精油的作用和功效（十大常见精油功效和用法）

精油的功效与用法 十大常见精油功效和用法

玫瑰精油

玫瑰精油使用于面部的话可以帮助肌肤保湿补水，有效淡化肌肤细纹，帮助肌肤恢复饱满弹润。同时玫瑰精油还具有调节内分泌、补充雌激素等功效，可以有效缓解月经不调、痛经等，但是需要注意的是孕妇不能使用玫瑰精油。

薰衣草精油

薰衣草精油具有抗炎杀菌的作用，用于面部可以有效舒缓肌肤，痘痘肌或者是肌肤有疤痕、烫伤、晒伤后都可以使用薰衣草精油。同时晚上在香薰灯中，加入几滴薰衣草精油，具有很好的助眠效果。需要的注意的是，低血压者和孕妇不能使用薰衣草精油。

茶树精油

茶树精油是所有精油中抗炎杀菌作用最强的，使用之后可以有效改善肌肤水油平衡，对于痘痘肌特别有效果，同样需要注意的是孕妇不建议使用茶树精油。

茉莉花精油

茉莉花精油对于肌肤有很好的修护和调理作用，可以有效缓解肌肤缺水、老化及过敏，还可以有效淡化疤痕和妊娠纹。使用茉莉花精油按摩身体的话，还可以促进乳腺分泌，丰满胸部。同时茉莉花精油还具有缓解月经期痛经的作用，但是同样的茉莉花精油孕期也不建议使用。

天竺葵精油

天竺葵精油具有减少肌肤异常油脂分泌和促进血液循环的作用，可以有效保持面部肌肤水油平衡。同时天竺葵精油对于月经不调、月经期经痛、乳房胀痛、发育不良等也有不错的效果，但是孕妇不建议使用天竺葵精油。

迷迭香精油

迷迭香精油具有紧致皮肤和舒缓身体不适等作用，可以有效帮助皮肤变紧实，同时还可以改善头皮屑、偏头痛等。需要注意的是，孕妇、高血压者和癫痫患者都禁忌使用迷迭香精油。

薄荷精油

薄荷精油具有消炎和减少皮肤油脂分泌的作用，可以有效改善痘痘及粉刺。在感冒时使用，效果极佳，可以促进身体排汗，缓解感冒症状。需要注意的是孕妇禁忌使用薄荷精油，在泡澡时也不建议滴入过多薄荷精油，3-4滴即可。

檀香精油

檀香精油具有帮助肌肤保湿补水和柔软肌肤的作用，缺水性肌肤或者是在秋冬季节可以使用，但是孕期不建议使用檀香精油。

鼠尾草精油

鼠尾草精油可以有效改善面部肌肤毛孔粗大和暗疮等，鼠尾草精油用于头发还可以帮助头发恢复光泽，改善粗糙。同是鼠尾草精油对于月经不调和女性生理卫生都有一定的效果，但是孕妇不建议使用。

洋甘菊精油

洋甘菊精油具有舒缓和补水作用，干性肌肤和敏感肌肤都可以使用。同时洋甘菊精油还可以缓解月经不调和痛经等，在睡前使用洋甘菊精油还具有助眠效果，但是孕期也不建议使用洋甘菊精油。

精油的用法

按摩法。 按摩法是大众认知较多的，也是使用最多的方法。可以将精油按摩于面部，也可以将精油按摩于身体，一般精油按摩的最好时机，是在洗完澡后3分钟以内。

嗅觉法。 熏香法：加入几滴精油于香薰灯中，可以净化空气，舒缓心情，还可以助眠。手帕嗅吸法：在毛巾或者手帕上加入几滴精油，然后嗅吸即可。蒸汽熏洗法：在盆中或者大碗中加入几滴精油，然后用毛巾盖住，将头升入其中熏吸，对于治疗感冒有很好的效果。

沐浴法。 泡浴：在浴缸或者是澡盆中加入几滴精油，然后进行泡澡即可，注意泡澡时间不宜超过20分钟。沐浴：在浴巾或者浴球中倒入沐浴露，然后加入3-4滴精油，然后搓洗全身即可。足浴：在泡脚水中加入3-4滴精油，然后进行泡脚，可以有效缓解疲劳，和去除脚气。

主要功效：

香蜂草精油有非常好的安神功效；也是最常用来治疗过敏的精油之一，治疗皮肤或呼吸道方面过敏症都很有效，与德国洋甘菊精油功效同样显著。在泡脚的热水中滴入几滴香蜂草精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

心理疗效：香蜂草精油气味使人镇静并娱悦振奋，用于忧郁症及焦虑等所致的身心症与自律神经失调。

生理疗效：

香蜂草精油也具有平顺和调节月经周期的功效，还可以调节女性排卵的周期性。可以帮助降血压，使过速的呼吸和心跳平静下来，是治疗休克或惊悸的良方。

身体功效：

对于皮肤及呼吸道的过敏症状皆有疗效，能帮助降血压、改善湿疹、气喘、支气管炎、消化不良、恶心反胃的现象，另外对妇女经期的调整、舒缓经痛也有也帮助。有益于改善感冒的症状，也可以退烧，及缓和伴随感冒而来的头痛和偏头痛。

心灵功效：

能安抚心灵不平衡的状态，也能除去胸中郁闷，在情绪紧绷的状态下，能给予适当的安抚，帮你渡过不规律的心情起伏。

美容功效：可以调理易过敏的肤质，让新陈代谢正常，使肌肤有健康的光泽。

其他功效：可以有效驱虫，减少被蚊虫叮咬，可装入瓶中，以蒸馏水稀释，喷洒于需要的环境中来预防蚊虫。

洋甘菊止痛的功能。可缓和闷闷的肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛也很有帮助。同样的作用还能镇定头痛、神经痛、牙痛及耳痛。

可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。

使胃部舒适，减轻胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎，及各种不舒服的肠疾。据说对肝的问题也有帮助，改善黄疸及生殖泌尿管道之异常。

可改善持续的感染，因为洋甘菊能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，对抗贫血也颇见效。

减轻烫伤，水疱、发炎的伤口，溃疡和愈。帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，是非常优良的皮肤净化保养品。 1、昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴+洋甘菊2滴。

2、轻微烧伤冷敷剂：熏衣草4滴+2滴甘菊。

3、减缓牙痛：加一滴甘菊精油于包有冰块的湿布中。

4滴几滴甘菊精油在枕畔，可以帮助你放松入眠。

5用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂。 英文名称：CHAMOMILE GERMAN

芳香气味甘菊精油强烈的刺激气味。

主要功效皮肤保养：改善青春豆、过敏、湿疹、烧烫伤，可说是皮肤最佳精油之一 ；女性呵护：改善月经不顺，月经痛；身体呵护：头痛、耳痛、牙痛、腹痛腹泻、胀气、肌肉酸痛。

皮肤护理对干性、敏感性皮肤极好；对治疗面疱、疱疹、湿疹、癣、微血管破裂有不错的功效；可以用来保护脸部最敏感的眼部肌肤，拿来做眼霜也不错。皮肤基本护理：全身抹擦。乳液50ml+德国洋甘菊5滴+薰衣草3滴+乳香2滴

1、敏感性肤质：每天两次，适量涂抹及按摩。甜杏仁油10毫升+德国洋甘菊3-5滴

2、干燥及敏感性肤质：每天两次，适量涂抹及按摩。甜杏仁油10毫升3滴+德国洋甘菊2滴

3、改善湿疹皮肤一：早晚洗脸时，用毛巾按敷脸部5分钟，具有舒缓和收敛的作用。滴一滴洋甘菊于洗脸水中

4、改善湿疹皮肤二：每天2-3次直接涂抹于局部患处，其消炎收敛的治疗效果显著。洋甘菊精油10滴+甜杏仁油5毫升

5、改善敏感和脆弱皮肤：每天涂抹在皮肤上。洋甘菊精油加在保养品(如润肤霜)中混合，比例为：1滴精油对3-5克润肤品

6、改善缺水干裂及脱皮皮肤：按摩，可改善缺水和干裂及脱皮的肌肤。洋甘菊精油3滴+玫瑰精油2滴+天竺葵精油1滴+甜杏仁油5-8毫升。

7、改善油而缺水的皮肤：可平衡油脂分泌，增加皮肤自身保湿性。洋甘菊精油3滴+伊兰精油2滴+5毫升葡萄籽油按摩脸部或伊兰精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中，喷洒在皮肤上。

生理疗效

1、放松运动后的肌肉疼痛：按摩。甜杏仁油16ml+小麦胚芽油4ml+罗马洋甘菊5滴+薰衣草3滴+马郁兰2滴

2、肠胃不适：按摩腹部，治疗胃胀气。甜杏仁油10ml+杏桃仁油10ml+德国洋甘菊5滴+姜2滴+豆蔻2滴

3、关节按摩：关节炎、肌腱扭伤、关节肿痛。金丝桃油5ml+小麦胚芽油5ml+甜杏仁油40ml+德国洋甘菊10滴+杜松子7滴+檀香1滴

4、女性呵护：按摩，通经剂，治疗经血过少、经期疼痛、月经不规则、子宫出血、炎、阴部搔痒。甜杏仁油10ml+杏桃仁油10ml+德国洋甘菊5滴+玫瑰3滴+天竺葵2滴

5、安抚情绪：熏香，舒缓焦虑、失眠、紧张以及忧郁不安。罗马洋甘菊4滴+橙3滴+雪松2滴

6、婴儿按摩：要帮婴儿按摩，温和的洋甘菊精油是首选。甜杏仁油20ml+德国洋甘菊3滴+薰衣草1滴+橘子1滴

实用小配方

1、昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴+洋甘菊2滴

2、轻微烧伤冷敷剂：熏衣草4滴+2滴甘菊

3、减缓牙痛：加一滴甘菊精油于包有冰块的湿布中

4滴几滴甘菊精油在枕畔，可以帮助你放松入眠

5用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂

搭配精油

天竺葵：调和甘菊精油强烈的气味

熏衣草：加强其镇静效果

鼠尾草：增强甘菊的镇静效果