皮肤老化怎么改善

皮肤老化可以非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要通过激光与光动力治疗，及日常生活中在皮肤上涂抹维A酸类、维生素E、维生素C等药物防止皮肤光老化受损。手术治疗主要是进行老化皮肤悬吊，同时切除多余皮肤。

皮肤老化是由于各种因素造成的，分为自然因素或者非自然因素，从而导致面部肌肤衰老，还有比如体内胶原蛋白的流失、经常性熬夜、化妆后清洁不到位、过度减肥导致营养缺失等，也是皮肤老化的诱因。想要彻底解决皮肤老化问题，可以到正规整形医院治疗，通过手术解决皮肤老化松弛的问题，提升紧致效果非常明显，并且安全有效。如果造成皮肤衰老的原因是由于皮肤内的水分减少和皮肤弹力的减少使得皮肤松弛，则平时要适当给皮肤补水保湿以预防衰老。但是倘若无法靠补水保湿来解决，这时候就需要通过手术改变皮肤的松弛状态。术后也一定要注意保养，及时为皮肤补充水分，同时注意营养搭配，多吃富有胶原蛋白的食物，体内与皮肤外部护理一起进行，以达到理想效果。

皮肤衰老是每个人都将面对的问题，对于这个问题我们在生活中如何进行补救，又该如何进行保养，很多人看法不一，这里给大家提供一些常见的保养法。

女人抗衰老的三大攻略方向及保养措施

A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由细胞构成的，人体出现了衰老症状，说明细胞的更新速度己经落后于细胞的代谢速度，即:新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的正常繁殖更新，是需要充足的水养的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的保湿抗衰护肤品系列，并且全套配合使用。

主要包括: 保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助护肤精华油、水润弹力面膜……

注:专业优质的抗衰老护肤品是可以抗氧化和催生胶原蛋白的。

与此同时，还要注重给身体内部补充水养。

比如:喝足量的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为氧化自由基。

不稳定的氧化自由基随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化，人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹美白类护肤品，帮助肌肤分解还原黑色素；保证充足的睡眠和愉悦的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是:涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结：女人抗衰老的主要保养措施为，给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

减少衰老日常要做到这些

1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！

2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！

3、良好的作息习惯能够保持身体健康，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。

4现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！

女人面对衰老应该外护+内调

当女人面对衰老的时候，一定也是最为感叹的时候，感叹岁月不饶人，大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面，主要做好外护和内调，就一定会有效对抗衰老。

外护方面。也就是各种护肤品，注意不是化妆品，是护肤品。最好是纯天然的，目前有些护肤品为了达到效果，加入了一些激素。这样的话效果可能有了，但是形成了依赖性，一旦不用这种护肤品，皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性，没有依赖性，可能效果一般，但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话，护肤品要用，因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆，用点保湿的就可以了。

内调方面。这方面其实比外护要强的多，效果是长期的，是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系，比如面色，皱纹等，都和肝肾有关。人之所以衰老，是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑，让内脏保持活跃的代谢能力，那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸，来调理内在气血，这是最有效的。

无论怎么样，衰老是自然规律，不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式，让自己延缓衰老，还是能够做到的！

皮肤衰老是每个人都会经历的过程，这是自然发展的规律，我们唯一能做的就是做好护理保养，减缓它衰老的速度。

每天早晚认真的清洁面部，养成每周敷3-5次面膜的习惯，并且可以根据皮肤衰老的部位买一些专门的保养品，比如眼霜，精华液。去美容院办张保养卡，专门的按摩手法，能让你的皮肤重新紧致有弹性的。

饮食上面也要做出调整，一些味道重油腻的肉类和糕点类都是让你皮肤衰老的凶手，所以能少吃就少吃了。而一些对皮肤有好作用的新鲜水果蔬菜要成为你皮生活中主要吃的食物。皮肤衰老的一大因素就是缺少胶原蛋白了，所以要口服胶原蛋白粉或者女性口服液。

除此以外，你还要选择适合自己的运动健身项目，咱们看看娱乐圈里面那些不老女神男神都是有这个习惯的。保持每周3-5次的运动频率，每次在1个小时左右，这样能够加快新陈代谢，让皮肤重现活力。

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

4、水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品。

5、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

扩展资料

科学家发现，在遗传基因程序中，人的寿命大约在一百二、三十岁左右。但在现实生活中能享有如此高寿的人寥寥无几。两者之间之所以会有这么大差距，即指由于环境、营养和疾病外在因素等原因起着“促老化”作用。

老化是一种不可逆的变化，它是高分子材料的通病。但是人们可以通过对高分子老化过程的研究，采取适当的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延缓老化的速率，以达到延长使用寿命的目的。

参考资料：

人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

维生素类的食物对皮肤有改善作用，可多吃一些含有维生素营养物质的食物，维生素含量高的食物有橙子、胡萝卜、草莓等水果蔬菜。

脸上油脂分泌旺盛的人可以多吃高纤维的食物，像芹菜、燕麦等食物，有助于控油。不要吃一些添加剂比较高的食物，少喝咖啡和可乐，尽量减少甜或油腻的食物，容易加速皮肤的老化。

皮肤的改善还要依靠日常的护理和规律的作息。睡眠不佳，熬夜会让皮肤变得更差。如果想吃养颜功效卓越的食品的话可以进食菠菜，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。所以如果有美容打算的话可以多吃一点。

皮肤是女人都很在乎，很关心的问题！哈，好像与女人的自信，漂亮，联系在一起。

下面从不同层次的认知让，让你真正读懂皮肤的秘密所在。不会令你失望喔！

一:首先搞清楚，皮肤的问题，不管是衰老，松弛，斑点，皱纹等，是内求？还是外求？这个意识观念的认知非常的重要，为什么？

因为这就决定了你的重点放在那？你的心思放在那？更重要的是你的钱愿意花在那？

外求？当然就是指护肤品咯，通过护肤品来保养，来达到维护健康的目的。如淡斑，防皱，预防衰老等。似乎好像可以，因为很多女人，年复一年，乐此不倦的购买护肤品，涂在自己的脸上。只要说好，只要那个名星做了一下广告，不管多少钱，都愿意购买。

另外，还有大量的美容院，都在宣传教育着女人们，似乎，只要用了护肤品就可以解决问题，甚至不惜打美容针，注射玻尿酸等。美容技术一波又一波的兴起，护肤品品子换了又换，似乎，好像都解决不了皮肤衰老的问题。那，问题出现在那呢？

护肤对皮肤的帮助是肯定的，有帮助的，起到保护，防护，减缓的作用，但不是主体，不是重点，不是核心所在。仅占整个皮肤健康问题的5% 左右。

所以，如果期待，希望，重点放在，把钱放在，从外因上去解决皮肤问题，那是很渺茫的。

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内因。嗯，这是皮肤问题的核心关健所在。皮肤通常分为角质层，基底层，真皮层，皮下组织，或分为二大层:表皮层，与真皮层。

角质层就是细胞慢慢失去水份，慢慢扁平，慢慢的堆积，形成的致密组织，是皮肤最外的一层保护层。

角质层下面的就是基底层，基底层有黑色素细胞，在需要的时候会分泌黑色素细胞保护皮肤，也是皮肤的保护层。

真皮层是皮肤的核心，布满血管，神经，通常伤害到真皮层，才会流血，才会痛。基底层，与角质层的营养都是有这真皮层供应的，也有这一层细胞慢慢代谢往上推而形成。

另外皮肤还有皮脂腺，毛孔，毛发。其根孔都在于真皮层。皮肤毛孔排的汗，油脂，都是从真皮开始层往外排的。经常听说的弹力蛋白，胶原蛋白，也存在于真皮层。养容院的减肥抽脂，打玻尿酸等，都是作用于真皮层。

皮肤表面的弱碱性保护膜，即皮脂膜，也是有真皮层分泌形成的。可以说真皮层是皮肤的心脏，核心，问题所在。皮肤的好坏，衰老，斑点，皱纹，弹性等问题都取决于真皮层。

好，接着，什么决定真皮层的健康呢？当然是布满真皮层，给真皮层输送血液养份的毛细血管。真皮层内的胶原蛋白，弹力蛋白，真皮细胞的更新代谢，都仰赖于毛细血管输送源源不断的养份供应。

嗯，皮肤的健康，衰老与否，取决于真皮层，而真皮层的好坏，代谢更新，取决于毛细血管带来的营养滋润。如:维生素c，胶原蛋白，维生素e，脂质等。

这也是为什么经常听到别人说维生素C可以美白，增加皮肤的弹性，猪脚鸡腿可以补胶原蛋白等，就是这个原因。因为，胶原蛋白的构成主要就是有维生素c与蛋白质组成的，维生素c可以增加毛细血管的弹性，同时起到抗氧化的作用，维生素e可以保护细胞膜的作用。

那如何延缓皮肤的衰老呢？冬天树旪开始枯萎，树皮也干燥萎缩，为什么？因为冬天阳光减少，雨水减少，气候变冷，导致树木得到的营养养份减少。

于是树木不得不把仅有的营养养份收缩回根部，保护最重要的器官部份。以牺牲了树叶，树皮，树枝为代价，保护了重要的根部与树干，这叫弃足保帅。

直到等待春天到来，气候变暖，阳光充沛，雨水充足时，树根得到的营养能量开始充足，不但止满足了树根，根干的需要。

还有源源不断多余的营养能量供应，于是树就开始发出了新芽，长出了绿叶，开始枝繁叶茂。都源于根部有源源不断的营养支持。绿叶长出来，跟充沛的阳光光合作用，又反向为树提供生长的能量来源。

说上面树的例子，是想你切底明白皮肤衰老的问题根源，不在皮肤本身。而是在你身体本体内的营养能量资源储备情况。

如果一直以来，你的饮食都是缺乏蛋白质，缺乏维生素c，缺乏好的脂肪来源，那几年，几十年累积下来，你身体内的营养能量储备，不能满足全身所有的组织器官的需求，不够滋润全身的组织器官。

于是身体就会弃足保帅，把仅有的，不多的气血，能量营养，重点用来供应给身体，重要的生命器官，与内脏的器官。营养能量都不够分配，就会收缩回内脏以保护内脏为主，舍弃次要的组织部位，皮肤衰老就开始。

包括有些女人，手脚冰冷，脸色白白净净，毛孔特别细的女人，都是身体严重能营养不足的，气血大部份收缩到内脏，没有多余的气血分配到次要组织器官，包括皮肤，生殖系统等。

明白这个先后，因果的逻辑关系，非常的重要。要不然，你天天盯着皮肤来保养，以为皮肤衰老就是皮肤问题。

却不知，皮肤衰老问题根源，是你身体内多年以来能量营养储备不够，身体气血不足，一年比年差，身体不得不弃足保帅的结果。

这就是你问的问题，为什么皮肤一年比年衰老得快的原因。

解决皮肤衰老松弛问题，也很简单，就如一棵树木一样。先让自己的气血好起来，能量充沛，营养充足，慢慢的，能够满足内脏器官，生命器官的需求外，就会启动次要组织部位的代谢更新，慢慢的你的皮肤就会变好，衰老就会减缓，变得有弹性，有光泽。