怎样快速瘦双下巴

怎样快速瘦双下巴,第1张

怎样快速瘦下巴

 怎样快速瘦双下巴?随着年龄的增加,不少人陆陆续续出现了不同程度的皮肤老化松弛的状态,并因重力的作用而下垂,形成了双下巴,用了不少方法都减不掉,下面讲讲怎样快速瘦双下巴。

怎样快速瘦双下巴1

  一、吸脂手术

 吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口,再利用负压去除人体的皮下脂肪,以达到雕塑和美化体形的目的。白书成介绍吸脂手术不单单针对有双下巴怎么办,还可以去除其他脂肪多的部位。

 对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果,因此用吸脂手术是一个很不错的选择。即使受术者在手术后体重继续增加,也不会再出现局部突出而影响体表轮廓。

  二、强化肌肉

 1、抬头,拉长颈部,以稍感紧绷为宜。

 2、用双手手背,由下而上,交替竖向抚摩颈部,做15~30次,使皮肤微微发红、发热。

 3、用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。

  三、收紧下颌

 1、食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。

 2、当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。

 3、以上动作重复5~10次。

  四、减轻眼袋和细纹

 1、食指和中指呈V形张开,一指贴于眉骨和眼球之间的皮肤上,另一指贴于下眼皮上。

 2、从前眼角开始,用指肚横向缓慢轻拉,直至发际,保持10秒钟。

 3、中指按摩到眼尾处时,应轻微向上提。

 4、重复以上动作5~10次。

 总体来说,不花钱的运动的治疗是比较没有效果的了。如果你要瘦下巴的时候,那么其实建议美容院比较有效果的了。这些是引进的第八代水动力吸脂系统,这样的话,其实就可以进一步去轻松吸掉脂肪,而且有不反弹的好处。

  五、其他方法

  起床后身体呈弓形瘦双下巴

 跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

  横躺在床上运动瘦双下巴

 迎面横躺在床上,用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

  脸上仰嘟嘴瘦双下巴

 脸向上仰,嘟起嘴,保持动作3~5秒,然后嘴唇和脸部慢慢恢复原状。这是因为下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛,也就是我们所称的双下巴,通过下颚肌的锻炼可以有效瘦双下巴。

  舌头用力顶下颚牙肉瘦双下巴

 把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

怎样快速瘦双下巴2

  一、方法

 1、把双手合十,手掌的中指放在下巴的正上方,在一边吸气的时候,一边用双手轻轻的推动下额部,这样可以舒展脸部的两侧,然后一边吐气一边摆正脸;

 把双手放在后脑勺处,并且做吸气的准备,一边吐气一边把头部轻轻地往前压,让头部后侧舒展,然后按照这样的姿势呼吸三次,一边呼气一边把头部抬起来。

 2、把双手的食指以及中指指肚放在额头的中间,以画圆圈的方式来按摩额头,尽量要让手指顺着眉毛的方向,轻轻的移动到太阳穴处来进行按摩;

 手指从太阳穴处然后慢慢的下移到下额骨的'两端,按摩额部的肌肉;最后再把手指移动到脸颊,往上沿着鼻翼的两侧按摩到鼻子,重复几次即可。

 3、两个手掌互相摩擦直到产生热度,让除了大拇指之外的其他四个手指放在嘴角旁对齐,然后沿着脸颊上下做轻柔的摩擦30次,并且要按照手指的方向上移动,呼吸下移的时候要吸气。

 使用中指、无名指、食指三个手指来按压眼尾部位,要强压六秒,松开时要呼吸,反反复复做六次。

 4、选择一个比较舒适的坐姿,让背部挺直,轻轻地闭上双眼,注意力尽量集中在呼吸上,然后让双手的手指手心快速的摩擦,直到发热为止,把双手掌心放在眼睛里面,重复几次即可。

 5、采取腹式呼吸的方法,把眼睛睁大,张开嘴巴用力的把气呼出来,同时也要最大限度的把舌头伸出来,保持五秒左右,重复这个动作,不仅可以拉伸脸部的肌肉,

 同时也可以缓解脸部的紧张,把肺里面的浊气能够充分的吐出来,让更多的氧气进入体内,当身体中的各个脏器有充足氧气时,必定会加快了新陈代谢,让皮肤变得更加的有光泽。

  二、 温馨提示

 如果想要拥有小v脸,就是尽量不要吃一些坚硬的食物,也不能口嚼口香糖,不然会增大咬大肌,让脸部变得越来越肥胖,同时也要剧烈的进行运动来减肥。

  三、其他方法

  1、通过经常练习唱歌瘦双下巴

 我们不难发现,很多歌唱家是没有双下巴的,尽管有的歌唱家很胖,但是下巴部位的肌肉却很紧致,这是因为他们长年练习张口练声的缘由。如果我们每天像歌唱家一样大声提音练嗓,不但可以瘦双下巴,还能使面部的皮肤更加紧致。

  2、经常做咀嚼动作瘦双下巴

 经科学研究发现,咀嚼动作虽然看上去很简单,但这一张口闭口的动作,却运动到了上百块的面部肌肉,可有效的刺激面部肌肉群。

 由此可见,也可以做为瘦双下巴的运动。如果平时有时间,经常作咀嚼动作,比如嚼口香糖,即能保持口气清,又能瘦双下巴,一举二得。

  3、洗脸法瘦双下巴

 在生活中必不可少的是洗脸这一动作,平时在运动过后或下班到家后,第一件事就是洗脸了。

 我们应该先用热水清洁脸部,再用冷轻拍脸颊,用双手提拉下巴及颈部,采用冷热水交替的方式来洗脸,可以有效的促进新陈代谢,加快脸部血液循环,从而达到瘦双下巴的效果。

额收,说简单点就是头不要太突出,脖子贴紧后衣领,

手上动作是,两臂自然下垂,四指并拢,手掌稍弯曲,大拇指贴于食指第二关节处,中指贴于裤缝线。前后不漏缝。

我是武警机动师的,有什么不懂可以我 ,

建议做好三个要点:

1、拍摄方向。要正面拍摄,同时将头部略为往前探,这样脖子稍微伸长,下巴前移,双下巴可以减轻或消失。

2、拍摄距离。不能小于15米,否则会因为透视关系,明显看出下巴前移了。

3、拍摄光线。要避免正面的顶光,正面顶部管线会加重上下巴的痕迹。

希望能帮到您!

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