脸上长色斑怎么调理 实用的祛斑小妙招拒做黄脸婆

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

保护好皮肤的方式很多，虽然现在有各种化妆品可供选择，但还是建议不要过分依赖。把肌肤变成化学实验室。最好的保护是好心情，内分泌平衡了，对肌肤的保养有关键作用，其次是饮食。最后才是外力。这里给大家分享一个自制“牛奶蜂蜜美白面膜”的方法。

准备牛奶10毫升，蜂蜜10克，蛋黄一个。将它们一起混合，搅拌成糊状。洁面后，均匀涂抹在脸部跟颈部。20分钟后清洗干净就可以了，每天一次。能起到营养皮肤，促使皮肤白嫩的效果。

牛奶富含丰富的乳脂肪、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，而且容易被肌肤吸收。还能修补干纹。蜂蜜有很强的抗氧化作用，可滋容养颜，增强皮肤的活力跟抗菌能力，是你想的养颜美容佳品。

皮肤沉暗、干燥缺水总会显得气色很差，一不小心还会长出皱纹，但是好好护肤都是可以解决这些问题的。

首先要做好皮肤补水，水润的皮肤天然具有减龄感，日常补水可以使用补水的护肤品，补水面膜。干性皮肤在秋冬季节使用较厚重一些的补水护肤品，油性皮肤使用较为清爽的补水护肤品。

做好补水之后，就需要在“祛黄”上下功夫了，亚洲女性作为黄种人，肤色总是偏黄，祛黄美白就成了每个小仙女必修的功课，也是防止变成黄脸婆秘籍哟。

日常饮食和护肤品一个都不能落下。

平常多吃一些维生素含量丰富的食物，尤其是维生素c，最好使用新鲜的柠檬泡水，每次切2到3片，不要用开水，否则泡出来的水会苦。连续喝一个月，就会看到显著的效果。

然后是防晒，紫外线是造成皮肤黑的最主要原因，小仙女们一定要做好防晒哦，遮阳帽，遮阳伞，防晒霜用起来，太阳太大时候尽量不要外出。

最后就是美白护肤品的使用了，日系品牌美白功效非常突出，可以考虑一下资生堂和sk2的美白产品。

为什么叫黄脸婆，而不叫红脸婆、黑脸婆、青脸婆、白脸婆？这在中医上是有道理的。世人脾胃多虚寒，脾胃属土色黄，脾胃虚寒者则脸色黄。而现实生活中，红、黑、青、白脸婆也时有所见，但以黄脸婆居多。

人要皮肤好，首先要身体 健康 ，阴阳和合，气血健旺，使皮肤能得到阴的滋养和阳的温煦，如此则皮肤光洁，饱含旺盛的生命气息。

所以慎养五脏的同时，也要泄邪，使正气升邪气退，正气内存，邪不可干，病无所来。

肺主皮毛，肺好则皮肤光洁。脾主肌肉，脾健则黄退，血肉饱满。肝主筋，肝好则身轻活泼，二目神彩，脸无郁斑。肾主骨主发，肾气旺则骨坚发亮，脸无黑气。心主神主血，心气旺，则思维灵敏，血气养身。

所以，要使皮肤好不做黄脸婆，就得让身体健 健康 康，稍微懂点中医 养生 就显得很有必要。

你好 关于怎么才能保护好皮肤不做黄脸婆做好以下几点

一，每天出门的时候一定要涂防晒，不论是晴天还是雨天，可以有效缓解皮肤的衰老

二，做好卸妆，卸妆步骤一定要正确，做好卸妆的乳化， 保证妆容是完全卸干净的

三，定期勤快的敷面膜，选择补水面膜就好，不用其他什么特别的功效，女人是水做的，把水补够其他问题都能迎刃而解

四，注意饮食，可以经常给自己炖一些美容养颜的甜汤喝，多吃水果

五，尽可能多流流汗不想去健身房的可以每天泡泡脚 有助于新陈代谢

做好以上几点和黄脸婆说拜拜～

其实，就算是现在依然有人会觉得花钱保养是一件奢侈而浪费的事情。

但是，随着时间的推移，或者你总会明白，做保养花下去的钱总会在数年后的日子里给你一个大大的惊喜。

比如，你和同龄的朋友在一起，你真就成了人群里最闪的星星，皮肤光洁滋润，一切都将有最好的回报。

当有人还在犹豫要不要每周敷一次面膜的时候，已经有人一周做一次皮肤护理，检测自己的皮肤情况，对抗初老，对抗敏感，对抗氧化。

甚至还有为自己的皮肤做黄金焕肤管理的。当你觉得还没必要的时候，人家已经警惕起来开始保护自己日间衰老和脆弱的肌肤，所以，差距就是这样被拉开的。

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黄金焕肤顾名思义其实就是将黄金用在美容上，这样的美容方式其实可以追溯到十分遥远的古代，大家都听说过埃及艳后是如何的美貌，她对黄金的情有独钟到了一定境界。

她听说黄金对皮肤有着“神奇”的美容功效，可以让女性的容颜永远保持青春，于是就有了一种特殊的供宫廷美容的方式，使用黄金滚轮为面部肌肤进行按摩。

而时至今日，黄金焕肤的美容方式更加科学进步了，采用的仪器和方式也都是经过多次研究所得。

黄金换肤的步骤

清洁面部后使用专业精华按摩皮肤，使皮肤放松下来方便之后的操作；接着把金箔纸贴在面部肌肤上；

贴上后大概需要10-15分钟左右，再用按摩面霜加以按摩；

待金箔有融化的迹象后擦拭干净轻拍出来，再将调和好的软膜敷在面部；等软膜敷完后将剩下的精华按摩至吸收即可。

整个过程相对其他的医美项目是比较简约方便，且没有任何安全操作问题的，但是也是需要经专业医生测试肤质后再逐步进行的哦。

环境换肤除了有美白作用外，还可以提升松弛的肌肤，延缓胶原蛋白的流失，帮助肌肤排除重金属和各种有害物质。

在有效激活皮肤细胞的同时刺激皮肤锁住天然保湿因子。从而达到由内而外改善肤质的效果。

随着工作和生活原因，长期晚睡熬夜导致的脸部皮肤暗黄最常见的原因。晚上11点到凌晨3点是身体的肌肤排毒黄金期，如果在这时间段身体的肌肤没有进入睡眠，没有得到排毒话，就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不 健康 ，这就容易出现暗黄的情况，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。

不注重 防晒

防止紫外线的侵入肌肤内层，才能减少和黑色素的形成。UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，最后导致皮肤暗黄，当肌肤失去剔透感易导致暗沉发黄，所以，日常生活中防晒的工作很重要。

抽烟

抽烟导致肤色暗黄也是常见的原因，烟草中含有的毒素尼古丁进入身体之后会导致血液的流通出现问题，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

衰老

衰老是每个人都不能够避免的问题，随着年龄增长，皮肤所含的胶原蛋白会因为人体自然衰老而减少。出现皮肤暗黄、斑点、皱纹等现象，要做好延缓衰老的工作，一年四季注意防晒工作，每天多喝水，让肌肤细胞补充足够的水分，同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物，例如软骨以及猪蹄等。

压力过大

工作和生活中的各种压力，都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。

清洁不彻底

都说清洁是保养皮肤的最重要一步，当彩妆在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果清洁不彻底，彩妆污垢残留在脸上，会导致皮肤暗黄肤色，暗哑无光。

现代人普遍存在的咖啡因摄入过多的问题，尤其是年轻人，经常大量饮用咖啡、茶、碳酸饮料导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

多吃美容蔬菜

我们都知道西兰花具有美容抗衰老的作用，日常多食用西兰花、白菜、莴苣、菜花等蔬菜，不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

喝黄酒改善肤色

脸色暗黄有时也会因为黯淡的唇色导致的，不然怎么会说一支 口红 就能立马提升气色呢？想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，建议在冬天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

黄脸婆的主要原因是脾虚，脾虚的话就会导致气血不足。气血不足的话皮肤怎么会好哪

护肤品只能让你皮肤嫩白，但不会让你皮肤发亮有红晕。

调理身体，祛湿健脾开始。不要上来就补。有时候补也补不进去，甚至有的时候都不能补，因为虚不受补，一补就上火。

最简单的开始就是早睡早起不熬夜，然后多多泡脚

一次吃三克三七粉，一天一次

我的答案是每天敷面膜，洗脸做保养，时时刻刻都要注意脸上有没有毛孔，如果及时发现一定要清除

怎么击退暗黄肌肤

　怎么击退暗黄肌肤，为了美白，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，准备迎战火力强大的敌人─紫外线。那么怎么击退暗黄肌肤？

怎么击退暗黄肌肤1

　 1、天生肌肤暗黄型：补血补气

　“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。

　 2、通宵达旦的熬夜族：充足睡眠

　通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。最好的方法就是保证睡眠，最好是能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。

　 3、抽烟酗酒压力型：戒烟戒酒

　社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。

　 4、肌肤衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白

　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。

　 四个习惯帮你告别暗黄肌肤

　 习惯一：洗脸要用最佳的洗脸的温度

　很多MM喜欢热水洗脸，觉得热水能把脸洗得干净些，也有些MM喜欢用冷水洗脸，因为冷水洗完脸之后肌肤会有紧实感。其实热水和冷水都不是最佳的洗脸温度，热水洗脸会因水温度过高而导致肌肤承受不了，冷水洗脸带来的肌肤紧实感其实只能维持30分钟左右，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

　所以热水和冷水都不是最佳的洗脸水温度，最佳的洗脸水温度应该是38-40℃的微温水最为适合。

　 习惯二：卸妆品别在脸上搓揉太久

　不管是哪种卸妆品，为了能达到乳化的目的，都会在卸妆品里加入或多或少的界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-角质细胞间脂质溶出。但是界面活性剂不能在肌肤停留太久的时间，40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久很容易导致肌肤干燥的发生。

　 习惯三：每天六小时充足睡眠

　身体内的营养素可以储存，但是睡眠是无法透支和补救的，一晚没睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再补眠补多久都是补不回来的。一般来说，在我们睡着的三小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。

　 习惯四：一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采

　工作的繁忙让很多MM到了周末只想宅在家里懒散地度过，但是平时没有时间运动，周末也没有时间，那么就难以找得到适合的运动时间了。其实想要改善肌肤暗沉，运动是最好的，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

怎么击退暗黄肌肤2

　 衰老型

　“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

　去黄方法：海洋珍珠

　特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑**素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。

　 干燥型

　这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

　去黄方法：骨胶原

　来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。

　 晒伤型

　也许你已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑**素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。

　去黄方法：防晒

　日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。

　 熬夜型

　经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的`黄脸婆。经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。

　去黄方法：早睡早起

　正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。

　要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。

　 吸烟型

　香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

　去黄方法：戒烟

　泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。

　 压力型

　如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。

　去黄方法：去除你情绪的“暗黄”

　调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。

导读：没有哪个女人会愿意做黄脸婆，但是谁都无法抵挡时光留下的痕迹？想要保持年轻漂亮，就必须付出努力，而且得对应自己的具体肌肤状况来保养！

　美白 工作不可怠慢

不想成为黄脸婆，美白工作不可怠慢。在学习怎样去黄美白之前，我们要对症下药，先要弄明白自己脸色暗黄的原因，以下有几种常见的“黄脸婆”类型，赶快对号入座，看看你是哪种吧！

时光流逝黄脸婆

特征：肤色蜡黄，并出现斑点皱纹

原因：女人一般从25岁开始衰老，那么不可避免的皮肤会开始老化，皮肤因为表面老化细胞的沉积就会变黄、暗沉，加上女性子宫及卵巢功能衰退而引起的内分泌失调、体内毒素积累，都会引起皮肤出现色斑和暗黄。

补救方法：定期清除脸部废弃角质、肌肤表面老化细胞的沉积，能让肌肤净白、通透，也能提高皮肤的吸收能力。生活中应该多运动出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容 产品，帮助皮肤排毒。

上班族黄脸婆

特征：脸色暗黄不均匀

原因：对皮肤老化影响最大的要算紫外线，当人体受到紫外线照射等外界 时，皮肤的基底层会形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，皮肤就会越来越黑。其次，现代都市上班族除了在户外受紫外线伤害，在办公室内的日光灯、电脑屏幕和一些办公设备发出来的紫外线和辐射都会对让皮肤变黑、变黄。

补救方法：无论你的工作是长时间在户外或者面对电脑，都一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得做好晒后修复。

干枯无华黄脸婆

特征：肤色并不很黑，但缺乏光泽

原因：皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。皮肤黄的原因还有就是干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分，引起皮肤的小皱褶，脸部出现阴影，因而导致脸色变暗沉。

补救方法：除了基本的保溼 工作之外，还可以经常为肌肤做个SPA ,把薄薄一层保溼精华敷在脸上，再将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环，黄脸婆气色马上好起来。

生活压力黄脸婆

特征：脸部油脂分泌不平衡，面如土色

原因：很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆。精神忧郁会导致你的激素失调，脸部的水油不平衡，油脂、残余排泄物都会堆积会堵塞毛孔，造成脸色变灰。长期的压力使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，如果是这样，过一段时间，你会发现你的脸色差了很多，看起来衰老多了。

补救方法：第一，平时应注意清洁和控制脸部油脂，防止毛孔堵塞。第二，心理状态的变化能影响荷尔蒙的分泌从而给皮肤带来变化，所以应该时常保持积极乐观的心态，在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身 房，为脸部做做 。

不仅味道鲜美，还具有美容养颜的功效，经常食用可以改善我们的气血，让我们不再做黄脸婆。

早春时节吃什么可以变美

1、樱桃

早春时节，大量的水果都开始上市了，比如说菠萝、草莓等等。今天小编给大家推荐的是樱桃，樱桃素有“春果第一枝”的美誉，全国各地都有栽培。樱桃的外表鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂。

樱桃的口感甜中带酸，很多人都爱吃，樱桃还具有很高的营养价值。众所周知，樱桃中铁元素的含量特别高，每百克樱桃中含铁量高达59毫克，位居水果首位。铁元素是合成人体血红蛋白的原料，常吃樱桃可以改善女性贫血的症状，同时也能让我们的气色变得越来越好。

除此之外，樱桃具有补中益气、健脾开胃的功效。春天食用樱桃具有发汗、益气和祛风的功效，不过樱桃性温，身体虚火旺的人应该少吃为妙。

春天的饮食讲究尝鲜，我们可以多吃一些时令蔬菜，比如说春韭、香椿、绿豆芽等等。竹笋一年四季都有，唯有春笋和冬笋的味道最佳。立春后采挖的春笋个儿大，肉质鲜嫩，美味爽口，又被誉为“菜王”和“山八珍”。

春笋的味道清淡鲜嫩，可以和各种食材搭配制作成不同的美味。春笋中含有丰富的植物蛋白和钙、铁、磷等人体必需的营养物质。春笋中还含有丰富的纤维素，常吃春笋有助于肠胃的消化和吸收，预防便秘的产生。