吃什么样的食物最能排毒？

　　常见的解毒、排毒食物有：

　　解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

　　解毒君子——苦瓜、苦茶。

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

　　排毒使者——海带。

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

　　排毒小卒——日常蔬菜。

在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

　　

　为何我们的健康状态却不如曾经的人们那样结实了呢不知大家有没有想过这个问题呢或许，是我们的空气对我们的身体进行了伤害。其实，也不完全是。我想更多的是来源于我们的生活了吧!那么，如何让我们的身体更加健康那么就该排毒了。如何排毒我们一起来看一下!

　 四种排毒食物净化你的身体

　 海带

　关键词：降低胆固醇、排除放射性物质

　海带里含有一种特殊的物质，能够清除附在血管壁上的胆固醇，可以保持我们体内的胆固醇的含量正常，同时，也能够净化我们的血管垃圾，阻止我们人体吸收含铅等重金属物质，并将它们排出体外，是一款非常不错的排毒食物了。

　 黑木耳

　关键词：消除血液热毒

　黑木耳不仅能够补气活血，滋阴护肝的功效，同时它能够清楚我们血液里的毒素，净化我们的肠胃，是我们消化系统的“安全卫士”。

　 绿豆

　关键词：解百毒

　绿豆对我们来说并不陌生吧，大家都知道绿豆的解毒功效是非常不错的了，它可以促进我们的机体新陈代谢，净化血管，将体内的毒素排出去，同时还能不错的降血压和血脂的功效哦。

　 胡萝卜

　关键词：降低体内汞浓度

　胡萝卜是非常有效的解毒是无聊，它可以将体内的汞离子隔开并通过尿液将它排出去。同时，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以让我们的肌肤有着很好地抗衰功效，对肌肤有着不错的滋润作用。

　通过上面为大家带来的有关“四种排毒食物净化你的身体”的内容介绍，想必大家对于这个问题也有了一定的答案了吧!其实，我们的健康较差，很多都来源于我们的身边，比如说长期的面对电脑，也会使你的肌肤衰老，身体不好。或者，你从来不运动，这样也是会的哟。

女性在月经期间，是特别脆弱的，饮食上要特别注重，千万不能吃生冷的食物，否则会引发痛经的现象。并且要吃一些温补，容易排污血的食物。可以多吃一些红豆，红糖，猪血，适当的吃一些甜食。并且要多喝开水，或者蜂蜜水，来补充身体所需要的水分。也能促进排便，这样就能将体内的淤血排出。

众所周知，红豆对于女性来说，好处是非常多的，既能够补气，又能够补血。并且用来熬粥，也是非常不错的，还能增加饱腹感，补充体内所需要的钙及铁。女性喝红豆粥，不仅能够美容养颜，还能弥补气血亏损的情况。所以是女性在月经期间，必不可少的一种食材。而且红糖水对于经期，也是必备的，因为红糖有着活血化瘀的功效，这样就能将体内的废物，垃圾，毒素，淤血全部排出。

淤血一走，那么腹部也会变得，越来越舒适，体内的淤血也就不会存在堆积的情况，就能缓解痛经的症状。可以适当的吃一些猪血，猪血除了能够净化肺部，而且对于排污血，有非常不错的效果。适当的吃一些甜品，也是非常有效的。并且不用担心会发胖的情况，而且吃甜食，还能让人们的心情变好。

要随时随地的喝水，千万不能等到口干舌燥的时候再喝，这样就能补充体内流失的水分。如果觉得开水太过单调，那么还可以泡一些蜂蜜水，或者红糖水，都非常不错，还能促进排便，避免便秘的出现。但是在经期的时候，千万不能吃巧克力，虽然巧克力也属于甜品的一种，但是糖分含量过高，会让体内的矿物质元素，越来越少。会让整个人更加的虚弱，所以是不可取的。

香辣耳丝

材料：猪耳朵400克、香葱1棵、花椒适量、干辣椒适量、香油2小匙、精盐4小匙、味精1/2小匙。做法：1、先将猪耳朵刮洗干净，抹上盐，腌3小时，再放入锅中，大火煮至六七成熟，捞出晾凉。2、把猪耳朵切成丝，加入盐和味精，用手拌成蓬松状，放入盘内;香葱洗净切丝;干辣椒切碎。3、把香油倒入锅内，烧至七成熟，将花椒和辣椒末倒入，用小火炸3分钟，再转用中火，待花椒炸出香味时，捞出花椒、辣椒，把香油淋在猪耳丝上，撒上葱丝即可。

五彩肉末土豆丁

作法：1、把需要食物清洗干净切完预留，回味无穷铸铁炒锅烧开添加适量服用油热添加肉沫进行爆香。2、添加胡萝卜丁火腿丁煸炒，添加土豆丁煸炒一会，添加适量盐、辣鲜露酱、生抽酱油、油耗，煸炒一会。3、添加适量冷水闷煮2分钟添加青椒炒至断生就能起锅啦！一道美味可口的五彩肉末土豆丁就做好啦！尤其进味下饭菜，真的是老少咸宜的一道家常菜。

口味小炒鸡

食物：农家土鸡1只，干豆豉，辣椒干，辣椒，葱，姜，耗油，老抽王，米酒，木薯淀粉，白砂糖，盐，植物油。作法：1鸡脯肉洗干净后斩成一小块，进入一小勺盐、二勺米酒、二勺老抽王、几块葱、姜去腥，腌渍20分钟，能够静放置冰柜中，半途取下翻过来。然后将腌好的鸡脯肉取下，捡出葱、姜段无需，肉中添加适量木薯淀粉抓匀应急。2炒菜锅里加入比平常烧菜略多一点的油加热后放入生姜、一大勺水豆豉、辣椒干用温火炒出香味。3待水豆豉逐渐出香味后，倒进以前腌好的鸡脯肉，转成中火，渐渐地煮至鸡脯肉掉色、水份收干；半途添加两炒勺耗油、一勺白糖翻拌。4煮至鸡脯肉水份彻底收干，充足着色后，添加一小碗开水，未过鸡脯肉二分之一处就可以，接着用中火将烧开，直至渐渐地收干才行，学习的过程大概10-15min，正中间要根据自己的口感稍微调料。