞋累不累脚有时候也取决于你的走路姿势等等，所以穿高跟鞋要想不累脚走路姿势一定要对，可以让脚跟先着地，重心不要全放在前脚掌上，腰背一定要用上力，这样会好一点。

3、在我们穿鞋之前，也可以先把脚涂一层面霜或者乳液之类的，这样可以增加脚的的光滑度，减肥鞋子与脚的磨擦力度。或者把中间的脚趾贴上一层胶布，分散一下重心的注意力，这样在穿鞋既不磨脚也不累脚。

4、在高跟鞋里面点一些软的半码垫之类的，有的也会用姨妈巾来代替，但是觉得别扭自己就试穿过一次，对吸汗、减少脚掌疼痛还算有点效果的。

5、还有就是现在有卖隐形袜的，也就是前脚掌垫。就是只穿脚趾和脚掌部分，这个穿着也会管用，走起路来回舒服很多。起码不像姨妈巾那样尴尬。

6、第二天如果穿高跟鞋的话前一天晚上可以泡泡脚，里面放些茶叶、生姜什么的，有活血化瘀的功效。让脚处在舒适的时候你穿起来鞋子肯定就不累脚了。

高跟鞋是每个女生必备的单品。高跟鞋现在已经成为了女性的标志。一说起女性，大家就会联想到高跟鞋。而高跟鞋，已经成为了每个女生的百搭单品。对于矮个子女生来说，高跟鞋更是必不可少的单品。高跟鞋合不合脚也很重要。那么，高跟鞋怎样穿不累脚呢？

高跟鞋怎么穿不会痛？要说这个，就要从以下三点做起：

1、预防：怎么挑对不痛的高跟鞋；

2、应对：买回高跟鞋后的应对措施；

3、缓解：脱下高跟鞋之后。

下面就教大家怎么挑对高跟鞋：

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心是否与鞋跟呈45°！45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的，那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

2、鞋尖一公分翘起

把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。

3、3公分内的防水台

有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。

4、选鞋时间有讲究

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

高跟鞋怎样穿不累脚。要从预防、应对、缓解这三点做起。另外，挑选高跟鞋也是很重要的一件事情。比如45度角，鞋尖翘起一公分，3公分防水台以及选鞋时间。

先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动

1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；

2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。

3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。

4、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了

一、第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦

二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的OfficeLady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。

三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。

四、脚踝与鞋跟的亲密关系脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。

夏日可以舒服的穿高跟鞋

1最基本的要求：鞋子子必须合身，不能太大不能太小！千万不要受售货员的花言巧语所影响。

2跟子越大，穿起来的安全感越高；相反，跟子越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋根可能很高，但其实若果跟子比较宽阔，就更易掌握。

3不要重蹈PRADA时装秀中滑倒的模特儿之失败例子：不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够鞋底作可靠的接触，你才能穿着高根鞋走路！

4自信心！穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直！同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。

5要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动！同时尽量随身携带一对平根鞋作后备

6预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一枝肌肉按摩膏！

7避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯！

8与密友拖着并肩而行，她／他可以成为你的依傍！

9最理想的做法其实是只站不动！减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士！

10不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的！

穿高跟鞋怎么样让脚不难受

　穿高跟鞋怎么样让脚不难受，高跟鞋相信所有女生都穿过，穿高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，但是高跟鞋穿起来虽美，穿久了就会让人觉得脚很难受，穿高跟鞋怎么样让脚不难受

穿高跟鞋怎么样让脚不难受1

　1、选购新高跟鞋一定要选择角度合适的。一双好的高跟鞋足弓角度设计一定要合理，整个脚掌受力均匀，，可以让高跟鞋跟平底鞋一样舒适，不累脚。

　2、准备一些报纸，把一部分报纸揉成纸团在纸团里滴少量的水，不要湿透，再用另一部分的报纸包裹住滴水的纸团塞进鞋里，然后把高跟鞋密封在一个塑料袋里放置一夜，高跟鞋吸收报纸里的水分会变软一些就不会磨脚了。

　3、穿高跟鞋最容易磨脚的地方是脚后跟、大脚趾外侧、小脚趾。在穿高跟鞋之前，用香皂，面霜、护手霜在这些地方涂抹上一层，稍等几分钟后穿上鞋，就会不磨脚。

　4、穿高跟走路时脚步迈的要小一点，步伐慢一点，一定不要屈膝，脚跟先着地，抬头腰伸直，接着前脚掌以及脚尖再落地。适当的身体向前倾，重心不要全压在脚跟上。

　5、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

　 高跟鞋与生活危机：

　穿高跟鞋犹如生活中饮酒一样是一种时髦的事情，视乎是在不同的年龄穿不同的高度的高跟鞋是一种趋势，主要是让身体感觉到舒适，关键的是让穿高跟鞋这件事与年龄和体质相符。鞋应该随年龄的情况而变，主要是自己要舒适，因为随年龄的递增足底的脂肪在逐渐减少，要注意这样的变化。足底脂肪的减少会导致疼痛，同时，注意会增加足骨的应力性骨折的和骨性关节炎的风险系数。

　有些骨外科大夫尝试用注射和硅树脂来修复足底的问题。而注射方法并不意味着可以很好的对抗身体的压力，不能够持续太久。美国足与踝关节外科协会警惕女性防备这些问题和对足化妆品的谨慎的使用。

　警惕的问题主要有：感染、神经损伤和行走困难，注意超标体重的影响。足底的疼痛问题可以借助厚的鞋底来缓解疼痛。它们扮演足底与地面之间的缓冲的层面。如果你大部分时间都喜爱穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短缩的问题，

　换言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱！！！否则，你穿低跟鞋的时候，会导致疼痛。甚至在赤足时行走不稳定。我们推荐：进行跑步来拉伸跟腱。对于那些跟腱短缩的时候，必要时需要外科的干预。

穿高跟鞋怎么样让脚不难受2

　 1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

　很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

　 2、关注高跟鞋倾斜的角度

　斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。

　 3、放上缓冲鞋垫

　全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的'时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

　 4、穿露趾的高跟鞋

　可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

　 5、用热水泡脚热敷

　高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛。

　由于鞋子构造本身影响，穿上高跟鞋会使脚的承重位置落于前脚掌上，足背也没有好的固定点，加上重心是往前倾的，由于力学作用影响，身体各部位因此受到很大压力和负担。爱美的女性朋友们，想要穿高跟鞋又不想要脚痛，不妨试试以上这几个方法吧。

穿高跟鞋怎么样让脚不难受3

　 一、解决挤脚问题

　有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。

　尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的美感！

　 二、解决走路疼痛问题

　高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

　裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。

　 三、解决走路打滑问题

　要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

　黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。

　 四、解决和脚部和鞋子摩擦问题

　如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

　尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

　 五、解决磨破皮的情况

　新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！

　金属色高跟鞋存在感太强烈，让人有种无法招架的张扬，想要低调却事与愿违。渐变色的融入，这才发现原来它的闪亮并非刻意，由内而发散发的魅力源自厚积薄发的自我沉淀和修炼。

高跟鞋是女生都喜欢的时尚单品，穿上高跟鞋整个人都会变得比较有气质，那么高跟鞋怎么穿不累脚呢，怎么穿好看呢。

怎么穿高跟鞋不累脚 

1、鞋跟高度是关键

有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

2、鞋跟的位置与形状很重要

穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。

3、鞋尖一定要柔软

穿高跟鞋的鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，平常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能大大减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！

4、鞋子的内里材质也要柔软

有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以平常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。

穿高跟鞋怎么走路好看

穿高跟鞋怎么走路好看就成了人人争论的话题，有的人说：一条直线的走，能拿捏到位，也有的人说随便怎么走，说不定别人就喜欢看你最自然的一面呢当然也有一部分人建议初穿高跟鞋还是现在家练习练习不然伤到脚就麻烦了。

其实，一个人要想在别人的面前表现的好，在行走的时候不要太急也不要太慢，以正常的脚步，按首挺胸，以最自然的姿势，最放松的走路姿势去走就好啦，不必刻意去强求。试想，如果你在走路的时候刻意去注重这双高跟鞋，把所有的思维还有精力放在高跟鞋上，那么你整个人的状态就是紧绷着的，这样不出丑才怪，你们认为呢

没有脚后跟怎么穿高跟鞋

1、4D足跟贴 这种带凸起的后跟帖，4D加厚，即刻贴脚，上下左右前后缓冲，穿鞋脱鞋也不会移位，贴合曲线设计。不像传统的后跟帖，除了让鞋变得更紧外，还是带不住。

2、隐形束鞋带 没有脚后跟鞋子不跟脚，垫了鞋垫好点，但是脚趾头十分挤压，不垫鞋垫完全就像穿着高跟拖鞋一样。可以加一个隐形束鞋带。既隐形又能防掉跟，它能有效固定鞋子，不易脱落。

3、绕脚脖子束鞋带 这种单独的束鞋带可以配合在任何的鞋子上面，你可以选择合适的颜色，时尚美观，自己可以调节合适的长度，摆脱掉脚的烦恼。

怎么正确穿高跟鞋

1、高跟鞋不要天天穿

偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽，就换不同高度的鞋试试。

2、穿高跟鞋注意走路姿势

步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

3、穿高跟鞋抽空多休息

穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

4、根据场合选择

比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的，比如舞会，穿这样的鞋上下班，挤公交车，不会更美丽，只会更滑稽。

5、不要赤脚穿皮鞋

赤脚穿皮鞋，会损害脚部皮肤，因此穿皮鞋时，还是选一款比较合适的丝袜更好。

6、巧用鞋贴、鞋垫

鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松。

尽量穿点粗跟的，不要穿细跟的，穿低跟的，不要穿太高跟的，最好买牌子的，因为质量方面信得过，鞋底比较柔软，对脚底有缓冲作用，这样可以减轻脚板的负担，还有就是穿高跟鞋要时常休息，不要一直走，这样才能很好的保护脚部

爱美的女性啊，基本上应该都是很喜欢穿高跟鞋的！因为啊，穿上高跟鞋的那种自信，那种成熟的味道应该是每个女生都会要经历的路线。而且穿搭的好的话，高跟鞋配上完美的身材，是非常非常漂亮的。那么问题就来了，怎么穿上一整天不累呢？

第一啊就是穿上一个脚掌垫，这个东西呢，十分的神奇，能够起到缓冲的作用，走上一天呢，肯定是会累的，但是能缓解不少疼痛！

第二呢，就是绑脚趾减压法，这个方法相信很多MM都是知道的，能够起到缓解压力达到脚部平衡用力的目的，这个小技巧还是挺不错的。

首先你要知道自己适合穿什么样的，穿多高的？穿9公分的还是5公分的？

当然了，你穿的越高就越疼，你穿的跟越低就越舒服。

最简单而且实用的妙招，就是买一双舒服而且合脚的高跟鞋，然后穿的时候尽量保证高跟鞋走久了不会磨到脚，有时穿高跟鞋感觉脚累时，可以找个没人的地方坐会，休息一下，脚尖抬起，只让跟着地，这样脚可以缓解一下，或者没地做的时候，找一个可以扶的地方，墙或者有扶手的地方都行，一条腿放松一条腿支撑，这样交替，会好很多，如果脚还是很难受，不舒服，可以稍微把脚从高跟鞋里脱出来一点点，一点点就可以，让脚趾有空间小幅度的活动一下，这样会舒服非常多。

相信每个女孩的鞋柜里都有一双高跟鞋，但是在穿鞋的时候经常会遇到很多问题，例如，穿时间长了脚会累会痛，却依然在坚持。想要美丽又不虐脚，你可以用吹风机吹鞋，或者用胶带，湿毛巾，香皂或者蜡烛等方法，都能帮你解决高跟鞋累人的烦恼。

方法一：刚买回来的新鞋，要是立刻穿在脚上，走一段路程，脚一定会很痛，这个时候可以用吹风机，打开热风扶着鞋子吹几下，这样可以让高跟鞋稍微的受热膨胀一下，然后在穿上，就不会感觉到脚累了。

方法二：高跟鞋穿时间长了就很容易累脚，其实我们还可以用密封的塑料袋装上鞋子，在冰箱里冷冻一晚上，鞋子就不会挤脚了，如果感觉鞋子挤脚，可以先穿上袜子，在房间里来回走几圈，这样鞋子就会穿的宽松一些。

方法三：在穿高跟鞋之前，可以用香皂或者蜡烛等物品，在鞋子与脚接触最多的地方，稍微抹上几下，这样鞋子就会变得光滑，不在磨脚。

仰面躺在床上 把高跟鞋穿在脚上，然后让你老公把你两条腿扛在肩膀上，这样就不累了！

坐着

跟比较高的当然穿久了会好累的，一般跟比较低的就不会那么累，建议穿完高跟鞋那热水泡一下脚会比较舒服，舒缓一下脚，或者买一些舒服舒适一点的高跟鞋穿，买粗跟一点的，没那么细跟的也不会那么累

1 高跟鞋怎么穿不累

想要舒服地穿高跟鞋，

这些事儿你必须得知道！

鞋子挤脚

冰袋法

新买的鞋子通常又硬又紧，可以用密封塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，鞋子就不会挤脚啦。

袜子法

如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿得宽松一些。

你还可以用电吹风，开热风档对着鞋子吹几下，让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。

鞋子太硬

报纸

牛皮材质的鞋子通常质地较硬，为了让鞋子更舒适，我们可以试试废报纸。

将报纸用水稍稍浸湿，然后塞入鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些，这样就不怕鞋子磨脚啦。

乳液

用身体乳或护手霜，涂抹在鞋后跟处，也可以让皮质变得松软。

走路时，感到鞋子磨脚或硌脚，拿出乳液或面霜抹在鞋上，就会减轻不适。

鞋子磨脚

止汗香体膏

姑娘们喜欢的漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉一层皮，太难受！

用上止汗香体膏，涂在脚后跟和脚背上，走再多路，也不怕磨脚。

婴儿爽身粉

你还可以使用婴儿爽身粉，涂在脚上，既能止汗又能起到润滑效果。

将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上，特别是脚背和脚后跟，能减少和鞋子的摩擦。

布胶带

夏天穿的细带凉鞋，一不小心脚背就被勒红了，怎样让鞋带不勒脚？

找来布胶布，在鞋带内侧贴上几条，就能防止走路时鞋带摩擦脚背。

走路累脚

女孩子们为了穿上美美的高跟鞋，通常都是忍着痛在坚持。想要漂亮又不虐脚，赶快试试这些小妙招!

使用脚掌垫

市面上有售卖专为高跟鞋设计的脚掌垫和足跟贴，可以让高跟鞋走起来更舒服。

如果你经常穿高跟鞋，最好用上这些小道具，否则长时间地挤压会让我们的脚掌和脚趾变形，高跟鞋虽漂亮穿久了也伤身。

这些脚掌垫也可以自己DIY，将废旧女士内衣胸垫拆下来，套在小丝袜里，就变成了脚掌垫，还有用旧的粉扑也能拿来做鞋垫。

绑起第三根和第四根脚趾

你还可以试试，将第3根脚趾和第4根脚趾用胶带绑起来，据说这样走路，能够分散脚部压力，走起来一点都不累脚。

用砂纸打磨鞋底

新鞋的鞋底通常又光又亮，漂亮是漂亮，可走起路来极有可能打滑。为了更安全，你可以试试用砂纸将鞋底打磨粗糙一些，这样能增大和地面的摩擦，走起来更稳。

定型喷雾

不知道大家会不会有这样的经验，穿弧度太陡的鞋时，脚总会往前滑，鞋子不跟脚，走起来特别难受。

穿鞋前，用的定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，脚趾就不会打滑啦。

如何选鞋 高度合适

想要鞋穿起来不累，选对高度很重要！怎样选取适合自己的鞋跟高度呢，我们可以测量一下。坐在椅子上，抬高一只腿与地面平行，脚自然水平放置。

此时，测量脚后跟到脚掌根部的水平距离，这便是适合你脚部的最佳鞋跟高度。

刚开始穿高跟鞋的女孩们，可以从鞋跟较低的鞋开始尝试，从4cm左右的低跟鞋逐渐增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒适的跟高。

足弓宽度合适

除了高度之外，鞋子足弓的宽度也是决定舒适度的重要因素，尽量选择足弓宽度在3cm以上的鞋子，而小于25cm的鞋就会增加脚部扭伤的风险。

虽然“恨天高”穿起来自带女王气场，但普通人还是不要轻易尝试，足弓弯曲过度，就算是专业模特也很难保持平衡。

防水台优先

如果鞋跟高度相同，优先选择有防水台的鞋子，这样的会减轻足弓部的压力，能更好地保护我们的脚。

挑选鞋子时，不妨上脚试穿一下，多走几次就能发现哪一种高度更适合自己。

粗跟优于细跟

细跟鞋优雅精致，是很多姑娘们的首选。可论舒适度，细跟鞋就不那么可爱了。

鞋跟受力面积太小，无疑会增加脚的负担，粗跟鞋分散了足后跟的压力，走起路来更轻松，对于不敢挑战高跟的女孩们来说，不妨先从一双粗跟鞋开始穿起。

走路姿势

穿高跟鞋走路时，尽量将重心放在脚跟处，足跟落地，力量逐渐过渡到脚掌。

走路时必须保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。千万不可含胸驼背，弯曲膝盖走路，力量全部集中在双脚上，走不了多久，脚就会痛得难受。

高跟鞋好看，也不能天天穿哦~最好和平底鞋、低跟鞋交替着穿。随着年纪的增长，鞋跟的高度也要逐渐减低，否则会对脊椎造成损伤。