如何让脸部皮肤光滑细腻

如何让脸部皮肤光滑细腻

　如何让脸部皮肤光滑细腻，每个人的皮肤状况都是不一样的，每个人的护肤方法也是一样，找到适合自己的方法很重要，下面是我带来的如何让脸部皮肤光滑细腻相关内容，一起跟随我来看看吧。

如何让脸部皮肤光滑细腻1

　 1、彻底清洁

　皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

　 2、面霜按摩

　每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

　 3、适量饮水

　水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的`。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

　 4、多吃蔬果

　蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。

　 5、自制面膜

　本着经济实用的原则，可以每天睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。

　 6、充足睡眠

　皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠，最好在晚上十点前入睡，因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于身体充分排毒，让肌肤光滑细腻。充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕，将最好的精神状态投入到工作中。

如何让脸部皮肤光滑细腻2

　一、由于内分泌的原因，脸上那个长出了粉刺，那么对于粉刺而言，人们曾经都有过尝试取出皮肤粉刺的想法，从而来改善外表，但是，如果挤压炎性粉刺i或者脓头的话，很容易留下瘢痕，所以，对于挤粉刺是一种很不明智的做法，对于痘痘，尽量不要碰。

　二、在食物上应尽量保持营养均衡，高塘含量的食物要比高脂肪食物更容易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，在平时的食物摄入中，应尽量减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入，同时，缺乏某些维生素也可能会导致皮肤粗糙，毛囊角化异常，所以，一定要保证均衡的营养摄入

　三、情绪紧张，精神压力大也是一种应激因素，导致内分泌失调，诱发了痘痘的产生，因此，要学会放松自己，多做些让自己心情愉快的事情

　四、正确的洗脸也是保证皮肤变好的一个做法，没有泡沫的洁面产品，其清洁能力差，没办法解除皮脂和角质的堆积；但是，反过来用去污能力强的清洁产品或者洗脸就会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。所以，最好选择用痘痘肌专用的性质柔和的液体泡沫型洁面产品

　五、双手经常暴露在外头的，会经常接触各种各样的东西，难免会有污染，如果一双沾满灰尘和细菌的手去摸脸，必然会造成皮肤感染，痘痘家中，所以尽量不要用手去挤痘痘

日常的一些好习惯是不可避免的，当然护肤也是很重要的，今天我就来给大家分享10让皮肤更细腻的好习惯，能坚持5个的女生，素颜会越来越耐看，气色也会越来越好呢。

1、喝花茶

秋

冬天气干燥，所以多喝水是避免不了的，但是很多小仙女可能不是很喜欢喝白开水，那么不妨试泡点花茶喝，对身体好又能够改善皮肤，而且还养生。

比如：玫瑰+茉莉花+柠檬皮，玫瑰具有淡化色斑和痘印的作用，同时柠檬还能够美白；甘草+金银花+橘皮，金银花和甘草能够修复问题皮肤，具有消火避免长痘和闭口的效果。

花茶的搭配方式有很多，这两种是比较常见的，小仙女们坚持一段时间喝，皮肤也会慢慢变好，气色也会有所提升，让喝水不再单调。

2、喝红枣枸杞黄芪茶

其实红枣枸杞茶和花茶也是一样的，只不过红枣、枸杞、黄芪对于改善肤色暗沉、补气的效果，对于气血不做的女生来说是很好的一个选择，日常可以泡一壶放在保温杯里，不论是通勤还是上班都很合适，让皮肤越来越好，气色也会变得红润，不会显得暗黄黄的。

3、尽量少喝/不喝饮料

相信很多小仙女们都和小编一样都狂爱奶茶和可乐，几乎是每天不离手，但是奶茶和可乐中的糖分是非常高的，摄入过高的糖分是对皮肤很不好的，同时糖分会加速我们皮肤衰老，同时会让我们皮肤糖化，使得皮肤暗黄，所以平时尽量控制自己喝饮料的频率，最好是用第一、二点来代替。

4、补充胶原蛋白

随着年龄增大我们胶原蛋白就会逐渐流失，所以日常有条件的可以喝一点燕窝或者燕窝补充剂来补充我们的胶原蛋白，皮肤胶原蛋白满满看着也会更减龄，同时皮肤也会更加细腻。

5、吃西红柿

西红柿里含有丰富的vc和番茄红素，能够祛除皮肤里的黑色素、净化皮肤，使得皮肤更有光泽，坚持一段时间会让皮肤更加细腻且提亮了不少。

6、补水

皮肤的补水也非常的重要，皮肤如果缺水，就会让肌肤看起来暗沉同时脸部状态很粗糙，尤其在秋冬日太过干燥还会让脸部拔干，太干的皮肤细纹是很快就会找上你，这样还怎么让皮肤细腻呢？日常护肤要够保湿、滋润。

7、定期做个清洁面膜

角质层过厚也会让我们的护肤品不会吸收，所以定期可以做个清洁，清洁面膜可以不用很频繁，太过频繁会让角质层受损，干皮三个月做一次都没问题。

8、做水膜

平时如果不想敷面膜，可以用压缩面膜泡个爽肤水或者是纯露，能够让肌肤补水，同时也不会太过麻烦，毕竟水膜是可以不用洗掉的，方便又能够让肌肤补充水分。

9、补油

补油的重要性这里也不需要小编多说了吧，日常护肤可以用一些精华油，毕竟我们的皮肤是水油组合的，保持肌肤的水油平衡不仅是要补水，补油也很重要，同时补油能够让我们的肌肤更加的细腻，是更深层的补水。

10、运动

想要皮肤好，运动少不了

当然很多小仙女和小编一样冬天会偷懒，所以在冬季的时候可以不要做剧烈的运动，比如一些简单的拉伸也不会花时间也不用换上运动服，简单的一组运动，能够改善气色，轻微的出汗对身体也好，皮肤也会细腻有光泽且红润，重要的是在于坚持。

日常保持10个好习惯，不一定全部都要做到，能够做到5个的女生，皮肤都不会太差，所以各位小仙女们要坚持下来，尤其是护肤。

1、身体乳每天都要涂

无论今天是否有沐浴，每天晚上都应该为身体涂身体乳，这是因为和衣服接触摩擦会让肌肤更易干燥、需要时刻补水，且还能为转天缓冲摩擦做准备，而且涂抹的动作还有利于松弛身体尤其是手臂、小腿的肌肉与促进循环排毒。

2、温和去角质

在换季的时候最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会破坏皮肤屏障，让过敏情况加重，改用适合敏感肌肤的清洁面膜或角质调理霜，敷脸的同时轻松带走沉积角质，这样会比较安全。去角质次数也需减少，每两周一次或每月一次就可以了。

3、做好防晒保护工作

对于敏感肌来说紫外线是大敌。防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

扩展资料：

帮助皮肤变光滑的食物：

1、深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

2、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

3、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

人民网-天天涂身体乳，这些皮肤保养小心机你都知道吗

人民网-皮肤保养小常识 教你正确保养敏感肌肤

人民网-皮肤最爱7类食物 让你变得光滑细腻

多吃以下东西皮肤可以变细腻：

1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。

2．深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

3．动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

4．坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

5．粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。

扩展资料：

“水是生命的源泉”,人类离不开水,否则无法生存下去。皮肤也一样,一旦缺水,将会变得干燥、粗糙。但很多人平时并不喜欢喝水,有时候甚至忙得一整天都喝不上一口,长期这样不仅会导致皮肤干燥,出现小细纹,还不利于身体健康。所以,想保持皮肤细嫩、清爽,日常应该多喝水。

很多女性朋友喜欢化妆,因为这样可以使气色看起来更好一些,经常化妆会使脸上的妆容变得更浓密,尤其是在大量出汗后,毛孔仍然打开,化妆品很容易在毛孔中积聚,长此以往,就会导致皮肤问题的出现,加速肌肤老化。

参考资料：

人民网--皮肤最爱7类食物 让你变得光滑细腻

天在热了，你是否发现最近脸上又开始油光满面，小痘痘呼之欲出？这里告诉你：想要拥有细腻的皮肤，我们需要由内而外的对皮肤进行保养！以下几个秘方可以让你的皮肤在夏季也能细腻光滑，赶紧来学习吧！

香蕉面膜

香蕉面膜最明显的作用是细腻皮肤，敷完香蕉面膜之后，皮肤会变得细腻多了。香蕉的油分和维生素成分可以渗入皮肤，滋润肌肤，尤其适合干性肌肤。香蕉面膜加入不同的成分，或有美白、除皱等功效哦~

 方法：香蕉一条，把香蕉去皮后，捣烂成糊状，直接厚厚地敷在脸上，15分钟洗干净即可。需要注意的是，香蕉剥皮之后会氧化变黑，养分也随之流失，所以制作面膜时间不宜过长。

蛋清面膜

蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。 

方法：取蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀，全部起泡沫即成。

用法：每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。秋冬天气肌肤干燥是很好的护肤帮手。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆，也可做皮肤受伤后的紧急护理 。

牛奶面膜

牛奶不仅可以拿来喝，还可以用来做面膜哦，赶紧动手跟着DIY美白又保湿的牛奶面膜吧！

方法：准备适量的牛奶，然后加上蜂蜜，搅拌均匀，再加入少许面粉搅拌成糊状，然后敷在脸上，待15~25分钟以后用清水洗净。

功效：牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，给肌肤补充水分还很滋润哦，是个很有用的护肤面膜。

西红柿面膜

西红柿中含有丰富的维生素c、维生素e、矿物质及有机酸等营养成分，能帮助美白肌肤，淡化色斑，补充肌肤所需的水分，并能预防肌肤的老化，令肌肤水嫩白皙。

自制：把西红柿洗净，去蒂切块，捣成泥，与酒糟一同倒在面膜碗中，搅拌调匀成糊状，洁面后，均匀敷脸，待15分钟后，以清水洗去，即可。

功效：滋润、美白肌肤，有效收缩毛孔，令肌肤嫩白，紧致。

1、把香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，待20分钟后洗干净，可以使皮肤变得细嫩光滑。

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟洗干净，这样会使你的皮肤变得光滑而且还能减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上，待10-15钟后用清水洗干净，这样可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用清水洗干净，这样可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤变得有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔，15钟后用清水洗干净，还有很强的补水效果。

怎么才能让脸变光滑细腻

　怎么才能让脸变光滑细腻， 一个精致漂亮的女人不仅仅要有一个精致的妆容，还要有这光滑细腻的皮肤。要知道评判美女不仅仅要看脸和五官，还要看皮肤的好坏。那么怎么才能让脸变光滑细腻？

怎么才能让脸变光滑细腻1

　 1、彻底清洁

　皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

　 2、面霜按摩

　每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

　 3、适量饮水

　水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。

　 4、多吃蔬果

　蔬菜和水果里含有丰富的维生素，能够有效预防皮肤衰老，并且对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤细腻光滑。所以我们在平时应该多吃蔬菜和水果，比如说：苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色青菜等等。

　 5、自制面膜

　本着经济实用的原则，可以每天睡前在家自制面膜，给肌肤补充水分和营养，让肌肤变得光滑细腻。比较简单的面膜有：黄瓜片敷脸；鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀敷脸；酸奶和面粉混合成糊状，涂抹于脸上。

　 6、充足睡眠

　皮肤细腻的关键点就是每天晚上保证充足的睡眠，最好在晚上十点前入睡，因为在晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于身体充分排毒，让肌肤光滑细腻。充足的睡眠也能让人第二天精神焕发、肤色白皙、神采奕奕，将最好的精神状态投入到工作中。

　 7、注意饮食

　为了拥有细腻光滑的皮肤，平时的饮食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加剂的食品。辛辣的`食品会刺激皮肤产生青春痘或暗疮；油炸食品能够加速皮肤的老化，容易出现皱纹；含有添加剂的食品会加重内脏负担，扰乱人体正常的新陈代谢，不利于体内排毒。

怎么才能让脸变光滑细腻2

　 香蕉面膜

　香蕉面膜最明显的作用是细腻皮肤，敷完香蕉面膜之后，皮肤会变得细腻多了。香蕉的油分和维生素成分可以渗入皮肤，滋润肌肤，尤其适合干性肌肤。香蕉面膜加入不同的成分，或有美白、除皱等功效哦~

　方法：香蕉一条，把香蕉去皮后，捣烂成糊状，直接厚厚地敷在脸上，15分钟洗干净即可。需要注意的是，香蕉剥皮之后会氧化变黑，养分也随之流失，所以制作面膜时间不宜过长。

　 蛋清面膜

　蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。

　方法：取蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀，全部起泡沫即成。

　用法：每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。秋冬天气肌肤干燥是很好的护肤帮手。调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时给脸部做做按摩，起活血的作用。粘除污垢，紧实皮肤。化妆前做，可以延缓脱妆，也可做皮肤受伤后的紧急护理 。

　 牛奶面膜

　牛奶不仅可以拿来喝，还可以用来做面膜哦，赶紧动手跟着DIY美白又保湿的牛奶面膜吧！

　方法：准备适量的牛奶，然后加上蜂蜜，搅拌均匀，再加入少许面粉搅拌成糊状，然后敷在脸上，待15~25分钟以后用清水洗净、。

　功效：牛奶蜂蜜面膜有很好的美白效果，给肌肤补充水分还很滋润哦，是个很有用的护肤面膜。

　 西红柿面膜

　西红柿中含有丰富的维生素c、维生素e、矿物质及有机酸等营养成分，能帮助美白肌肤，淡化色斑，补充肌肤所需的水分，并能预防肌肤的老化，令肌肤水嫩白皙。

　自制：把西红柿洗净，去蒂切块，捣成泥，与酒糟一同倒在面膜碗中，搅拌调匀成糊状，洁面后，均匀敷脸，待15分钟后，以清水洗去，即可。

　功效：滋润、美白肌肤，有效收缩毛孔，令肌肤嫩白，紧致。

怎么才能让脸变光滑细腻3

　1、不吃垃圾食品，我们平时最好少吃垃圾食品，包括薯片和各种各样的辣条，经常吃这些食物会让我们的皮肤长痘痘，而且还很容易让我们的身材变胖。

　2、上网娱乐，现在都是科技时代，我们经常会面对电脑和手机，无论是玩、还是工作的时候，长期下来我们的皮肤就会变得油光满面，还会让自己的肤色变黄，而且还会长痘痘，所以当我们面对电脑的时候，一定要用隔离霜，保护好自己的皮肤，晚上睡觉的时候一定要卸妆哦！

　3、瑜伽和芭蕾是提升我们气质最好的方法，所以对于新手我们要找专业的瑜伽老师来学习，千万不要自己随意练习或者每天不分时间段的练习瑜伽，如果自己练习瑜伽方式不对，就很容易让自己受伤。

　4、我们可以在每天晚上睡觉前和起床前，用右手按腹部，之后再用右手的手心对着我们的肚脐左手迭我们的右手上，先顺时针方向揉40次，之后再逆时针方向揉40次，经常这样可以帮助我们肠道蠕动，还有排毒养颜的作用。

　5、当我们走路的时候一定不要驼背，因为驼背真的很影响气质，有很多漂亮的女生喜欢走路的时候耸拉着背，这样让别人看到都会感觉第一印象不好，只有身姿正了，人的整个精神也就有了。

　6、我们在吃放的时候不要狼吞虎咽的，在我们走路的时候也不要慌慌张张的，脸部比较胖或者肉肉比较多的妹子可以试下瘦脸操哦！坚持一个月会有很大的惊喜的。

　7、我们平时可以多按摩我们的后脖子，从上到下来回移动，我们平时这块肌肉是得不到放松的，如果血液不通就会脸色发黄，有黑眼圈的，一定要都按摩促进我们血液循环。

　8、平时在家美事的时候我们可以多读书，这样可以丰富我们的内在，多健身可以保持我们的健康，也可以偶尔旅游一下，可以增长见识，多保养自己让我们变得青春活力，多学习学习可以培养我们的好奇心，让我们知道的更多。

　9、在我们洗过头之后，我们可以用橄榄油擦我们的发尾，之后再把头包起来吹，橄榄油不需要太多，三滴左右即可，经常这样做可以减少我们的发尾分叉，让我们的头发变得更加油光泽。

　10、最快速度而且还不伤身的减肥方法，我们每天下午四点以后不要吃任何东西，尤其我们在平时要戒掉零食和油腻的食物，还有一些含糖分比较高的食物。这比任何锻炼方式的效果都要好，而且还不会反弹哦！