精油的正确使用方法

精油的适用方法有很多种：按摩、滴入护肤品中、脸部蒸汽SPA、自制爽肤水

单方精油是从具有香气的部位提取单一植物精华为单方精油，不是任何植物都可以萃取的，是必须具有药疗性的植物，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。

当调和后的效果大于各部分总和时，我们称之为协同作用，利用协同的调和精油，我们就可以得到效力倍增但剂量不必增加的混合物，例如：将适量的熏衣草精油加入洋甘菊精油之中，洋甘菊的消炎作用便可大大提升。

几种特别的精油彼此之间的相互作用，会为整体的调和精油带来活力，如果只用单种精油，就无法达到这种效果。

协同调和精油的要点在于正确的剂量。

精油的不同作用

1、茶树精油：消炎杀菌的能手

茶树精油一般都原产于熬粥，采自茶树中的提取物，能够达到很好的杀菌消炎、收敛毛孔的效果，非常适合油性以及粉刺型的皮肤，能够治疗化脓伤口及灼伤，护理晒后的肌肤

2、柠檬精油：祛痘印消油脂

柠檬精油其气味可以清香提神、消除疲倦感，并且丰富的维他命C和天然果酸都有益于美白、收缩毛孔、平衡油脂、治疗青春痘等油性皮肤症状。

3、薰衣草精油：肌肤重生的奥秘

薰衣草精油能够快速的渗透毛囊消毒抗菌，促进细胞的再生，还能促进青春痘和小伤口的迅速愈合，预防痘疤的残留，让肌肤随时都保持在最好的状态。

4、过敏肌肤护理

先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄榄油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡剂30毫升，将其全部混合在一起搅拌均匀，然后再涂抹在肌肤红肿过敏的位置。

5、改善粉刺

可将5滴薰衣草精油和10CC基础油稀释混合后，涂抹在脸部在15分钟的按摩，这样能够有效促进细胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌肤也会变得更白更细腻。

薰衣草单方精油可以直接局部用于痘疤处，一般说单方精油的浓度高不能直接接触皮肤，但是有两款单方精油除外，就是薰衣草和茶树，但是也只能局部使用，要是像擦面霜那样全脸都抹上肯定就不行了，那样皮肤着不住不说你的精油还不经用了呢，一般单方精油的规格就是5ml到10ml这个范围之间。它的用量也是以滴数来计算的。你滴一滴在指腹上可以擦3到5处痘印了，先点几处，完了再回头按摩至吸收，因为精油有感光性所以最好晚上用，白天用一定要注意防晒。

2基础油有的叫基底油是用来稀释单方精油的优良植物油，基础油必须是100％纯正、未经提炼，由冷冻压榨法而得的天然植物种子油，只有这种植物油才拥有高渗透力，容易被人体有机体所吸收。一般基础油有：葡萄籽油、荷荷巴油、小麦胚芽油、甜杏仁油等。有的也可用食用橄榄油做底油（橄榄油一般是自己在家里的，它肯定没有前面几种基础油的渗透力好）如果把薰衣草精油加入基础油稀释后就可以全脸用了，但这种用来按摩效果最好。

3只要你的薰衣草精油是纯天然的，纯度是100％你是可以用它来和ve或牛奶、蛋清混合着敷脸的，不会有不良反应的。但是你要想痘印消得好，最好局部按摩使用，不必稀释。

1茉莉精油：

皮肤：改善老化的肌肤，起到紧致作用，可做按摩。

生理：女性，经期可缓解生理痛，1-2滴于手心，按摩小腹；男性，肾虚可以不强，1-2滴于，揉搓后腰部位，搓热为止。

心理：可增强自信，提高正能量。

2玫瑰精油：

皮肤：适合所有肤质，过敏者忌用，让皮肤更有弹性，可做面部保养，可加于护肤水和霜内，可淡化红血丝。

生理：女性保养子宫最好的效果，月经紊乱，经前7天滴在手心搓热按摩肚脐部位，调节血清素，让人愉悦。

心理：缓解经期综合症，香薰或按摩，香奈儿5号内有大量玫瑰净油。

3天竺葵精油：

皮肤：平衡油脂分泌，在面霜前，搭配基底油搅拌之后按摩直至吸收，过油可以用化妆棉擦拭，敏感肌肤需洗掉。

生理：经期首选按摩，平衡内分泌，香薰、按摩、泡脚、泡澡。

心理：平衡焦虑，提振情绪。

4依兰依兰精油：

皮肤：平衡油脂分泌，适合混合性偏油及油性肌肤。

生理：平衡荷尔蒙分泌，女人更女人，男人更男人，40岁以上或更年期女性可以使用平衡荷尔蒙，增进两性好感，缓解心动过速。

心理：缓解恐慌不安。

5薰衣草精油：

皮肤：可去除浅层痘印，蚊虫叮咬，伤口愈合均可使用。

生理：可改善失眠，可使身体得到放松，并且降低血压、缓解头痛。

心理：提高睡眠质量、安神、改善抑郁。

6迷迭香精油：

皮肤：可收敛毛孔，10毫升基底油➕2滴迷迭香➕2滴天竺葵可用于按摩皮肤及头皮，对于大油田肤质、发质都有调理作用。

生理：提高肝脏解毒功能，滴于手心全身或小腹按摩可提高消化机能，可按摩膀胱经起到排毒作用。

心理：迷迭香➕柠檬做香薰可增强记忆力，集中注意力。

7薄荷精油：

皮肤：我们是欧薄荷，3岁以下宝宝不可用，会有窒息感，过于清凉，很少用于皮肤上，会有刺痛。

生理：对于肠胃胀气可以促进食欲。

心理：感冒、闭塞、晕车、船、飞机均可使用，路怒症可使用此款。

8甜橙精油：

皮肤：增强皮肤弹性，促进胶原蛋白再生。

生理：有利于消化系统。

心理：充满希望更积极。

柑橘类精油需避光使用。

9柠檬精油：

皮肤：温和去角质，起到美白作用，需稀释使用。

生理：静脉曲张可用来泡脚，贫血症状缓解，促进循环系统。

心理：提高工作效率，职场可用。

10葡萄柚精油：

皮肤：可以去水肿，可按摩使用。

生理：缓解肥胖，有效抑制对甜食的欲望，控制体重。

心理：可缓解季节性情绪失控，缓解焦虑抑郁，秋冬季节心情不好可用，缓解疲惫。

11佛手柑精油：

皮肤：皮肤不推荐使用。

生理：缓解胃胀气。

心理：缓解焦虑抑郁情绪，可调香水或扩香使用。

12莱姆精油：

皮肤：不建议皮肤使用。

生理：加速身体不适时的食欲，刺激消化器官。

心理：使人焕发生机。

13柠檬草精油：

皮肤：平衡油脂分泌，清除浅层粉刺。

生理：按摩或嗅吸之后可以缓解运动后带来的肌肉是酸痛，可驱蚊虫。

心理：激励、精疲力尽时可以缓解疲惫感。

13没药精油：

皮肤：可淡化皱纹，适合调理干性肌肤，需耳后试敏。

生理：可缓解口腔溃疡，加于纯净水中做漱口水，缓解口腔炎症。对于黏膜有很好的修复作用，女性可坐浴，用基底油稀释之后涂于木质的板子上，女性坐在板子上可以缓解女性妇科问题。

心理：缓解胆小、害怕、消极、犹豫不决。

14尤加利精油：

皮肤：皮肤不可使用。

生理：呼吸道、支气管炎香薰调理，增加空气中的负氧离子含量。

心理：头脑更清晰，集中注意力。

15广藿香精油：

皮肤：缓解皮肤皲裂，手肘、膝盖干裂可调理。

生理：嗅吸缓解食欲，抑制进食冲动。

心理：使用后给人实在和平和的感觉，低挥发性，可消除嗜睡。

16生姜精油：

皮肤：不可用于皮肤方面。

生理：调理湿气下注、关节问题，女性妇科炎症、白带多，脚气可缓解；可改善水肿2滴生姜➕3滴葡萄柚泡脚。

心理：增强记忆力、无精打采可用。

17茶树精油：

皮肤：消炎杀菌，痘痘肌皮肤问题可点涂，不可大面积用于面部，使用需控制浓度。

生理：香港脚、脚气泡脚使用。

心理：茶树➕没药可调理一瓶水，净化小空间的空气。

精油早上和晚上都与护肤品搭配使用涂抹在脸上效果好。

白天精油与护肤品搭配使用时，虽然精油的分子很小，也很容易会被肌肤吸收，不过也一定要借助基础油进行按摩。不过生活中很少有人会有这样的时间来进行按摩，所以大家不妨将精油的按摩放在网上，而且皮肤吸收营养以及细胞更新的好时间段便是晚上。

大家将脸部清洁干净之后再慢慢按摩一下脸部，接着就可以直接睡觉的。正确的使用顺序应该是将脸部清洁干净之后，再拍爽肤水，接着再涂抹精油，然后才是面霜。

晚上精油与护肤品搭配使用时，不需要担心阳光会带来不好的影响，不过使用精油之后建议大家不要长时间对着电视屏幕、电脑屏幕，因为油类的东西很容易吸光，如果长期这样做，就很容易会导致皮肤变黑。

建议晚上将脸部清洁干净之后，再使用爽肤水，接着再使用精油按摩一下脸部，然后再涂抹一层薄薄的面霜即可。如果大家使用乳液，那么使用了爽肤水之后再用乳液，接着再用精油按摩脸部。

精油的使用方法有：

1、单独使用精油：首先将精油滴在手心，然后再将其均匀地涂抹在脸部即可。首先以下巴作为一个起点，接着再逐渐向上提拉，轻轻地拍打脸部，直到脸部红润即可停止，然后从额头开始从上向下轻轻按摩。

2、与护肤品搭配使用：将精油融入到平时经常会用到的护肤品里面，例如洁面乳、面膜、按摩膏、水乳等等，每次滴入1-5滴即可，这样也可以有效达到保养脸部肌肤的效果。

3、利用精油卸妆：除了具有很不错的护肤效果之外，其实精油也具有很不错的卸妆作用。首先将适量的精油滴在化妆棉上面，然后直接利用化妆棉清洁脸部，接着再利用水将脸部清洁干净。

4、利用精油热敷：首先要将毛巾拧至半干而且不会出现滴水的状态，然后再滴入几滴精油在毛巾上面，这样做有助于深沉洁肤，如果按摩脸部之后再进行热敷，效果也会更加明显一些。

　　一、芳香精油理疗水

　　配方：干净的玻璃瓶，50ml纯净水，10滴薰衣草精油，5滴杜松精油。

　　做法：

　　1、将纯净水煮沸后冷却，装入玻璃瓶中;

　　2、加入薰衣草和杜松精油，充分摇匀即可。

　　使用方法：当作每天早晚洗完脸后的洁净水使用，但最好用大片的棉花片敷在脸上，让精油接触皮肤的时间长些，以充分进行杀菌和愈合的功能。

　　二、去黑头粉刺水

　　配方：化妆棉，纯净水，薰衣草精油。

　　做法：

　　1、用纯净水充分浸湿化妆棉;

　　2、在化妆棉上滴入2滴薰衣草精油即可。

　　使用方法：这个方式只适合小面积、情况恶劣部位的护理，如鼻头、下巴上的黑头、封闭性粉刺等问题，不可以满脸都贴，如果整个脸都有黑头的困扰，就使用第一种芳香收敛水的方法，慢慢调理。

精油怎样使用效果最好

　精油怎样使用效果最好，精油是spa常见的工具，大多数人对它的了解都很少，只知道可以用来按摩和护肤，其实不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状，以下来了解精油怎样使用效果最好。

精油怎样使用效果最好1

　 1、正确选择适合自己的精油

　精油是一种很个性化的产品，它不是随手拿起来就可以使用，同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。因此要保证精油的使用效果，在使用之前一定要选择适合自己的精油。如果自己对精油知识并不是很了解，最好咨询专业人士。

　 2、选择最佳的使用方法

　精油的使用方法有很多种，比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。解决皮肤问题可以选择精油按摩方法;解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡;呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好;如果想要用来防止蚊虫叮咬，可以自制精油喷雾。

　 3、正确稀释精油

　纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤，所以在按摩的时候，必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油，也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率，一般来说，精油的用量约在05%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在05%到1%之间;严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。

　 4、使用在皮肤上要先进行皮试

　对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。

　 5、不要持续使用同一种精油或者配方

　有人总会抱怨，自己在使用精油的头几个星期效果很明显，但是过一段时间后就没有什么效果了。的确，同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果，一个精油配方使用2-3周后应更换。

精油怎样使用效果最好2

　 精油如何使用：按摩

　 面部按摩

　精油用来面部按摩，具有美容的功效。在洁面之后，取1-2滴稀释过的单方精油或者是复方精油，点涂在脸部，然后均匀抹开，轻轻按摩帮助吸收即可。如果吸收速度较慢的，可以用一条温热毛巾敷于面部，促进精油吸收。

　 身体按摩

　精油可以用来身体按摩，具有缓解身体疲劳和放松心情的效果。精油用来进行身体按摩的最佳时间是，每天洗完澡之后3分钟内，取3-4滴稀释过的精油或者是复方精油，抹于身体处肌肤，然后轻轻按摩促进吸收。

　 精油如何使用：沐浴

　 坐浴法

　选一只可以容纳臀部的盆，在盆里盛半盆温水，在水中加入1-2滴稀释过或者是复方精油，然后把精油和水搅拌混合在一起，就可以进行坐浴了。精油坐浴法对于痛经、阴道炎和女性清洁十分有效。

　 泡浴法

　在浴缸或者是澡盆中，放完3/4的水，然后加入8-10滴稀释过的精油或者是复方精油，然后将精油搅拌开来，即可以进行泡澡了。精油泡澡法可以有效舒缓心情，缓解身体疲劳，深层滋养身体肌肤。

　 足浴或手浴法

　准备一盆温水，在水中加入5-6滴稀释过的精油或者是复方精油，然后再将脚掌泡在盆内10分钟左右即可，精油足浴发可以有效缓解肌肉酸痛，促进身体血液循环。手浴发和足浴法一样，只不过最好泡入盆内的是整个手掌，精油手浴法可以滋润手部肌肤，缓解手部肌肤干燥脱皮等。

　 精油如何使用：吸入

　在盆中盛满热水，然后在水中加入3-4滴精油，把精油搅拌均匀，然后取一大毛巾或者浴巾将整个头部及盆覆盖住，用口鼻交替进行呼吸，进行5-10分钟即可，可以有效打开毛孔，帮助细腻肌肤，还可以放松心情。还有如果是长期开车或者是晕车的人，可以备一些味道比较清凉的精油，在车上是可以用来嗅吸，有助于提神和缓解晕车带来的不适。

　 精油如何使用：按敷

　 冷敷或热敷

　准备一盆冷水或者热水，在水中加入3-6滴稀释过的精油，搅拌均匀后，取一块毛巾浸入水中，然后取出毛巾拧干，敷在脸上，同时用手轻轻按压，5-10次左右，让精油可以更好的被肌肤吸收。使用精油冷敷可以迅速使肌肤稳定镇静下来，使用精油热敷则可以促进肌肤血液循环，加速肌肤毒素排出。

　 精油如何使用：香薰

　在香薰灯中，加入1-2滴精油，然后打开香薰灯即可，精油的香味会随着香薰灯作用到空气中，有效净化空气，放松心情。

　 精油如何使用：喷洒

　在10ml喷雾瓶中加入1滴精油，混合均匀之后，可以喷洒在空气中或者是衣服、家具、宠物等身上都可以，不同的精油可以起到不同的效果，比如消毒、净化空气、除臭等。

　 精油如何使用：护发

　精油还可以用来护发，洗头发时，在洗发水中加入1-2滴稀释过的精油，然后再均匀抹于头发上，轻轻揉搓按摩3-5分钟，之后冲洗掉即可。也可以在洗完头发后，头发吹至半干时，取1-2滴稀释过的精油，抹于发尾或者是头发处，然后再轻轻按摩帮助吸收。使用精油护发可以有效改善头发分叉、干枯等问题。

精油怎样使用效果最好3

　 精油的使用

　精油是spa常见的工具，有许多的使用方法，不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。比如想要用精油解决肌肤问题，最佳的方法就是按摩或者涂抹法，其他的方法效果就没有这两种方法有效。如果想要用精油解决居室空气问题，可以选择熏香或者喷洒的方式。

　如果我们使用精油来解决我们身体的疾病或者问题的时候，我们可以选择最合适自己的`使用方法，才能保证最佳的功效。特殊人群更要注意方法问题，像气喘病患者慎用蒸汽吸入法，身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。精油的各种使用方法及其适用症状。

　 吸入法--最简易的精油使用方法

　吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

　 直接吸入法适用症状

　直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

　 蒸汽吸入法适用症状

　蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。

　 熏蒸吸入适用症状

　精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌。香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠等。

　 按摩法--放松并调节整个身体机能

　按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

　按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

　 1、脸部按摩

　在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。

　 2、腹部按摩

　长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。

　 3、腿部按摩

　腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细笔直的美腿。

方法一：直接吸入法

将1-3滴精油滴在手帕或纸巾上，以鼻腔直接吸入。通过精油香气的吸入达到舒缓、平衡、放松精神和情绪等作用。

方法二：家居熏香法

利用香熏炉加热、扩香的方法。将单方精油滴入水中，随着温度上升，水分子汽化，使精油分子扩散到空气中，达到净化空气，舒缓、放松等作用。用量为：每10㎡，3-5滴单方精油。

方法三：按摩/护肤法

将单方精油与基础油按比例制成护理按摩油，以按摩/涂抹的方法，使精油充分渗透皮肤，达到平衡、舒缓、修护、净白、紧致等美肤作用。

方法四：膏霜涂抹法

根据特定的护肤需求，将单方精油加入平时使用的面霜、乳液中，调和后涂抹肌肤，用量为：5ml面霜，加入1滴单方精油，这是精油最常用的方法。

方法五：泡浴法

在浴缸中注入38-40ºC的温水，加入5~8滴芳香精油（先将精油稀释于全脂牛奶中），混合于水中，浸浴15~20分钟；借助蒸汽的吸入和水分的热力，使芳香分子充分渗透至体内，舒缓、平衡、放松、滑润肌肤。

方法六：冷敷/热敷法

将精油3~5滴滴入500ml冷水（冷敷）或热水（热敷）中，混合均匀后，浸入一块毛巾，再将毛巾拧干至7~8成干，敷于面部或身体局部，双手轻轻按压，停留3-5分钟，反复5~10次。冷敷有益镇静紧实，热敷利于舒促进循环，舒缓放松。

方法七：手、足浴法

将精油3-5滴加入温热水中浸泡双手或双脚，可通舒缓手足疲劳和僵硬，柔软润滑手足部肌肤。

方法八：香熏水（喷雾）法

准备一个喷雾瓶，加入75%医用酒精（容量随意），加入3~5%的精油，摇匀可喷洒于家居中各类装饰绢花、布帘、棉沙发等处，净化空气、消除异味，某些精油的香味还有驱除蚊虫的作用。

方法九：熏蒸法

借由水蒸气让精油的香氛散发出来，在盛有热水的盆中，加入1~3滴精油，脸靠近盆，用干毛巾将头部和盆围起来，让蒸汽蒸在脸上，边蒸边吸气5分钟，有利于净化疏通毛孔，舒缓红润面部肌肤。此方法，使用蒸面喷雾仪也适用。

方法十：刮痧

调配好的复方精油（定制精油），涂抹于身体刮痧部位，用刮痧器进行刮拭保健。

方法十一：护发

在洗发乳或护发素中添加3-5滴精油，进行头皮的按摩清洗。

方法十二：直接点涂

单方中的薰衣草、茶树可直接点涂于痘痘、痘印、疤痕处，但不可大面积涂抹。